Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>

[_Baletnica_]

Hej Kochane..ja cały dzień w biegu i nie miałam czasu zajrzeć do Was
U mnie dzisiaj nieźle, ale też nie najlepiej...:
Ś: płatki, musli, błonniki, mleko 2%
2Ś: jogobella light, batonik musli 120kcal
O: sałatka z grilowanym kurczakiem w Mc Donald's. Tż wcinał nuggetsy, shaki...ajj..a ja wcinałam tą sałatę
Podwieczorek: 1,5 pomidora z cebulką w jogurcie naturalnym z 2kanapkami ze słonecznikiem- takie malutkie..
K: boję się, bo szykuje się grill a tak to planuje pół grejpfruta..

I dziś wchodzę na wagę, a tak znowu 53...nie wiem czy płakać czy śmiać się..
A tak poza tym kupiłam sobie koloryzujące soczewki, teraz mam czarne oczy, takie o jakich zawsze marzyłam i jestem strrrasznie zadowolona

[meeedzik]

Boże jak mi jest źle TŻ dopiero wyjechał a ja zaraz zwariuję, juz strasznie tęsknię za nim nie wiem jak ja wytrzymam, chyba umrę

[murka04]

meeedzik spróbuj zająć się czymś, co odwróci Twoją uwagę od myśli o Tż. to nie jest proste, ale najgorsze to siedzieć i rozmyślać, a on na pewno nie chce żebyś była smutna - wykorzystaj te 3 miesiące, wychodź ze znajomymi, ćwicz, cokolwiek tylko nie myśl o tym że się nie zobaczycie. szybko zleci zobaczysz
a tak z innej beczki to jesz tego kalafiora samego, bez niczego?
Baletnico ojj jak ja mam ochotę na boczek z grilla, albo karkówkę ..

do dzisiejszego menu dodaję 2 lody z biedronki Arietta, jutro mam nadzieję że będzie w lodówce tatar

[monika01011986]

Meeedzik współczuję ;( ale teraz jak przyjdzie lato to większość czasu będziesz spędzała na dworze więc szybko zlecą te 3 miesiące

Baletnico mi też waga skacze.... raz jest 60,7 a nieraz 61,7 ! Może te wagi elektroniczne są jakieś niedokładne ;/ A co do soczewek to ja miałam kiedyś fioletowe i zielone Ale ogólnie to noszę ciemny brąz, także wyglądają jak czarne ale nie do końca ;p właśnie muszę zamówić sobie kolejne Na allegro jest dużo taniej niż u optyka

A ja dziś cały dzień na dworze na festynie też trochę byłam, mój starszy synek tak się wyskakał na tych wielkich dmuchanych zjeżdżalniach że jak wrócił do domu to na podłodze mi zasnął
A ja dziś nie zgrzeszyłam mimo że pięknie pachniało na tym festynie przeróżnym jedzonkiem....

śniadanie - płatki Just Fit z owocami + mleko
obiad- 2 pieczone ziemniaki i dwa maleńkie pieczone skrzydełka z kurczaka
kolacja - 3 kromki chrupkiego pieczywa ( jak te z Wasa - 1 kromka ma 27 kcal) każda z śmietankowym Almette+ kilka plasterków ogórka+ 1 rzodkiewka+ szczypiorek + zielona herbata z cytryną Liptona.
Pyszne były te kanapki! Te chrupkie pieczywo zamiast chleba jest super! I najadłam się do syta

Tak więc znowu mi wyszły 3 dania w ciągu dnia. Na więcej nie miałam czasu i ochoty ;p idę się kąpać może jeszcze tu zajrzę później ;*

[_Baletnica_]

Monia,a z jakiej strony zamawiasz soczewki?..kupiłam u optyka, bo była wielka okazja..za parę soczewek ciemnobrązowych, płynu do soczewek i pudełeczka na soczewki zapłaciłam 59zł..więc chyba niedużo, prawda?
Co do wagi to nawet nie chce Mi się mówić...następny raz stanę na wadzę za 2tyg! Koniec!

[meeedzik]

Dziękuję Wam kochane bawiłam się z moim psiakiem, ale i tak nie potrafię przestać myśleć o naszym rozstaniu
TŻ prosił, żebym mu nie pisała, że jest mi smutno itp bo wtedy i on jest smutny i że mam nie płakać ale to nie jest takie proste
Dobrze, że jest ciepło całe dnie będę spędzać na podwórku i spacerach z psinką to nie będę tak myśleć ( mam taką nadzieję )
Jak się z nim żegnałam, to nie mogłam wydusić z siebie słowa
Czemu to jest takie trudne?

