|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-05-20, 12:39 | #2191 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
przede wszystkim witamy pierwszego faceta w naszych szeregach. Gratuluje odwagi dolaczenia do babskiego grona, ale wiadomo wsrod babek najlepiej hehe
jeszcze tylko 6.7kg i bede happy. Butelke wody mam zawsze na biurku i co pol godziny staram sie popijac pare lykow nawet jak mi sie nie chce (podobno jak czujemy pragnienie to juz za pozno) i takw ciagu calego dnia 2l same sie uzbieraja. Oprocz tego czerwona i zielona herbata, jakies herbatki ziolowe, do przepisowego watku wrzucam przepisy ktore znalazlam na innych forach i troche moich wynalazkow
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
2009-05-20, 13:03 | #2192 | ||
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 25
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
---------- Dopisano o 14:03 ---------- Poprzedni post napisano o 13:59 ---------- Cytat:
|
||
2009-05-20, 13:12 | #2193 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: tam gdzie wzrok nie sięga;)
Wiadomości: 1 181
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
wiolqn
dzięki wielkie!! Jak naniesiesz ewentualne poprawki to możesz ten przepis zamieścić w książce kucharskiej. Link podała sŁoNeCzKo ---------- Dopisano o 14:12 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ---------- Tak witamy w naszym gronie. Zdaje się, że rodzynka Edytowane przez Agna Czas edycji: 2009-05-20 o 13:09 |
2009-05-20, 13:15 | #2194 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
|
2009-05-20, 13:25 | #2195 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 93
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
kurczę,dzisiaj to cały czas latam do wc heh ale to chyba dobrze ale powiem szczerze że na dietce czuję się bardzo dobrze narazie, zobaczymy jak będzie dalej bo w końcu to dopiero 2 dzień ale najlepsze jest to że nie odczuwam większego głodu a wy jak tam??
P.s. jeszcze takie pytanko mam do bardziej rozeznanych w tej dietce....jak myślicie jesli chce zgubić 5 kg to ile dni proteinek sobie zrobić ?? z góry dzięki za odp
__________________
Moja ukochana Córeczka [*] 21tc. |
2009-05-20, 13:43 | #2196 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: tam gdzie wzrok nie sięga;)
Wiadomości: 1 181
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Kurcze jak tak patrzę na twój podpis i widzę magiczne 60kg, to myślę sobie: Kiedy ja zobaczę na wadze magiczną cyfrę 60?. Ile ja bym dała, żeby tyle ważyć Jeśli masz mało do zgubienia (5kg-zakładam, że to mało)- to wg książki Dr Dukana powinnaś skupić się na cyklu 3/3. Apropo samopoczucia, to ostatnio zjadłam trochę normalnego jedzenia - tzn. tego zakazanego na wszelkiego rodzaju dietach , mój mąż obchodził urodziny, więc była uczta, a co. W końcu to tylko raz w roku. Powiem szczerze, po pierwsze - zjadłam bardzo mało=> skurczył mi się żołądek Po drugie - taka niewielka ilość jedzenia spowodowała u mnie taką niestrawność, że musiałam ratować się herbatą z kopru włoskiego i kroplami żołądkowymi Edytowane przez Agna Czas edycji: 2009-05-20 o 13:45 |
|
2009-05-20, 14:59 | #2197 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 25
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
z tego co wiem to chyba rodzynkiem tu jestem ale nie w drożdzowym cieście choć zjadło by się
|
2009-05-20, 16:08 | #2198 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Ruda śląska/kraków
Wiadomości: 315
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Wow Neono3 witamy ale fajnie mamy rodzynka !!! bedziesz chyba ten nasłodszy u nas)))
hhiiii ja własnie robie zapiekanke z brokulów i kalafiorka w piekarniku polany jogutrem natularnym z szypiorkiem i ziołami super)))
__________________
Będe mamusią |
2009-05-20, 16:52 | #2199 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
He he, nie sugerowałabym się liczbą przy nicku, wzięłam ją z powietrza
kkama - ja też chcę zrzucić 4-5 kg Mi dziewczyny pisały, żeby pociągnąć same proteiny przez 5 dni, a potem przejść na system 3/3 i tak planuję zrobić. Czyli w sobotę zaczynam warzywka Cytat:
A jak to było/jest u Was? |
|
2009-05-20, 16:55 | #2200 | |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
a ja zjadłam kotlety z piersi kurczaka i popiłam zsiadłym mlekiem (w biedronce ODKRYŁAM zsiadle mleko w kubeczkach jak jogurt!!). byłm w takim szoku, ze az jedno wziełam i co? Mi tam smaaaukuje, pychotka jedna Teraz się zastanawiam nad tym jaką wybrać fazę drugą, czyli jak ktos sugerował wyżej 3/3 czy tez inną (moge 2/1?) bo do zgubienia jest +/- 7-8 kg
__________________
Lepiej jest być kochaną niż kochać kogoś za mocno |
|
2009-05-20, 17:43 | #2201 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 267
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Gosiiaczku no i podsunęłaś mi pomysł na jutrzejszy obiada co do przekąsek są kefiry 0% o smaku owoców leśnych albo truskawek firmy Jovi,można pić coca colę zero ,ja ostatnio kupiłam pepsi zero no i ja jestem fanką paluszków krabowych uwielbiam je więc przekąskajak znalazł, a poza tym można wziąć w pudełeczku placki owsiane polane jogurtem naturalnym. Tylko tak czytam niektóre wątki i widzę :na obiad kefir + serek to sorki dziewczyny ale nie ta dieta ma ta do siebie że nie możesz dopuścić do uczucia głodu ,możemy jeść o każdej porze praktycznie, ale broń Boże się głodzić tak więc choćby co chwilę jajko ,wędliny itp.wszystko z listy ale nie głodźcie się bo tylko się niepotrzebnie osłabiacie.
