Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[joanasz]

Napisane przez Monia_35

dziekuje Wszystkim za miłe słowa
a nogi to zasługa Shauna i Insanity

od nastepnego pn startuje z II etapem + absy

---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------



Ja tez przez cały weekend leżałam na plaży.
fajne sa dukanowe pikniki:
-gotowany kurczak
-gołabki ala kotlety

-wołowinka gotowana
no i oczywiscie warzywka + owocki + serniczek+chlebek
wychodziło mi około 5 pudełeczek

Hej
Wiesz u mnie ten wyjazd calkiem spontan byl maz wrocil wczesniej z pracy wiec zupelnie nieprzygotowana bylam ale kotlecika indykowo-jajecznego tez mialam, niestety zadnych warzywek PP tylko.
Gratuluje reultatow diety - wygladasz SUPER mam nadzieje ze przez 2 miesiace uda mi sie tez zblizyc do ideału

[raszpel]

Napisane przez saswati

zastygła mi ta galaretka colowa, całkiem dobra i strasznie zapycha, zrobiłam z 0,5l, zjadłam mniej niż połowę i pękam.

i mam takie pytanie... czy któraś z Was spotkała się z aromatem o zapachu toffee/karmel/krówka? bo marzę o twarogu z czymś takim

Ja się podłączam do tego pytania. W zasadzie spotkałam sie tylko z aromatami śmietankowymi, waniliowymi, rumowymi, migdałowymi, cytrynowymi i pomarańczowymi. A gdzieś w przepisowani jest mowa o orzechowym. Czy któraś z Was znalazła takie cuda? I gdzie jeśli można zapytać

[saswati]

znalazłam coś takiego, ale nie ma podanego składu, więc wstępnie odpada

http://www.smartcoffee.pl/product-po...offi-10ml.html

[jestemtutylkonachwile]

Witam, jestem tu nowa i chętnie czytam Wasze forum, jestem na Dukanie tydzień, chciałam zapytać czy któraś z Was pijała taki jogurt albo przynajmniej czy możecie mi doradzić czy można taki pić:

Jogurt pitny Jovi 0% (Aromatyczna Wanilia) 250g
Wartość odżywcza 100 g [250 g]
Białko: 4,7 g [11,75 g]
Tłuszcz: 0,05 g [0,125 g]
Węglowodany: 6,8 g [17 g]
Wartość energetyczna: 47 kcal [117,5 kcal]

Jogurt pitny Jovi 0% (Tropikalny Ananas-Kokos) 250g
Wartość odżywcza 100 g [250 g]
Białko: 4,7 g [11,75 g]
Tłuszcz: 0,5 g [1,25 g]
Węglowodany: 7,9 g [19,75 g]
Wartość energetyczna: 55 kcal [137,5 kcal]

Jogurt pitny Jovi 0% (Apetyczna Truskawka) 250g
Wartość odżywcza 100 g [250 g]
Białko: 4,7 g [11,75 g]
Tłuszcz: 0,05 g [0,125 g]
Węglowodany: 6,8 g [17 g]
Wartość energetyczna: 47 kcal [117,5 kcal]

[Mo_Nika]

Napisane przez Monia_35

dziekuje Wszystkim za miłe słowa
a nogi to zasługa Shauna i Insanity

Też zauważam po niecałych dwóch tyg, że na nogach i rękach pojawiają mi się jakieś mięśnie, ale tak nieśmiało...
A brzuch przykryty tłuszczem tak jak był

[twinsplus1]

Napisane przez lele

moglabys podac dokladny przepis na nie? kiedys probowalam zrobic i mi nic z nich nie wyszlo

jasne przepis wzielam oczywiscie z przepisalni a wiec:
kostka chudego twarogu, 1 jajko, 2-3 lyzki skrobi kukurydz., wszystko wymieszac zrobic kopytaka i wrzuccac na gotujaca sie wode (z tym ze nie wiem jak autorce udalo sie uformowac tradycyjnie te kopytka, bo przeciez je sie roluje, ja po prostu kladalam na wode malo lyzeczka, ale i tak wyszly pyszne, najlepsze sa na slodko

