Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Chooo]

Napisane przez Mariolcia =P

Choo wszystkie wiemy, ze jest taki wariant, chodzilo im o to, ze wymyslila teraz ze idzie 2/0 zeby sie usprawiedliwic. Czytanie ze zrozumieniem po raz kolejny...

Yes. Zauważyłam. Mój błąd.

[LyraBea]

Napisane przez Plotkaraaa

Hej .

mam pytanko co do tej diety robiła któraś z Was ten majonez wg przepisu Dukana ?

Tak, jak robiłam, dwa razy i to jeszcze zanim rozpoczęłam dietę proteinową. Chciałam spróbować, czy uda mi się utrzeć majonez bez zważenia na takim wynalazku jak parafina. Majonez utarł się na puch, smakiem nie różni się niczym od normalnego mojego domowego majonezu. Miałam obiekcje, że będzie mi "trącił" parafinką, ale zupełnie niepotrzebnie się obawiałam tego posmaku. Majonez jest super dodatkiem na przykład do kanapki z placuszka otrębowego z wędlinką, twarożkiem i pomidorkiem.
Ja go ucierałam w pojemniczku blendera, a że lubię zdecydowany posmak musztardy i kwaskowaty, to dałam o kropelkę więcej cytrynki i ciut więcej musztardy. Majonez pierwsza klasa.
Natomiast jeśli chodzi o różnego rodzaju twarożki. To ja nie ufam gotowcom typu wiejski lekki czy homogenizowanym mielonym na pastę. Nie zdziwiło mnie, że coś tam przekombinowują z wartościami.
Ja kupuję tylko i wyłącznie Chudy Twaróg Maluty.

W porównaniu z innymi twarogami dostępnymi na rynku, ten ma zdecydowanie mniej kalorii (88kcal na 100g) a reszta parametrów też OK (białko-18,5g; węglowodany-3,5g;tłuszcz-0g). Nawet jak wartości trochę zaniżone to i tak w ostatecznym rozrachunku parametry kształtują się nieźle.
Robię z nim różne kombinacje: ucieram na pastę, drobię na twarożek z jogurtem, albo robię z niego sos w różnych smakach w zależności od dodanych przypraw i składników. (mój ulubiony to sos z twarogu, jogurtu 0%, granulowanego czosnku, maggi i pieprzu).
Dzisiaj na obiad bakłażan z nadzieniem z mielonej wołowinki (została mi z wczorajszego tatara) wymieszanej z wnętrznościami bakłażana i ubitym białkiem (ubite białko nadaje wołowince soczystości, polecam też do pulpecików, gdy wydają Wam się za suche), do tego dużo przypraw i troszkę beszamelu w/g Dukana. Myślę o deserze, o nutelce, ale nadal nie mam odchudzonego mleka w proszku
Pozdrawiam i miłego dzionka... u mnie słoneczko właśnie zaświeciło

[Dorota5]

Napisane przez Plotkaraaa

Hej .

mam pytanko co do tej diety robiła któraś z Was ten majonez wg przepisu Dukana ?

Ja robiłam. Wychodzi smaczny. Tylko trzeba cały czas mieszając taką okrągłą gałką(chyba, że masz blender) dolewać parafiny. Czasami tylko robię, jak już bardzo chce mi się majonezu.

[Thercia]

Hello Chudzinki

Nie to, że zrejterowałam, ale czasu nie miałam zupełnie. Realizowałam się zawodowo :P Ale czytałam, czytałam. Przyznam, że tempo przyrostu postów troszkę mnie zamuliło. Myślę, że warto rozważyć zaniechanie pisania po jednym zdaniu co chwilka na rzecz skumulowania myśli i pisania co jakąś godzinę chociaż, bo naprawdę jest to nie do ogarnięcia już i trudno być na bieżąco. No, ale to taka moja myśl. Bez narzucania. Dietę troszkę odpuszczałam ostatnio, ale starałam się trzymac poziom. Z powodu grzeszków niejakich jednak troszkę tempo chudnięcia wolne było. Ale było Wracam znowu na ścisłą dietę, bo jeszcze conajmniej 6 kilosków do wyrzucenia precz. Gratuluję silnej woli wszystkim współdukającym i buziaki ślę

[Marta 33]

No co tam Dziewczynki ?

grzeczne widzę jesteście nie wyzywacie się ładnie ładnie.
Może trochę cukru na otrzeźwienie?

