Avomaniaczki plotkują, TŻów wychowują i coraz więcej kupują - część 4

[Resscue21]

Napisane przez KarolaKG

A ja sobie niedawno wróciłam z miasta
I kupiłam 4litry pepsi za 6,95 (w netto jest promocja)



Jak słodko

Udanych wakacji

to lece do netto

[Oja 84]

Napisane przez jamapi

dobry

jak będę w domku i nie zapomnę to podam

to ja Ci przypomnę

Napisane przez Resscue21

dzien dobry kochanie

Chciałam przedstawić wam Hanię

moja wieloletnia przyjaciółka ma na imię Hania papużki nierozłączki, chodziłyśmy do jednej klasy w podstawówce, potem do jednej w LO i nawet do policealnej tej samej poszłysmy ba! nawet do pierwszej pracy poszłyśmy razem ja byłam 1 dzień sama ale że potrzebowali jeszcze kogoś to szef zapytał czy nie mam tam jakiej koleżanki to wzięłam Ją ja pracowałam tylko w wakacje tam a Hanka została na kilka lat ale nasze drogi rozeszły się, Ona wyprowadziła sie do innego miasta, niby nie daleko, kontakt był na ile tylko mogłyśmy, potem ja się wyprowadziłam już dalej i tak teraz to tylko sms od czasu do czasu

[Resscue21]

Napisane przez musso4

a ja zrobiłam mizerię i nasmażyłam mielonych na 2 dni

mizeria mielone

[musso4]

a wiecie, że od piątku schudłam 2 kg, bo nie jem słodyczy, ale jak mi dzisiaj dentystka zęba zrobi to sobię odbiję

[Resscue21]

Napisane przez Oja 84

to ja Ci przypomnę

moja wieloletnia przyjaciółka ma na imię Hania papużki nierozłączki, chodziłyśmy do jednej klasy w podstawówce, potem do jednej w LO i nawet do policealnej tej samej poszłysmy ba! nawet do pierwszej pracy poszłyśmy razem ja byłam 1 dzień sama ale że potrzebowali jeszcze kogoś to szef zapytał czy nie mam tam jakiej koleżanki to wzięłam Ją ja pracowałam tylko w wakacje tam a Hanka została na kilka lat ale nasze drogi rozeszły się, Ona wyprowadziła sie do innego miasta, niby nie daleko, kontakt był na ile tylko mogłyśmy, potem ja się wyprowadziłam już dalej i tak teraz to tylko sms od czasu do czasu

wiesz co , ważne ze dalej o niej ciepło myślisz i wspominasz

[musso4]

Napisane przez Resscue21

mizeria mielone

zapraszam

[Resscue21]

Napisane przez musso4

zapraszam

poślij z dwa mailem

[KarolaKG]

Napisane przez musso4

a wiecie, że od piątku schudłam 2 kg, bo nie jem słodyczy, ale jak mi dzisiaj dentystka zęba zrobi to sobię odbiję

I z powrotem przybędzie te 2 kg
A wiecie też bym chciała schudnąć 3-4 kg, ale wątpie żeby mi się to udało

[musso4]

Napisane przez Resscue21

poślij z dwa mailem

rzucam łap

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Napisane przez KarolaKG

I z powrotem przybędzie te 2 kg
A wiecie też bym chciała schudnąć 3-4 kg, ale wątpie żeby mi się to udało

ja mam raczej stałą wagę 54kg +/- 1kg nawet jak schudnę lub przytyję to szybko wraca do normy

[Resscue21]

Napisane przez musso4

rzucam łap

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------


ja mam raczej stałą wagę 54kg +/- 1kg nawet jak schudnę lub przytyję to szybko wraca do normy

dziękuje

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------

Napisane przez KarolaKG

I z powrotem przybędzie te 2 kg
A wiecie też bym chciała schudnąć 3-4 kg, ale wątpie żeby mi się to udało

bo najlepiej to tylko narzekać nie ? zamiast serio wziąść się za siebie

[KarolaKG]

Napisane przez musso4

ja mam raczej stałą wagę 54kg +/- 1kg nawet jak schudnę lub przytyję to szybko wraca do normy