|
2009-05-20, 20:04 | #2202 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Ruda śląska/kraków
Wiadomości: 315
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Pani Sylwia rewelacja naprawde i syte bardzo )) hhhiiii i tez cieple danie a to duzy + a ja dzisaj tylko jejm i jem dozwolone rzyczy ale ciagle jem!! upieklam chlebek i to z jajkiem to z szynka i jem i jem i pije wode ale poprostu mam chyba gloda dzisaj w sobie !!!!
__________________
Będe mamusią |
2009-05-20, 20:10 | #2203 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 267
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
No i dobrze,mamy jeść a nie głodzić się na maksa bo cały wysiłek pójdzie na marne, małe porcje a często .Ja niestety mam problem z piciemjakkolwiek to brzmi ,a tak naprawdę to nie jestem w stanie wypić 1,5 litra płynów,ogólnie mało piję kawy ,herbaty , no nie daję rady i może dlatego tak wolno mi idzie
|
2009-05-20, 20:26 | #2204 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witam nowych proteinków
rano znów spadek, co prawda niewielki, ale zawsze teraz mąż przywiózł arbuza i normalnie ślinotok musiałam coli light łyknąć. co do picia.. ja cały czas piję.. po prostu suszy mnie strasznie 3l wypijam spokojnie a paluszki krabowe mniam, ale tylko na ostro i ciepło.
__________________
Edytowane przez mamaNiny Czas edycji: 2009-05-20 o 20:27 Powód: + |
2009-05-20, 20:31 | #2205 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Ruda śląska/kraków
Wiadomości: 315
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
no ja pije wode staram sie choc ciezko czasem mi to idzie !!! juz kiedys pisalm bo nie lubie wody nie ma dla mnie ona smaku i pije ja z imbirem swieżym serio dobre , a co do herbaty to cukruje no ograniczam juz cukier ale nie zrezygnuje z cukru i stwierdzilam bez przesady lyzeczka cukru mnie nie zabije!!!!
__________________
Będe mamusią |
2009-05-20, 20:32 | #2206 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: kraina czarownic
Wiadomości: 3
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witajcie kobietki i panowie
Ja też dopiero co zaczęłam dietę Protal - dzisiaj jestem na drugim dniu I fazy. Fajnie, że jest nas kilka osób, to może będzie łatwiej... A trochę do zgubienia mam... Jak na razie nie jest źle, opycham się , głodu nie czuję, tylko tej wody trochę za dużo jak dla mnie Nie jestem przyzwyczajona, a przez ostatnie 2 dni wypiłam po prawie 3 litry, błeee, jestem napompowana wodą jak balon i co trochę latam do łazienki. Ale może się przyzwyczaję, jakoś... Ratuję się zieloną herbatą (za którą zresztą też nie przepadam, ale ponoć zdrowa) aromatyzowaną z kwiatem jaśminu i pomarańczy - nawet niezła. Poza tym ciągle latam po sklepach próbując kupić co nieco do jedzenia. Sporo już zgromadziłam, teraz tylko pozostaje gotować. Tylko serka homogenizowanego 0% nie mogę dostać, czy w ogóle jest taki, ktoś to robi? Pozdrowienia ze świętokrzyskiego |
2009-05-20, 20:38 | #2207 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 267
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
No ja niestety nie znalazłam serka 0% ,kupuje naturalny i to jak trafię bo ogólnie to nigdy go nie ma ,są zawsze smakowe, korci mnie ten chlebek o którym pisze Gosiiaczek,musze na forum odszukać przepis i spróbuję go upiec bo tęsknię już za chlebem
|
2009-05-20, 20:39 | #2208 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 59
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Mnie tez codziennie suszy jakbym byla na kacu jakims szczegolnie rano jak wstaje mam strasznie sucho w ustach, takze musze ciagle cos pic. Ja pije wode mineralna w prazy prosto z butelki, ani sie ogladne a tu butelka pusta
|
2009-05-20, 20:43 | #2209 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: kraina czarownic
Wiadomości: 3
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Może spróbuj w Lidlu, ja dzisiaj właśnie tam zajrzałam i znalazłam pyszny serek naturalny 3% - 0,5 kg w takim śmiesznym wiadereczku. Wczoraj w zwykłym spożywczaku znalazłam taki mały serek z Łowicza - też 3%.
