dla wszystkich, których wątki upadły-łączmy się we wspólnej walce:)

[paulina0512]

Napisane przez Ewusiaw85

wlasnie koniec z lenistwem i uzalaniem sie nad soba, od jutra biore sie za siebie
a czy ktoras z was biega juz moze na dworku?? bo tak sobie pomyslalam czy by nie zaczac, ale nie wiem jak sie ubrac i czy nie jest za zimno?

ja już kilka razy biegałam z rana (ale tylko jak akurat się z koleżanką zbierzemy, bo samej mi się nie chce ) w bluzie i lekkiej kurtce i nieźle się zgrzałam

[Ewusiaw85]

no rano to odpoada bo ja i tak do pracy wstaje o 5.30, wiec...zostaje wieczor..no nie wiem, ale jak nie bieganie to co..moze jakis program z youtuba do cwiczen, jakis areobic, moze byscie cos polecily, cwicze co jakis czas 8 minutowki-zawsze 8 min abs, ale bym chciala cos innego

[niuniulka1989]

Heyy Laski Jutro Was nadrobię Jutro rano mam ostatni egzam

[paulina0512]

Ewa ja niestety nic nowego z internetu nie polecę, bo robię 8minutówki do tego hulahop i skakanka. Może basen jednak ?

Monika trzymam kciuki za ciebie

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

Heyy Laski Jutro Was nadrobię Jutro rano mam ostatni egzam

a się zastanawiałam gdzie nam zaginęłaś
3mam kciuki na pewno zdasz

[Ewusiaw85]

Napisane przez niuniulka1989

Heyy Laski Jutro Was nadrobię Jutro rano mam ostatni egzam

trzymamy kciucki napewno bedzie piateczka

[Ewusiaw85]

tzn basen bedzie, moj mezus nie odpuscipowiedzial ze i tak bedzie 2 razy w tygodniu ale ja tak srednio plywam, bo sie szybko mecze i nie mam sily w rekach za dlugo plywac wiec czesto odpoczywam i plywam wolnoale bym chchiala cos cwiczyc -taki jakis fitnes zeby zebym byla mokra dllatego musze cos znalezc

[Aniaa_89]

Napisane przez Ewusiaw85

tzn basen bedzie, moj mezus nie odpuscipowiedzial ze i tak bedzie 2 razy w tygodniu ale ja tak srednio plywam, bo sie szybko mecze i nie mam sily w rekach za dlugo plywac wiec czesto odpoczywam i plywam wolnoale bym chchiala cos cwiczyc -taki jakis fitnes zeby zebym byla mokra dllatego musze cos znalezc

hmm to ja np mogę Ci polecić tak
http://pokazywarka.pl/znycbb/ tu masz Brazil Butt Lift do ściągnięcia, ja co prawda z tego ćwiczyłam tylko Bum Bum i bardzo mi się podobało, daje wycisk Nie wiem jak reszta filmików, ale też wyglądają ciekawie
a poza tym tak z neta to jeszcze:
http://www.youtube.com/watch?v=FyUF6uYqsdI
http://www.youtube.com/watch?v=bK8eN...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=WvI21...eature=related
tu 3części do aerobicu, jeszcze nie ćwiczyłam tego ale jak przeglądałam to wygląda na konkretne i męczące
i tu jeszcze jedne ale niestety też jeszcze nie ćwiczyłam:
http://www.youtube.com/watch?v=wsInmxVQBIs
może coś Ci z tego podpasuję

[Ewusiaw85]

super dzieki zaraz poprzegladam

[niby_ja]

dziewczyny dopadła mnie choroba ! ledwo co zyje, ale mam nadzieje ze znajde sily na jakies cwiczonka...
ja mialam dzis tak cudowny plan posilków, ze godzine spedzilam w kibelku
I : kanapka z wieśniakiem i ogórkiem
II : jabłko
III : troche warzyw na parze, 2 parówki plus kanapki z wiesniakiem
IV. 2 pomarańcze
V: kanapka z wiesniakiem i ogorkiem
własnie przez obiad mialam biegunke jutro ogarne moj jadlospis

kurcze wy piszecie o beiganiu, a ja chcialabym zeby snieg spadł !
nooo na sanki bym poszla, nie bylam chyba z 10 lat