[Emilia 25]

Napisane przez Korlat

Hehe Niestety sie nie udalo W sobote o dziwo byl jeszcze spokoj ale w niedziele jak przyszlam do pracy na 12, tak na pierwszego papierosa wyszlam o 22 Nie mialam nawet czasu zagladnac do toalety, nie mowiac juz o jakimkolwiek posilku Koszmar. Zamkneli galerie, slonko wyszlo i wszyscy sie wysypali na krakowski kazimierz

Dzisiaj przezylam za to smakowa rozkosz Znalazlam te jogurty jovi (o%) i niestety nie moglam sie powstrzymac... Kupilam po jednym z kazdego smaku. Wypilam poki co jeden - mango z pomarancza i myslalam, ze sie rozplyne Pyyycha Reszta spoglada na mnie z lodowki i kusi ale obiecalam sobie, ze bede pila tylko jeden dziennie

Dla rownowagi na obiad byla spora porcja cielecinki z pary a wieczorem chyba sobie zrobie nalesniki z serem bialym Bo mi sie chce

Też na nie poluję, ale coś nie mogę na nie natrafić. Ktoś z Warszawy je widział?

Napisane przez Mo_Nika

Też zauważam po niecałych dwóch tyg, że na nogach i rękach pojawiają mi się jakieś mięśnie, ale tak nieśmiało...
A brzuch przykryty tłuszczem tak jak był

Ja planuję odkurzyć rower, ale jakoś kiepsko mi to idzie.

[Ayu]

Napisane przez jestemtutylkonachwile

Witam, jestem tu nowa i chętnie czytam Wasze forum, jestem na Dukanie tydzień, chciałam zapytać czy któraś z Was pijała taki jogurt albo przynajmniej czy możecie mi doradzić czy można taki pić:

Jogurt pitny Jovi 0% (Aromatyczna Wanilia) 250g
Wartość odżywcza 100 g [250 g]
Białko: 4,7 g [11,75 g]
Tłuszcz: 0,05 g [0,125 g]
Węglowodany: 6,8 g [17 g]
Wartość energetyczna: 47 kcal [117,5 kcal]

Jogurt pitny Jovi 0% (Tropikalny Ananas-Kokos) 250g
Wartość odżywcza 100 g [250 g]
Białko: 4,7 g [11,75 g]
Tłuszcz: 0,5 g [1,25 g]
Węglowodany: 7,9 g [19,75 g]
Wartość energetyczna: 55 kcal [137,5 kcal]

Jogurt pitny Jovi 0% (Apetyczna Truskawka) 250g
Wartość odżywcza 100 g [250 g]
Białko: 4,7 g [11,75 g]
Tłuszcz: 0,05 g [0,125 g]
Węglowodany: 6,8 g [17 g]
Wartość energetyczna: 47 kcal [117,5 kcal]

Dużo węgli ma. Ja bym się bała, a te dane są na 100 ml, pomnóż sobie wszystkie wartości przez 2,5, to wyjdzie Ci na całą butelkę. O ile 100 ml by przeszło, to cała buelka już nie wygląda zachęcająco (jak dla mnie)

[czarownica3006]

Napisane przez Ayu

Dużo węgli ma. Ja bym się bała, a te dane są na 100 ml, pomnóż sobie wszystkie wartości przez 2,5, to wyjdzie Ci na całą butelkę. O ile 100 ml by przeszło, to cała buelka już nie wygląda zachęcająco (jak dla mnie)

ja go wypiłam dwa razy na diecie i nie zauważyłam żadnych skutków ubocznych to był mój obiad w dni poza domem z brakiem dostępu do czegoś dukanowego

[Dzi25]

Napisane przez Emilia 25

Też na nie poluję, ale coś nie mogę na nie natrafić. Ktoś z Warszawy je widział?