Wątek robi się nie do zniesienia i szczerze powiem wcale się nie dziwię, że sporo Dukanek po prostu się nie udziela.

u mnie na wadze constans ale za to poleciało po 1 cm z ud i talii. Cycuszki też constans Cellulit tez powoli odpuszcza. I co najważniejsze WCALE nie brakuje mi czekolady, nie wiem co jest grane bo normalnie ją kocham
Pewnie dzięki herbatce karmelowej z miodzikiem się trzymam - ale miód zabroniony więc nie powielać
pozdrawiam i grzecznie mi tu Wszystko widzimy

[Zaba885]

Witam Was Kochane Dukanki

Gratuluje Wszystkim spadków - oby tak dalej

Ja dzisiaj przybrałam o 0,5 kg ;/ nie wiem dlaczego, uważam, że to może być spowodowane @ ... Bo chyba jest to możliwe ? ( proszę o pocieszenie )
Mam również następne głupie pytanie Ile można zjeść nabiału w ciągu dnia, chodzi mi głównie o chudy ser, serki wiejskie i jogurtu o małej zawartości tłuszczu około 1%. Bo wiadomo ogranicznik też musi być... -a może nie ma

[Chooo]

Cycki kurze bym wrzuciła do piekarnika w folii, niech się fajnie upieką mi na obiadek.
Jednak mam fazę, by je czymś napchać.
Co proponujecie?
Serek wiejski się nada z jakimiś przyprawami?
Czy co innego?

Mam dziś PW, ale w lodówce tylko: jajka, naturalne serki, wiejskie, ogórki konserwowe, maaaasa brokułów i zamroźony szpinak lub marchewka. Plus cebula i czosnek
A przyprawy jak zawsze: pełen koszyk.

Pomóżcie

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:59 ----------

Napisane przez Zaba885

Witam Was Kochane Dukanki

Gratuluje Wszystkim spadków - oby tak dalej

Ja dzisiaj przybrałam o 0,5 kg ;/ nie wiem dlaczego, uważam, że to może być spowodowane @ ... Bo chyba jest to możliwe ? ( proszę o pocieszenie )
Mam również następne głupie pytanie Ile można zjeść nabiału w ciągu dnia, chodzi mi głównie o chudy ser, serki wiejskie i jogurtu o małej zawartości tłuszczu około 1%. Bo wiadomo ogranicznik też musi być... -a może nie ma

Kiedyś pamiętam było tu takie pytanie i ktoś mówił, że do 1kg dziennie.
Ale 100% nie mam pewności.
A @ się nie przejmuj, ja mam na nim zawsze zastój, a dwa dni po odejściu -1kg.

[Mo_Nika]

Napisane przez pani_zima82

z tym winkiem to żarcik?

Nie musiałam utopić smutki

Napisane przez betii5

Dobrej nocy,uważajcie rano co by się koło łóżka nie poślizgnąć o ten tłuszcz,co z Was wypłynie. Ja ostatnio bym nos sobie rozwaliła jak mi te pół kilo wypłynęło.

Napisane przez YettaV

A wiesz, że (nie licząc kalorii) też sobie już myślałam o tym, że może dzięki tej diecie, pozbędziemy się już na długo tych złych nawyków? Mam nadzieję to, że nie jemy chleba, ziemniaków, makaronów itp. zapychaczy, czegoś nas uczy. Potrafimy tak sobie skomponować całodzienny jadłospis, że nie jesteśmy głodne, a przecież tych produktów nie jemy. A to, że - jak obliczyłaś - kalorii wcale tak dużo nie wychodzi, tym bardziej motywuje i zachęca do takiego jedzenia

Dokładnie... mimo że dużo jemy i tak jest mniej kalorii niż gdybyśmy jadły tyle samo czegoś innego i to jest fajne

Napisane przez eliza40

bo ja jestem z tych co nie mogą patrzeć jak ten sernik tak sobie sam leży

Ja mam podobnie i dotyczy wielu rzeczy...

[Zaba885]

Napisane przez Chooo

Cycki kurze bym wrzuciła do piekarnika w folii, niech się fajnie upieką mi na obiadek.
Jednak mam fazę, by je czymś napchać.
Co proponujecie?
Serek wiejski się nada z jakimiś przyprawami?
Czy co innego?

Mam dziś PW, ale w lodówce tylko: jajka, naturalne serki, wiejskie, ogórki konserwowe, maaaasa brokułów i zamroźony szpinak lub marchewka. Plus cebula i czosnek
A przyprawy jak zawsze: pełen koszyk.