|
2009-05-20, 20:46 | #2210 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 267
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Nic to dziewczyny ,pomyślcie sobie jeszcze dwa miesiące diety i wyskoczymy w bikini na plaży a wtedy oczywiście z zachwytu i to będzie nagroda za naszą udrękę hi hi
|
2009-05-20, 20:50 | #2211 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
a może (pomysł sciągnięty z innego forum) pod koniec kwartału wkleimy foty przed i po
mi zostało jeszcze minimum 6kg maximum 9kg.. mam nadzieję osiągnąć to minimum do końca czerwca.. zastanawiam się czy to wykonalne.
__________________
|
2009-05-20, 21:08 | #2212 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: kraina czarownic
Wiadomości: 3
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
mamaNiny - zazdroszczę, mnie jeszcze duuużo zostało, tak do końca lipca bym chciała chociaż z dyszkę w dół, wesele kuzynki mam i muszę się wbić w kreację, która już w szafie wisi i czeka
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...909661aebd.png 91-->87 ----------------------->69 Początek diety: 19.05.2009. |
2009-05-20, 21:17 | #2213 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
dziewczyny,a wspomagacie sie jakiemis tabletkami? co mozecie polecic? oczywiscie sie ruszam i to codziennie nawet, ale tak mysle czy nie spotegowac efektu
|
2009-05-20, 22:04 | #2214 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
[1=6f478752bd2871e8cc7e642 01f2c815878556baf_60bff67 2628d8;12395142]dziewczyny,a wspomagacie sie jakiemis tabletkami? co mozecie polecic? oczywiscie sie ruszam i to codziennie nawet, ale tak mysle czy nie spotegowac efektu[/quote]
Ja wcześniej kupiłam sobie Lineę, bo myślałam, że sama mi pomoże Teraz wyjadam to, co mi zostało (mniej, niż pół opakowania), ale tylko po to, żeby skończyć. Ja też byłam dzisiaj w Lidlu i zaopatrzyłam się w pół lodówki produktów Te z serii Linessa, serki homo naturalne Pilosa, itp. A teraz sobie wcinam serek ze słodzikiem i cynamonem - pycha! Dziewczyny, gdzie można kupić słodzik do pieczenia i mąkę kukurydzianą? |
2009-05-20, 22:05 | #2215 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
CHLEB DUKANA Z OTRĘBAMI OWSIANYMI czyste proteiny (PP) Proporcje na 1 osobę: 1 łyżka do zupy otrąb zbożowych 2 łyżki do zupy otrąb owsianych 1 łyżka do zupy serka homogenizowanego 0% 1 płaska łyżeczka do kawy proszku do pieczenia 1 całe jajko kilka kropli dowolnego aromatu Otręby miksować przez 1 minutę, aby otrzymać rodzaj mąki. Zmielone otręby przesypać do pojemnika i dorzucić wszystkie pozostałe składniki. Zagnieść ciasto (nie ma potrzeby, aby ciasto stało do wyrośnięcia). Przełożyć ciasto do dowolnej formy. Piec w mikrofalówce przez 4 minuty. Po wyjęciu zostawić do ostygnięcia. Chleb można pokroić w kromki, które następnie wkładamy do tostera, aby chlebek był bardziej chrupki. Nie ma potrzeby solenia. Chlebek Dukana lekko modyfikowany: na blaszkę podłużną 30cm na 12cm 3 łyżki do zupy otrąb pszennych 6 łyżek do zupy otrąb owsianych 1 opak.(135 g) serka homogenizowanego 0% 1/2 paczki drożdży 1/2 szkl. mleka 2 całe jajka 3-4 łyżki mąki kukurydzianej kilka kropli aromatu śmietankowego Otręby miksować przez 1 minutę, aby otrzymać rodzaj mąki. Mleko lekko zagrzać, rozpuścić drożdże, odstawić do wyrośnięcia (dla lepszego wyrośnięcia drożdży można dodać odrobinę cukru).Zmielone otręby przesypać do pojemnika i dorzucić wszystkie pozostałe składniki. Wymieszać ciasto. Mąka kukurydziana stanowi zagęstnik, ja dodałam 4 łyżki i konsystencja była jak ciasto na lane kluski.Przelać ciasto do formy (ja wysmarowałam blaszkę odrobiną margaryny i obsypałam mąką kukurydzianą -po upieczeniu wyszło z blaszki bez problemu, ale można blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia). Piec w piekarniku nagrzanym do 230-250 st.C przez 25 minut. Nie wiem