|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2251 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 039
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
Cytat:
![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2252 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 903
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
tak, i nie zapomnij włożyć grosika na szczęście
![]()
__________________
Zdrowo żyć i być fit ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2253 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 039
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2254 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 59
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
Dziewczyny czy w I fazie można jeść chleb dukana lub bułeczki??? Chyba raczej nie co....
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#2255 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
Cytat:
to jest taki zart na rozladowanie atmosfery?
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2256 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 231
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
|
![]() ![]() |
![]() |
#2257 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
już przesłałam ci adres
__________________
lat 30 wzrost 162cm start 18.o2 z wagą 73,8kg 22.02. FazaII z waga 70,8kg system 4/3 08,06 59,5kgczyli -14,3kg ![]() cel 60kg osiągnięty ![]() bedzie 55kg dam rade??? napewno ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2258 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 729
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2259 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Mysłowice
Wiadomości: 896
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
no to wam go scharakteryzuje:
codziennie wstaje koło 4 i jedzie za zaopatrzeniem do sklepu potem koło 12 obiad i leci na mieszkanie córki, które remontuje do wieczora a następnie do sklepu na 20 na zamknięcie. w sobotę jest na nogach od 3 rano ale sklep zamykają już o 14 za to potem na mieszkaniu córki do wieczora. niedzielę ma luźniejszą bo w sklepie od 9 do 14 ale potem to już luz do wieczora. jak dla mnie masakra ![]()
__________________
Serce mi podpowiada: "czekolada i wino" Ale jeansy podpowiadają: "na litość boską, kobieto, jedz sałatę"!!! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2260 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 729
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2261 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 50
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
Moja droga, nie musisz jest serków i jogurtów. Przeczytaj 1 post tego wątku, masz tam wymienione wszystkie produkty które można jeść w 1 fazie. Jeżeli czegoś nie ma na liście to znaczy, że nie można tego jeść.
__________________
Oleńka już jest znami ![]() |
![]() ![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#2262 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
kurde ja w czestochowie mieszkam 2 lata, bo na studia sie przeprowadzilam, wiec nie wiem czy mnie mikroklimat dopadl
![]() kurde uzalezniam sie od anatolu, wlasnie sobie zrobilam w kubku pollitrowym ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#2263 |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 137
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
Witam
![]() Mój kryzys emocjonalny nie sprzyja diecie... mam niedozwolone zachcianki i co gorsze... spełnione ![]() Ale już koniec, wyjadłam już wszystko co niedozwolone z domu... ![]()
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2264 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: z pokoiku
Wiadomości: 928
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
dziewczyny też mnie jakiś mega głód dzisiaj dopadł.... objadam się jak jakaś nienormalna
![]() a co do serków homo 0% to polecam Maćkowy, Ostrovia też taki robi ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2265 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 3 705
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
Witam po nieobecnosci
![]() Powoli ale waga w końcu wróciła do 54kg, bo niestety po grzesznym weekendzie było znów 55kg... ale dzis zaczęłam PW więc pewnie znów nabiorę ciałka (mam wrażenie, że to woda) no i jestem przed @ więc na wagę nie wchodzę do następnej soboty... Wisienka_81 koleżanka teściowi podarowała kiedyś wiatrówkę i facet był mega zadowolony i mimo wielu zajęć znajduje czas żeby się odstresować i postrzelać sobie ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2266 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
zapraszam na moj blog ![]() Moje kąciki na forum ![]() Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2267 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Bogatynia
Wiadomości: 2 405
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
A ja na kolację robię placki wiórowe + pastę: tuńczyk, jajco i serek homo. Też mam dzisiaj tasiemca jakiegoś
![]()
__________________
Gosia |
![]() ![]() |
![]() |
#2268 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: z pokoiku
Wiadomości: 928
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
popieram pomysł z wiatrówką... mój teściu strasznie się ucieszył z takiego prezentu
![]() znowu skusiłam się na ptasiankę.... jest tak pyszna, że mam wyrzuty sumienia jak ją jem ![]()
__________________
wydukałam i utrwaliłam -22kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2269 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 48
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
dziewczyny prosze o pomoc , dzis zaczelam faze II, nie kumam co dalej z nia zrobic...jakie rytmy mozna przyjac?Widze 1/1, 5/ 5, 4/3, co to znaczy? POMOCY
![]() |
![]() ![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#2270 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: z pokoiku
Wiadomości: 928
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
pierwsza liczba to dni proteinowe (tak jak w fazie uderzeniowej) a druga proteiny z warzywami... np.: 5/5 to 5 dni proteinowych na zmianę z 5 dniami proteiny + warzywa
__________________
wydukałam i utrwaliłam -22kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2271 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
moj facet wymyslil ze bedzie szedl w ogole bez dni samych PP... caly PW robi.... w zeszlym roku tak chudl.... ale przypilnowac go i tak bede musiala.... bo juz sobie znalazl puszke piwa w szafce i sie szykowal na nia.... pozniej zrobie mu normalna 3 faze.... w ogole to stwierdzil ze juz konczy diete za 2 tygodnie....
