Polecamy:

kasiorek25 · 2008-02-27, 09:44

witam kilka dni nie zaglądałam a tu już następna strona

do czytania
Ja sobie zrobiłam kombinacje Callana - Bojarskiej, książki i ćwiczeń z Callan. Jak ćwiczyłam z Bojarską to wpadałam w depreche - muzyka mnie dobijała. Jednakże u niej jest wersja z większą ilością ćwiczeń niż na filmie z Callan. Z kolei w książce są ćwiczenia dla zaawansowanych oraz nawet w programie podstawowym jest tych ćwiczeń więcej (tyle samo co u Bojarskiej ale jakoś lepiej opisane niż te pokazane na filmie)
I moim skromnym zdaniem nie chodzi o to by wszystko odpękać tak byle przećwiczyć daną ilość powtórzeń ale zrobić mniejszą ilość powtórzeń ale za to precyzyjnie i z zaangażowaniem. Efekt na 100% będzie lepszy. (Pisze tak bo widziałam, jak niektóre dziewczyny machają kończynami bez ładu i składu. Tyle, że się spocą a efektu żadnego)

wakkiki · 2008-02-27, 20:11

Cytat:

Napisane przez Kreskaaa

Hej jak to...nie rozumiem-przecież Callan P> na płycie mówi żeby brodę przyciagnąć do klatki piersiowej i plecy zaokrąglić... a Ty mówisz odwrotnie.. hmm to jak lepiej?

Ja również przyciągam brodę do klatki piersiowej i kark mnie nie boli.

Kreskaaa · 2008-02-28, 13:18

Zrobilam 4 h..

Te ćwiczenia mają jeden plus- po godzinie nie jest się ani trochę wymęczonym, spoconym itd. A nawet ma się dobry humor

Ash · 2008-02-28, 15:13

Cytat:

Napisane przez Kreskaaa

Zrobilam 4 h..

Te ćwiczenia mają jeden plus- po godzinie nie jest się ani trochę wymęczonym, spoconym itd. A nawet ma się dobry humor

ja nawet jak jestem zmeczona masakrycznie po pracy i jade na cwiczenia z wielka niechecia, to wracam juz w dobrym humorku, mam mase energii i mam chec leciec do klubu potanczyc

ehe · 2008-02-28, 19:06

a jak dajecie rady z tymi brzuskzami przy nogach wyprostowanych? to jakis horror jest dla mnie.. tak samo jak i z tym ćwiczeniem gdzie nogę zgiętą pod kątem 90 stopni podnosimy gora dol....

Madzia87 · 2008-02-28, 19:15

a te brzuszki to nie są takie złe

20 h za mną

ehe · 2008-02-28, 20:18

Madzia i jak efekty?

kwakwa_1 · 2008-02-28, 21:09

za mną 22 godzina....świetnie jest coś robić dla siebie ale dziś mi 4 razy coś przerwało!!!no i co zrobić, musze robić późną nocą bo w moim domu inaczej się nie da!

_Ewelka___ · 2008-02-28, 21:35

A co myslicie o filmach z allegro? mam zamiar jakis kupic.

Zaczynam odchudzanie, dieta, skakanka + callanetics. Sama sie zastanawiam co najlepsze, musze ktoregos dnia usiasc, poczytac i ulozyc sobie plan. Do zgubienia 5-6 kg. Daje sobie na to 2 miesiace, w tamtym roku po zimie bez problemu schudlam ale wszytsko wrocilo. Cchce teraz inaczej, dolaczyc fajne cwiczenia. Mam nadzieje ze sie uda

Nie potrafie sobie poradzic z jedzeniem - studiuje, raz wstaje o 6 rano, raz o 11. Moj organizm jest rozwalony przes fast foody, tryb zycia. Biore sie za siebie!

Madzia87 · 2008-02-28, 21:38

Cytat:

Napisane przez ehe

Madzia i jak efekty?

wiesz wielkiej rewelacji nie ma.. moze nie wykonuje tego jak należy

ale na pewno ogólne wzmocnienie mięśni i ujędrnienie ciała jest

no i to myślenie, że się ćwiczy i robi coś dla siebie ...

ehe · 2008-02-29, 14:10

Ojej, jakoś to mnie ta zdemotywowało :P Bo ja myśle że też źle te ćwiczonka robię... a z drugiej strony to by było zbyt piękne gdyby to tak świetnie działało

Ania006 · 2008-03-01, 09:32

Skąd mogę ściągnąć callanetics? Bo nic nie mogę znaleźć. Pomożecie?