Mureczko kalafiora jadłam z łyżeczką roztopionego masła i łyżeczką bułki tartej

[murka04]

meeedzik a szkoda, myślałam że jakoś inaczej i się przekonam dzięki magicznemu przepisowi do kalafiora, ale niestety nie przełknę go po prostu go nie cierpię

[monika01011986]

Baletnico ja zamawiam zawsze tam gdzie najtaniej ale u wiarygodnych sprzedających którzy mają masę pozytywów i żadnych negatywów. Zazwyczaj płacę 48 zł + 8 zł przesyłka i też dają gratis płyn Także Ty drogo nie zapłaciłas ale takie promocje u optyka bardzoooo rzadko sie zdarzają niestety ;(

---------- Dopisano o 23:03 ---------- Poprzedni post napisano o 23:01 ----------

Napisane przez murka04

meeedzik a szkoda, myślałam że jakoś inaczej i się przekonam dzięki magicznemu przepisowi do kalafiora, ale niestety nie przełknę go po prostu go nie cierpię

JA gotuję kalafiora w słonawej wodzie i później jeszcze go posypuję Vegetą troszeczkę , dodaję również ser który pod wpływem ciepła się roztapia i wychodzi rewelacyjne danie

[Lajla_55]

Hello!
Ja dziś oprócz śniadania zjadłam tylko tosta z dżemem... W ogóle nie mam apetytu i nie wiem co robić... Przecież na siłę nie będę jadła... Z kolei 2 dania dziennie to mało... O ile to co zjadłam można nazwać daniami... W ogóle pisałam, że jutro będę się ważyć, a to dziś jest sobota!! Zakręcona jestem strasznie... No nic w takim razie poczekam i przeniosę sobie dzień ważenia na poniedziałek. Skończył mi się dzienniczek diety, więc w poniedziałek jak zakupię nowy zeszyt od razu zacznę od wagi

Meeedzik Kochana wiem co czujesz! Ja poznałam Tżta tutaj w Irlandii. I po dwóch namiętnych tygodniach mojego pobytu tutaj okazało się, że Tż leci ze mną. Niestety po czasie spędzonym w Irlandii, Polsce i na Słowacji razem (bo Tż ze Słowacji jest) przyszedł czas rozłąki... Powiem Ci z własnego doświadczenia, że początek jest najgorszy.... Ja nie mogłam myśleć o niczym innym.... Byłam załamana. Ale z czasem zobaczyłam, że czym więcej rzeczy robię, tym szybciej leci czas i tym mniej myślę o tęsknocie. Zobaczysz, że za chwilę będzie lepiej. No i gdy zobaczycie się po tej rozłące, będziecie cieszyć się sobą bardziej niż zwykle Napiszę jeszcze, że taka rozłąka to próba dla Was jako pary. Bo jest tak, że albo bardzo się kochacie i przetrwacie tą sytuację, albo to nie jest to i rozstaniecie się. Ja wiem, że dacie radę i tego Wam z całego serca życzę

Murka A Tż właśnie mnie namawia na taki chleb w jajku Chyba jedna kromeczka nie zaszkodzi

Baletnica Ja kiedyś bardzo chciałam niebieskie soczewki wypróbować Ale stwierdziłam, że lubię swoje czarne oczy i w takich soczewkach wyglądałabym nienaturalnie

Monika A ja jutro lecę na festyn Już nie mogę się doczekać

Resztę pozdrawiam cieplutko

[murka04]

cześć dziewczyny,
pogoda dziś trochę gorsza ale na razie nie pada, mam nadzieję że tak zostanie. zaraz idę zjeść jakieś śniadanko i coś czuję że skuszę się na ciasto, niedziela w końcu jest

[adziorek1990]

Hej laseczki U mnie wczoraj porażka, dzisiaj też już zgrzeszyłam tata ma imieniny - więc jest ciasto i różne pyszności bo gości przychodzą..

dzisiaj na śniadanie zjadłam:
pół bułki razowej + 2 plasterki szynki + pomidor i 2 rzodkiewki
2 herbatniki pełnoziarniste...

