Razem schudniemy 20 kg! - część IX

[K_A_S_I_U_L_A]

Dziewczyny przepraszam Was za brak wczorajszej tabelki. Nie udało mi się jej zrobić bo miałam gości. Moja rodzinka przyjechała do nas na roczek małej. Już pojechali więc dzisiaj wstawię tabelkę. Głupio było mi siedzieć na kompie przy gościach, tym bardziej że byli u nas krótko.
Później napiszę co u mnie, przed roczkiem miałam sporo roboty w domu a szczególnie w kuchni

[Pudel123]

no tak, a dzisiaj wyszło mi na wadze 80,5

[eliza40]

edytuj tamten post

[Pudel123]

Kasiula odpocznij i wracaj do nas

Eliza no właśnie ja tak sobie zwracam uwagę na tą wagę, jednak teraz jak coraz bardziej się zbliżam do tej magicznej 7 to codziennie się ważę.

Podejrzewam, ze poniedziałkowa waga mogłabyć związana z 35 km na rowerze Ale cieszę się, że generalnie schodzę już poniżej nadwyżki

[eliza40]

Ja pamiętam jak kiedyś pobiegałam na wieczór,a rano miałam 1 kg na plusie także coś w tym jest.Wychodzi na to,ze w niedzielę trzeba zrobić dzień wolny i w poniedziałek na wadze będzie normalny wynik

Ja się wyjątkowo dzisiaj nie zważyłam bo się boję
żeby coś nie wróciło.
A i jadę dzisiaj na basen na pewno.Nie zrezygnuję w ostatniej chwili
a teraz zmykam do fryzjera

[Pudel123]

eliza zmykaj zmykaj!! I nie próbuj rezygnować, bo inaczej w dupsko lanie będzie

Mi się tak bardzo chciało w niedzielę na rowerze na świezym powietrzu pojeździć po lesie, że nie dałam rady i rusyzłam a przy okazji sprawdziłam czy te moje treningi jednak coś dają - normalnie tyłek by mnie bolał, nogi, uda, a tutaj zero problemów Jestem z siebie mega dumna.

Mój plan na dziś:
Śniadanie: Owsianka z malinami, kakao, orzechami włoskimi ( z 3 łyżek płatków, szklani mleka, 250g malin i łyżeczka kakao, i garść orzechów)
II: truskawki - w ilości pojemniczka dużego z Ikei
III: pierś z kurczaka gotowana w bulionie, makaron razowy, fasolka szparagowa, parmezan
IV: kapuśniak

Trening spinning dzisiaj w planach

Kolacja: pewnie bób

[jmz]

Hej wrocilam

Jestem od tygodnia w Polsce . Caly dnie mam zajete bo szukam pracy , odwiedzam lekarzy i urzedy.... Dzisiaj mam luz wiec napisalam

Bylam u dietetyka od 9 dni dietuje się z zaleceniami dietetyczki a za kilka dni mam wizyte kontrolna. Mam zaniesc wszystkie wyniki od lekarza rodzinnego . Zobaczymy jak to będzie . Nietety w tabelce mnie nie będzie bo nie mam zamiaru wazyć się w domu a tylko i wyłącznie u dietetyka na wizycie .

Bardzo tęsknie za moim TŻ, ale daje rade jakoś ....

Dietetyczka zakazala mi cwiczyć tak jak wcześniej .... na razie mam spacerować , jezdzic na rowerku i na orbitreku no i to by bylo na tyle ....

Mam nadzieje, ze sie na mnie nie zloscicie kochane Pozdrawiam !