[paulina0512]

Napisane przez niby_ja

dziewczyny dopadła mnie choroba ! ledwo co zyje, ale mam nadzieje ze znajde sily na jakies cwiczonka...
ja mialam dzis tak cudowny plan posilków, ze godzine spedzilam w kibelku
I : kanapka z wieśniakiem i ogórkiem
II : jabłko
III : troche warzyw na parze, 2 parówki plus kanapki z wiesniakiem
IV. 2 pomarańcze
V: kanapka z wiesniakiem i ogorkiem
własnie przez obiad mialam biegunke jutro ogarne moj jadlospis

kurcze wy piszecie o beiganiu, a ja chcialabym zeby snieg spadł !
nooo na sanki bym poszla, nie bylam chyba z 10 lat

jadłospis całkiem niezły, ja bym zamieniła parówki na jakieś konkretniejsze mięsko np. kotlety z piersi kurczaka widzę, że ci się wkręciły kanapki z wieśniakiem

Ania fajnie, że wrzuciłaś te linki , może jutro czegoś nowego spróbuję

[niby_ja]

Napisane przez paulina0512

jadłospis całkiem niezły, ja bym zamieniła parówki na jakieś konkretniejsze mięsko np. kotlety z piersi kurczaka widzę, że ci się wkręciły kanapki z wieśniakiem

noo, ja wiesniaka moglabym jesc cale zycie a tego z Paątnicy, to juz w ogole

wlasnie zamawiam na allegro twistera, z ambitnymi planami ze bede cwiczyc ! ale keidys dorobie sie orbiterka !

[Aniaa_89]

Napisane przez paulina0512

Ania fajnie, że wrzuciłaś te linki , może jutro czegoś nowego spróbuję

jak wyhaczę coś nowego, to znów się podzielę

Napisane przez niby_ja

wlasnie zamawiam na allegro twistera, z ambitnymi planami ze bede cwiczyc ! ale keidys dorobie sie orbiterka !

mam twistera, ale rzadko z niego korzystam jakoś średnio mi to podpasowało
a orbitrek jest super choć w sumie teraz już się do niego tak przyzwyczaiłam,że już mnie o wiele mniej męczy niż dawniej, a ja lubię się tak porządnie zmęczyć i spocić jak ćwiczę
ale orbitrek jest fajny, bo można sobie jednocześnie np coś w tv oglądać więc przyjemne z pożytecznym

[paulina0512]

a ile takie cudo kosztuje ?

[Aniaa_89]

Napisane przez paulina0512

a ile takie cudo kosztuje ?

twister? ja mam taki zwykły, bez uchwytów ani nic, tylko z magnesami które niby poprawiają krążenie krwi nie wiem ile kosztują takie z uchwytami, ale taki zwykły jak mój to myślę,że za 20-30zł to się już kupi, choć ja go dawno kupowałam więc nie wiem. No ale nie jest to drogie, a efekty podobno są jak się ćw regularnie

[paulina0512]

o orbiterek mi chodziło :P

a co do twistera to z moim zapałem pewnie by wylądował pod łóżkiem po paru dniach zabawy

[Aniaa_89]

Napisane przez paulina0512

o orbiterek mi chodziło :P

właśnie nie wiedziałam czy o orbitreka czy twistera Ci chodzi
no orbitrek to wiesz są różne, zależy czy chcesz porządniejszy czy nie. To już taki sprzęt,że wg mnie lepiej wydać trochę więcej a mieć porządniejszy.
Nawet spr z ciekawości ile ten mój teraz mniej więcej kosztuję to będzie tak z 500-600zł.
Ale też na pewno znalazłby się tańsze
ja się wyspryciłam i go dostałam na Gwiazdkę od rodziców w tamtym roku, więc nie musiałam kasy wydawać
tyle,że do tego to jest jednak duże dosyć i sporo miejsca zajmuję

[paulina0512]

