INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[alice_91]

Hej, ja od jutra chcę zacząć insanity max 30. Mogłaby mi któraś z was wysłać na priv link do tego chomika?
1,5 roku temu skończyłam zwykłe insanity i byłam bardzo zadowolona, ale musiałam trochę odpocząć od trenera zabójcy

[littleangel]

Napisane przez mikasa5

Za mną pierwszy tydzień z Insanity max30 i ogólnie- jest ciężko Chociaż mam wrażenie, że przy normalnym Insanity męczyłam się dużo bardziej. Trening jest niby krótszy, ale rozgrzewka i cool down są niedokładne i króciutkie, ja zawsze wolę się sama porządnie rozgrzać i porozciągać. Shaun T jak zwykle świetnie motywuje, grupa też sympatyczna W pierwszym tygodniu budziłam się codziennie z zakwasami całego ciała, także nie skupiamy się na poszczególnych partiach.
Któraś z Was już ćwiczy insanity 30, czy na razie sama się z tym zmagam?

Hm... ja zaczęłam ale po trzech razach przestałam, strasznie chaotyczne, nudzi mnie, musiałam się dobijać po tych 30 minutach... zwykłe insanity o wiele bardziej mnie męczyło i dawało w kość.

[gianna]

Ja zaczęłam Insanity Max 30 tydzień temu. Zwykle Insanity skończyłam pół roku temu i czasami powracałam do pojedynczych treningów.
Odczucia po pierwszym tygodniu: dla mnie bardzo fajne jest to, że trening trwa tylko 30 minut i można się spocić. Jeśli dysponuję wolnym czasem to dokładam coś jeszcze ( w tym tygodniu był to głównie rowerek stacjonarny). Po pierwszym razie miałam wrażenie, że Tabata Power jest słaba, ale za drugim razem podkręciłam tempo i było znacznie lepiej (ćwiczę z pulsometrem).

Ściągnęłam sobie również aplikację na telefon i staram się pilnować zalecanej diety. Mam nadzieję, że efekty się pojawią

[gosielax]

Cos mi sie obilo o uszy ale w zasadzie zapomnialam o tym! Bosko, normalne insanity dawalo mi tyle energii mysle ze max 30 tez mi sie spodoba :3

[beatiska]

Gianna a co to za aplikacja?

[gianna]

Napisane przez beatiska

Gianna a co to za aplikacja?

MyInsanity 30 Kosztuje ok. 6 zł na Google Play.

[NightwishLove]

Napisane przez gosielax

Cos mi sie obilo o uszy ale w zasadzie zapomnialam o tym! Bosko, normalne insanity dawalo mi tyle energii mysle ze max 30 tez mi sie spodoba :3

Oj tak, u mnie Insanity też dawało energię, chociaż myślałam, że raczej powinnam umierać z braku sił, a nie cieszyć się jak głupia

[gosielax]

Napisane przez NightwishLove

Oj tak, u mnie Insanity też dawało energię, chociaż myślałam, że raczej powinnam umierać z braku sił, a nie cieszyć się jak głupia

Kazdego dnia nie moglam sie doczekac cwiczen, a po nich zarazlam wszystkich usmiechem i checia do cwiczen Endorfiny gora!

[NightwishLove]

Zdecydowanie I to był pierwszy taki trening, po którym byłam zadowolona i miałam ochotę góry przenosić

[basia-aparatka]

Napisane przez gianna

MyInsanity 30 Kosztuje ok. 6 zł na Google Play.