Pomóżcie

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:59 ----------



Kiedyś pamiętam było tu takie pytanie i ktoś mówił, że do 1kg dziennie.
Ale 100% nie mam pewności.
A @ się nie przejmuj, ja mam na nim zawsze zastój, a dwa dni po odejściu -1kg.

ufff to dzięki za pocieszenie

Ja też mam dzisiaj faze PW. I dlatego specjalnie poszłam do lidla i kupiłam mieszankę chinkską ( ozywiśćie warzyw ).
I zrobiłam sobie chiński obiadek z cyckiem kurczaka ;] , smarzyłam to na patelni dodałam przyprawy oraz trooochę koncetratu pomidorowego i musztardę
Jak dla mnie bylo pycha

[angel001]

Napisane przez Zaba885

Mam również następne głupie pytanie Ile można zjeść nabiału w ciągu dnia, chodzi mi głównie o chudy ser, serki wiejskie i jogurtu o małej zawartości tłuszczu około 1%. Bo wiadomo ogranicznik też musi być... -a może nie ma

1 kg maksymalnie

ja dziś tradycyjnie jak co niedzielę - tortilla
tak się najadłam jedną, że drugą dopiero teraz się zajadam

[magda2109]

Laski, a jak robicie zakupy? Raz w tygodniu kupujecie hurtowo serki, jogurty, piersi z kurczaka i warzywa, czy jak? Jak ja to ogranę...

[Zaba885]

Napisane przez angel001

1 kg maksymalnie

ja dziś tradycyjnie jak co niedzielę - tortilla
tak się najadłam jedną, że drugą dopiero teraz się zajadam

tortilla !! ja też chce Podaj przepis - plisssss

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

Napisane przez magda2109

Laski, a jak robicie zakupy? Raz w tygodniu kupujecie hurtowo serki, jogurty, piersi z kurczaka i warzywa, czy jak? Jak ja to ogranę...

to róźnie, generalnie prawie codziennie

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

[QUOTE=angel001;18189362]1 kg maksymalnie

Kurcze, skąd Wy o tym wiecie ?
bo jeżeli z książki Dukana, to oznacza, że nie potrafię czytać ze zrozumieniem

[Dorota5]

Napisane przez angel001

1 kg maksymalnie

Kurcze, skąd Wy o tym wiecie ?
bo jeżeli z książki Dukana, to oznacza, że nie potrafię czytać ze zrozumieniem

Ja też nie wiem, skąd to ograniczenie. Może dlatego, że w Polsce trudno o nabiał 0% tłuszczu? Bo Dukan pisał, że rzeczy dozwolone bez ograniczeń.

[Chooo]

Napisane przez Chooo

Cycki kurze bym wrzuciła do piekarnika w folii, niech się fajnie upieką mi na obiadek.
Jednak mam fazę, by je czymś napchać.
Co proponujecie?
Serek wiejski się nada z jakimiś przyprawami?
Czy co innego?

Mam dziś PW, ale w lodówce tylko: jajka, naturalne serki, wiejskie, ogórki konserwowe, maaaasa brokułów i zamroźony szpinak lub marchewka. Plus cebula i czosnek
A przyprawy jak zawsze: pełen koszyk.

Pomóżcie

Ponawiam.

[Dorota5]

Napisane przez Chooo

Ponawiam.

Może zrób sobie zapiekankę z kurczaka z dodatkiem brokułów?

[Zaba885]

Napisane przez Dorota5

Ja też nie wiem, skąd to ograniczenie. Może dlatego, że w Polsce trudno o nabiał 0% tłuszczu? Bo Dukan pisał, że rzeczy dozwolone bez ograniczeń.

"Bo Dukan pisał, że rzeczy dozwolone bez ograniczeń"
no właśnie

[angel001]

Napisane przez Zaba885

tortilla !! ja też chce Podaj przepis - plisssss

tutaj masz przepis
http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...&postcount=242 jednak zmodyfikowałam go, że z 6 łyżek wyszły mi 4 placki
(2 jajka i wiecej mleka)

Napisane przez Dorota5

Ja też nie wiem, skąd to ograniczenie. Może dlatego, że w Polsce trudno o nabiał 0% tłuszczu? Bo Dukan pisał, że rzeczy dozwolone bez ograniczeń.

możliwe, ale z drugiej strony, kto by zjadl dziennie więcej niż 1kg nabiału, mi to chcąc nie chcąc się nie udaje
Z Aro biały ser ma 0%.

