|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2012-02-11, 19:34
|
#2251 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
ja jestem padnięta, po szkole, w czasie sesji, dzisiaj egzaminów napisałam 6. Jedzenie byle jakie, owsianka rano, potem kanapka ( wyprosilam bez majonezu
 ) potem bake rollsy potem twix potem 7 days potem warzywa na patelnie i frytki ( smazone bez tluszczu, wiec raczej malo kaloryczne) ale generalnie to chyba wyjdzie troche ponad 1000 kcal  leze teraz do gory brzuchem, bo sily nie mam a i odpoczac w koncu musze :P
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2  spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
|
|
|
2012-02-11, 19:36
|
#2252 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Moje pomysły na awokado, prócz pasty z czosnkiem
http://basinepichcenie.blox.pl/2011/...-ziarnami.html oraz http://basinepichcenie.blox.pl/2011/...szy-udany.html Co do szarlotki to lepiej poczekać na ranek i rano zjeść, nie cienki kawałek a normalny. Przynajmniej takie jest moje zdanie. A teraz do szarlotki się nie zbliżaj... Piękny wynik na rowerku - gratulacje  A oto moja słodycz, całkowicie dietetyczna i przepyszna... uwielbiam
|
|
|
|
|
2012-02-11, 19:51
|
#2253 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Ja sobie zrobiłam w ramach kary za słodycze
 :m ur: Fire 60 Class, spociłam się mega, gdyby nie to, że to za kare to czułabym się super ze sobą. a tak myślę o tym ile zjadłam :/ boże jak zwykle po miesiącu przyszła załamka, ale mam nadzieję, że się zbiorę do kupy jutro! muszę!
|
|
|
|
|
2012-02-11, 20:06
|
#2254 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 541
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Pudel123, i jak sesja?
Basiu, nie dałam rady, spróbowałam kawałek (jakieś 60g) i dobrze zrobiłam, bo na środku ciasto było niedopieczone i trza było ją jeszcze na chwilę do pieca. Ale tym sposobem dobiłam do 1200kcal... Może w niezbyt dobry sposób. Wiem, baty mi się należą... Poprawie się! A kanapki otrębowe z kakao podobały mi się już w poprzedniej wersji, ale ja jestem wegetarianką i nie mam pomysłu na wersję bezżelatynową... A agaru nie posiadam... Za to jutro zrobię sobie pastę z jaja i awokado! Dzięki. 
|
|
|
|
|
2012-02-11, 20:14
|
#2255 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 481
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
ja własnie pieke mój pierwszy pelnoziarnisty chlebek w maszynie, tzn wsypałam towar i samo sie robi
 bedzie na jutrzejsze śniadanko  a tu znalazlam ciekawą informację właśnie o pełnoziarnistym pieczywie które w sklepach często jest "oszukane" http://forum.e-day.pl/viewtopic.php?...90756688b9af7f http://www.we-dwoje.pl/jak;rozpoznac...ykul,6875.html http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/o-chlebie.html
__________________
The hardest thing in life to learn is which bridge to cross and which to burn.. start -> 09.01.12 - 80kg (BMI: 28.69)
cel (-15kg)->  65kg (BMI: 23.31)2 cel ->  60kg (BMI: 21.50) Od stycznia na diecie MM: 64,2 (-15,8kg)   18.05.2013  |
|
|
|
|
2012-02-11, 20:20
|
#2256 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Szabik jeśli nie chcesz np brać kanapki do pracy/szkoły/gdziekolwiek może zrobić bez żelatyny... owszem to nie będzie tak zbite, tak fajne, i nie będzie się trzymało, ale można zjeść w wersji lekkiej, bułeczka i krem
|
|
|
|
|
2012-02-11, 20:32
|
#2257 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 481
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
oby to była ostatnia taka wpadka no właśnie, moim zdaniem kalorie kaloriami, ale można zjesć 1200 kcal fastfoodów i słodyczy albo 1200 kcal warzyw, dobrych tłuszy, bialka... i to jest ogromna różnica dla zdrowia i chudnięcia
__________________
The hardest thing in life to learn is which bridge to cross and which to burn.. start -> 09.01.12 - 80kg (BMI: 28.69)
cel (-15kg)-> 65kg (BMI: 23.31)2 cel -> 60kg (BMI: 21.50) Od stycznia na diecie MM: 64,2 (-15,8kg) 18.05.2013 |
|
|
|
|
|
2012-02-11, 20:39
|
#2258 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 541
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
em!L!a, gratuluję. Ja teraz jak już mam ochotę na chleb to piekę sama, coraz rzadziej jem gotowce. Z tym, że ja piekę w piekarniku i staram się na samym zakwasie (chociaż bez drożdży próbowałam dopiero kilkanaście razy i dopiero ostatnie 3, 4 chleby były idealne).
|
|
|
|
|
|
2012-02-11, 20:42
|
#2259 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Polecicie jakieś dobre przepisy na chlebek domowej roboty?
