to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

[windowS17]

Lady kochana na nas możesz zawsze liczyć. Ważne że chcesz, że napisalas. Teraz tylko utrzymać motywację i zostać z nami. Trzymaj się chudziutko

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Spałam dzisiaj tyle że chyba oczy mi wygniją
Lady współczuje sytuacji z Romeo, no ale cóż trzeba zacisnąć zęby i przetrzymać.

ja dzisiaj trochę poodpoczywam w końcu i wezmę się za rzeczy do szkoły bo już się nazbierało.

Zamierzam zrobić dzisiaj zapiekaneczke z kurczaka, makaronu i brokuła z pomysłu Choco będzie co do roboty jutro wziąć.

A gdzie wszystkie wymiotło?

[edyta508]

Laptop mi padł

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

masz jeszcze telefon

A ja dzisiaj miałam tyyyle rzeczy zrobić do szkoły
a nic nie zrobiłam :/ zawsze tak mam

[edyta508]

No mam ale wiecie jak to bez komputera na studiach ale jestem zla.. a doslownie wczoraj rozmawiałam z tata ze chciałby wziąć ten stary w trase do ogladania filmow a mi moze kupimy inny.

No ja tez tak mam..

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Napisane przez edyta508

No mam ale wiecie jak to bez komputera na studiach ale jestem zla.. a doslownie wczoraj rozmawiałam z tata ze chciałby wziąć ten stary w trase do ogladania filmow a mi moze kupimy inny.

No ja tez tak mam..

hahah boże jak u mnie
ale nie doczekałam się, kupiłam sobie sama a stary leży w kącie.
Może przypomne się staremu, może pare groszy mi da za niego, tylko musiałabym mu jakieś filmy ściągnąć.

Choco, where r u? czekam na niedziele

[edyta508]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;53423849]hahah boże jak u mnie
ale nie doczekałam się, kupiłam sobie sama a stary leży w kącie.
Może przypomne się staremu, może pare groszy mi da za niego, tylko musiałabym mu jakieś filmy ściągnąć.

Choco, where r u? czekam na niedziele [/QUOTE]

Haha no ja to w sumie nie wiem do końca jak chce to zrobić bo na szybko z nim rozmawialam przed wyjazdem. Nawet moge dolozyc kasy do jakiegoś lepszego ale teraz to lipa jak ten sie zepsul. Peeeech

Spotykacie sie? Super

[draugeth]

Czesc, przyznaje sie bez bicia ze ostatnie kilka dni sobie ostro pofolgowalam, ale juz wracam na dobra droge. Mi tez nic sie nie chce przez ta pogode, taka rozlazla jestem.

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Napisane przez edyta508

Haha no ja to w sumie nie wiem do końca jak chce to zrobić bo na szybko z nim rozmawialam przed wyjazdem. Nawet moge dolozyc kasy do jakiegoś lepszego ale teraz to lipa jak ten sie zepsul. Peeeech

Spotykacie sie? Super

Mam nadzieję

Napisane przez draugeth

Czesc, przyznaje sie bez bicia ze ostatnie kilka dni sobie ostro pofolgowalam, ale juz wracam na dobra droge. Mi tez nic sie nie chce przez ta pogode, taka rozlazla jestem.

a teraz do roboty
U mnie ostatnio ok, trzymam się zdrowego trybu, nie jem już śmieci. Ale coś mam chwilowy zastój, ale ciśne dalej

[windowS17]

Karcia też często tak mam że planuje a potem d.... Dlatego nie planuje tylko robie
Edzia ja żyje praktycznie bez komputera, używane może raz na 2czy 3 miesiące. Tel ważniejszy. Dziś się jeszcze wystraszylam bo nie mogłam go włączyć i dopiero po jakiś 20min doszlam do wniosku że chyba mi się rozladowal blond
Dra trzeba się brać za robotę. Sylwester tuż tuz.
Byłam dziś na urodzinach i zjadlam makowca, był pyszny jutro go będę spalać.

