2013 rokiem ZMIAN :)

[girlonthebridge]

tylko ostrzegam, że pierwszy raz z tymi ćwiczeniami boli - znaczy nie sam moment ćwiczeń ale pobudka następnego dnia no chyba, że ktoś ma super formę i już zakwasów nie odczuwa ale naprawdę już po kilku dniach widać pierwsze efekty. Ja mam uwiecznione na focie

[me9so3horny]

to muszę je znaleźć

[beforeyou]

Napisane przez girlonthebridge

tylko ostrzegam, że pierwszy raz z tymi ćwiczeniami boli - znaczy nie sam moment ćwiczeń ale pobudka następnego dnia no chyba, że ktoś ma super formę i już zakwasów nie odczuwa ale naprawdę już po kilku dniach widać pierwsze efekty. Ja mam uwiecznione na focie

ja mówi babka od wf jak nie masz zakwasów to kiepsko ćwiczyłaś

ogólnie rzecz biorąc oglądałam tą tabelkę i się pytam jak można się dopisać do tego , bo jak kompletnie tego nie ogarniam

[Imperfecta]

Ale żeście nastukały
Nadrobiłam ale nie wiem na co odpisać

[girlonthebridge]

wklejam sam brzuch bo mam na fotkach gołe cycki także U know

to przed ćwiczeniami:
brzucho3.jpg
to po kilku dniach systematycznego ćwiczenia:
brzuszeknew.jpg

w cm nie jest to dużo ale ładniej to wygląda (kolor brzucha inny bo jedno przy sztucznym świetle w łazience a drugie w pokoju przy świetle dziennym - w realu jestem właśnie taka bladziocha )

[me9so3horny]

jaki odstęp czasu od zrobienia tych zdjęć?

[girlonthebridge]

2 tygodnie ale niecodziennych ćwiczeń, dopiero od 3 dni ćwiczę codziennie - ból!

[natalkaa7522]

Pokaż cycki

[me9so3horny]

opiszesz mi te ćwiczenia na pw?

[beforeyou]

Napisane przez girlonthebridge

wklejam sam brzuch bo mam na fotkach gołe cycki także U know

to przed ćwiczeniami:
Załącznik 5044849
to po kilku dniach systematycznego ćwiczenia:
Załącznik 5044850

w cm nie jest to dużo ale ładniej to wygląda (kolor brzucha inny bo jedno przy sztucznym świetle w łazience a drugie w pokoju przy świetle dziennym - w realu jestem właśnie taka bladziocha )

blade jest fajne zazdroszczę postury

[girlonthebridge]

się nie śmiejcie raz się zagalopowałam na wątku rodzimym (znaczy Nibylandii MJowej) i wkleiłam z cyckami

[bingos]

Napisane przez Inspiracyjna

hejjjjjjjjjjjjj!
ja też od pon do pracy to mamy jeszcze troszkę czasu

Hejjjjjjj No na szczęście, cały weekend jeszcze wolny

Napisane przez me9so3horny

siema bigos .

siema

Napisane przez girlonthebridge

w cm nie jest to dużo ale ładniej to wygląda (kolor brzucha inny bo jedno przy sztucznym świetle w łazience a drugie w pokoju przy świetle dziennym - w realu jestem właśnie taka bladziocha )

Chyba nieuważnie czytałam - muszę wrócić i przeczytać co ćwiczysz na brzuch, bo ja nad moim też muszę zacząć pracować. A bladziocha to chyba ja jestem "bardziejsza"

[girlonthebridge]

znajcie moje dobre serce znalazłam oponkę na YT

http://www.youtube.com/watch?v=kRYCiQLoj68

*już mówiłam ale napiszę kolejny raz ja robię po 60 powtórzeń na każdą stronę.

[bingos]

Napisane przez natalkaa7522

Pokaż cycki

haha to samo chciałam napisać

Napisane przez girlonthebridge

się nie śmiejcie raz się zagalopowałam na wątku rodzimym (znaczy Nibylandii MJowej) i wkleiłam z cyckami

[beforeyou]

Napisane przez girlonthebridge

znajcie moje dobre serce znalazłam oponkę na YT

http://www.youtube.com/watch?v=kRYCiQLoj68

*już mówiłam ale napiszę kolejny raz ja robię po 60 powtórzeń na każdą stronę.

kochana jesteś

[girlonthebridge]

e tam miłość mojego życia mówiła, że jestem tak blada, że aż przezroczysta więc nie wiem czy można być bardziej bladym

[magdaspring]

cześć ... widzę, że postanowienia dotyczące straty kilogramów rozpoczęte

[beatiska]

Napisane przez girlonthebridge

znajcie moje dobre serce znalazłam oponkę na YT

http://www.youtube.com/watch?v=kRYCiQLoj68

*już mówiłam ale napiszę kolejny raz ja robię po 60 powtórzeń na każdą stronę.