Baletnica a co do soczewek to nie zapłaciłaś dużo. Ja u siebie za soczewki (bezbarwne) miesięczne z płynem zapłaciłam prawie 90 zł... Normalnie tragedia.
Teraz zgadałam się z sąsiadem bo on zamawia przez neta dla kilku osób, więc będzie o wiele taniej

Pozdrawiam

[amadziaz]

hejj , czy można tutaj do was dołączyć ?

[murka04]

zjadłam tatar z kromką chleba, ale twardo odmówiłam sobie ciasta. muszę przestać wżerać te słodycze, bo nic dziwnego że efektów a6w nie widać jak się nimi tak objadam

---------- Dopisano o 10:15 ---------- Poprzedni post napisano o 10:14 ----------

Napisane przez amadziaz

hejj , czy można tutaj do was dołączyć ?

pewnie, witamy

[artemise]

Napisane przez murka04

zjadłam tatar z kromką chleba, ale twardo odmówiłam sobie ciasta. muszę przestać wżerać te słodycze, bo nic dziwnego że efektów a6w nie widać jak się nimi tak objadam

---------- Dopisano o 10:15 ---------- Poprzedni post napisano o 10:14 ----------



pewnie, witamy

Odnośnie trudności z rezygnacją ze słodyczy .... tabletki "chromowe". Ongiś pomogły nie tylko mnie, ale i całej masie łasuchów bezpieczne - oczywiście stosowane zgodnie z zaleceniami, ale nie chce się po nich nic słodkiego wcinać. A wdychanie oparów olejku grapefruitowego ogranicza apetyt tak ogólnie i po prostu pozdrawiam Was

[amadziaz]

dziękuję bardzo

[murka04]

artemise właśnie słyszałam o tych tabletkach, dziewczyny też o nich tu kiedyś pisały. ale ja jestem taką osobą że muszę wszystko sama zrobić, nie chcę pomagać sobie tabletkami. kiedyś byłam silna i nie ruszałam słodyczy w tygodniu, muszę do tego wrócić. dla własnego dobrego samopoczucia
amadziaz a napisz coś o sobie, ile chcesz zrzucić i w jaki sposób

[meeedzik]

Cześć kobitki kochane
Dziś już jest trochę lepiej, wiem że trzy miesiące zlecą i będziemy razem
TŻ jeszcze nie dojechał na miejsce, jest zły, bo jeżdżą po całej Holandii a nawet Belgii Kierowca jakiś głupi zamiast szybko ich porozwozić, to coś cuduje.c Do tego 2 godziny na granicy stali bo parę osób się przesiadało. Wieczorkiem ma do mnie zadzwonić i już się doczekać nie mogę, żeby usłyszeć jego głos
Ostatnio pisałam, że już mam dość itp, ale teraz widzę, że to jest moja prawdziwa miłość i nie wyobrażam sobie życia bez niego. Wiem, że chcę być z nim już do końca życia i jeden dzień dłużej
Brakuje mi go na każdym kroku.

Ja dziś na śniadanie tradycyjnie płatki z mlekiem 0,5%
A na obiad rosołek jak zawsze i ziemniaki z małym udkiem bez skóry (dziś pierwszy raz w tym roku młode ziemniaczki z koperkiem - mniam )

Wczoraj do późna siedziałam na necie i znalazłam fajny wątek
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...hlight=galeria

Na razie przeglądam zdjęcia a jak coś mnie zaciekawi to czytam

[Kofika13]

Hej
To może i ja się dołącze jeśli można
Już sama nie wiem co mam robić :/ Od 2 lat probuję zrzucić tylko/aż 5-6kg
W tamtym roku udało mi się pozbyć 4kg po czym w trakcie zimy przybralam + 6kg
Staram się jeść zdrowo, chociaż w ciągu tygonia prawie nie jadam śniadań
Dosyć dużo ćwiczę - body pump 2 razy w tygodniu, zumba raz w tygodniu + czasem siłonia i basen. Do pracy maszeruję ok 20min w jedną i w drugą stronę.