[Pudel123]

jmz witaj

Ile masz kcal na diecie? No i jak CI idzie? Kusi Cię coś? :P No i podziel się swoimi wynikami, jestem bardzo ciekawa co tam Ci wyjdzie

[eliza40]

powróciłam z basenu a jaka głodna jestem

[K_A_S_I_U_L_A]

Zaległa tabelka

[eliza40]

no chociaż mam złoto,a nie niebieską mordę
KASIULA a jak u Ciebie ? stosujesz się do zaleceń dietetyczki

[K_A_S_I_U_L_A]

Dziewczyny u mnie ostatnio barrrrdzo kiepsko z czasem. Organizacja i przygotowanie roczku zbiegło się z szykowaniem do wyjazdu. Dodatkowo kilka dni miałam gości. Ledwo wyjechali a ja wzięłam się za szykowanie do wyjazdu. Mam pełno prania, prasowania i pakowania. Dzisiaj też spędziłam sporo czasu u kosmetyczki Trzeba było się ogarnąć przed wyjazdem. Manicure i pedicure hybrydowy zrobiony, henna też
Jutro pakowanie a pojutrze z rana wyjazd

Mała w miarę spokojnie zniosła odstawienie od piersi, marudziła i płakała przed zaśnięciem przez 2 dni, później już było ok. Teraz już cieszy się na widok butelki
W dniu urodzin zrobiła pierwsze 2 kroczki

Jmz ja też chodzę do dietetyka, na razie byłam na 1 wizycie i waga zaczęła ładnie spadać Roczek trochę popsuł wynik ale to nic bo na walkę z kg nastawiam się po powrocie z wakacji. Wrócę zdołowana i zapłakana swoim wyglądem i zmotywowana! Dietetyczce mówiłam o wyjeździe więc wie o co chodzi
Jaką ustaliła Ci dietę? Ja mam 1400 kcal

Eliza pięknie waga Ci spadła w tym tygodniu
Po basenie zawsze jest głód, duży głód. Woda wyciąga wszystko

Ja od poniedziałku wyjadam resztki z lodówki żeby ją opróżnić przed wyjazdem. Został mi już tylko twaróg i jajka

---------- Dopisano o 22:58 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

Eliza do roczku małej pilnowałam się ładnie i waga pięknie leciała, niestety od roczku zjadam to co zostało i nie kupuję już niczego do jedzenia. Nie chcę wyrzucać jedzenia przed wyjazdem.
Wczoraj po roczku nawet się nie ważyłam bo nie chcę się dołować. Na pewno jest mnie mniej niż na wizycie u dietetyczki Idąc do niej wiedziałam że mam roczek i wyjazd i wiedziałam że nie będę w stanie się pilnować z dietą. Po powrocie będę mieć w końcu spokój i ruszę z dietą w 100%

---------- Dopisano o 22:59 ---------- Poprzedni post napisano o 22:58 ----------

Post mi się zdublował

[Pudel123]

Jeden i drugi instruktor spinningu na który chodzę gapia mi sie na każdych zajęciach na cycki. Oszaleje dziewczyny, bo dzisiaj było apogeum

[eliza40]

KASIULA jak wrócisz to ruszysz z kopyta i bedzie waga spadała

Pudelku to musisz mieć piękne cycki co się przejmujesz jak mają na co to niech se popatrzą

[jmz]

Dziewczyny to była moja 1 wizyta jak wróciłam na razie nie wiem jak spadam bo się nie ważę . Niby mam 1500 kcal ustaloną , ale kcal nie liczę i wczesniej jak chodziłam też nie zawracałam sobie tym głowy.

Przykładowy jadłospis:
Sniadanie: 3 łyżki płatków owsianych , 4-5 truskawek, 1 szklanka mleka 1,5 %
II sniadanie: 2 kromki razowca z sałatą, wędliną z piersi kurczaka, pomidorem i szczypiorkiem.
Obiad: Ziemniaki z wody, brokuł gotowany i 1/2 dużej pieczonej piersi z kurczaka.
Podwieczorek: 180 ml jogurtu owocowego + wafel ryżowy/
Kolacja: sałatka z mix sałat, pomidora, ogórka, rzodkiewki, cebuli, papryki i jajka gotowanego polane olejem rzepakowym z przyprawami bazylią i czosnkiem + jedna kromka razowca z wędliną drobiową.

Pije szklanke wody 10-20 minut przed każdym posiłkiem .
Zgrzeszyłam bo zjadłam 2 gałki lodów truskawkowych . Na swoja obrone mam , ze te lody nie ja chcialam tylko poszłam do znajomej która ma lody i przyniosla mi juz zrobionego . Ale nie mam wyrzutów . Obecnie mam @ wiec i tak sie ciesze ,ze przez te 10 dni wpadły mi tylko te lody.