Inesis · 2008-03-01, 12:20

Ania006 Nie wiem z kąd ale podsyłam ci stronke z wizazu z tymi ćwiczeniami moze sie przyda

http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php

Ania006 · 2008-03-01, 16:08

Dzięki Inesis

wakkiki · 2008-03-02, 11:33

Jestem już po 10 godzinie. Mąż, który się śmiał z tych ćwiczeń, jak zobaczył ostatnio że mi spadł brzuszek i zmniejszyły się znacznie oponki, to już dwa razy ćwiczył razem ze mną, tak go to zmotywowało

.

barbami · 2008-03-02, 12:06

Polecam callana wszystkim. Ja staram się ćwiczyć codziennie przez 25 min i efekty naprawde są.

neska22 · 2008-03-02, 12:08

ja też widzę efekty ale tak na prawdę nie wiem czy to callan bo ćwiczę też inne rzcezy

Ale callan jesli nie pomoże to na pewnoe nie zaszkodzi

Ważne żeby ćwiczyć regularnie

Madzia87 · 2008-03-02, 14:02

no mi się wydaje, że trochę za rzadko ćwiczę bo 2x w tyg., ale bojarska tak poleca w tym filmiku.. i może wystarczająco te 2 razy bo potem przez kilka dni po ćwiczeniach czuję jakieś fale ciepła w nogach :| a ostatnio jak ćwiczyłam to sobie chyba mięsień naciągnęłam bo mnie w udzie boli :/

xal · 2008-03-02, 19:18

Cytat:

Napisane przez barbami

Polecam callana wszystkim. Ja staram się ćwiczyć codziennie przez 25 min i efekty naprawde są.

W jaki sposób dzielisz te ćwiczenia na 25 minutowe partie?

Kreskaaa · 2008-03-02, 20:59

Własnie skonczylam 5 godzinkę :P Już robie bez problemu ten na nogi ( z opieraniem nogi i poprzeczke) a z początku to była porażka.

ogór · 2008-03-03, 14:42

Witam Dziewczęta

Z callaneticsem miałam swego czasu dużo do czynienia. Parę miesięcy i 5 kilo w dół

Teraz znowu wielki powrót do ćwiczeń i to z wielka przyjemnością!
Powodzenia Wam [i samej sobie ;p]

ehe · 2008-03-03, 17:55

A ćwiczycie z tym filmikiem z Bojarską czy z Callan? Ja właśnie ściągam z Callan film, który ma polskiego lektora

Madzia87 · 2008-03-03, 18:22

ja ćwiczę z Mariolką....

neska22 · 2008-03-03, 18:27

a ja z wizażem

ogór · 2008-03-03, 18:34

Cytat:

Napisane przez ehe

A ćwiczycie z tym filmikiem z Bojarską czy z Callan? Ja właśnie ściągam z Callan film, który ma polskiego lektora

Mnie sie bardzo podoba wercja z Callan i do tej ćwiczyłam i zamierzam ćwiczyc teraz

Bojarska jakos tak szybciej sie porusza. Widzicie tą roznice ?

barbami · 2008-03-03, 21:23

Cytat:

Napisane przez xal

W jaki sposób dzielisz te ćwiczenia na 25 minutowe partie?

Nie dzielę ich.Chociaż mam też dwa filmiki po 20 minut. Ja po prostu ćwiczę ten godzinny program ale bez płyty i książek. Tak naprawdę ten program godzinny trwa 50 minut i sporo tam jeszcze pogawędek Callan, które po częstym oglądaniu znałam na pamięc i wkurzało mnie to. Więc ćwiczę to samo co ona tylko w swoim tempie i efekty są.

apoto · 2008-03-04, 08:57

Witam
Ćwiczyłam 5 h i widzę efekty (gdy się mierzyłam i ważyłam, spadł też poziom tłuszczu)
A gdzie można ściągnąć filmik?

apoto · 2008-03-04, 09:11

Zacznę ćwiczyć po tyg przerwie( bo coś strzyknęło w kolanie, ale już jest w porządku)

ogór · 2008-03-04, 17:51

Cytat:

Napisane przez apoto

Witam

A gdzie można ściągnąć filmik?