Owszem nie mogę narzekać na moje nogi - łydki i uda pięknie się "wyrzeźbiły" ale nie wiem co zrobić z boczkami i z brzuchem. Właśnie zauważyła, że obwody powiekszyły się i to znacznie

Podejrzewam, co mi tu napiszecie :/ ja jednak chciałam sie podzielic swoimi "bolaczkami"
i poszukać wsparcia, bo może w "rupie razniej".
W ogole nie mam pomyslow na swoj jadlospis .... jesetem z tych "leniwych krowek" ktorym to wszytsko trzeba wytlumaczyc albo napisac :/

a dodam jeszcze, ze moja zguba sa pewnie kolacje jedzone na miescie ( nie czesciej jak 2 razy w tyg) + weekendowe wyjscia ( zazwyczaj piatek albo sobota ale regularnie raz na tydzien, gdzie kilka drinkow, pewnie robi swoje)
mam 31lat 168cm wzrostu i waze ( na wadze w domu 68 a na wadze w silowni 66 - w domu mam elektryczna, na silowni jest normalna wskazikowa..... nie wiem czy to ma jakies znaczenie :/)

ufffff to tyle
wypisalam sie .....
mam nadzieje, ze moze tutaj podczytujac wasze zmagania z kilogramami sama zmobilizuje sie do tego aby byc systematyczna i konswkwentna

dziękuje

[amadziaz]

A więc : Nazywam sie Magda, mam 16 lat. Przy wzroście 166 cm ważę 59 kg. Chciałabym ważyć ok 50 kg. Chciałabym schudnąć w ten sposób, aby mniej, ale częściej jeść, bd ćwiczyć np. na hula-hop, zero slodyczy, słodkich napojów, białego pieczywa , smażonych potraw

[artemise]

murka04 podziwiam Cię za taka postawę mnie chyba nie byłoby stać na rezygnację z czegoś, co może mi pomóż w osiągnięciu celu zwłaszcza, że łakomczuchem byłam nieprawdopodobnym. Ale trzymam za Ciebie / i za inne odchudzające się dziewczyny też/ mocno kciuki

[monika01011986]

hej gwiazdeczki
U mnie dziś lepiej... brzuch przestał boleć i zmalał trochę...ale nie dużo, waga rano była 61,1 ;/ jutro już na pewno będzie mniej i wróci do normy czyli 60,7 ;p Ja jak nie brałam tabletek anty to zawsze dni płodne miałam takie bolące jak okres... lekarz powiedział że to normalka ;/
A więc ja dziś zaczęłam przepysznym śniadankiem:
jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem smażona na teflonie więc bez tłuszczu, i do tego dwie kromki chrupkiego razowego pieczywa Just Fit posmarowane śmietankowym topionym serkiem Hohland z sałatą, szynką i rzodkiewką + kawa rozpuszczalna z mlekiem i słodzikiem
Pycha!!!! I choć tego mało to się najadłam A te chlebki są naprawdę świetne - mimo że twarde i suche to w połączeniu z czymś do smarowania i z warzywkami są przepyszne no i jedna kromka ma tylko 27 kcal więc maluśko
A u mnie pogoda do dupy! Pada deszcz ;((((((((((((((

[meeedzik]

Witam wszystkie nowe forumowiczki
Razem na pewno będzie nam raźniej i damy radę zrzucić tyle ile chcemy

[murka04]

amadziaz jeśli będziesz się trzymać tych postanowień to na pewno Ci się uda schudnąć tyle, ile chcesz chociaż wiele dziewczyn tutaj je białe pieczywo, czasem słodycze, wszystkiego po trochu ale wiadomo nie przesadzając i chudnie, więc myślę że nie musisz całkowicie z tego rezygnować.
monia jajecznica ze szczypiorkiem, pycha! jak ja ją uwielbiam

zrobiłam przed chwilą a6w i pokręciłam hh 40min. zaraz zjem obiad, mam nadzieję na rosół bo meeedzik narobiła mi ochoty

[_Baletnica_]

