Polecamy:

dontknow · 2009-07-09, 12:26

oo Panika, jak miło cię widzieć ;* dawno nie zaglądałaś do nas.

ja dzisiaj trening siłowy + 2dzień a6w.

Panikaa · 2009-07-09, 13:01

Cytat:

Napisane przez dontknow

oo Panika, jak miło cię widzieć ;* dawno nie zaglądałaś do nas.

ja dzisiaj trening siłowy + 2dzień a6w.

przepraszam i obiecuję, że się poprawię

Były małe kłopoty z montażem internetu w nowym miejscu

Ale już jestem...

Rozzz · 2009-07-09, 13:19

No właśnie jak dawno Cię nie było, też to zauważyłam

Dziś w planach skakanka i rower stacjonarny i ćwiczenia na brzuch.

Jak na razie dziś:
szybki bieg jako uciekanie przed deszczem

dontknow · 2009-07-09, 13:38

Cytat:

Napisane przez Panikaa

przepraszam i obiecuję, że się poprawię

Były małe kłopoty z montażem internetu w nowym miejscu

Ale już jestem...

i co, chodzisz na siłownię do kolegi?

a jak tam nowe mieszkanko, podoba się? ;>

Panikaa · 2009-07-09, 13:42

Cytat:

Napisane przez dontknow

i co, chodzisz na siłownię do kolegi?

a jak tam nowe mieszkanko, podoba się? ;>

Jakie tam znowu mieszkanko-chałupa dwupiętrowa

Podoba się, podoba..cisza spokój.. no i na ogrodzie mam przyrząd do "uwieszenia się" i w domku drążek

A do kolegi na razie nie chodzę, bo wyjechał a poza tym nawet nie mam czasu, za bardzo, ale jak tylko wróci to będę się u niego zjawiać

kuleczka18 · 2009-07-09, 14:15

aeroby
rozciąganie
spacer
trochę brzuszków
będą przysiady i rolki i hula

dontknow · 2009-07-09, 14:23

Cytat:

Napisane przez Panikaa

Jakie tam znowu mieszkanko-chałupa dwupiętrowa

Podoba się, podoba..cisza spokój.. no i na ogrodzie mam przyrząd do "uwieszenia się" i w domku drążek

A do kolegi na razie nie chodzę, bo wyjechał a poza tym nawet nie mam czasu, za bardzo, ale jak tylko wróci to będę się u niego zjawiać

o proszę, to wy macie domek

haha, ja myślałam, że do mieszkania pojechaliście.
nie no łeee, to gratuluję. to kiedy nas zapraszasz?

haha

Panikaa · 2009-07-09, 14:29

Cytat:

Napisane przez dontknow

o proszę, to wy macie domek

haha, ja myślałam, że do mieszkania pojechaliście.
nie no łeee, to gratuluję. to kiedy nas zapraszasz?

haha

To trzeba się wpraszać bez zaproszenia

poćwiczymy razem

suzana · 2009-07-09, 14:58

ramiona,brzuch,bieg

gohs · 2009-07-09, 19:36

40 minut ciągłego biegu

(a mniej więcej w 1/3 trasy miałam kryzys i chciałam zrobić krótszy plan, ale się nie poddałam

)

Ewik86 · 2009-07-09, 19:55

10 minut na stepperze i 60 minut aerobiku

wariatka345 · 2009-07-09, 19:59

35 min marszo-biegu, 20 min aerobiku

olalola24 · 2009-07-09, 19:59

30 min hula hop
4 godziny ciągłego chodzenia na zakupach
7 dzien a6w

wariatka345 · 2009-07-09, 20:13

A no i jeszcze 2 godziny chodzenia po targów.
To mnie wykończyło

dontknow · 2009-07-09, 21:10

Cytat:

Napisane przez Panikaa

To trzeba się wpraszać bez zaproszenia

poćwiczymy razem

ach. jeszcze byśmy się mogły wprosić do kolegi <lol> tam byśmy poszalały

Małgosia89 · 2009-07-09, 21:20

2 godziny sprzątania, szorowanie podłóg, odkurzanie brrr...
1000 podskoków na skakance
15 minut ćwiczeń rozciągających

Rozzz · 2009-07-09, 21:28

31 minut skakanki ( 4100 skoków )

1 godz 13 min rowerka stacjonarnego szybo

Jak Wy to robicie, że biegniecie tak długo

U mnie to każdy ma problemy z przebiegnięciem 600 metrów, a co dopiero kilkadziesiąt minut...

lovelytraces · 2009-07-09, 22:05

35 min nie do konca ciaglego biegu

40min rower stacjonarny

Panikaa · 2009-07-10, 06:22

Cytat:

Napisane przez dontknow

ach. jeszcze byśmy się mogły wprosić do kolegi <lol> tam byśmy poszalały

Taa i kolega miałby na co popatrzeć..

satysfakcja obustronna

a żeby nie było OT to dziś już katowałam się na drążku...tak już mam, że jak rano otworzę jedno oko to wzrok od razu wędruje na drążek i momentalnie zachciewa mi się ćwiczyć, a tu jeszcze trzeba TŻa wyprawić do pracy ech

stupify · 2009-07-10, 08:58

żeby zdrowo zacząć dzień (

) - 1h intensywnych aerobów
wieczorem rolki w planach

garden_d · 2009-07-10, 10:32

*1h intensywny rower (przejechałam 'swoją' trasę o 15min szybciej :| )
*15min ćwiczeń na pośladki, brzuch
*rozciąganie

i zapowiada się 'spacerowy' dzień.

