Polecamy:

windbag · 2009-07-04, 18:27

45 minut hula
2.5 h na rowerze

Rzabba · 2009-07-04, 18:34

Basen

orzeszek01 · 2009-07-04, 21:17

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Basen

ja tez,1h

i cwiczenia na brzuch
plus duzo spacerow w ciagu dnia

enex · 2009-07-04, 22:17

Rower - 2h 40minut - 49km

gohs · 2009-07-04, 22:30

Dzisiaj skromnie:
10min ćwiczeń na brzuch

dontknow · 2009-07-05, 09:10

idę właśnie na trening siłowy

za półtora godziny dam znać ;]

uaremyheroine · 2009-07-05, 10:56

przedwczoraj: spacer 1,5 h, 2 programy tamilee, abs II

przez nastepne kilka dni nie bedzie nic- grypa.:/

olalola24 · 2009-07-05, 11:15

40min hula hop
25 min interwały

orzeszek01 · 2009-07-05, 11:22

narazie 1h plywania

dontknow · 2009-07-05, 12:16

Cytat:

Napisane przez dontknow

idę właśnie na trening siłowy

za półtora godziny dam znać ;]

zaliczone

rilli · 2009-07-05, 12:31

zwykłe brzuszki.

anniaa · 2009-07-05, 12:32

trening siłowy
aero

garden_d · 2009-07-05, 14:31

35km na rowerze
rozciąganie

Natek89 · 2009-07-05, 14:33

pilates 45 minut

Rozzz · 2009-07-05, 17:02

Wczoraj:
63 min interwałowo na stacjonarnym, a zaraz po tym
35 min skakanki (4400 skoków)
cwiczenia na brzuch i szpagat

lovelytraces · 2009-07-05, 17:34

30min roweru stacjonarnego
20min koszykówki
a6w
8 min arms, legs

windbag · 2009-07-05, 19:10

dziś tylko 15 minut hulania i 30 minut spaceru

lovelytraces · 2009-07-05, 19:44

spacer z delikatnym biegiem z żywiołowym szczeniakiem doszedł;D

gohs · 2009-07-05, 20:00

40minut ciągłego biegu

Mini82 · 2009-07-05, 21:19

a6w

)))))

Rozzz · 2009-07-05, 22:27

62 min rowera stacjonarnego interwałowo
30 min skakanki (3700 skoków)

stupify · 2009-07-06, 07:46

wczoraj:
40 min na stacjonarnym
i 20 km na rolkach, ale się zmęczyłam

funky87 · 2009-07-06, 08:38

wczoraj : zestaw ćwiczeń an agrafce,
100 brzuszków
1h10min szybkiej jazdy rowerem
a dziś będą tradycyjnie ćwiczenia na agrafce, brzuszki i rower jak czas pozwoli

olalola24 · 2009-07-06, 10:23

25 min interwały na rowerku
40 min hula hop
2 serie a6w po 16 powtórzeń

Ania002 · 2009-07-06, 13:08

rower
rozciąganie
ćwiczenia na brzuch
hula hop

anniaa · 2009-07-06, 13:46

Rozz moze zwieksz intensywnosc interwałów bo cos chyba nie gra jesli po 63 (!) minutach interwałów , nastepnie skaczesz ok 30 min.

Rzabba · 2009-07-06, 14:59

Silowy

Annie1441 · 2009-07-06, 15:04

1,5 h taekwon-do i 7km na rowerze będzie

anniaa · 2009-07-06, 15:09

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Silowy

jak tam cięzary ? ja po wczorajszym treningu dzisiaj ciezko mi sie ruszyc-nowy trening-boskie zakwasy

dzisiaj
50 min rowerka.

Rozzz · 2009-07-06, 15:42

Cytat:

Napisane przez anniaa

Rozz moze zwieksz intensywnosc interwałów bo cos chyba nie gra jesli po 63 (!) minutach interwałów , nastepnie skaczesz ok 30 min.

