PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II

[unusual]

Napisane przez Klaterina

unusual, brzuszek ładny, taki wytrenowany, może poćwicz nożyce i unoszenie nóg z pośladkami, tak żeby spinać tą dolną część ?

dziekuje Ci bardzo za komplement i rowniez za rade
postanowilam zapisac sie na bardziej intensywny fitness zeby spalic tluszczyk i skoncentruje sie na cwiczeniach aktywujacych dolne miesnie.
Jesli jakies efekty beda to wkleje fotki.
widze ,ze Ty bardzo intensywnie pracujesz nad brzuszkiem! Gratuluje motywacji!

A co do brzucha rubbergirl to mozna tylko pozazdroscic takiej rzezby!

[Klaterina]

dzisiaj dojrzałam szparę między tłuszczem na udach : jupi: jeszcze kilka miesięcy temu nogi mi się o siebie obijały

[Klaterina]

ech, brzuch rubbergirl jest dla mnie poza wszelkim konkursem a do pracy nad brzuchem już niedługo mam zamiar wrócić tak pełną parą

[karolina2121]

To i ja pokaże swój
Zaznaczam,że jest on typowym leniem i dlatego taki zwykły
Ale od 3 dni ćwiczę A6W i gdy tylko coś się zmieni (na lepsze ) to wkleję nowe zdjęcie

[Klaterina]

to ja też chcę taki zwykły, nic tylko poćwiczyć, wyrzeźbić mięśnie i będzie jeszcze ładniejszy

[karolina2121]

Napisane przez Klaterina

to ja też chcę taki zwykły, nic tylko poćwiczyć, wyrzeźbić mięśnie i będzie jeszcze ładniejszy

No postaram się
A Twój jak się prezentuje ? Pokaż swój

[PriVativ]

wkleje Wam moj brzuch..... co prawda nie moge na niego narzekać ale nie jest umiesniony, jesli bede robila abs to cos pomorze?? OD dzis zaczynam....

[nikki999]

Napisane przez PriVativ

wkleje Wam moj brzuch..... co prawda nie moge na niego narzekać ale nie jest umiesniony, jesli bede robila abs to cos pomorze?? OD dzis zaczynam....

masz zdjęcia sprzed 12kg?

[Klaterina]

jest gdzies tam wcześniej wstawiony, nic specjalnego, pracuje dopiero nad nim, bo niestety nadwaga zrobiła swoje.

[PriVativ]

nie mam niestety

[Ban4nek]

Widzę, że to raczej temat samych kobiet, więc nie wiem czy moje sugestie w ogóle tutaj mogą mieć miejsce .. aczkolwiek uważam, że macie bardzo ładne brzuszki oraz że A6W jest całkiem dobrym ćwiczeniem, ABS również. Nawet przez pewien okres czasu robiłem z rana ABS i wieczorem A6W i mnie nic nie bolało Obecnie zrezygnowałem z ABS i robię A6W (dzień 19), jest to moja 3 przygoda z A6W .. poprzednie 2 razy się skończyły przed końcem treningu

[szancjer]

a to moj

[589c74df79962c61509f6b9f72c24225a252fd9f_66fc7ef222693]

Napisane przez szancjer

a to moj

extra
masz super figurke
podasz wymiary?pytam z ciekawosci

[olenka1416]

Napisane przez karolina2121

To i ja pokaże swój
Zaznaczam,że jest on typowym leniem i dlatego taki zwykły
Ale od 3 dni ćwiczę A6W i gdy tylko coś się zmieni (na lepsze ) to wkleję nowe zdjęcie

boski

Napisane przez PriVativ

wkleje Wam moj brzuch..... co prawda nie moge na niego narzekać ale nie jest umiesniony, jesli bede robila abs to cos pomorze?? OD dzis zaczynam....

Super, gratuluję 12 straconych kilogramów

Napisane przez szancjer

a to moj

śliczny brzusio

[phenomena]

Napisane przez szancjer

a to moj

o kurczę!

