Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 - Strona 76 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2010-03-11, 16:31   #2251
eliza40
Zakorzenienie
 
Avatar eliza40
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 039
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez Wisienka_81 Pokaż wiadomość
dziewczyny proszę o pomoc tylko nie krzyczcie, że to offtop - błagam: co kupić teściowi na 60 urodziny? przejrzałam net i nie znalazłam nic ciekawego a urodziny ma już 19 marca? będę naprawdę wdzięczna z pomoc, odp. mogą być na PW żeby wątku nie zaśmiecać, Pomóżcie
Elegancki portfel ze skóry
__________________
eliza40 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 16:33   #2252
Marta 33
Rozeznanie
 
Avatar Marta 33
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 903
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez eliza40 Pokaż wiadomość
Elegancki portfel ze skóry
tak, i nie zapomnij włożyć grosika na szczęście
__________________
Zdrowo żyć i być fit

Marta 33 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 16:35   #2253
eliza40
Zakorzenienie
 
Avatar eliza40
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 039
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez Marta 33 Pokaż wiadomość
tak, i nie zapomnij włożyć grosika na szczęście
O właśnie
__________________
eliza40 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 16:42   #2254
Kala29
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Dziewczyny czy w I fazie można jeść chleb dukana lub bułeczki??? Chyba raczej nie co....
__________________

Kala29 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 16:43   #2255
_kasiulka_
Rozeznanie
 
Avatar _kasiulka_
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez SAH20 Pokaż wiadomość
A czy w fazie I i II można jesc chlep razowy,graham lub chociaż chlebki Wasa??
Czy do jogurtu naturalnego(bo pewnie owocowe bez tłuszczu w gre nie wchodzą) mozna dodac płatki owsiane lub musli,bez owoców w fazie I i II??

to jest taki zart na rozladowanie atmosfery?
__________________
www.motocyklove.pl

..z miłości do motocykli

-----------------------------
mój związek z Dukanem :
start wrzesień 2009 -> 76 kg
faza III-->listopad 2009 - > 67
powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011
cel : 65...64..63..62..60.
_kasiulka_ jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 16:44   #2256
kwiatek99
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 231
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez eliza40 Pokaż wiadomość
Elegancki portfel ze skóry
w kolorze czerwonym - w takim podobno nigdy kasiory nie brakuje
kwiatek99 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 16:45   #2257
23blaszka
Raczkowanie
 
Avatar 23blaszka
 
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: K.D nad Wisłą
Wiadomości: 138
GG do 23blaszka
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez marta 33 Pokaż wiadomość
wyślij mi swojego @ na pw to dam ci pare linków z yt.
Polecam też tamilee webb ale to w późniejszym czasie, póki co to co wyślę na @ wystarczy.
już przesłałam ci adres
__________________
lat 30 wzrost 162cm
start 18.o2 z wagą 73,8kg
22.02. FazaII z waga 70,8kg system 4/3
08,06 59,5kgczyli -14,3kg
cel 60kg osiągnięty
bedzie 55kg
dam rade??? napewno
23blaszka jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2010-03-11, 16:46   #2258
fatal21
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 729
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez Dorota5 Pokaż wiadomość
A gdzie mieszkasz w Wawie? Bo ja znam miejsca na Targówku i na Saskiej Kępie

---------- Dopisano o 23:52 ---------- Poprzedni post napisano o 23:47 ----------
Mieszkam na Targówku (Bródno)


A mi tam nie przeszkadza. Ale to chyba kwestia przyzwyczajenia. Od lat piję colę light
Mieszkam na Tragówku (Bródno).I tam szukałam, bez skutku
fatal21 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 16:46   #2259
Wisienka_81
Rozeznanie
 
Avatar Wisienka_81
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Mysłowice
Wiadomości: 896
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

no to wam go scharakteryzuje:
codziennie wstaje koło 4 i jedzie za zaopatrzeniem do sklepu potem koło 12 obiad i leci na mieszkanie córki, które remontuje do wieczora a następnie do sklepu na 20 na zamknięcie. w sobotę jest na nogach od 3 rano ale sklep zamykają już o 14 za to potem na mieszkaniu córki do wieczora. niedzielę ma luźniejszą bo w sklepie od 9 do 14 ale potem to już luz do wieczora. jak dla mnie masakra a portfel już od nas dostał....
__________________
Serce mi podpowiada: "czekolada i wino"
Ale jeansy podpowiadają: "na litość boską, kobieto, jedz sałatę"!!!