Jeszcze nie jest powiedziane ,ze coś schudnę po tych 2 tygodniach bo na razie dietetyczka chce zobaczyć jak u mnie z przemiana materii, odkladaniem tłuszczów , tarczycą , cukrzycą i wieloma innymi sprawami . Powiedziala, ze przez te pierwsze 2 tyg mam sie w ogole nie przejmowac czy cos spadne z wagi czy nie bo nie o to chodzi teraz.

Wiek metaboliczny ( tak to sie chyba nazywa) mam 38 lat to + 14 lat No, ale jestem pelna nadziei i zobaczymy co z tego wyniknie .

[eliza40]

jmz na pewno coś spadnie.Jadłospis fajny.

[Pudel123]

eliza no są, ale trochę mnie to irytowało wiem, że i jeden i drugi się gapią ( u tego jednego nie zauważyłam) za to ten drugi wczoraj już zbytnio się nie ukrywał Nie wiem jakie dzisiaj zajmę miejsce - w ostatnim rzedzie na środku, bo inaczej wszędzie będę na widoku. A ma tyle pięknych kobiet, co sie nei pocą, a ja jak świnia wyglądam

jmz ja mam wiek metaboliczny 40 +16 lat Ale dzisiaj może uda mi się zważyć na tej wadze u mnie na siłowni, oby coś się zmieniło

Uwaga dzisiaj na wadze 80,1 a wczoraj wypiłam dwa duże martini z tonikiem wieczorem.

[eliza40]

Pudel 7 tuż tuż
ja sie dzisiaj nie ważyłam.Mam zamiar dopiero w piątek,ale nie jest powiedziane,że wytrzymam
Dietka ok

[Pudel123]

eliza ja już nie mogę wytrzymać - wiem, że waga zawsze mi się waha się +/- 1kg no ale tak mi się marzy już zobaczenie tej 7, że się codziennie ważę. Podejrzewam, że w pon nie będzie takiego łądnego wyniku - będę znów po weselu

[eliza40]

znowu masz wesele
Podaj wagę z soboty nikt się nie dowie

wrzuciłam do albumu 2 foki z dzisiaj (2 pierwsze) ale ja jestem szeroka w du..

[Pudel123]

ostatnie już wesele całe szczęście
Eliza masz bardzo podobną budowę do mojej - szczupłe nóżki i mała pupa, a w brzuszku trochę masz i to mało! Nie ma co narzekać

[eliza40]

brzuchol najgorszy
ale dziś nie mam siły na nic.Powietrze zemnie uszło.

[kotori0212]

Dziewczyny!
A ja powróciłam znów do biegania siostra mnie zmotywowała! Sama nawet jakoś od 18 czerwca nie ćwiczyłam z Chodakowską... Jednie jak coś to czasem spacer, albo rower.
Dziś biegałyśmy ponad 30minut to znaczy trasa 5km, to 4km biegania i kilometr marszu. Muszę powiedzieć, że kondycja jakoś się trzyma, faktycznie dawno nie biegałam z kilka miesięcy, a udało mi się na raz przebiec bez odpoczynku 2km 100m
Dziś ciężej mi się biegało niż w poniedziałek, być może dlatego, że było cieplej.

Justys uważaj w stanach na jedzenie. W tamtym roku koleżanka była i mówiła, że nie dziwi się, że tam ludzie są otyli.

Kasiula u Ciebie to norma cały czas jacyś goście ja się już do tego przyzwyczaiłam. Super, że się odpicowałaś jak należy. Z wakacji wróć pełna energii do działania z KG.
Fajnie, że zdecydowałaś się na dietetyczkę. Myślę, że to dobry krok.