dlaczego słabo wyrasta (może otręby nie rosną), ale jest bardzo smaczny.Myślę, że dziennie można zjeść 1/3 tego chlebka -wyjdzie 3 łyżki otrąb i trochę więcej jak 1 łyżka m. kukurydzianej. Chlebek kukurydziany 175 g mąki kukurydzianej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 jajka 150 ml chudego jogurtu w przepisie jest jeszcze 1 łyżeczka miodu i oleju. Ja nie dałam i też jest smaczny i urósł. Mieszamy składniki, żeby wyszło miękkie ciasto. Przekładamy do formy lekko posmarowanej tłuszczem(ja mam tylko okrągłą) i pieczemy w 200st, około 15 minut. Trzeba kontrolować bo może dla zrumienienia wymagać odrobinę dłużej Do wyboru slodzik i maka kukurydzuana w byle supermarkecie wiekszym (slodzik moze byc w sklepie ze zdrowa zywnoscia a nawet w aptece)
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska Edytowane przez wiolqn Czas edycji: 2009-05-20 o 22:07 |
|
2009-05-21, 05:43 | #2216 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: tam gdzie wzrok nie sięga;)
Wiadomości: 1 181
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
ja też mam problem z wypiciem 1,5l wody....Chociaż ostatnio przez przypadek wsypałam dużo za dużo pieprzu do obiadu i tak mnie paliło, że za jednym podejściem wypiłam 4szklanki wody. Także zawsze jakaś metoda....wystarczy wzmocnić walory smakowe potrawy... jakiś pieprz cayen, pieprz, chili . W końcu czymś trzeba ugasić pożar
---------- Dopisano o 06:43 ---------- Poprzedni post napisano o 06:31 ---------- wiolqn skopiowałam i przeniosłam twoje przepisy na chlebki do wątku z przepisami. Mam nadzieję, że się nie pogniewasz. Łatwiej będzie dotrzeć kolejnym razem . |
2009-05-21, 07:30 | #2217 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 93
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Dziewczyny i Chłopaki ,któraś kiedyś napisała,że próbowała zrobić ten chlebek Dukana z ksiażki i wyszedł jej naleśnik....Mi wczoraj tak samo i nie wiem co zrobiłam źle :p ale był bardzo smaczny heh tylko to miał być ten upragniony chlebek a nie naleśnik .....ale dzisiaj spróbuje jeden z przepisów od Wiolqn może się uda
P.S co do samopoczucia to przebudziłam się dzisiaj w nocy i strasznie mnie bolał brzuch hmmm tak jakbym była głodna,pierwszy raz mi się takie coś zdarzyło i nie mam pojęcia czemu...dodam że nie głodzę się.Czy ktoś z Was też tak miał? Dzisiaj 3 dzień dietki śniadanko za mną: jajko na twardo i kawałek chudej szyneczki + twarożek
__________________
Moja ukochana Córeczka [*] 21tc. |
2009-05-21, 08:08 | #2218 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witam również na 3 dniu dietki
Poki co czuje sie super, nie mam napadów głodu i nie chodze glodna.Jednego czego mi brakuje to warzyw. Juz sie nie moge doczekać dni P/W. Chleba i tak nigdy nie jadalam wiec za nim nie tesknie.Za slodkim nie przepadam ( tak od czasu do czasu ). U mnie na śniadanie twarozek, na obiadek upieklam sobie wczoraj w rekawie rybke i dzis w pracy odgrzeje w mikrofali. Potem sie w domku zobaczy Mamy dzis w pracy taka mala imprezke...i stoja tu paczki i kusza...mam nadzieje, ze sie im nie dam Edytowane przez moniczorek Czas edycji: 2009-05-21 o 08:13 |
2009-05-21, 08:13 | #2219 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 12
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witam dziewczy. Przepraszam że tak mało sie udzielam, ale nie mogę dotrzymać diety, rano jest ok a jak wracam do domu to wszystko szlak trafia. Ale bardzo bym chciała poczytać o tej diecie więc moja prośba:
wiolqn bardzo proszę o przesłanie mi na maila książki Dukana " mena.rad@vp.pl" z góry dzięki |
2009-05-21, 08:14 | #2220 | |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
mamoNiny, a możesz wrzucic na forum fote tej kreacji ??
__________________
Lepiej jest być kochaną niż kochać kogoś za mocno |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:04.