[Zaba885]

Napisane przez angel001

tutaj masz przepis
http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...&postcount=242 jednak zmodyfikowałam go, że z 6 łyżek wyszły mi 4 placki
(2 jajka i wiecej mleka)


możliwe, ale z drugiej strony, kto by zjadl dziennie więcej niż 1kg nabiału, mi to chcąc nie chcąc się nie udaje
Z Aro biały ser ma 0%.

superowo dzięki

Słuchajcie, czy na samym poczatku tej diety miałyście wahania wagi ?. tzn raz było +1 a raz -1 i na odwrót....

[betii5]

Napisane przez elianka

mi od wczoraj ubyło 800 gr. Jestem w szoku

gratulacje ,jesteś WIELKA oczywiście w sensie wielkiego spadku wagi.Rozumię że o tłuszcz koło łozka się nie poslizgłaś. CIESZE SIĘ RAZEM Z TOBĄ.

[Mo_Nika]

Czas na głupie pytanie
Dziewczynki drogie, co sądzicie o kiełkach?
Doczytałam się właśnie, że są różne... tak mnie korci, żeby spróbować...ale do czego, jak?

[Matar]

No dobra!!
Ja jestem w II fazie od tygodnia, waga nie spada tzn. raz rośnie, raz spada
w sumie trzymam 90 kg i nie widzę rezultatu, może błąd popełniam w rytmie - stosuję 3/3.
I pytanko idą święta kupiłem pierś indyka uwędziłem na surowo a'la łosoś
dlaczego Dukan zabrania jedzenia wędzonych wyrobów? Co w tym jest niedozwolonego?

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Napisane przez Mo_Nika

Czas na głupie pytanie
Dziewczynki drogie, co sądzicie o kiełkach?
Doczytałam się właśnie, że są różne... tak mnie korci, żeby spróbować...ale do czego, jak?

kiełi to bomba witaminowa, ja stosuję do wszystkiego, do kanapek,jajek,sałatek itp.
dla mnie pych oczywiście kanapki z chlebem odpadają u nas.
Je się na surowo i oprócz dziewczynek są też chłopcy!!!!!!

[Zaba885]

Napisane przez Matar

No dobra!!
Ja jestem w II fazie od tygodnia, waga nie spada tzn. raz rośnie, raz spada
w sumie trzymam 90 kg i nie widzę rezultatu, może błąd popełniam w rytmie - stosuję 3/3.
I pytanko idą święta kupiłem pierś indyka uwędziłem na surowo a'la łosoś
dlaczego Dukan zabrania jedzenia wędzonych wyrobów? Co w tym jest niedozwolonego?

Ja własnie mam tak samo, jak Ty od 2 tygodni jestem na fazie II i także mam rytm 3/3 i waga moja raz rośnie i raz maleje, i zastanawiam się, czy to jest normalne ?!
A zabrania łososia wędzonego ?

[elianka]

Napisane przez betii5

gratulacje ,jesteś WIELKA oczywiście w sensie wielkiego spadku wagi.Rozumię że o tłuszcz koło łozka się nie poslizgłaś. CIESZE SIĘ RAZEM Z TOBĄ.

Zmniejszam się, zmniejszam

Napisane przez Mo_Nika

Czas na głupie pytanie
Dziewczynki drogie, co sądzicie o kiełkach?
Doczytałam się właśnie, że są różne... tak mnie korci, żeby spróbować...ale do czego, jak?

Kocham kiełki. Mój G. też. Sama nie hoduję, kupuje gotowe mieszanki w pojemniczkach w ,markecie... pycha są i super dekorują jedzonko. Pomijając oczywistości0 że witaminy, mikroelementy itd

[Mariolcia =P]

a gdzie mozna kupic kielki i jakie sa najlepsze?

[Matar]

Napisane przez Zaba885

Ja własnie mam tak samo, jak Ty od 2 tygodni jestem na fazie II i także mam rytm 3/3 i waga moja raz rośnie i raz maleje, i zastanawiam się, czy to jest normalne ?!
A zabrania łososia wędzonego ?

Nie łososia Zabo tylko wyrobów wędzonych

[Mo_Nika]

Napisane przez Matar

kiełi to bomba witaminowa, ja stosuję do wszystkiego, do kanapek,jajek,sałatek itp.
dla mnie pych oczywiście kanapki z chlebem odpadają u nas.
Je się na surowo i oprócz dziewczynek są też chłopcy!!!!!!