Wisienka_81 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 16:50   #2260
fatal21
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 729
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez ktsw Pokaż wiadomość
Dzien dobry u mnie tez tak ponuro i tez mi sie jesc nie chce, tzn chce mi się zjesc cos innego niz kurczak, ryba i ser. Dzis zaczynam 5xP



ja nie znalazłam homo 0%, kupuje w lidlu (jedyny sklep który ma w asortymencie serek homo naturalny) ma 3% i jest przepyszny
mleko w proszku masz mam nadzieje odtłuszczone?
Oczywiście ze odtłuszczone i granulowane do tegoA homo w cerfie znalazłam ale 3,5%
fatal21 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 17:13   #2261
aptak
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez SAH20 Pokaż wiadomość
To zaraz spisze sobie przepis na ten chlebek. A pytanie jeszcze propo serków wiejskich i jogórtów naturalnych-czy mozna je czym zastąpic innym z nabiału? Bo ani serek ani jogurt naturalny nie przejdą mi przez gardło.
Moja droga, nie musisz jest serków i jogurtów. Przeczytaj 1 post tego wątku, masz tam wymienione wszystkie produkty które można jeść w 1 fazie. Jeżeli czegoś nie ma na liście to znaczy, że nie można tego jeść.
__________________
Oleńka już jest znami 04.02.2012
aptak jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2010-03-11, 17:21   #2262
Mariolcia =P
Zakorzenienie
 
Avatar Mariolcia =P
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

kurde ja w czestochowie mieszkam 2 lata, bo na studia sie przeprowadzilam, wiec nie wiem czy mnie mikroklimat dopadl ale zauwazylam tez, ze ten bol pojawia sie jak schudne, po diecie, wiec pewnie to jakis niedobor moze rzeczywiscie to magnez.

kurde uzalezniam sie od anatolu, wlasnie sobie zrobilam w kubku pollitrowym alemusze jakos zoladek zapchac
__________________

Mariolcia =P jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 17:26   #2263
Mo_Nika
szamanka
 
Avatar Mo_Nika
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 137
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Witam
Mój kryzys emocjonalny nie sprzyja diecie... mam niedozwolone zachcianki i co gorsze... spełnione
Ale już koniec, wyjadłam już wszystko co niedozwolone z domu...
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu
Selma messenger medium pearl grey grommet też
Mo_Nika jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:25   #2264
tolas
Rozeznanie
 
Avatar tolas
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: z pokoiku
Wiadomości: 928
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

dziewczyny też mnie jakiś mega głód dzisiaj dopadł.... objadam się jak jakaś nienormalna mam nadzieję, że na wadze nie będzie tego widać

a co do serków homo 0% to polecam Maćkowy, Ostrovia też taki robi
tolas jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:30   #2265
Honcia
Zakorzenienie
 
Avatar Honcia
 
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 3 705
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Witam po nieobecnosci
Powoli ale waga w końcu wróciła do 54kg, bo niestety po grzesznym weekendzie było znów 55kg... ale dzis zaczęłam PW więc pewnie znów nabiorę ciałka (mam wrażenie, że to woda) no i jestem przed @ więc na wagę nie wchodzę do następnej soboty...