Ale jak zwiększyć...?
Ja mam rower od niedawna, zawsze były w sumie tylko dłuugie skakanie na skakance,a teraz dodałam ten rower. Po skonczeniu tych wszystkich cwiczęń naprawdę czuję, że cwiczyłam, oj bardzio

Ale o to chodzi

Kg jakoś muszą lecieic

2009-07-04, 18:27	#2161
windbag Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 804	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 45 minut hula 2.5 h na rowerze Edytowane przez windbag Czas edycji: 2009-07-04 o 19:09

2009-07-04, 18:34	#2162
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Basen __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2009-07-04, 22:17	#2164
enex Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 11 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Rower - 2h 40minut - 49km __________________ 10kg mniej do lata... 62-...-58-57-56...52

2009-07-04, 22:30	#2165
gohs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Pabianice Wiadomości: 5 710	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Dzisiaj skromnie: 10min ćwiczeń na brzuch __________________ EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam

2009-07-05, 09:10	#2166
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II idę właśnie na trening siłowy za półtora godziny dam znać ;] __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-07-05, 10:56	#2167
uaremyheroine Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z polnocy Wiadomości: 834	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II przedwczoraj: spacer 1,5 h, 2 programy tamilee, abs II przez nastepne kilka dni nie bedzie nic- grypa.:/ __________________ go on little girl, feet twirl, go and make him smile.

2009-07-05, 11:15	#2168
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 40min hula hop 25 min interwały

2009-07-05, 11:22	#2169
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II narazie 1h plywania __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2009-07-05, 12:31	#2171
rilli Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 307	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II zwykłe brzuszki. __________________ ''Nie mów nic. Kocha się za nic. Nie istnieje żaden powód do miłości.'' - Paulo Coelho

2009-07-05, 12:32	#2172
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II trening siłowy aero __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-07-05, 14:31	#2173
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 35km na rowerze rozciąganie

2009-07-05, 14:33	#2174
Natek89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: aktualnie z Wrocławia Wiadomości: 1 741	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II pilates 45 minut __________________ Nie o to chodzi by złapać króliczka lecz by gonić go Studentka prawa i medycyny !!!

2009-07-05, 17:02	#2175
Rozzz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 3 896	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Wczoraj: 63 min interwałowo na stacjonarnym, a zaraz po tym 35 min skakanki (4400 skoków) cwiczenia na brzuch i szpagat __________________ Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....! Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel..

2009-07-05, 17:34	#2176
lovelytraces Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: dom :) Wiadomości: 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 30min roweru stacjonarnego 20min koszykówki a6w 8 min arms, legs __________________ *bo pod powłoką marzeń kryje się obawa o jutro...*

2009-07-05, 19:10	#2177
windbag Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 804	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II dziś tylko 15 minut hulania i 30 minut spaceru

2009-07-05, 19:44	#2178
lovelytraces Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: dom :) Wiadomości: 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II spacer z delikatnym biegiem z żywiołowym szczeniakiem doszedł;D __________________ *bo pod powłoką marzeń kryje się obawa o jutro...*

2009-07-05, 20:00	#2179
gohs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Pabianice Wiadomości: 5 710	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 40minut ciągłego biegu __________________ EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam

2009-07-05, 21:19	#2180
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II a6w )))))

2009-07-05, 22:27	#2181
Rozzz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 3 896	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 62 min rowera stacjonarnego interwałowo 30 min skakanki (3700 skoków) __________________ Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....! Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel..

2009-07-06, 07:46	#2182
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II wczoraj: 40 min na stacjonarnym i 20 km na rolkach, ale się zmęczyłam

2009-07-06, 08:38	#2183
funky87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: WROCŁAW Wiadomości: 5 464	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II wczoraj : zestaw ćwiczeń an agrafce, 100 brzuszków 1h10min szybkiej jazdy rowerem a dziś będą tradycyjnie ćwiczenia na agrafce, brzuszki i rower jak czas pozwoli __________________ Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna.

2009-07-06, 10:23	#2184
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 25 min interwały na rowerku 40 min hula hop 2 serie a6w po 16 powtórzeń

2009-07-06, 13:08	#2185
Ania002 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 772	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II rower rozciąganie ćwiczenia na brzuch hula hop

2009-07-06, 13:46	#2186
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Rozz moze zwieksz intensywnosc interwałów bo cos chyba nie gra jesli po 63 (!) minutach interwałów , nastepnie skaczesz ok 30 min. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-07-06, 14:59	#2187
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Silowy __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2009-07-06, 15:04	#2188
Annie1441 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 579	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 1,5 h taekwon-do i 7km na rowerze będzie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)