Napisane przez Aniaa_89

właśnie nie wiedziałam czy o orbitreka czy twistera Ci chodzi
no orbitrek to wiesz są różne, zależy czy chcesz porządniejszy czy nie. To już taki sprzęt,że wg mnie lepiej wydać trochę więcej a mieć porządniejszy.
Nawet spr z ciekawości ile ten mój teraz mniej więcej kosztuję to będzie tak z 500-600zł.
Ale też na pewno znalazłby się tańsze
ja się wyspryciłam i go dostałam na Gwiazdkę od rodziców w tamtym roku, więc nie musiałam kasy wydawać
tyle,że do tego to jest jednak duże dosyć i sporo miejsca zajmuję

no to mimo wszystko wydatek jest :P
już ja widzę jak by mi go rodzice kupili... mama by mnie do biegania w parku zagoniła także szczęściara z ciebie
a fajnie by było sobie ćwiczyć oglądając w tym samym czasie seriale ooo tak to by mi pasowało

[Aniaa_89]

no wiem, wiem, orbitrek jest super
chciałabym mieć jeszcze bieżnie w domu

[niby_ja]

Napisane przez Aniaa_89

właśnie nie wiedziałam czy o orbitreka czy twistera Ci chodzi
no orbitrek to wiesz są różne, zależy czy chcesz porządniejszy czy nie. To już taki sprzęt,że wg mnie lepiej wydać trochę więcej a mieć porządniejszy.
Nawet spr z ciekawości ile ten mój teraz mniej więcej kosztuję to będzie tak z 500-600zł.
Ale też na pewno znalazłby się tańsze
ja się wyspryciłam i go dostałam na Gwiazdkę od rodziców w tamtym roku, więc nie musiałam kasy wydawać
tyle,że do tego to jest jednak duże dosyć i sporo miejsca zajmuję

ja twister kupilam za niecałe 20 zł na allegrooczywiscie + 20 przesyłka bo mnei na drozszy nie stac

o jezy 500-600 zł ja na allegro widzialam ale stopery,nawet do 100 zł to chyba podobne dzialanie prawda ?

[Aniaa_89]

Napisane przez niby_ja

j
o jezy 500-600 zł ja na allegro widzialam ale stopery,nawet do 100 zł to chyba podobne dzialanie prawda ?

steper też kiedyś miałam
ale nie, jest zdecydowana różnica między steperem a orbitrekiem.
Na orbitreku całe ciało ładnie pracuję, zresztą to jest dobre bo nie obciąża też bardzo stawów itd.
Dla mnie orbitrek to połączenie bieżni i rowerka, a steper to po prostu takie chodzenie. Orbitrek jest o niebo lepszy
Orbitrek też można w sumie tanio kupić, bo są dwa rodzaje-mechaniczne i magnetyczne. Mechaniczne są tańsze ale o wiele gorsze, więc już lepiej szarpnąć się na magnetyczny
Ale magnetyczne też można już znaleźć za jakieś nawet 200-300zł jak dobrze poszukać

[niby_ja]

jejku gdzie Ci się to miesci ? ja najpier musialabym ususnąc jakąs kanapę, postawic na wprost TV i oglądac duzo filmów,a przy tym cwiczyc przyjeme i korzystne w jednym
kurcze najpier musialabym mame namowic na odchudzanie, wtedy na pewno kupilaby orbiterek, a tak, kiedy ona kategorycznie jest przeciwna mojej diecie bo uwaza ze jestem ''zdała'' to yyy pozostaje mi kupic twister za 20 zł i steper za 40 ale lepsze to niz nic

a długo juz cwiczysz ? ile dziennie ? widzisz rezultaty ?

[Aniaa_89]

Napisane przez niby_ja

a długo juz cwiczysz ? ile dziennie ? widzisz rezultaty ?

orbitreka mam od roku, różnie bywa, ćwiczyłam i codziennie i miewałam długie przerwy.
Teraz w sumie używam go jako dodatek a nie główne ćwiczenie
ale jeśli się ćwiczy regularnie, przez jakiś dłuższy okres czasu, bez względu na to co to jest to zawsze są jakieś efekty
ja odkąd chodzę na siłownie, plus różne ćwiczenia w domu widzę po sobie sporą różnicę, mięśnie mi się wzmocniły, ciało sporo ujędrniło itd więc same plusy

[Ewusiaw85]

ja mam orbitreka,juz od dłuzszego czasu, ale własnie takiego gorszego mechanicznego -chyba 3 lata i jezdze czasmai, ale bardzo dlugo stał...teraz zaczełam jezdzic ale nie wiem ile czasu mam jezdzic... a Ty ile czasu jezdzisz i jak czeto tak mniej wiecej?