Macie maszyny? Ja nie mam... |
|
|
|
|
2012-02-11, 20:54
|
#2260 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 481
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
ja ten tez robie bez zakwasu, na drożdżach, a jutro planuje nastawić zakwas to będzie na następne chlebki
przepis podam, jak okaże się dobry dołaczona była książeczka z fajnymi przepisami na chleby z automatu, ale puki mam 1 faze diety, nie mogę dodawać do chleba ziarenwcześniej piekłam w piekarniku, ale mniej wygodne to było, do tego piekarnik mam zawalony patelniami i blachami więc wyjmować to wszystko... maszyna tez jest spora ale bede chować do pudła na szafe a piec w nocy i ten zapach świeżego pieczywa z rana...
__________________
The hardest thing in life to learn is which bridge to cross and which to burn.. start -> 09.01.12 - 80kg (BMI: 28.69)
cel (-15kg)-> 65kg (BMI: 23.31)2 cel -> 60kg (BMI: 21.50) Od stycznia na diecie MM: 64,2 (-15,8kg) 18.05.2013 |
|
|
|
|
2012-02-11, 21:02
|
#2261 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
ja mam duuuuuuuuuuzo i pieke bez masyzny  a sesja jak to sesja, teraz mi taka dowalili, ze az w piety poszlo i wczoraj mialam lekkiego dola
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
|
|
|
|
|
2012-02-11, 21:08
|
#2262 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Pudel a podeślesz jakieś przepisy? Ja to niestety nie mam doświadczenia w pieczeniu domowego chlebka zbyt wielkiego... laik w tym temacie ze mnie.
|
|
|
|
|
2012-02-11, 21:13
|
#2263 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 541
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Moja rodzina lubiła też ten chleb z siemieniem , ale jest strasznie mokry i kleisty i nadaje się do jedzenia max. 2 dni upieczeniu, po 3 dniach musiałam dojadać resztki, żeby się nie zmarnowało, a tosty z niego nie były rewelacyjne... Edytowane przez Szabik Czas edycji: 2012-02-11 o 21:17 |
|
|
|
|
|
2012-02-11, 22:34
|
#2264 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 881
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Witajcie dziewczyny! Gratuluje wszystkim spadków i łączę się w bólu z grzesznicami
Ja dziś jestem 3 dzień w szpitalu. Mój TŻ przywiózł mi dziś komputerek i mogę z Wami już popisać Co do diety to hmmm jem tylko to co dadzą w szpitalu i powiem Wam szczerze, że to tragedia! nie wiem czy z 800kcal z tego by było! albo może jest o wiele więcej ale niekoniecznie dobrych. Krótko mówiąc 3 posiłki dziennie, na śniadanie i kolację po 2 kromki chleba białego! a np dziśiekszy jadłospis: na śniadanie: 1 kromka, 1 jajko na twardo (godzina 9) na obiad był biały ryż z tartym jabłkiem (godz 12:30) na kolacje 2 kromki, 4 plastrki mielonki-szynkopodobnej (godz. 17:30!!!) Spać chodzę jak widać poźno jak w domu i niestety głodna jestem niesamowicie! Normalnie jakiś kosmos! mam diete przepisana niskoglikemiczną- z powodu insulinoodporności a oni wałą we mnie cukrem i wyskolimi indeksami glikemicznymi z każdej strony! Obsługa ogółnie świetna ale służba zdrowia jest u nas w ciemnej du...ie!!! To tyle mojego żalenia się
__________________
"W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca" Paulo Coelho
(maj 2010-...) |
|
|
|
|
2012-02-11, 23:41
|
#2265 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 481
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
ameliar, biedactwo
 masakra z tym jedzeniem szpitalnym 
__________________
The hardest thing in life to learn is which bridge to cross and which to burn.. start -> 09.01.12 - 80kg (BMI: 28.69)
cel (-15kg)-> 65kg (BMI: 23.31)2 cel -> 60kg (BMI: 21.50) Od stycznia na diecie MM: 64,2 (-15,8kg) 18.05.2013 |