Kreskaaa · 2008-03-04, 17:54

Cytat:

Napisane przez apoto

Witam
Ćwiczyłam 5 h i widzę efekty (gdy się mierzyłam i ważyłam, spadł też poziom tłuszczu)
A gdzie można ściągnąć filmik?

szcześciara

ja zaraz sie biore za 6 h...ale mi sie nie chce

Dzięki za linki

Może sobie ściagnę to 15 minutówke żeby robic cokolwiek w gorsze dni.

2008-02-27, 09:44	#2251
kasiorek25 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 35	Dot.: callanetics witam kilka dni nie zaglądałam a tu już następna strona do czytania Ja sobie zrobiłam kombinacje Callana - Bojarskiej, książki i ćwiczeń z Callan. Jak ćwiczyłam z Bojarską to wpadałam w depreche - muzyka mnie dobijała. Jednakże u niej jest wersja z większą ilością ćwiczeń niż na filmie z Callan. Z kolei w książce są ćwiczenia dla zaawansowanych oraz nawet w programie podstawowym jest tych ćwiczeń więcej (tyle samo co u Bojarskiej ale jakoś lepiej opisane niż te pokazane na filmie) I moim skromnym zdaniem nie chodzi o to by wszystko odpękać tak byle przećwiczyć daną ilość powtórzeń ale zrobić mniejszą ilość powtórzeń ale za to precyzyjnie i z zaangażowaniem. Efekt na 100% będzie lepszy. (Pisze tak bo widziałam, jak niektóre dziewczyny machają kończynami bez ładu i składu. Tyle, że się spocą a efektu żadnego)

2008-02-28, 13:18	#2253
Kreskaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 076	Dot.: callanetics Zrobilam 4 h.. Te ćwiczenia mają jeden plus- po godzinie nie jest się ani trochę wymęczonym, spoconym itd. A nawet ma się dobry humor

2008-02-28, 19:06	#2255
ehe Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: zachód Wiadomości: 236	Dot.: callanetics a jak dajecie rady z tymi brzuskzami przy nogach wyprostowanych? to jakis horror jest dla mnie.. tak samo jak i z tym ćwiczeniem gdzie nogę zgiętą pod kątem 90 stopni podnosimy gora dol....

2008-02-28, 19:15	#2256
Madzia87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 4 277	Dot.: callanetics a te brzuszki to nie są takie złe 20 h za mną __________________ Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen

2008-02-28, 20:18	#2257
ehe Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: zachód Wiadomości: 236	Dot.: callanetics Madzia i jak efekty?

Pokaż wyniki sondy:
	0	0%
Głosujący: 0. Nie możesz głosować w tej sondzie

2008-02-28, 21:09	#2258
kwakwa_1 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Wawka Wiadomości: 677	Dot.: callanetics za mną 22 godzina....świetnie jest coś robić dla siebie ale dziś mi 4 razy coś przerwało!!!no i co zrobić, musze robić późną nocą bo w moim domu inaczej się nie da! __________________ 73 -> -> -> Dunkanka od ...zanim groszki i róże pocałują się znów przez płot...

2008-02-28, 21:35	#2259
_Ewelka___ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 4 672	Dot.: callanetics A co myslicie o filmach z allegro? mam zamiar jakis kupic. Zaczynam odchudzanie, dieta, skakanka + callanetics. Sama sie zastanawiam co najlepsze, musze ktoregos dnia usiasc, poczytac i ulozyc sobie plan. Do zgubienia 5-6 kg. Daje sobie na to 2 miesiace, w tamtym roku po zimie bez problemu schudlam ale wszytsko wrocilo. Cchce teraz inaczej, dolaczyc fajne cwiczenia. Mam nadzieje ze sie uda Nie potrafie sobie poradzic z jedzeniem - studiuje, raz wstaje o 6 rano, raz o 11. Moj organizm jest rozwalony przes fast foody, tryb zycia. Biore sie za siebie! __________________ W życiu chodzi o ludzi których spotykasz na swojej drodze i o wszystko co z nimi możesz stworzyć!