Wisienka_81 koleżanka teściowi podarowała kiedyś wiatrówkę i facet był mega zadowolony i mimo wielu zajęć znajduje czas żeby się odstresować i postrzelać sobie
__________________







Honcia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:31   #2266
Emila3000
Zakorzenienie
 
Avatar Emila3000
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez Mo_Nika Pokaż wiadomość
Witam
Mój kryzys emocjonalny nie sprzyja diecie... mam niedozwolone zachcianki i co gorsze... spełnione
Ale już koniec, wyjadłam już wszystko co niedozwolone z domu...
i niech Ci w dupe wszystko pojdzie to co pożarłaś... bedziesz miec nauczke....
Emila3000 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:31   #2267
Megi428
Wtajemniczenie
 
Avatar Megi428
 
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Bogatynia
Wiadomości: 2 405
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

A ja na kolację robię placki wiórowe + pastę: tuńczyk, jajco i serek homo. Też mam dzisiaj tasiemca jakiegoś
__________________
Gosia
Megi428 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:34   #2268
tolas
Rozeznanie
 
Avatar tolas
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: z pokoiku
Wiadomości: 928
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

popieram pomysł z wiatrówką... mój teściu strasznie się ucieszył z takiego prezentu

znowu skusiłam się na ptasiankę.... jest tak pyszna, że mam wyrzuty sumienia jak ją jem
__________________
wydukałam i utrwaliłam -22kg
tolas jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:40   #2269
halcia69
Raczkowanie
 
Avatar halcia69
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

dziewczyny prosze o pomoc , dzis zaczelam faze II, nie kumam co dalej z nia zrobic...jakie rytmy mozna przyjac?Widze 1/1, 5/ 5, 4/3, co to znaczy? POMOCY
halcia69 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2010-03-11, 18:41   #2270
tolas
Rozeznanie
 
Avatar tolas
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: z pokoiku
Wiadomości: 928
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

pierwsza liczba to dni proteinowe (tak jak w fazie uderzeniowej) a druga proteiny z warzywami... np.: 5/5 to 5 dni proteinowych na zmianę z 5 dniami proteiny + warzywa
__________________
wydukałam i utrwaliłam -22kg
tolas jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:42   #2271
Emila3000
Zakorzenienie
 
Avatar Emila3000
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

moj facet wymyslil ze bedzie szedl w ogole bez dni samych PP... caly PW robi.... w zeszlym roku tak chudl.... ale przypilnowac go i tak bede musiala.... bo juz sobie znalazl puszke piwa w szafce i sie szykowal na nia.... pozniej zrobie mu normalna 3 faze.... w ogole to stwierdzil ze juz konczy diete za 2 tygodnie.... wbilam mu palec w sadelko to on "ze nie moge mu odebrac ostaniego tluszczyku jaki mu zostal..." ale chudnie caly czas.... dobrze ma, bo nie ma syndromu wielbłąda i przez pol miesiaca nie magazynuje w sobie hektolitrow wody tak jak my kobiety..... nauczyl sie jesc sniadania i wreszcie je w robocie... i nie zre po nocy chipsow.... wiec wyszla mu dieta MŻ...
Emila3000 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:44   #2272
tolas
Rozeznanie
 
Avatar tolas
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: z pokoiku
Wiadomości: 928
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

facetom to dobrze... mój mąż też szybko chudnie... wystarczy, że je mniej chleba i słodyczy i natychmiast parę kg mniej ma
__________________
wydukałam i utrwaliłam -22kg
tolas jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:45   #2273
Honcia
Zakorzenienie
 
Avatar Honcia
 
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 3 705
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez halcia69 Pokaż wiadomość
dziewczyny prosze o pomoc , dzis zaczelam faze II, nie kumam co dalej z nia zrobic...jakie rytmy mozna przyjac?Widze 1/1, 5/ 5, 4/3, co to znaczy? POMOCY
Najlepiej przyjąć rytm, który będzie dla ciebie najmniej obciążający psychicznie (ja na przykład nie wytrzymałabym 5/5). Doktorek poleca 5/5 lub 1/1 ale dziewczyny stosują takie rytmy, jakie są dla nich wygodne. Ja jestem na 3/3.
__________________