Też ściągnełam apke ale na moim tel nie chodzi tylko na tablecie :/
Szkoda bo lubie mieć wszystko pod ręką.
Chce zacząć insanity max 30 po feriach tak żeby na wiosne skończyć i mieć piękne ciało na lato :P
Mam pytanie czy orietujesz się jakie produkty w poszczególnych pudełkach mają być bo nie moge tego znaleźć

Pozdrawiam Powodzenia w ćwiczeniach

---------- Dopisano o 10:46 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Już znalazłam Jakby kogoś interesowało:
zielony-warzywa
fiolet-owoce
czerwone-białko
żółty-pieczywo pełnoziarniste,kasze, makarony pełnoziarniste
niebieski-zdrowe tłuszcze
pomarańcz-nasiona,sosy
brąz-oleje, masło orzechowe

[Atid8]

Hej Dziewczyny!
Bardzo się cieszę,ze watek odżył, bo przez pewnien czas byłam tutaj kompletnie sama i do siebie samej pisalam hahaha

Ja skończylam w zeszlym tygodniu pierwsze Insanity i jestem po prostu zachwycona efaktami.W sumie schudłam 5 kg i ubyło mi mnostwo centymetrow w pasie, biodrach i udach!!!! Tluszcz po prostu sie stopil hahaha.

Teraz niestety dopadlo mnie okropne przeziebienie także nie cwiczę już prawie od tygodnia niestety Jak tylko wyzdrowieję planuję ok tygodnia robic trening lzejszy niz Insanity aby zregenerowac mięsnie, cos głownie na brzuch,a potem zabieram sie za Max 30!!!! Yupi, już nie mogę się doczekac!!!
Powodzenia dla wszystkich cwiczacych z Shaunem!!!

[dokus]

Ja zaczynam dzisiaj Insanity Max 30 miałam przerwę w ćwiczeniu, więc wersja zmodyfikowana pewnie mi się przyda

[3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e]

Ja nie lecę wg. rozpiski, tylko jak mam akuray ochotę na Insanity, to je robię. Dziś zrobiłam tabata strenght z insanity max 30. Poczatek prosty, a potem dostałam solidny wycisk

[gosielax]

Ja, tak jak mowialam, zaczrlam dzis Max 30 i juz mi sie podoba. Mimo zmeczenia (mialam dluga przerwe q xwiczeniach) nie poddalam sie i dalam rade. Jest mega!

[medsik]

dziewczyny skąd macie pełną insankę max30?
standardowe insanity robiłam ostatnio... na początku 2013. Lata tamu. Teraz chciałam zacząć od nowa i właśnie się zastanawiam czy podstawową, czy max.

[3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e]

Z torrentów

[Lenka_1993]

Witam wszystkie kochane duszyczki po dość długiej przerwie! Czy wie ktoś skąd można byłoby pobrać Insanity Max 30? Pobrałam z pewnego chomika w rozszerzeniu mkv bodajże i neistety nie mogę tego odtworzyć żadnym programem.

[NightwishLove]

Ja też mam takie rozszerzenie, otwieram filmy VLC Media Playerem

[Lenka_1993]

Napisane przez NightwishLove

Ja też mam takie rozszerzenie, otwieram filmy VLC Media Playerem

Faktycznie działa! Baaardzo, bardzo Ci dziękuję

[jolkas1paula]

poda ktos link na chomika na max 30 insanity? bo nie kazde filmiki dadza sie niestety pobrac;/

[amelj]

Dziewczyny błagam czy ktoras mogłaby spakowac filmy Insanity, ten zwykly, i wysłac mi na meila? Od 3 h probuje sciagnac z torrentow lub z czego kolwiek i nie moge.... zaraz mnie szlag trafi!

[stotek]

Napisane przez amelj

Dziewczyny błagam czy ktoras mogłaby spakowac filmy Insanity, ten zwykly, i wysłac mi na meila? Od 3 h probuje sciagnac z torrentow lub z czego kolwiek i nie moge.... zaraz mnie szlag trafi!