|
|
|
|
2012-02-12, 09:20
|
#2266 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 881
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Ale tu cicho
wszyscy pewnie odsypiają tydzieńJa dziś na śniadanie (łał!!!) miałam 2 kromeczki i coś szynkopodobne- ale lepsze niż ostatnio... O ćwiczeniach niestety musiałam zapomnieć Dobrze, że chociaż ten komputer mam i mogę sobie poserfować po necie i poszukać jakiś fajnych przepisów do wypróbowania jak wróce do domku Miłego dnia Dziewczyny
__________________
"W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca" Paulo Coelho
(maj 2010-...) |
|
|
|
|
2012-02-12, 09:26
|
#2267 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Piernikowo
Wiadomości: 47
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Witam moje drogie
Wróciłam wczoraj wieczorem z nart, trochę się ogarnęłam a teraz nadrabiam zaległości na wizażu Niestety za zdrowo nie jadłam na tych nartach - bułeczki na śniadanie, frytki do obiadu, batoniki w chwilach kryzysu na stoku (w końcu -20 stopni było), wieczorami grzańce różne - wiadomo. Ale ponieważ dużo się ruszałam, to waga pokazała dziś rano 66,8 kg - chyba tyle co przed wyjazdem. Czyli dobry punkt wyjścia do dalszej diety. Gratuluję i zazdroszczę spadków wagi - najbardziej Pudlowi, no jak ci te centymetry lecą?? Ja też chcę! Basieńko - jesteś moją idolką, i chyba nie tylko moją. Co tu dużo gadać  69Love69 - super ten link który wstawiłaś http://www.joemonster.org/art/19226/..._sie_za_siebie Niestety jak patrzę na siebie w lustrze, to widzę wersję "before" a nie "after"
__________________
było 70 kg jest 68 kg będzie.... 59 kg
|
|
|
|
|
2012-02-12, 11:56
|
#2268 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2012-02-12, 12:07
|
#2269 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 541
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Mi w tym zestawieniu np. dziewczyna w czerwonym kostiumie w ogóle się nie przypomina. A bardziej podoba mi się wersja z lewej strony. :P Z reszta w ogóle w kilku przypadkach jakoś te zgubione kg na twarzy odbijały się negatywnie wg. mnie... :P
Ale... Basiu, zrobiłam pastę z jajka i awokado z Twojego bloga i jest PRZEPYSZNA! (tylko nie miałam szczypiorku, więc w zastępstwie dorzuciłam kiełki)
|
|
|
|
|
2012-02-12, 12:20
|
#2270 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Apropo dziewczyn które zrzuciły, porównania, oglądałam już te zdjęcia. Zapraaszam na bloga wspólny-cel z mojego podpisu. Ja wrzuciłam zdjęcia porównawcze, wczesniej i teraz. Czekam na zdjęcia od Damiana siostry, gdzie wyglądam najgorzej. Ja zgubiłam swoją kartę pamięci ze zdjęciami, a nie miałam ich zgranych na dysk.
Cieszę się że pasta smakowała. To była moja pierwsza pasta z awokado i również oczarowała moje podniebienie. Ja dzisiaj po ważeniu, tyle samo co w zeszłym tygodniu. Czyli 66,6kg Teraz niedawno zjadłam obiadek, po obiadku zjadłam kostkę gorzkiej czekolady, a teraz myślę co tu na podwieczorek zrobić...
|
|
|
|
|
2012-02-12, 14:18
|
#2271 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
co do cm to nie mam pojęcia jakim cudem one az tak nie leca. Ja nic nie widze ( tylko po zmierzeniu sie widze, ze ubylo) a waga w miejscu ja dzis na obiad ide pichcic lososia, upieke ziemniaczki i zrobie salatke hihihihi
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
|
|
|
|
|
2012-02-12, 14:32
|
#2272 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Pudel zaproś mnie na jedzonko, ja też takie chcę... u mnie też sporo cm spadło a czasem aż tego tak bardzo nie widzę...
