Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[Nati02]

Napisane przez PaLLitQa

ojj Nati nie moge Cie dotknąc

Ojojo poamcac mnie chcialas
Hihi, chyba jeszcze nie mozna

[PaLLitQa]

Napisane przez Nati02

Ojojo poamcac mnie chcialas
Hihi, chyba jeszcze nie mozna

No tak wlasnie pomyslalam, ze dawno cie nie zmolestowałam
a tu nici nie zaspokoje swojego pragnienia

[Nati02]

Napisane przez PaLLitQa

No tak wlasnie pomyslalam, ze dawno cie nie zmolestowałam
a tu nici nie zaspokoje swojego pragnienia

Ja tez nie moge

[ma.ko]

Napisane przez Nati02

Nie ma szans! Kto jak kto, ale Ty musisz dziennie jechac z szósteczką
Ja na dzis juz skończyłam wszelkie ćwiczenia i juz nie moge sie doczekac jutra

Kochana ja juz dzis zaliczylam oprocz a6w ronwniez skakanke i hh i jestem pelna energii Dobrze wiedziec, ze jest ktos tak, kto skarci mnie i bedzie pilnowal cwiczenhihi Sama bym pewnie juz zrezygnowala, ale wytrzymam do konca!

[Nati02]

Napisane przez ma.ko

Kochana ja juz dzis zaliczylam oprocz a6w ronwniez skakanke i hh i jestem pelna energii Dobrze wiedziec, ze jest ktos tak, kto skarci mnie i bedzie pilnowal cwiczenhihi Sama bym pewnie juz zrezygnowala, ale wytrzymam do konca!

Ani sie waz rezygnowac! Bo wyjde z siebie i nie wróce
Ale ladnie, ladnie sie rozgalopowalas. Tylko tak trzymac

[ma.ko]

Nie tym razem. Teraz dotrwam do konca. Juz tyle razy zaczynalam, ze az mi wstyd i skoncze to chociazby dla tego. No i dlatgo, ze mnei pilnujeszhehe
A teraz Dobranoc

[Nati02]

Dobranoc Kochana. Dołeczki moje zostawilam w galerii

[kiniaczeq]

hemmm... zastanawiam się czy wogóle to mi coś pomoże, ta 6 weidera to jest na zarysowanie kaloryfekra ale na necie gdzieś czytałam że jedna dziewczyna schudła z 4 kg i przestała prowadzić to bo stwierdziła że to dużo obawiam się że jednak mi to może nie pomuc - jestem już 2 dzień na tych ćwiczeniach (i wykonuje je raczej dobrze) a nie czuje że np. boli mnie brzuch - a jak już boli to tylko zaledwie 5sekund ale chyba najtrudniejsze są początki bo nie widać efektów i nie wiadomo na co można liczyć ......

[chelbia]

ja dzis dzien 13
niesamowite, ale moj mąż mnie przestrzegał, że to wciąga i potem masz potrzebe cwiczyc i cwiczyc!! i to prawda!

dzis ja ładowałam a6w w jednym pokoju, on cwiczyl w drugim
potem mialam jeszcze troszke siły i zrobilam dance it out....

jestem padnieta, ale szczesliwa

[kiniaczeq]

No i mam nadzieje że mnie też te ćwiczenia wciągną i że szybko strace to co nadrobiłam przy diecie kopenhadzkiej (13 dniowej)

[kiniaczeq]

mam pytanie co do tych ćwiczeń czy można robić oprucz tych ćwiczeń jeszcze brzuszki ale to tak po godzinnej przerwie ? czy wogóle mięśnie będą reagować na taki wysiłek ? (bo po 20 brzuszkach mięsnie brzucha nie reagują i trzeba robic przerwe tak słyszałam)

??

[chelbia]

Napisane przez kiniaczeq

mam pytanie co do tych ćwiczeń czy można robić oprucz tych ćwiczeń jeszcze brzuszki ale to tak po godzinnej przerwie ? czy wogóle mięśnie będą reagować na taki wysiłek ? (bo po 20 brzuszkach mięsnie brzucha nie reagują i trzeba robic przerwe tak słyszałam)

??

jesli te cwiczenia wykonasz prawidlowo, sa naprawde niezle i np. ja nie mam sily robic juz nic innego na brzuch, bo mi sie miesnie trzesa..
cwicze inne partie

[Nati02]

Kiniaczku nie mozna robic innych cwiczen na brzuch równolegle z a6w. W końcowych powtorzeniach miesnie mogą zostać przetrenowane. Jeszcze jest za wczesnie na oglądanie efektów, ale bądź pewna, że będą.
Pisałaś o dziewczyna co schudła 4 kg- chodzi Ci, ze przez a6w? Jesli tak, to wydaje mi sie to niemożliwe