Nie da sie takich pojemnosci przeslac mailem

[amelj]

Ok, nie poddałam się i znalazłam
Od dziś zaczynam, po ponad dwóch latach z Ewa, głównie po to, zeby w koncu dojść do ładu z dietą. Tu chyba powinnam mieć większą motywację

[amelj]

switch kicks 38 (liczac dwa wykopy jako 1 raz)
power jacks 39
power knees 72
power jumps 23
globe jumps 5
suide jumps 15
push up jacks 8
low plank 29

Pierwszy dzien za mną.

[Atid8]

Hej Dziewczyny!
Rozpoczęłam dzis Insanity Max 30. Pierwszy trening - Cardio Challenge za mną. Było ciezko, nie powiem. Tempo jest zawrotne i co mi trochę przeszkadzało to to ze Shaun nie pokazuje przy pierwszym powtorzeniu jak poprawnie wykonac cwiczenie jak to było w poprzedniej wersji Insanity. Rowniez to "cooldown" na koncu nie jest w sumie porzadnym rozciaganiem,wiec rozciagnelam sie sama po treningu.

Ogolnie jednak jestem mega zadowolona i mam zamiar zrobic cale 60 dni. Cwiczylam dzsiaj z pulsometrem i spalilam w sumie 417kal, wiec to mnie dodatkowo motywuje

[amelj]

Są jakieś szczególne różnice miedzy Insanity a Insanity Max 30?

[Atid8]

Napisane przez amelj

Są jakieś szczególne różnice miedzy Insanity a Insanity Max 30?

Z tego co zdażyłm już zauważyc to sa rozniece: przede wszystkim długosc treningu: w "zwyklym" Insanity to było ok 40min w pierwszym miesiacu i godzina cwiczen w drugim. W Max 30 każdy treninig trwa 30min. i jest tak zbudiwany,aby w te 30min. zrobic jak najwiecej jak najszybciej Oprocz tego w Max 30 nie ma rozciagania po rozgrzewce i na koncu treningu jest tylko krotki "cooldown" zamiast drugiego rozciagania. No i jest formula "maxout", aby sprawdzac swoj progress.

Mi zdecydowanie odpowiada to,ze trening trwa tylko 30min. Bylo mi b.ciezko w 2 miesiacu Insanity cwiczyc po godzine po calym dniu pracy Fakt jednak,ze dzieki Insanity schudlam 5.5kg i pozbylam sie mnostwa cm, wiec bylo na pewno warto sie wysilic

[amelj]

ooo...to jak dotrwam do końca zwykłego wezme się za Max 30. Myslałam ze po ponad 2 latach z ewa i mel b będę miała ciut lepsza kondycje, jakos nadazam...ale zakwasy które miałam wczoraj... Myslałam ze nie zkulam się z łozka,,,

[ajah]

Napisane przez Atid8

Hej Dziewczyny!
Rozpoczęłam dzis Insanity Max 30. Pierwszy trening - Cardio Challenge za mną. Było ciezko, nie powiem. Tempo jest zawrotne i co mi trochę przeszkadzało to to ze Shaun nie pokazuje przy pierwszym powtorzeniu jak poprawnie wykonac cwiczenie jak to było w poprzedniej wersji Insanity. Rowniez to "cooldown" na koncu nie jest w sumie porzadnym rozciaganiem,wiec rozciagnelam sie sama po treningu.

Ogolnie jednak jestem mega zadowolona i mam zamiar zrobic cale 60 dni. Cwiczylam dzsiaj z pulsometrem i spalilam w sumie 417kal, wiec to mnie dodatkowo motywuje

Ja dziś robiłam pierwsy trening. Muszę powiedzieć, ze mam dokładnie takie same uwagi jak Ty.

Nie jestem pewna czy mi się uda robić treningi wg kalendarza, ale na pewno spróbuję.

[paula.cw]

Dziewczyny jeśli któraś mieszka w Warszawie to jest jeden intruktor który prowadzi zajęcia Insanity w różnych klubach. Ja niestety po przerwie raczej nie byłabym w stanie ze względu na kondycję, ale myślę że to fajna sprawa