[Aniaa_89]

Napisane przez Ewusiaw85

ja mam orbitreka,juz od dłuzszego czasu, ale własnie takiego gorszego mechanicznego -chyba 3 lata i jezdze czasmai, ale bardzo dlugo stał...teraz zaczełam jezdzic ale nie wiem ile czasu mam jezdzic... a Ty ile czasu jezdzisz i jak czeto tak mniej wiecej?

ja to bardzo różnie
jeśli ćwiczę tylko na orbitreku danego dnia to od 40 do 60min, czasem trochę więcej.
Ale jeśli ćwiczę coś innego a orbitrek jako dodatek to i 15-20min, zależy
generalnie tłuszcz się spala po 20-30min ćwiczeń (słyszałam różne teorie więc nie wiem dokładnie jak z tym jest), więc ja się staram ćwiczyć zawsze więcej.
No ale ile dasz radę. Nie wiem czy to Cię bardzo męczy, czy nie, z czasem zwiększaj czas ćwiczeń i będzie dobrze
A jak często, no ja staram się ćwiczyć 4-5razy w tyg, tyle że z tego 2razy na siłowni. Ale to też różnie wychodzi, teraz przez chorobę prawie 2tyg nic nie ćwiczyłam, zdarza się że i codziennie ćw, zależy od czasu i chęci

a gdzie jest reszta dziewczyn? strasznie tu cicho dzisiaj

[paulina0512]

ja się uczę

ale gdzie się reszta podziała

w ogóle jestem trochę wkurzona, bo miesiąc temu miałam już ważyć 59kg zgodnie z testem dukana a tu kiedy ja się skończę odchudzać to ja nie wiem

[Aniaa_89]

Napisane przez paulina0512

ja się uczę

ja też, a już patrzeć na to nie mogę
a Ty jutro masz ten egz? a potem już koniec czy jeszcze coś masz?

Napisane przez paulina0512

w ogóle jestem trochę wkurzona, bo miesiąc temu miałam już ważyć 59kg zgodnie z testem dukana a tu kiedy ja się skończę odchudzać to ja nie wiem

Dukan Cię tak pokochał,że nie chcę się z Tobą rozstawać
nie no ale na poważnie, każdy organizm reaguję inaczej, widocznie potrzebujesz więcej czasu i tak już sporo schudłaś i niedługo pewnie osiągniesz swój cel

a ja się miałam dzisiaj rano zważyć i oczywiście zapomniałam

[paulina0512]

Napisane przez Aniaa_89

ja też, a już patrzeć na to nie mogę
a Ty jutro masz ten egz? a potem już koniec czy jeszcze coś masz?


Dukan Cię tak pokochał,że nie chcę się z Tobą rozstawać
nie no ale na poważnie, każdy organizm reaguję inaczej, widocznie potrzebujesz więcej czasu i tak już sporo schudłaś i niedługo pewnie osiągniesz swój cel

a ja się miałam dzisiaj rano zważyć i oczywiście zapomniałam

jutro niestety. a potem to jeszcze mnie czeka ekonomia, poprawka z polityki i ostatni egzamin z kultury i sztuki mam w marcu

no on się chyba do mnie za bardzo przywiązał

ty zapominasz o ważeniu a ja wręcz przeciwnie, potrafię się ważyć kilka razy dziennie

[Ewusiaw85]

Napisane przez paulina0512

ja się uczę

ale gdzie się reszta podziała

w ogóle jestem trochę wkurzona, bo miesiąc temu miałam już ważyć 59kg zgodnie z testem dukana a tu kiedy ja się skończę odchudzać to ja nie wiem

juz bardzo mało ci brakuje

mnie orbi juz nie meczy tez spokojnie moge jechac 60 min, ale mnie nudzi powoli

[paulina0512]

ekhm a teraz oświećcie mnie , proszę
ja nigdy nie wiem - czy obwód w biodrach to jest w boczkach czy niżej (czyli razem z tyłkiem)