Chelbia wciagaja, oj tak Ja juz z samego rana mysle kiedy bede cwiczyc

[anniaa]

kinia cwicz cwicz ja tez cwiczyłam na nieodłuszczony brzuszek i mi zmalał i zebra mi sie zarysowały- i po 2 dniach nie mozesz oczekiwac ze odrazu bedzie cos widziec... dziewczyny to prawda ze A6w wciaga ja po zdrobieniu 38 dniach przerwałam bo po operacji reki byłam i nie byłam wstanie i treaz postanowiłam zacząc jeszcze raz jestem na 2 dniu tylko teraz postanowiłam robic z zaczymaniem na 2 sekundy bo wczesniej tego nie robiłam ) i kurde po 2 dniuch czuje moj brzuszek - teraz wiem ze te zatrzymania duzo daja )

[moriam]

wow dziewczyny , wy tutaj od samego rana! Ranne ptaszki
i od samego rana lecice z brzuszkami?
ja najpierw zjem sniadanko, strawie i dopiero pozniej sie wezme.
z tym ze u mnie dopiero dugi dzien...

Napisane przez Avariel

pierwsze 10 dni to taka rozgrzewka

no wlasnie-taka pro forma, zeby przejsc do konkretow czyli prawdziwych katuszy
pozdrawiam was wszystkie i przesylam troszke sloneczka, zeby rozchmurzylo to paskudne , deszczowe niebo!

[faa]

Witam Dziweczynki
ja dziś mam 12 dzien a wiecie co juz widze efekty nie sa to powalajace ale juz sa i normlanie jak skoncze ta a6w to bede skakac z radosci jak bede miala ładny brzuch hehe głupek ze mnie

[PaLLitQa]

Nati- sliczny avatarek

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

Napisane przez faa

Witam Dziweczynki
ja dziś mam 12 dzien a wiecie co juz widze efekty nie sa to powalajace ale juz sa i normlanie jak skoncze ta a6w to bede skakac z radosci jak bede miala ładny brzuch hehe głupek ze mnie

będziemy skakać razem z Tobą

[anniaa]

Pallitqa masz piekny brzuszek ) mam nadzieje ze tes taki bede miec po A6w bo wiem ze te A6w działa bo kiedys cwiczyłam ale miałam taki brzuchol ze kurde nie zrobił sie płaski bo to było nie mozliwe buhahah )

[PaLLitQa]

Napisane przez anniaa

Pallitqa masz piekny brzuszek ) mam nadzieje ze tes taki bede miec po A6w bo wiem ze te A6w działa bo kiedys cwiczyłam ale miałam taki brzuchol ze kurde nie zrobił sie płaski bo to było nie mozliwe buhahah )

Dziekuje Bedziesz miala sliczny brzuszek, tylko trzeba zwalczyc ta nude w a6w I wszystko bedzie cacy

[vikuniaa]

Ja dzis zaczynam

[PaLLitQa]

vikunia powodzenia

[kiniaczeq]

Dziękuję za rady teraz sądze że dam rade szkoda że innych ćwiczeń nie można robić.. ale dobra wytrzymam

[chelbia]

Napisane przez vikuniaa

Ja dzis zaczynam

dawaj, dawaj!
cwicz dzielnie

[kiniaczeq]

Życze powidzenia Vikunia

[aneczka_1984]

Ja mam 7 dni już za sobą, dziś ósmy dzień. Podczas ćwiczeń bolą mięśnie, oj bolą Ale po ćwiczeniach są twarde, więc mam nadzieję, że efekty będą. Mam pytanie, a właściwie dwa:
-jaka pora jest najlepsza na a6w?
-czy można dodatkowo robić jakieś ćwiczenia na spalanie tłuszczu z brzucha? Bo a6w to chyba za bardzo nie spala?Znacie jakieś dobre?

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

Aneczka, dodatkowo nie powinno się robić nic na brzuch szóstka jest wystarczającym już obciążeniem

[chelbia]

Napisane przez Avariel

Aneczka, dodatkowo nie powinno się robić nic na brzuch szóstka jest wystarczającym już obciążeniem

zgadzam się!!
jak komuś mało, można zrobić ostrą rozgrzewkę przed, a potem inne części ciała, stretching

przyznam sie wam do czegoś!
mam tyle pozytywnej energii dzieki a6w
a jak sobie pokręcę brzuszkiem, to czuje taki lekki ból i jest on strasznie przyjemny!!!
chyba jestem już zboczona

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

to takie pozytywne zboczenie
tez tak miałam, endorfiny
trochę tęsknię za a6w......

[Yoolia]

ja też tęsknię, już nie moge sie doczekac drugiej serii, ostatnio moj brzuch zrobił sie flakowaty