Ja dzisiaj kupiłam o smaku ananasowym w supermarkecie Warius przy ul Nugat na Ursynowie

---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

Napisane przez jestemtutylkonachwile

Witam, jestem tu nowa i chętnie czytam Wasze forum, jestem na Dukanie tydzień, chciałam zapytać czy któraś z Was pijała taki jogurt albo przynajmniej czy możecie mi doradzić czy można taki pić:

Jogurt pitny Jovi 0% (Aromatyczna Wanilia) 250g
Wartość odżywcza 100 g [250 g]
Białko: 4,7 g [11,75 g]
Tłuszcz: 0,05 g [0,125 g]
Węglowodany: 6,8 g [17 g]
Wartość energetyczna: 47 kcal [117,5 kcal]

Jogurt pitny Jovi 0% (Tropikalny Ananas-Kokos) 250g
Wartość odżywcza 100 g [250 g]
Białko: 4,7 g [11,75 g]
Tłuszcz: 0,5 g [1,25 g]
Węglowodany: 7,9 g [19,75 g]
Wartość energetyczna: 55 kcal [137,5 kcal]

Jogurt pitny Jovi 0% (Apetyczna Truskawka) 250g
Wartość odżywcza 100 g [250 g]
Białko: 4,7 g [11,75 g]
Tłuszcz: 0,05 g [0,125 g]
Węglowodany: 6,8 g [17 g]
Wartość energetyczna: 47 kcal [117,5 kcal]

Muszę tylko napisać,że lubię takie precyzyjne osoby. Ni dosyć,że pełne nazwy,dokładny skład to jeszcze zdjęcia Brawo

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez Ayu

Dużo węgli ma. Ja bym się bała, a te dane są na 100 ml, pomnóż sobie wszystkie wartości przez 2,5, to wyjdzie Ci na całą butelkę. O ile 100 ml by przeszło, to cała buelka już nie wygląda zachęcająco (jak dla mnie)

W nawiasach kwadratowych jest juz pomnozone przez 2,5

[Emilia 25]

Napisane przez Dzi25

Ja dzisiaj kupiłam o smaku ananasowym w supermarkecie Warius przy ul Nugat na Ursynowie

Dzięki kochana, bardzo lubię Ursynów i tam mam zamiar mieszkać.

[Ayu]

Napisane przez czarownica3006

ja go wypiłam dwa razy na diecie i nie zauważyłam żadnych skutków ubocznych to był mój obiad w dni poza domem z brakiem dostępu do czegoś dukanowego

Wiadomo, że każdy inaczej zareaguje Ja pisałam ze swojego punktu widzenia, człowieka, który unika węgli jak tylko może i nie nadużywa nabiału Z tej kategorii to wieśniak do kanapek rozpustnych (łyżka) i twaróg z łyżką wieśniaka na kolację Jogurtu używam rzadko, czasem na PW jako sosu do sałatki. A owocowych, smakowych nie jem w ogóle.

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

Napisane przez jestemtutylkonachwile

W nawiasach kwadratowych jest juz pomnozone przez 2,5

Ślepa jestem, nie zauważyłam Przepraszam

[saswati]

Emilia 25 - widzę Ursynów lubiana dzielnica sama za miesiąc będę tam mieszkać

[(:tysia:)]

Napisane przez Ayu

Wiadomo, że każdy inaczej zareaguje Ja pisałam ze swojego punktu widzenia, człowieka, który unika węgli jak tylko może i nie nadużywa nabiału Z tej kategorii to wieśniak do kanapek rozpustnych (łyżka) i twaróg z łyżką wieśniaka na kolację Jogurtu używam rzadko, czasem na PW jako sosu do sałatki.[COLOR="Silver"]

Zaintrygowałaś mnie, chciałabym zobaczyć co jesz przez cały dzień

[Dzi25]

Napisane przez Emilia 25

Dzięki kochana, bardzo lubię Ursynów i tam mam zamiar mieszkać.