Pudel ja bym się ostro krępowała, że ktoś się cały czas na mnie gapi. Faktycznie, teraz mam 0 cycków taka prawda... noszę rozmiar 70C albo 70B w zależności od wielkości miseczki stanika, bo robią tak, że noszę i ten i ten rozmiar
A wcześniej to było 80D, ale cieszę się, że nie muszę już go nosić. Może i mam małe piersi, ale co całej figury pasują nie chce w kompleksy wpaść
A mnie czekają jeszcze 2 wesela w tym roku 25 lipca i 1 sierpnia...
A już 3 za mną tzw na 2 byłam, bo na jednym niestety chciałam być, ale nie mogłam ze względu szkoły..

Dziewczyny a jak oblicza się wiek metaboliczny ? Jestem tego ciekawa ktoś mnie oświeci?

Dziewczyny! Ja dziś jadłam super obiad Pierogi z jagodami Mama kupiła słoiczek jagód, ale były pyszne!! Dawno ich nie jadałam. Zawsze z mamą chodziłyśmy zbierać jagody na dżem jak byłam mniejsza, teraz to już czasu na to nie ma niestety.. Drogie są, ale pyszne!

[justyss1991]

Kotori wiem, ze trzeba tam uważać na jedzenie. Mega tłusto, albo jeszcze gorzej. Jednak bede musiała jakos wytrwać
Tak długi bez Chodakowskiej!? Nue ładnie ja dzusiaj tez biegałam, mimo pogody. Mega gorąco, chciałam sprawdzić czy dam radę w taka pogodę z koleżanka będąc na wakacjach chcemy z rana trochę biegac, o ile pogoda i nasz stan nam pomoże

Pudel wiem co czujesz jak tak ci sie na cycki patrzą strasznie krępuje to! Mimo kilogramów, mam nadal cos spory biust i teraz, latem faceci szaleją. Masakra

[K_A_S_I_U_L_A]

Dziewczyny jutro z samego rana wyjeżdżamy na wakacje W związku z tym NIE BĘDZIE poniedziałkowej tabelki. Jak chcecie możecie podać wagę w poniedziałek i uzupełnię tabelkę po powrocie. Tzn po imprezie bo z wakacji wracam w sobotę a w niedzielę mam imprezę (rocznice ślubu teściów w restauracji i to z orkiestrą więc takie małe wesele ) Odezwę się w następny poniedziałek

Życzcie mi szczęśliwej i bezpiecznej podróży Jedziemy swoimi samochodami (1325 km) m.in przez Rumunię gdzie różne rzeczy się dzieją

[Pudel123]

Eliza u mnie tez brzuchol najgorszy

Kasiula wszystko będzie dobrze, trzymam kciuki i odpoczywające

Kotori Nooo ja miałam 80G dobierany przez brafiterke. Teraz mi z obwodu dużo spadło, ale z miseczki prawie nic... Zawsze byłam cycata i będę

Wiek metaboliczny miałam podany jak sie ważyłam na tej specjalnej wadze do pomiaru tłuszczu, mięśni itp gratuluje biegania!

Justys ale maja tez dużo dobrych rzeczy :P a ze słodyczy - jadłaś reeses? Mi to na kilogramy z pracy ze stanów przywożą w domu mam chyba ze dwa kilo

Co do biustu - dzisiaj chciałam na zajęciach usiąść w ostatnim rzędzie, ale mi sie nie udało, usiadłam przy samej ścianie ale i tak ta, podchodził, bo tam ma podłączana muzykę stwierdził, ze na 100% mam złe ustawione tętno max i kazal mi zostać po zajęciach. No kurde wymyślił, ze zrobi mi testy wytrzymałościowe ja tam chyba wtedy umrę. Co on sie tak do mnie przyczepił

A jutro odpoczywam od siłowni i idę w piąteczek albo sobotę

[eliza40]

KASIULA to szczęśliwej podróży i super udanych wakacji
o wadze nie myśl tylko korzystaj

[Pudel123]

uwaga podaję wagę: 79,2 kg

cóż za fantastyczne rozpoczęcie dnia

[eliza40]

Pudel pięknie

[Pudel123]

w końcu w końcu ta 7!

Kurde coś mi ten instruktor ściemnia z tą nową wartością tętna - policzył mi 226 - wiek a nie ma takiego wzoru