2008-02-29, 14:10	#2261
ehe Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: zachód Wiadomości: 236	Dot.: callanetics Ojej, jakoś to mnie ta zdemotywowało :P Bo ja myśle że też źle te ćwiczonka robię... a z drugiej strony to by było zbyt piękne gdyby to tak świetnie działało

2008-03-01, 09:32	#2262
Ania006 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 12	Dot.: callanetics Skąd mogę ściągnąć callanetics? Bo nic nie mogę znaleźć. Pomożecie?

2008-03-01, 12:20	#2263
Inesis Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: gdzies po drugiej stronie nieba Wiadomości: 613	Dot.: callanetics Ania006 Nie wiem z kąd ale podsyłam ci stronke z wizazu z tymi ćwiczeniami moze sie przyda http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php __________________ "żyj tak jakby ten dzień byl ostatnim. Jutro nie pewne, wczoraj nie do Ciebie nalezy, dziś tylko jest twoim" św M Kolbe

2008-03-01, 16:08	#2264
Ania006 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 12	Dot.: callanetics Dzięki Inesis

2008-03-02, 11:33	#2265
wakkiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 79	Dot.: callanetics Jestem już po 10 godzinie. Mąż, który się śmiał z tych ćwiczeń, jak zobaczył ostatnio że mi spadł brzuszek i zmniejszyły się znacznie oponki, to już dwa razy ćwiczył razem ze mną, tak go to zmotywowało .

2008-03-02, 12:06	#2266
barbami Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Hajnówka Wiadomości: 45	Dot.: callanetics Polecam callana wszystkim. Ja staram się ćwiczyć codziennie przez 25 min i efekty naprawde są.

2008-03-02, 12:08	#2267
neska22 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 9 922	Dot.: callanetics ja też widzę efekty ale tak na prawdę nie wiem czy to callan bo ćwiczę też inne rzcezy Ale callan jesli nie pomoże to na pewnoe nie zaszkodzi Ważne żeby ćwiczyć regularnie

2008-03-02, 14:02	#2268
Madzia87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 4 277	Dot.: callanetics no mi się wydaje, że trochę za rzadko ćwiczę bo 2x w tyg., ale bojarska tak poleca w tym filmiku.. i może wystarczająco te 2 razy bo potem przez kilka dni po ćwiczeniach czuję jakieś fale ciepła w nogach :\| a ostatnio jak ćwiczyłam to sobie chyba mięsień naciągnęłam bo mnie w udzie boli :/ __________________ Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen

2008-03-02, 20:59	#2270
Kreskaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 076	Dot.: callanetics Własnie skonczylam 5 godzinkę :P Już robie bez problemu ten na nogi ( z opieraniem nogi i poprzeczke) a z początku to była porażka.

2008-03-03, 14:42	#2271
ogór Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 779	Dot.: callanetics Witam Dziewczęta Z callaneticsem miałam swego czasu dużo do czynienia. Parę miesięcy i 5 kilo w dół Teraz znowu wielki powrót do ćwiczeń i to z wielka przyjemnością! Powodzenia Wam [i samej sobie ;p]

2008-03-03, 17:55	#2272
ehe Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: zachód Wiadomości: 236	Dot.: callanetics A ćwiczycie z tym filmikiem z Bojarską czy z Callan? Ja właśnie ściągam z Callan film, który ma polskiego lektora

2008-03-03, 18:22	#2273
Madzia87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 4 277	Dot.: callanetics ja ćwiczę z Mariolką.... __________________ Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen

2008-03-03, 18:27	#2274
neska22 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 9 922	Dot.: callanetics a ja z wizażem

2008-03-04, 08:57	#2277
apoto Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 20	Dot.: callanetics Witam Ćwiczyłam 5 h i widzę efekty (gdy się mierzyłam i ważyłam, spadł też poziom tłuszczu) A gdzie można ściągnąć filmik?

2008-03-04, 09:11	#2278
apoto Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 20	Dot.: callanetics Zacznę ćwiczyć po tyg przerwie( bo coś strzyknęło w kolanie, ale już jest w porządku) Edytowane przez apoto Czas edycji: 2008-03-04 o 12:38

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)