Hej Kochane
Witam wszystkie nowe dziewczyny
Monia, ja też mam dni płodne, baardzo intensywne w tym miesiącu Może spowodowane jest to odstawieniem tabl.? Ja dziś wchodzę na wagę, a tam 53,5 więc nie wiem czy się zabić, czy śmiać? Wczoraj na grillu nie zjadłam nawet gryza, wcinałam pół grejpfruta..
Przez cały dzień zgrzeszyłam łykiem shake, 2gryzami hamburgera i 2jajeczkami malutkimi, czekoladowymi. Czyżby od tego waga skoczyła pół kg? Mam dość. Nadszedł krytyczny moment z moją wagą.
Co do pogody, to u Nas standardowo. W tygodniu gorąco, a dzisiaj we święta deszcz i zimno..a mieliśmy jechać na ryby z Tż.
Monia, a używałaś soczewek powiększających oko?
Meedzik, współczuję Ci szczerze z Tż. Mój kiedyś wyjeżdżał w delegację do Czech i Paryża, wracał co 2tyg..To była masakra, płacz i szloch..I jeszcze krótkie rozmowy przez tel. bo wiadomo, że drogie połączenia..ale te Jego wyjazdy zbliżyły Nas mocno do siebie, od tamtego czasu jesteśmy bardzo mocno zżyci ze sobą.

[meeedzik]

Mureczko oj to ja też mam nadzieję, że zjadłaś rosołek skoro narobiłam Ci ochoty
Baletnica ja naprawdę nie wiem jak tak długo wytrzymam wczoraj też był wielki płacz, ale ja po prostu nie potrafiłam zatrzymać łez, bo same mi leciały z oczu
Teraz z niecierpliwością czekam na telefon od TŻ

A co do Twojego jedzonka to myślę, że to nie od tego waga skoczyła, wiesz jak to jest z tą wagą mi też codziennie się waha, dziś było 50,1kg więc krótko nacieszyłam się tą 4 z przodu

Ja dziś mam już za sobą 20 minut brzuszków na ławeczce z folią na brzuchu i 100 przysiadów a później jeszcze będzie ciąg dalszy Teraz mam dużo czasu to myślę, że regularnie będę ćwiczyć i do przyjazdu TŻta będę laseczka jak się patrzy

[amadziaz]

No właśnie mam nadzieję, że się uda... bo jak patrzę na swoje nogi to aż się żyć odechciewa ;x

[aniaczyrek]

Witam wszystkie nowe wizażystki na naszym wątku
U mnie dzisiaj też deszczowo, nocka jakaś niespokojna..
a dziś sobie jak to przy niedzieli troszkę pofolgowałam i
śniadanie: kanapka chleba razowego z serem białym i szyneczką + pomidor
obiad: rosół z kury z makaronem a na drugie kaczka z gałeczką ziemniaków bez masła i ogórkiem kiszonym - po prostu poezja - już dawno nie jadłam normalnego obiadku
no i puki co jestem tak najedzona, że nie mam ochoty się ruszać... a do tego ta pogoda za oknem nie nastraja pozytywnie
nie ważyłam się rano bo zapomniałam... zobaczę jutro mam nadzieję, że mimo grzeszków waga nadal będzie pokazywać magiczną 6 z przodu
a kolejny tydzień to już ostre cięcia bo wakacje tuż tuż .... miłego dnia kobitki drogie!

[meeedzik]

U mnie się wypogodziło na szczęście wyszło słonko i w miarę ciepło jest, przed chwilą byłam ponad godzinę z psem na podwórku, później jeszcze pójdę na trochę

Obiad - 3 ziemniaki z koperkiem i bardzo małe udko + surówka z czerwonej kapusty

Ale fajnie, że jest nas coraz więcej

Kubiowo obiecała, że do nas wróci i będzie częściej zaglądać a tu nic, ani widu ani słychu Mam nadzieję, że się odezwie no i Pretty_women też zamilkła

amadziaz moje uda też są okropne nie mogę na nie patrzeć takie są grube i do tego boczki

[amadziaz]

Myślę, żeby kupić taki przyrząd do ćwiczeń - agrafka czy tam motylek , podobno dobre na uda. Słyszałyście coś może o tym ?

[Kofika13]

Hej

Dziekuje za przywitanie

To i ja moze pochwale sie co dzis jadłam i co cwiczyłam

sniadanie: 2 kromki zytniego chleba. Jedna z jajecznica druga z twrozkiem + 2 szklanki wody i kawa

obiad: Paella z krewetkami i z warzywami

w miedzy czasie byłam na siłowni
bieznia,orbitrek i rowerek jakies 45min ponad 300kcl spalone + 6 basenow zrobilam
po czym zadzwonila do mnie kolezanka z zapytaniem czy wieczorem wybieram sie na zumbe ...... i co..... no nie moglam odmowic
oki lece odpoczac bo ....sie ruszac na tej zumbie nie bede mogla