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
zapraszam na moj blog ![]() Moje kąciki na forum ![]() Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
![]() ![]() |
![]() |
#2272 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: z pokoiku
Wiadomości: 928
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
facetom to dobrze... mój mąż też szybko chudnie... wystarczy, że je mniej chleba i słodyczy i natychmiast parę kg mniej ma
![]()
__________________
wydukałam i utrwaliłam -22kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2273 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 3 705
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
Najlepiej przyjąć rytm, który będzie dla ciebie najmniej obciążający psychicznie (ja na przykład nie wytrzymałabym 5/5). Doktorek poleca 5/5 lub 1/1 ale dziewczyny stosują takie rytmy, jakie są dla nich wygodne. Ja jestem na 3/3.
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2274 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
tak jak TOLAS pisala... i musisz wybrac ile dni wytrzymasz bez warzywek.... chyba 5/5 jest najbardziej standardowe... musisz tez zobaczyc jak bedziesz chudla i ile potrzebujesz "kopa" z protein.... ja tez ide 3/3.... u mnie to sie sprawdza bo chudne w pierwszych dniach poszczegolnych faz....
__________________
zapraszam na moj blog ![]() Moje kąciki na forum ![]() Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" Edytowane przez Emila3000 Czas edycji: 2010-03-11 o 18:46 |
![]() ![]() |
![]() |
#2275 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Szn
Wiadomości: 536
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
A ja tą dietę pierniczę.
Skończyłam uderzeniówkę 7dniową, było - 2,5kg. Jak przewidział Dukan. Poszłam na P+W. 2 dni z warzywami, 1 się wyłamałam, zjadłam chipsy - pisałam o tym, podskoczyla mi waga o 1kg. Potem był drugi z ważywami, waga spadła i było znów -2,5kg. Teraz 2 dzień z samymi proteinami w fazie PW i co? +2,5 kg. A NIE ZJADŁAM NIC niedozwolonego przez 2 dni!! Jestem załamana ![]() 2 dni teraz robię przerwę. W sensie nie że się nawcinam teraz, ale zjem jakiś - tam normalny posiłek i od nd zaczynam znów. Od uderzeniówki 4 dniowej. Nie wiem już co z sobą zrobić. Wszystko robiłam ok, prócz tych chipsów, które i tak niby potem jednak się zredukowały po basenie i dniu protein... ![]()
__________________
Kocham husky! Adoptowałam już 2! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2276 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: gdynia
Wiadomości: 74
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
O matko, kilka dni nie zaglądałam i już ponad 70 stron? nieźle
![]() ![]() ![]()
__________________
Start: 02.03.2010 => jest 69 ![]() Cel nr 1: => 60 ![]() Cel nr 2: => 55 ![]() Jeszcze trochę pracy... |
![]() ![]() |
![]() |
#2277 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
juz je kiedys nazwalysmy "rozpustne kanapki do kwadratu"
![]()
__________________
zapraszam na moj blog ![]() Moje kąciki na forum ![]() Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
![]() ![]() |
![]() |
#2278 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: gdynia
Wiadomości: 74
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
hehe
![]() ![]() ![]()
__________________
Start: 02.03.2010 => jest 69 ![]() Cel nr 1: => 60 ![]() Cel nr 2: => 55 ![]() Jeszcze trochę pracy... |
![]() ![]() |
![]() |
#2279 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
nie ma ale jak kiedys mialam schize na cynamon to se sypnelam i zrobilam....
![]() ![]()
__________________
zapraszam na moj blog ![]() Moje kąciki na forum ![]() Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
![]() ![]() |
![]() |
#2280 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 91
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:52.