Skakanka VS tłuszcz :) 2

[Narc]

A ja ciągle 100 i uciekam do domu, nie mogę i już

[BmadziaB]

Narc - ważne, że zaczęłąś.. potem może być już tylko lepiej

[saming]

Ja na raz więcej jak 100 to nie skoczę, bo się kuję - dlatego robię tak po 10x 80 = 800, czasem z 300 rano, a reszta wieczorem.

Ale zamierzam zwiększyć to, ale teraz jadę w góry to nie będzie skakanki

[Caramella]

dzisiaj 1000 skokow

[Rozzz]

25 min interwałowo (3300 skoków), dziś nie wieczorem bo zaraz zmykam, więc trzeba bylo w dzien

[monisia02]

A dziś u mnie było 20 min. Raz szybciej raz wolniej.. nie miałam stałego tempa.

Rozzz, ja mam nadzieję, że mi waga też coś spadnie od tego 20-30 min skakania. Później jak stanie albo jak Tobie już się organizm przyzwyczai to zacznę interwały. Ja rowerka stacjonarnego nie mama ale za to na powietrzu rowerkiem dużo jeżdżę.

[BmadziaB]

za mną 20 min + abs legs

wiecie co.. juz tydzień (może mało, ale mam dietkę + ćwiczonka) i dziś założyłam spodenki które były ciasnawe ..
1cm -> 1tydz. zobaczymy co będzie dalej. !

[nnann]

noo, gratz BmadziaB, kurcze nie zmierzyłam się tydzień temu i teraz nie wiem :\ (ale nadrobiłam i zobaczę za tydzień )

dzisiaaj było.. 0,5h rowerka i 0,5h skakanki (2600skoków..), uff..

[monisia02]

dziś mam nadzieję, że będzie 30 min.

[BmadziaB]

1000 skoków ! i ABS

[Martii=*]

Jak przeczytałam kilkanaście stron o skakaniu, że skaczecie 2000 skoków bez zadyszki, to mnie ścięło! Ja nawet 100 nie zrobię, nie mówiąc o 1000, a Wy tu z 2000 wyskakujecie :P
W tym tygodniu kupuję skakankę, bo starej nie mogę znaleźć. Zmotywowałyście mnie, a co!

[Linn4]

Dziewczyny powiedzcie mi, gdzie skaczecie? W domu? Ja mam średnie na to warunki

[Rozzz]

Ja w domu i tylko w domu.
Ja jak kończę skakanie to zawsze porównuję moją 'zadyszkę' do wejścia na 4 piętro, kiedyś to był koszmar, teraz oddech nie sprawia mi problemu - jest ok

[monisia02]

Napisane przez monisia02

dziś mam nadzieję, że będzie 30 min.

Było jednak tylko 20 min a wcześniej jeszcze trochę jazdy rowerem.

A dziś sobie wieczorkiem poskaczę bo zbyt ładna pogoda jest, więc trzeba ze słońca korzystać i zaraz wychodzę się poopalać lub na rower.
A poza tym to było dziś u mnie już jakieś 2h jazdy rowerkiem czyli jakieś 42-43km przejechane. heh.

Ja skaczę w domu bo mam dość duży pokój i mogę przy okazji oglądać TV albo muzyki słuchać i się przynajmniej nie nudzę.

[fifiorek]

ostatnio wzięłam skakanke do rąk ale niestety po kilku skokach odezwały się kostki i piszczele biegać nie mogę więc myślałam, że przynajmniej skakanka przejdzie a tu wygląda na to że nic z tego

a jednak troche poskakałam nie liczyłam ile, bo nie miałam dziś do tego głowy - wzięłam skakanke i sie wyszalałam troche na stadionie poskakałam, później zrobiłam 1km po bieżni ze skakanką
przyjemne uczucie mimo że nogi dawały o sobie znać i teraz troche bolą

[Rozzz]

Trzeba dziś poskakac na pewno, bo wczoraj nie skakałam. Ale nie wiem jak to będzie w takim upale jak dziś jest... dlatego to będzie wieczorem, bo teraz to np sobie nie wyobrażam - po skakaniu od razu kąpiel będzie.