dontknow · 2009-07-10, 11:06

10 minut hh
3. dzień a6w

kuleczka18 · 2009-07-10, 11:17

siłowy
aeroby
rozciąganie
w planie: przysiady, troszkę brzuszków, rolki

iza_wiosenna · 2009-07-10, 13:03

dziś RILAKS:P

suzana · 2009-07-10, 13:18

naramienne, klatka piersiowa, bieg

Ewik86 · 2009-07-10, 13:18

40 min na rowerze stacjonarnym i 7 minut na stepperze

mysiunia85g · 2009-07-10, 15:59

30 min. orbitreka jak na razie

lovelytraces · 2009-07-10, 17:18

8min buns&legs
godzinka na rowerze

mysiunia85g · 2009-07-10, 18:07

Cytat:

Napisane przez mysiunia85g

30 min. orbitreka jak na razie

+ dodatkowo 40min. na orbim

anniaa · 2009-07-10, 18:25

trening siłowy
interwały

2009-07-09, 12:26	#2251
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II oo Panika, jak miło cię widzieć ;* dawno nie zaglądałaś do nas. ja dzisiaj trening siłowy + 2dzień a6w. __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-07-09, 13:19	#2253
Rozzz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 3 896	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II No właśnie jak dawno Cię nie było, też to zauważyłam Dziś w planach skakanka i rower stacjonarny i ćwiczenia na brzuch. Jak na razie dziś: szybki bieg jako uciekanie przed deszczem __________________ Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....! Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel..

2009-07-09, 14:15	#2256
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II aeroby rozciąganie spacer trochę brzuszków będą przysiady i rolki i hula __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-07-09, 14:58	#2259
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II ramiona,brzuch,bieg __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2009-07-09, 19:36	#2260
gohs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Pabianice Wiadomości: 5 710	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 40 minut ciągłego biegu (a mniej więcej w 1/3 trasy miałam kryzys i chciałam zrobić krótszy plan, ale się nie poddałam ) __________________ EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam

2009-07-09, 19:55	#2261
Ewik86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 6 051	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 10 minut na stepperze i 60 minut aerobiku __________________ Niebo czuwa nad tymi, którzy odeszli. Dominika Alicja

2009-07-09, 19:59	#2262
wariatka345 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 328	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 35 min marszo-biegu, 20 min aerobiku __________________ Zamierzam: Zdrowo się odżywiać Ograniczyć słodycze

2009-07-09, 19:59	#2263
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 30 min hula hop 4 godziny ciągłego chodzenia na zakupach 7 dzien a6w

2009-07-09, 20:13	#2264
wariatka345 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 328	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II A no i jeszcze 2 godziny chodzenia po targów. To mnie wykończyło __________________ Zamierzam: Zdrowo się odżywiać Ograniczyć słodycze

2009-07-09, 21:20	#2266
Małgosia89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 4 080	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 2 godziny sprzątania, szorowanie podłóg, odkurzanie brrr... 1000 podskoków na skakance 15 minut ćwiczeń rozciągających __________________ ludzie boją się zmian, nawet na lepsze... Nasz mały cud...

2009-07-09, 21:28	#2267
Rozzz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 3 896	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 31 minut skakanki ( 4100 skoków ) 1 godz 13 min rowerka stacjonarnego szybo Jak Wy to robicie, że biegniecie tak długo U mnie to każdy ma problemy z przebiegnięciem 600 metrów, a co dopiero kilkadziesiąt minut... __________________ Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....! Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel..

2009-07-09, 22:05	#2268
lovelytraces Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: dom :) Wiadomości: 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 35 min nie do konca ciaglego biegu 40min rower stacjonarny __________________ *bo pod powłoką marzeń kryje się obawa o jutro...*

2009-07-10, 08:58	#2270
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II żeby zdrowo zacząć dzień () - 1h intensywnych aerobów wieczorem rolki w planach

2009-07-10, 10:32	#2271
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 1h intensywny rower (przejechałam 'swoją' trasę o 15min szybciej :\| ) 15min ćwiczeń na pośladki, brzuch *rozciąganie i zapowiada się 'spacerowy' dzień.

2009-07-10, 11:06	#2272
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 10 minut hh 3. dzień a6w __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-07-10, 11:17	#2273
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II siłowy aeroby rozciąganie w planie: przysiady, troszkę brzuszków, rolki __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-07-10, 13:03	#2274
iza_wiosenna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 11 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II dziś RILAKS:P __________________ uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming

2009-07-10, 13:18	#2275
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II naramienne, klatka piersiowa, bieg __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2009-07-10, 13:18	#2276
Ewik86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 6 051	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 40 min na rowerze stacjonarnym i 7 minut na stepperze __________________ Niebo czuwa nad tymi, którzy odeszli. Dominika Alicja

2009-07-10, 15:59	#2277
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 30 min. orbitreka jak na razie

2009-07-10, 17:18	#2278
lovelytraces Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: dom :) Wiadomości: 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 8min buns&legs godzinka na rowerze __________________ *bo pod powłoką marzeń kryje się obawa o jutro...*

2009-07-10, 18:25	#2280
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II trening siłowy interwały __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)