Ja na Ursynowie pomieszkuję kątem u brata ale kupuję mieszkanie na Woli bo niestety na Ursynów mnie nie stać

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez (:tysia:)

Zaintrygowałaś mnie, chciałabym zobaczyć co jesz przez cały dzień

Mnie też, czyżbyś jadła cały czas mięso, nie jestem może dobrze obeznana ale w każdym jogurcie naturalnym są cukry. Tylko jajko spełnia wymagania co do czystości białka bez innych składników pokarmowych. Poza tym JOVI słodzony jest aspartamem pozostałe węgle mogą pochodzić z wsadu owocowego.

[Emilia 25]

Napisane przez saswati

Emilia 25 - widzę Ursynów lubiana dzielnica sama za miesiąc będę tam mieszkać

Witam przyszłą sąsiadkę.

[Mo_Nika]

Napisane przez Dzi25

Ja na Ursynowie pomieszkuję kątem u brata ale kupuję mieszkanie na Woli bo niestety na Ursynów mnie nie stać

Ja obecnie pomieszkuję na Woli

[(:tysia:)]

Napisane przez Mo_Nika

Ja obecnie pomieszkuję na Woli

A ja na Bródnie, jak już tak sobie opowiadamy, kto gdzie pomieszkuje

[twinsplus1]

Napisane przez joanasz

Hej witam serdecznie z goracych stron
Alez upal ufff. Wczoraj wybralismy sie nad morze co nie bylo super pomyslem poniewaz chyba wszyscy wpadli na ten sam pomysl
W rezultacie po zjezdie z autostrady 50 m na skrzyzowaniu pokonalismy prawie w godzine Upal z nieba, napic sie za bardzo nie moglam bo oczy mi sie juz zolte zrobily a pęcherz az krzyczal.
No i na wadze znowu wzrost w rezultacie waga taka sama jak 5 dni temu a zadnych grzeszkow, naw wyjazd zabralam kanapki otrebowe z szynka drobiowa, potem wciagnelam 2 jaja i pol wiesniaka w drodze powrotnej a w domciu troche rosolku chudego z udkiem gotowanym bez skory, na sniadanie byla jajkownica z 3 jaj na szynce, miedzy czasie ptasianka,pepsi max i woda??? proteinki juz nie wiem co robic. W sobote urodzinowego grila tez bez grzechu spedilam, mialam PW wiec 3 kawalki kuraka bez skorki wciagnelam, pieczarki i cebulke pepsi max 1 puszka i woda. Dzielnie odpieralam pytania a co a po co? itd a jenego drineczka nie wypijesz? ufff
Mialam nadzieje na spadki a tu wzrosty znowu i brzuch jak w ciazy
No i co robic

to te Hiszpanskie upaly, nie przejmuj sie, jak wroci nam nasza "normalna" pogoda, od razu bedzie lepiej mi nawet stopy w kostkach puchna!

[(:tysia:)]

Dwie sprawy:

1. Zadzwoniłam do Pani ginekolog i zapytala, czy ostatnio schudłam, ja powiedziałam, że tak, ona na to, że w takim razie poczekamy czy w czerwcu @ przyjdzie, jak nie to będę się wspomagać tabletkami Nie taki diabeł straszny...
2. Jako że sesja trwa, mój stres jest ogromny i mam ataki "chcę coś słodkiego" i mimo, że nie jadłam już słodzika to dziś się skusiłam.., nie załuję, ale nadal mi się chce, a moja siostra się czekoladą i budyniem wspomaga

[Korlat]

Napisane przez jestemtutylkonachwile

czy któraś z Was pijała taki jogurt albo przynajmniej czy możecie mi doradzić czy można taki pić:

Ja pilam Pyszny Ale ja juz dukam 5 miesiac i zaczynam juz miec dosyc wiec szukam nowych smakow bo waga i tak juz spada bardzo powoli

Glodna jestem... Zaraz bede robic jakas kolacje. Tylko zastanawiam sie czy chce mi sie robic sobie nalesniki czy wybrac moze jakas latwiejsza opcje Ale chyba jednak zrobie te nalesniki bo mam na niego strasznego smaka

Mam jutro kolokwium z hiszpanskiego i nic na nie nie umiem

[Ayu]

Napisane przez (:tysia:)

Zaintrygowałaś mnie, chciałabym zobaczyć co jesz przez cały dzień

Dziś dzień P, więc:
śniadanie: jajecznica (2 białka, żółtko) z wędzonym łososiem.
2 śniadanie: rozpustne kanapki z cynamonem, słodzikiem i aromatem migdałowym (daję 2 białka i żółtko)
obiad: pierś kurczaka, pokrojona na cienkie paski i zgrillowana w piekarniku
podwieczorek: łosoś z patelni
kolacja( zaraz będzie): twaróg z łyżką wieśniaka, słodzik, jakiś aromat i kardamon lub cynamon

Może to wyglądać "sucho", ale sekret tkwi w przyprawach A porcje nie są głodowe, zapewniam

[Domika7]

Cześć dziewczyny! Mam pytanie, czy słodzik w proszku o składzie maltodekstryna, cyklaminian sodu i sacharynian sodu może być czy nie? Wiem, że słodzik powinien zawierać aspartam, żeby się dla nas nadawał a ten nie ma Mój słodzik to sussina gold, choć zamawiałam inny
Pozdrawiam Wszystkich!!!

[Emila3000]

Napisane przez (:tysia:)

Dwie sprawy:

1. Zadzwoniłam do Pani ginekolog i zapytala, czy ostatnio schudłam, ja powiedziałam, że tak, ona na to, że w takim razie poczekamy czy w czerwcu @ przyjdzie, jak nie to będę się wspomagać tabletkami Nie taki diabeł straszny...
2. Jako że sesja trwa, mój stres jest ogromny i mam ataki "chcę coś słodkiego" i mimo, że nie jadłam już słodzika to dziś się skusiłam.., nie załuję, ale nadal mi się chce, a moja siostra się czekoladą i budyniem wspomaga

ale to nie koniecznie moze byc spowodowane dietą

a co do siostry i czekolady - pomysl sobie jak jej tylek od niej urosnie i od razu poczujesz sie lepiej i przejdzie Ci ochota na slodycze

[Domika7]

joanna110977 jak Ci idzie dukanie? Mi coś stanęło - problemy z porcelanką ale mam nadzieję, że się już uporałam. Dzisiaj u mnie 102,9. Pozdrawiam ciepło!

[twinsplus1]

wklejam i prosze o ocene zawartosci, jest to chudy twarog:
Na 100g produktu (ser ma 250g)
Energy 308 kJ/73 kcal
Protein 13.6g
Carbohydrate 4.1g
of which sugars 4.1g
Fat 0.2g
of which saturates 0.1g
Fibre Nil
Sodium 0.04g

[Emila3000]

Napisane przez (:tysia:)

Zaintrygowałaś mnie, chciałabym zobaczyć co jesz przez cały dzień

Insane tez ma bardzo ladny jadlospis - sam kurak

[Emilia 25]

Napisane przez saswati

Emilia 25 - widzę Ursynów lubiana dzielnica sama za miesiąc będę tam mieszkać

Napisane przez Mo_Nika

Ja obecnie pomieszkuję na Woli

Napisane przez (:tysia:)

A ja na Bródnie, jak już tak sobie opowiadamy, kto gdzie pomieszkuje

Musimy zrobić zlot Dukanek-Warszawianek. Ja pogranicze Śródmieścia i Mokotowa.