[edyta508]

Ciekawe ile wyniesie naprawa, ehh jak zawsze pod gorke

Od jutra/soboty promocja w rossie a ja nadal nie wiem co kupic z podkladow

[chocolateeyes]

Wpadam na chwilę, bo zarobiona jestem
Karcia podaj mi na fb numer, to się dogadamy co i jak, ale ja na ndz jestem gotowa

[draugeth]

Napisane przez windowS17

Karcia też często tak mam że planuje a potem d.... Dlatego nie planuje tylko robie
Edzia ja żyje praktycznie bez komputera, używane może raz na 2czy 3 miesiące. Tel ważniejszy. Dziś się jeszcze wystraszylam bo nie mogłam go włączyć i dopiero po jakiś 20min doszlam do wniosku że chyba mi się rozladowal blond
Dra trzeba się brać za robotę. Sylwester tuż tuz.
Byłam dziś na urodzinach i zjadlam makowca, był pyszny jutro go będę spalać.

Ja bez kompa nie umiem, za duzo na nim robie, czy to gram, filmy ogladam czy przede wszystkim siedze nad zdjeciami.
Ja sie do sylwestra nie odchudzam juz dawno mi przeszlo podejscie "do lata" "po swietach" i tego typu. Zreszta pewnie nigdzie nie pojde bo bede w pracy :P

Dzisiaj na sniadanie zjadlam owsianke z bananem i miodem, potem w pracy troche puree ziemniaczanego z czerwona kapusta, przed chwila 2 lyzki masla orzechowego bo mnie naszlo na slodkie i wlasnie gotuje obiad - kasza jeczmienna z baklazanem, do tego zrobie szybka salatke z oliwa z oliwek.

[edyta508]

Oddalam do serwisu. Naprawa moze wyniesc nawet 550 zlotych.

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Napisane przez chocolateeyes

Wpadam na chwilę, bo zarobiona jestem
Karcia podaj mi na fb numer, to się dogadamy co i jak, ale ja na ndz jestem gotowa

ok

Napisane przez edyta508

Oddalam do serwisu. Naprawa moze wyniesc nawet 550 zlotych.

opłaca się go robić?

Napisane przez draugeth

Ja bez kompa nie umiem, za duzo na nim robie, czy to gram, filmy ogladam czy przede wszystkim siedze nad zdjeciami.
Ja sie do sylwestra nie odchudzam juz dawno mi przeszlo podejscie "do lata" "po swietach" i tego typu. Zreszta pewnie nigdzie nie pojde bo bede w pracy :P

Dzisiaj na sniadanie zjadlam owsianke z bananem i miodem, potem w pracy troche puree ziemniaczanego z czerwona kapusta, przed chwila 2 lyzki masla orzechowego bo mnie naszlo na slodkie i wlasnie gotuje obiad - kasza jeczmienna z baklazanem, do tego zrobie szybka salatke z oliwa z oliwek.

u mnie dzisiaj
- serek wiejski z bananem
- kanapka z małej grahamki i jabłko
- zapiekanka z makaronu, kurczaka i brokuła
- jogurt
- i nie wiem

Chyba muszę zrezygnować z nabiału bo codziennie jem serek wiejski na śniadanie a potem mnie boli brzuch w autobusie.
Ale nie wiem czym go zastąpić

[chocolateeyes]

Omlet, owsianka albo mój hit: 3 jajka, 2 łyżki masła orzechowego, 80g płatków owsianych, zblendować, dodać żurawinę i do piekarnika. Pyszne i starcza na 2-3 posiłki

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

owsianki niecierpie
ale ten przepis z masłem orzechowym przetestuje, mowisz że wychodzą z tego 3 porcje?
A jak z składem? Bo z serka miałam dużo białka, nie chce za dużo węgli jeść w ciągu dnia, bo najchętniej to same bym jadła

[chocolateeyes]

No tam masz wszystko, białko z jajek, węgle z płatków i tluszcze z masła. Mnie starcza na te pierwsze posiłki, a później staram się już bez węgli

---------- Dopisano o 17:48 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ----------

Białko z serka jest takie sobie najlepiej przyswaja się to z mięsa

[edyta508]