Ja mam 49, ale kiedyś miałam taki płaski brzuszek, a przez ostatnie 3 miesiące się trochę "zapuściłam" i mam teraz takiego grubaska
Ogólnie nie narzekam ale zawsze może być lepiej

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ----------

Napisane przez Resscue21

bo najlepiej to tylko narzekać nie ? zamiast serio wziąść się za siebie

A co Wiesz gdybym przestała jeść słodycze to pewnie szybko by mi to spało Ale ja nie potrafię sobie odmówić Kanapki mlecznej albo Knopersa, codziennie muszę to zjeść Taki mój mały nałóg

[Oja 84]

ja też mam brzuszek...zawsze miałam nawet jak byłam bardzo szczupła to ten brzuszek zawsze był nieproporcjonalny do sylwetki, no a teraz to jest moim największym kompleksem, przez niego źle wyglądam w każdym ciuchu,zaczęłam nawet chodzić w workowatych tunikach podejrzewam, że robienie brzuszków pomoże ale nie wiele bo on jest ogólnie bardzo...tłusty i tylko mięśnie by się wyrobiły, trochę by spadł ale temu tłuszczykowi to tylko liposukcja by pomogła

[Resscue21]

Napisane przez Oja 84

ja też mam brzuszek...zawsze miałam nawet jak byłam bardzo szczupła to ten brzuszek zawsze był nieproporcjonalny do sylwetki, no a teraz to jest moim największym kompleksem, przez niego źle wyglądam w każdym ciuchu,zaczęłam nawet chodzić w workowatych tunikach podejrzewam, że robienie brzuszków pomoże ale nie wiele bo on jest ogólnie bardzo...tłusty i tylko mięśnie by się wyrobiły, trochę by spadł ale temu tłuszczykowi to tylko liposukcja by pomogła

brzuszki nie spalają tak tłuszczu jak tylko rzeźbią mięśnie kochanie , spalanie tkanki tłuszczowej następuje dopiero po 45 min wysiłku fizycznego . A i tak tłuszcz z brzuszka schodzi na koncu .

---------- Dopisano o 14:33 ---------- Poprzedni post napisano o 14:32 ----------

Napisane przez KarolaKG

A co Wiesz gdybym przestała jeść słodycze to pewnie szybko by mi to spało Ale ja nie potrafię sobie odmówić Kanapki mlecznej albo Knopersa, codziennie muszę to zjeść Taki mój mały nałóg

odchudzanie nie jest kwestią całkowitej rezygnacji z przyjemności a tylko ograniczeniem

jak ja chciałam schudnąc to waliłam na siłowni obiegówkę i ogólnorozwojówkę a na koncu dopierdzielałam brzuch

kupcie sobie Cla + L-karnityna do tego jakiś wysiłek i zobaczycie jak schudniecie

[Oja 84]

Napisane przez Resscue21

brzuszki nie spalają tak tłuszczu jak tylko rzeźbią mięśnie kochanie , spalanie tkanki tłuszczowej następuje dopiero po 45 min wysiłku fizycznego . A i tak tłuszcz z brzuszka schodzi na koncu .

---------- Dopisano o 14:33 ---------- Poprzedni post napisano o 14:32 ----------



odchudzanie nie jest kwestią całkowitej rezygnacji z przyjemności a tylko ograniczeniem

jak ja chciałam schudnąc to waliłam na siłowni obiegówkę i ogólnorozwojówkę a na koncu dopierdzielałam brzuch

kupcie sobie Cla + L-karnityna do tego jakiś wysiłek i zobaczycie jak schudniecie

to co ja ma zrobić żeby się tego pozbyć? jedyne co narazie robię w tym kierunku to wmasowuję kremy wyszczuplające i antycellulitowe

[KarolaKG]

Napisane przez Resscue21

odchudzanie nie jest kwestią całkowitej rezygnacji z przyjemności a tylko ograniczenie

jak ja chciałam schudnąc to waliłam na siłowni obiegówkę i ogólnorozwojówkę a na koncu dopierdzielałam brzuch

No to od jutro ograniczam do minimum

Kurczę ale nie mam siłowni w mojej miejscowości
Ale jak zacznę studia to może gdzieś się zapiszę też, bo akurat jak idzie sie na moją uczelnię to po drodze jest Muszę to jeszcze przemyśleć