Honcia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:45   #2274
Emila3000
Zakorzenienie
 
Avatar Emila3000
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Cytat:
Napisane przez halcia69 Pokaż wiadomość
dziewczyny prosze o pomoc , dzis zaczelam faze II, nie kumam co dalej z nia zrobic...jakie rytmy mozna przyjac?Widze 1/1, 5/ 5, 4/3, co to znaczy? POMOCY
tak jak TOLAS pisala... i musisz wybrac ile dni wytrzymasz bez warzywek.... chyba 5/5 jest najbardziej standardowe... musisz tez zobaczyc jak bedziesz chudla i ile potrzebujesz "kopa" z protein.... ja tez ide 3/3.... u mnie to sie sprawdza bo chudne w pierwszych dniach poszczegolnych faz....

Edytowane przez Emila3000
Czas edycji: 2010-03-11 o 18:46
Emila3000 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:58   #2275
Chooo
Rozeznanie
 
Avatar Chooo
 
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Szn
Wiadomości: 536
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

A ja tą dietę pierniczę.
Skończyłam uderzeniówkę 7dniową, było - 2,5kg. Jak przewidział Dukan.
Poszłam na P+W. 2 dni z warzywami, 1 się wyłamałam, zjadłam chipsy - pisałam o tym, podskoczyla mi waga o 1kg.
Potem był drugi z ważywami, waga spadła i było znów -2,5kg.
Teraz 2 dzień z samymi proteinami w fazie PW i co? +2,5 kg.
A NIE ZJADŁAM NIC niedozwolonego przez 2 dni!!
Jestem załamana
2 dni teraz robię przerwę. W sensie nie że się nawcinam teraz, ale zjem jakiś - tam normalny posiłek i od nd zaczynam znów.
Od uderzeniówki 4 dniowej.
Nie wiem już co z sobą zrobić.
Wszystko robiłam ok, prócz tych chipsów, które i tak niby potem jednak się zredukowały po basenie i dniu protein...
__________________
Kocham husky! Adoptowałam już 2!
Chooo jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 18:59   #2276
dzielna84
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: gdynia
Wiadomości: 74
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

O matko, kilka dni nie zaglądałam i już ponad 70 stron? nieźle Zrobiłam sobie kanapeczki Therci ale na słodko, wyszły RE-WE-LA-CYJ-NIE!! Zastanawiam się tylko jak nazwać przepis żeby plagiatu nie było Jakieś pomysły?
__________________
Start: 02.03.2010 => jest 69
Cel nr 1: => 60
Cel nr 2: => 55

Jeszcze trochę pracy...
dzielna84 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 19:05   #2277
Emila3000
Zakorzenienie
 
Avatar Emila3000
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

juz je kiedys nazwalysmy "rozpustne kanapki do kwadratu"
Emila3000 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 19:15   #2278
dzielna84
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: gdynia
Wiadomości: 74
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

hehe do sześcianu nawet a są w przepisowni? Szczerze mówiąc jestem tak padnięta że ledwo widzę na oczy, a fajnie byłoby zamieścić
__________________
Start: 02.03.2010 => jest 69
Cel nr 1: => 60
Cel nr 2: => 55

Jeszcze trochę pracy...
dzielna84 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 19:21   #2279
Emila3000
Zakorzenienie
 
Avatar Emila3000
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

nie ma ale jak kiedys mialam schize na cynamon to se sypnelam i zrobilam.... kilka dni temu.... daj je do przepisowni.... nie ma nic na slodko takiego....
Emila3000 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-11, 19:24   #2280
monikaja
Raczkowanie
 
Avatar monikaja
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 91
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

Dziewczynki, mam pytanko ..... a mozna łopatkę wieprzową zjeść w I fazie? Chodzi mi o taką mieloną i pieczoną w piekarniku? Np. z jajeczkiem w środku i korniszonkiem? Z góry dziękuję za odpowiedź.
monikaja jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:52.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.