Wybacz, nie spodziewałam się, że chłopcy lubią kiełki
I ostatnio jakoś rzadko się tu udzielacie...

Napisane przez elianka

Kocham kiełki. Mój G. też. Sama nie hoduję, kupuje gotowe mieszanki w pojemniczkach w ,markecie... pycha są i super dekorują jedzonko. Pomijając oczywistości0 że witaminy, mikroelementy itd

Aha, to sobie kupię

[Megi428]

Napisane przez Dorota5

Ja też nie wiem, skąd to ograniczenie. Może dlatego, że w Polsce trudno o nabiał 0% tłuszczu? Bo Dukan pisał, że rzeczy dozwolone bez ograniczeń.

Odnośnie nabiału Dukan w małej książce na str. 128 pisze, cyt.
"....chudy nabiał... - można konsumować bez ograniczeń, o ile nie przekroczy się 700-800 gr dziennie."
Rozdział dotyczy proteinowego czwartku, ale na początku zdania Dukan pisze o diecie trwającej naprzemiennie przez kilka tygodni, miesięcy, więc ja rozumiem że te dane odnośnie nabiału dotyczą czwartku proteinowego, jak również całej diety. Chodzi tu chyba o cukier mleczny - laktozę, który w zbyt dużych ilościach byłby zbyt kaloryczny. Bo o ile nabiał odtłuszczono, to nie pozbawiono go zupełnie cukrów

Napisane przez Mo_Nika

Czas na głupie pytanie
Dziewczynki drogie, co sądzicie o kiełkach?
Doczytałam się właśnie, że są różne... tak mnie korci, żeby spróbować...ale do czego, jak?

wiolqn kiedyś pisała, bo też się pytałam że kiełki można w dniach PW

[Dorota5]

Napisane przez Matar

No dobra!!
Ja jestem w II fazie od tygodnia, waga nie spada tzn. raz rośnie, raz spada
w sumie trzymam 90 kg i nie widzę rezultatu, może błąd popełniam w rytmie - stosuję 3/3.
I pytanko idą święta kupiłem pierś indyka uwędziłem na surowo a'la łosoś
dlaczego Dukan zabrania jedzenia wędzonych wyrobów? Co w tym jest niedozwolonego?

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------


kiełi to bomba witaminowa, ja stosuję do wszystkiego, do kanapek,jajek,sałatek itp.
dla mnie pych oczywiście kanapki z chlebem odpadają u nas.
Je się na surowo i oprócz dziewczynek są też chłopcy!!!!!!

Czy na uderzeniówce też nic Ci nie ubyło? Bo jeśli ubyło, to nie martwiłabym się. Mi też po I fazie waga zaczęła spadać dopiero po tygodniu. Idę systemem 3/3 i są efekty. Chociaż po zrzuceniu 10 kg mam zastój już od dwóch tygodni. Nie martwię się, bo jestem na tym forum i już niejedna osoba się na ten temat wypowiadała. To długa wojna pozycyjna (ja w okopach i mój organizm w okopach i czekamy kto kogo przetrzyma )
Nic nie słyszałam o wędzonkach, żeby były zakazane.

[sarong]

Napisane przez Marta 33

No co tam Dziewczynki ?

grzeczne widzę jesteście nie wyzywacie się ładnie ładnie.
Może trochę cukru na otrzeźwienie?

Wątek robi się nie do zniesienia i szczerze powiem wcale się nie dziwię, że sporo Dukanek po prostu się nie udziela.

u mnie na wadze constans ale za to poleciało po 1 cm z ud i talii. Cycuszki też constans Cellulit tez powoli odpuszcza. I co najważniejsze WCALE nie brakuje mi czekolady, nie wiem co jest grane bo normalnie ją kocham
Pewnie dzięki herbatce karmelowej z miodzikiem się trzymam - ale miód zabroniony więc nie powielać
pozdrawiam i grzecznie mi tu Wszystko widzimy

Napisz trochę jak Ci idą spadki systemem 2/0 - jestem zainteresowana, bo też bym chciała odchudzić raczej dół.

[senna87]

Napisane przez Matar

Nie łososia Zabo tylko wyrobów wędzonych

dziewczyny, naprawde nie można wędzonych rzeczy? ryb wędzonych?