[szancjer]

dziekuje) nie mam pojecia jakie mam wymiary a nawet nie mam w domu metra zeby sie zmierzyc

[Klaterina]

po co się mierzyć, jak się ma taki sliczny brzuszek, miodzio

[szancjer]

bardzo sie ciesze, ze sie wam podoba, fajnie jest usłyszec słowa uznania, bo ciezko na to pracuje, wiec kazdy widoczny efekt i zarysowany miesien jest wielka radoscia

[iza_wiosenna]

Napisane przez szancjer

bardzo sie ciesze, ze sie wam podoba, fajnie jest usłyszec słowa uznania, bo ciezko na to pracuje, wiec kazdy widoczny efekt i zarysowany miesien jest wielka radoscia

mi też się bardzo podoba Twój brzuch

[anniaa]

szancjer fajny brzuch

[xXSweetestPoisonXx]

woow piekny pogratulowac, naprawde

[Sandora]

A to mój brzuszek...
Niestety mam dużo do roboty żeby osiągnąć to czego tak pragnę,płaski brzuch.Od dzisiaj zaczynam ćwiczenia i zero słodyczy.Pozostało 3mać kciuki

[unusual]

Sandora , ja mam takie samo postanowienie! trzymam kciuki
a to znow moj. cwicze go codziennie wg zalecen. nozyce , unoszenia nog itd, ale robie tez duzo skosow. ogolnie z boku sie nie zmienil wiec pokazuje zdjecie z przodu. Bylam tez zajeciach wydolnosciowych i zamierzam na nie chodzic regularnie conajmniej 3 razy w tyg. Tluszczyk oczywiscie nadal jest ale z przodu go tak nie widac

[Sandora]

Jej,fantastyczny!
Wszystko bym dała za taki brzuszek jak Twój Unusual ...

[Vea16]

Unusual, boski brzuszek..;D
jak Ty go zrobiłaś..?

[unusual]

Dziekuje bardzo. ale on nie jest wcale taki fajny Dziewczyny Tutaj wyglada ok bo jest pokazany z przodu ,a pare stron wczesniej jest pokazany z boku i niestety wypada gorzej

ale pracuje nad nim. Kiedys robilam bardzo duzo brzuchow i jezdzilam intensywnie konno. Od roku juz nie trenuje i przybralo sie troszke tluszczyku. Teraz wrocilam do brzuchow i chodze regularnie na fitness. Mysle ,ze to daje efekty ,ale trzeba robic cwiczenia poprawnie i systematycznie. No i slodyczom trzeba powiedziec NIE, ja przynajamniej z nimi walcze

[Klaterina]

jak juz walczysz to połowa sukcesu. Masz ładne wcięcie, linię brzucha też całkiem ładniutką więc jak popracujesz nad nim to będzie efekt bombowy

[Mangolina]

Witam
Ja niestety nie mam się czym pochwalić, a jedynie zaczynam ćwiczyć po 10 miesięcznej przerwie i kiepskiej diecie... co niestety odbiło się na mojej figurze.
Zdjęcia jedynie z przodu (z boku lepiej sobie daruję).

Korzystając z okazji mam pytanie... Chciałam ćwiczyć dwa razy dziennie: 8abs i Tamilee Webb.
Po ok. 2h od skończenia 8abs usiłowałam rozpocząć kolejne ćwiczenia. Jednak uniemożliwiło mi to drganie mięśni brzucha... Drgania były na tyle silne, że musiałam przerwać. Co robić

[anniaa]

Mango za duzo cwiczen na brzuch , jesli chcesz zrzucic tkanke tłuszczową z brzucha to przede wszystkim dieta potem aeroby/interwały + trening siłowy . brzuszki mało co dadza.

[can't be perfect]

jesteście dla mnie motywacją pracuję nad brzuszkiem i jak będę efekty to wstawię zdjęcia przed i po

tylko dziwię się że niektóre dziewczyny nie są zadowolone z brzuszków chociaż są szczupłe i zgrabne.. chetnie się zamienię