Karcia tam mam wszystkie notatki, zdjęcia prywatne i inne wazne rzeczy wiec troche jestem zmuszona. Poza tym w obecnej sytuacji nie kupimy dwoch

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Napisane przez chocolateeyes

No tam masz wszystko, białko z jajek, węgle z płatków i tluszcze z masła. Mnie starcza na te pierwsze posiłki, a później staram się już bez węgli

---------- Dopisano o 17:48 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ----------

Białko z serka jest takie sobie najlepiej przyswaja się to z mięsa

no właśnie nie mam pomysłu co jeść na kolacje, do obiadu jakoś idzie a potem klops
Muszę sobie kupić jakieś ryby chyba
Ale jadłospis chyba nie jest jakiś tragiczny?

[chocolateeyes]

Ja bym wywaliła nabiał i chleb, a poza tym ok, tylko trochę mało i warzywa dodaj

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Napisane przez chocolateeyes

Ja bym wywaliła nabiał i chleb, a poza tym ok, tylko trochę mało i warzywa dodaj

nie ma jeszcze kolacji.
Chleb staram się ograniczać, jedna kanapka dziennie.
Brakuje mi pomysłów na żarcie, bo nie umiem się najeść bez węgli, nawet jakbym zjadła dużo to i tak nie czuje tego uczucia pełności

[chocolateeyes]

Najesz się, to błonnik daje uczucie sytości trzeba z kalorycznością pokombinować i będzie ok

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

a błonnik w czym jest? w otrębach, płatkach owsianych a poza tym?

Eej laski nie śpimy, co jest?
Przede mną długa noc nauki

[chocolateeyes]

W warzywach

[draugeth]

Napisane przez chocolateeyes

Omlet, owsianka albo mój hit: 3 jajka, 2 łyżki masła orzechowego, 80g płatków owsianych, zblendować, dodać żurawinę i do piekarnika. Pyszne i starcza na 2-3 posiłki

Jak sie dorobie piekarnika to wyprobuje


[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;53435383]nie ma jeszcze kolacji.
Chleb staram się ograniczać, jedna kanapka dziennie.
Brakuje mi pomysłów na żarcie, bo nie umiem się najeść bez węgli, nawet jakbym zjadła dużo to i tak nie czuje tego uczucia pełności[/QUOTE]

Mam identycznie, dlatego odpuscilam sobie obcinanie wegli, po prostu zamieniam je na zdrowsze wersje. Bo co z tego ze 3 dni pieknie jadlam bez chleba jak 4go dnia rzucalam sie na pierogi czy pizze? Kazdemu pasuje inna dieta, jedni lubia duzo bialka inni duzo wegli, trzeba sluchac organizmu. Grunt to jedzenie nieprzetworzone, brak cukru i niezdrowych tluszczy.

U mnie dzis srednio.

I - owsianka na mleku z lyzka dzemu malinowego
II - ryz, filet z ryby, warzywa
III - kawalek tortu, ale malutki
IV - 2 tosty
V - kasza jeczmienna, tunczyk, tofu, warzywa

[Tusia forte]

Hej dziewczyny
Jetem z Wami cały czas, podczytuje co u Was, ale nie wiem gdzie podziała się moja regularność pisania tutaj

Edytka, mój laptop też mi właśnie "umarł" i dokładnie jak Tobie naprawa 550zł, więc zrezygnowałam. Po nowym roku poszukam nowego.

Staram się cały czas trzymać dietę, ale za mało jem warzyw i ogólnie od początku jesieni jestem jakaś bez energii.

Witam draugeth

Choco jak będziesz miała więcej czasu to będę potrzebowała pomocy trenerki w sprawie treningu

[chocolateeyes]

Nie ma problemu, w ogóle musimy się umówić na jakieś wyjście na moim następnym zjeździe

[Tusia forte]

Koniecznie!

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

No koniecznie

O mnie tez zapomnialas, mialysmy sie umowic na kawe a zniknelas

A my z Choco zrobilysmy dzisiaj trening na powietrzu, co z tego ze lało

Potem na salatke i szejka

#fit #pakiery #jakniemytokto