Przy okazji wrzucam Wam moje zdjęcie z dzisiaj, no i zdjęcie z młodszą córeczką |
|
|
|
|
2012-02-12, 14:37
|
#2273 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
a zapraszam bo pachnie losos niesmaowicie
zrobiłam go w nowej wersji ( dodałam troche masła) i ciekawe jak ebdzie smakowal :P a tutaj mój dzisiejszy obiadek:
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! Edytowane przez Pudel123 Czas edycji: 2012-02-12 o 15:38 |
|
|
|
|
2012-02-13, 08:08
|
#2274 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
witam po weekendzie, dziś pierwszy raz zrobiłam na śniadanie owsianke, dodałam świeżych truskawek pycha
basienka wyglądasz oszaławiająco pudel obiad musiał być super smaczny
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling |
|
|
|
|
2012-02-13, 08:20
|
#2275 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Witajcie Kochane, wracam do Was po tragicznym weekendzie, pod kątem diety było po prostu beznadziejnie, a to wszystko przez głupiego kebaba w piątek, dalej to już się posypało... Dziś już nie stawałam na wadze, tylko pokornie wracam do diety..
__________________
<3
|
|
|
|
|
2012-02-13, 08:46
|
#2276 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
nonono wracamy na dietowe tory
Ana skąd miałaś świeże truskawki? Ja owsianke jem codziennie, jest extra a obiad był nieziemsko pyszny
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
|
|
|
|
2012-02-13, 09:08
|
#2277 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 23
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Oj o statnich kilku dni nie zaliczam do dietetycznych, okresowe zachcianki + urodziny kolezanki w weekend zrobily swoje. Na szczescie od wczoraj wrocilam na dobre tory. Dzis waga pokazala 77,1kg wiec nie zobaczylam 76 z przodu , ale sama jestem sobie winna ;/ No nic mam jeszcze 2 tyg na zrzucenie 2 kg by luty zakonczyc z waga 75kg. A jak Wam idzie? Trzymacie sie?
__________________
waga startowa: 80,1 kg jest: 77,1kg cel 1: 75kg do 28.02  cel2: 70 kg do 31.04 cel3: 65 kg do 30.06
|
|
|
|
|
2012-02-13, 09:25
|
#2278 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling |
|
|
|
|
|
2012-02-13, 09:48
|
#2279 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: spod lasu
Wiadomości: 3 579
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
dziewczeta przygarniecie?
 nosze sie z zamiarem schudniecia od zeszlego roku, od stycznia tego roku podjeclam pewne kroki ( nie bardzo zdrowe- dieta kopenhaska ale nie dokonczona, efekt -4 kg ale wiadomo- zaczelam jesc normalnie i te -4 wrocilo jak bumerang, na szzczescie nie wiecej).Uznalam, ze ta "dieta" nie jest bezpieczna i skuteczna, wiec postranowialm juz nigdy nie podejmowac sie tego typu głodowek. Opiszę po krotce swoją osobę. Obecnie waże ok 72 kg przy wzroscie 164 cm. Jestem po dwoch porodach CC, corka ma 4 lata (w marcu) synek rok i miesiac. Zalezy mi na zrzuceniu 10 kg (I cel) a w nastepnych etapach lacznie 15- 17 kg. Jestem po konsultacji u dietetyka, dostalam wyttyczne jak mam sie odzywiac (w sumie nic nowego dla mnie) i rozpis posilkow, mam 5 posilkow dziennie w odstepch 3 godzinnych. Mam cwiczyc 3 razy w tygodniu po godzinie. Do dyspozycji mam orbitreka w domu i rowerek, planuje kupic hula hop lub steper. NIe mam mozlwiosci wyjscia do fitness clubu wiec zostaja cwiczenia w domu, wieczorami. Planuje zaczac cwiczenia od dzisiaj, czyli poniedzialek, sroda, piatek. PO miesiacu chce dodac dodatkowy dzien cwiczen lub godzinne cwiczenia przedluzyc do 1.5 godz. moją zmorą do tej pory byly slodycze i chleb. Od dzis zaczelam juz moją "diete" (moja dietetyczka nie lubie tego slowa, ona to nazwya racjonalne zywienie) Wiem, ze mam pic 2 litry wody dziennie, bardzo chce wytrwac i potrzebuję wsparcia, miejsca gdzie bede mogla sie zwierzyc z sukcesow czy nipowiodzen, zeby ktos dal mi kopa jak sprobuje odpuscic czy olac... dzis jadlam na sniadanie jajka sadzone, na 2 posilek salatke z serka wiejskiego, pomidora i papryki. na obiad zjem zupe na drgie danie pieczony filet z kurczakai salatka warzywna a na kolację mielone migdaly z jogurtem. mam nadzijee, ze przygarniecie kropka  pozdrawiam was serdecznie.
|
|
|
|
|
2012-02-13, 10:24
|
#2280 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Witaj Gosiaczku, my kazdego chetnie przygarniemy 
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:37.