[BmadziaB]

1100 za mną

[Rozzz]

25 min interwałowo (3300 skoków).

[nnann]

okeej.. 2000, czasem nawet nie mam się co chwalić bo dawałam wolno-szybkoo-odpoczyynek... i wyszło na to że gdybym skakała bez szybkich wstawek to by wyszło więcej ale padnięta jestem.. uff..

[monisia02]

A co to, dziś żadna nie skakała? Ja właśnie się zaraz zabieram. Będzie albo 20 albo 30 min. zobaczymy... Dziś sporo rowerkiem jeździłam a jutro idę na zakupy więc będzie trochę łażenia i nie chcę żeby mnie nogi za bardzo bolały. hehe

[BmadziaB]

ja dzis tylko 500 skoków bo na wiecej nie mialam siły ;D

[Rozzz]

I jak monisia skakałaś?

Ja dziś miałam takie coś:
15 min skakanki, 15 min rowerka stcj, 15 min skakanki, 15 min rowerka - razem godzina i wszystko to interwałowo Ze skakanki to 4000 skoków wyszło.
I nie padłam na pysk po tym wszystkim A trochę jakby tego brakuje, ale w sumie to, że nie padam po tym na podłogę nie mogąc się podnieść nie znaczy, że mięśnie nie pracowały i sadło się nie topiło
I podoba mi się taki trening jak dziś

[nnann]

okej, dzisiaj kolejne 2k, ale stopa się upominała o siebie pod koniec :C - jutro skakanki nie będzie coby to spobie stopy nie rozwalić.. eh..
ale ale przed śniadaniem miałam rowerka 20min
jeszcze jakieś brzuszki i koniec sesji ćwiczeniowej na dziś ^^

[monisia02]

Napisane przez Rozzz

I jak monisia skakałaś?

Ja dziś miałam takie coś:
15 min skakanki, 15 min rowerka stcj, 15 min skakanki, 15 min rowerka - razem godzina i wszystko to interwałowo Ze skakanki to 4000 skoków wyszło.
I nie padłam na pysk po tym wszystkim A trochę jakby tego brakuje, ale w sumie to, że nie padam po tym na podłogę nie mogąc się podnieść nie znaczy, że mięśnie nie pracowały i sadło się nie topiło
I podoba mi się taki trening jak dziś

Wczoraj tylko 20min poskakałam ale się straaasznie spociłam. A skakałam szybko, wolno, szybko, wolno.. czyli inerwały. (dobrze mówię.? jeszcze nie jestem za bardzo rozeznana w tym) Tyle, że nie było tak, że tyle samo czasu wolno i tyle samo czasu szybko. Tylko tak na oko bardziej.

[edytka8787]

Ja tez niedlugo przylacze sie do Was tzlko zakupie skakanke na all

[paula600324]

Dzisiaj 750

[nnann]

dzisiaj zapowiadana przerwa od skakanki.. ale tak sie nalatałam po mieście że chyba bym nie mogła nawet..

[monisia02]

Wczoraj zaliczone 25 min interwałowo. ;]

Dziś pewnie też tak będzie. rano było już 30 km rowerkiem.

[karolina2121]

Cześć dziewczyny dołączam do skaczących
z tego co widzę to większość,jak nie wszystkie,skaczecie żeby schudnąć ?
ja skaczę dla przyjemności,no i marzę też o lepszej kondycji i lekko umięśnionych łydkach
Chciałabym kiedyś skakać jak w tym teledysku

http://www.youtube.com/watch?v=zoMYU_nOGNg&feature=fvst

[monisia02]

Witamy.
No ja np skaczę bardziej, zeby schudną ale nie dużo.. I umięśnić nogi i dla lepszej kondycji, co zauważyłam, ze jest lepsza.
Napewno Ci się uda jak będziesz systematycznie ćwiczyła. Powodzenia.