Rany, ja nie mogę, jak ona mnie irytuje. Raz z nią ćwiczyłam - myślałam, że coś mnie trafi, jest taka sztuczna. I te jej wstępy, w tym filmiku też, 6 min filmiku, a w tym 2 minuty gadania. Nie ma w ogóle wcięcia w talii, a te jej ćwiczenia same w sobie do takiego efektu nigdy nie doprowadzą. Czy ktos może mi wyjaśnić jej fenomen?

[me9so3horny]

prawie u wszystkich .

[magdaspring]

mi się wydaje, ze ona nie jest umięśniona tylko bardzo chuda. Brzuch jeszcze okey ale te nogi! Chude nie podobają mi sie, wole umięśnione

[beforeyou]

dopisałam się do tabeli i akurat jestem na 2 arkuszu

[Inspiracyjna]

Napisane przez natalkaa7522

Pokaż cycki

Napisane przez beatiska

Rany, ja nie mogę, jak ona mnie irytuje. Raz z nią ćwiczyłam - myślałam, że coś mnie trafi, jest taka sztuczna. I te jej wstępy, w tym filmiku też, 6 min filmiku, a w tym 2 minuty gadania. Nie ma w ogóle wcięcia w talii, a te jej ćwiczenia same w sobie do takiego efektu nigdy nie doprowadzą. Czy ktos może mi wyjaśnić jej fenomen?

ja tam lubię ten cały "skalpel", innych nie próbowałam
najwidoczniej trafiła na dobry moment w Polsce było cicho o ćwiczeniach, więcej było słynnych diet...

[me9so3horny]

wkurzające, jak ktoś gada, zamiast ćwiczyć

[beatiska]

Napisane przez magdaspring

mi się wydaje, ze ona nie jest umięśniona tylko bardzo chuda. Brzuch jeszcze okey ale te nogi! Chude nie podobają mi sie, wole umięśnione

Tzn mięśnie na pewno ma, bo ja nie dawalam rady, a ona dalej ciągła przy wszystkich ćwiczenia, ale jako osoba mnie denerwuje

Napisane przez Inspiracyjna

ja tam lubię ten cały "skalpel", innych nie próbowałam
najwidoczniej trafiła na dobry moment w Polsce było cicho o ćwiczeniach, więcej było słynnych diet...

no wlasnie chyba trafiła idealnie w odpowiedni moment

[magdaspring]

mięśnie na pewno ma ale nie tak wyrzeźbione jakie ja chce wiec te ćwiczenia akurat nie dla mnie

[201604280909]

Napisane przez xxchemicznaxx

podroby, owoce morza, łosoś, śledzie, konserwy
sery topione, sery twarde i półtwarde
piwo i wino
mocne herbaty zielone i czarne
czekolada, kakao
migdały, orzechy laskowe, ziemne, ziarno słonecznika
mleko sojowe, produkty sojowe, ziarno soi
produkty zbożowe, proszki do pieczenia (pieczywo na proszku), mąka grubo mielona
kukurydza, szpinak, czosnek, cebula
zielona kapusta, sałata głowiasta, szparagi
pomidory, marchew, papryka, koncentrat pomidorowy, ocet, chrzan
gruszki, wiśnie, banany, brzoskwinie, ananasy, suszone śliwki
produkty konserwowe
rośliny strączkowe

To co możesz jeść???? Tak będzie szybciej... Współczuje

[Imperfecta]

Napisane przez beatiska

Rany, ja nie mogę, jak ona mnie irytuje. Raz z nią ćwiczyłam - myślałam, że coś mnie trafi, jest taka sztuczna. I te jej wstępy, w tym filmiku też, 6 min filmiku, a w tym 2 minuty gadania. Nie ma w ogóle wcięcia w talii, a te jej ćwiczenia same w sobie do takiego efektu nigdy nie doprowadzą. Czy ktos może mi wyjaśnić jej fenomen?

Mam to samo jak ją oglądam. Irytuje mnie strasznie ćwiczyłam z nią sporo na początku, ale teraz? rzygam nią.

[magdaspring]

a ja ja w ogóle nie znałam teraz dopiero pierwszy raz ją luknęłam

[me9so3horny]

ja tylko słyszałam o niej, dopiero teraz zobaczyłam .

[girlonthebridge]

na mnie działają jej ćwiczenia a próbowałam już wszystkiego więc ćwiczę jej ćwiczenia ))) schudłam z rozmiaru 42 na 36/38 więc jestem namacalnym przykładem, że ćwiczenia + racjonalne odżywianie się doprowadzą nas do wymarzonego efektu

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------

wydaje mi się, że ludzie przestają ją lubić bo się jej udało i jest dosłownie wszędzie: FB, YT, Shape, Pytanie na Śniadanie. Jest jej za dużo, to tak samo jak z piosenkami w radio, jak coś leci non stop to już tym rzygamy. Ale to tylko moje zdanie .