[musso4]

Napisane przez Resscue21

A i tak tłuszcz z brzuszka schodzi na koncu .

w moim przypadku jak chudnę to najpierw w brzuchu

[Resscue21]

Napisane przez Oja 84

to co ja ma zrobić żeby się tego pozbyć? jedyne co narazie robię w tym kierunku to wmasowuję kremy wyszczuplające i antycellulitowe

dużo ćwiczeń aerobowych, aby spalic tłuszcz i dużo brzuszków, aby wyrzeźbić mięśnie. najlepiej zapisać się na aerobik ABT, na tych zajęciach pracuje się głównie nad udami, pośladkami i własnie brzuchem.


podstawowa zasada: najpierw cwiczenia silowe oczywiscie poprzedzone 10 ,minutowa rozgrzewka, a dopiero potem aeroby!!! i minimum 45 !! najpierw silowe cwiczenia aby spalic zapas glikogenu w miesniach a dopiero portem aeroby gdyz po spaleniu wczesniej glikogenu organizm od razu siega do tluszczyku!!!

do ćwiczeń aerobowych zaliczamy na pewno jazdę na rowerze, bieganie, jazda na orbitreku.Przy czym bieganie na bieżni pod względem ciężkości nie dorównuje takiemu bieganiu po dworze, bo trzeba pokonywać opór powietrza, to my wprawiamy ciało w ruch, a nie taśma przesuwa się pod nogami. wiec masz mase rodzai sportów do wyboru .


Ja swoją kolażankę tym co ci napisałam odchudziłam w 2 mc - 10 kg .

[malutka84]

Bry po pracy
Wstawanie o 4 w nocy mnie wykonczy kiedys...
Dopiero 15 dochodzi a ja juz ledwo na oczy widze. Dobrze że chcoaiz obiad mam od wczoraj.

Napisane przez Oktawiaaa

Hania Witamy Kropeczkę

Cześc Haneczko, nasza malenka konsultantko

Napisane przez sheryl

Malutka 84, a mam w domu Alantan +, ale maść (dla dzieci lepsza ta maść ).

mnie Pani w aptece doradzila krem i jestem zachwycona, dlatego masci juz nie ryzykowalam. Ale jest rewelacyjny!

[Resscue21]

Napisane przez KarolaKG

No to od jutro ograniczam do minimum

Kurczę ale nie mam siłowni w mojej miejscowości
Ale jak zacznę studia to może gdzieś się zapiszę też, bo akurat jak idzie sie na moją uczelnię to po drodze jest Muszę to jeszcze przemyśleć

po drodzę na uczelnie mozesz iśc szybkim marszem i już masz ćwiczenie areobowe

---------- Dopisano o 14:50 ---------- Poprzedni post napisano o 14:48 ----------

Napisane przez musso4

w moim przypadku jak chudnę to najpierw w brzuchu

Ty jesteś niereformowalna

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:50 ----------

Napisane przez malutka84

Bry po pracy
Wstawanie o 4 w nocy mnie wykonczy kiedys...
Dopiero 15 dochodzi a ja juz ledwo na oczy widze. Dobrze że chcoaiz obiad mam od wczoraj.

Cześc Haneczko, nasza malenka konsultantko

mnie Pani w aptece doradzila krem i jestem zachwycona, dlatego masci juz nie ryzykowalam. Ale jest rewelacyjna!

Haneczka też wita

Mój plan treningowy na odchudzanie wygląda tak : Rozgrzewka czyli przebiegam 2 km - jestem już spocona jak świnia , lecę robić na ciężarach klatę , plecy , grzbiet , boczki ze sztangą , łydki , biceps , tripceps - czyli ogólnorozwojówka i obiegówka , potem robie 60 brzuszków x 3 serie , next dalej robie brzuszki ale na maszynie ze skłonami 12 razy x 3 serie i lece nadupczać na skakance aż padnę . 2 h mi to zajmuje .
I taki trening 4 razy w tyg + koks Cla , L-karnityna i w miarę jakaś dieta

[Oja 84]

Napisane przez Resscue21

dużo ćwiczeń aerobowych, aby spalic tłuszcz i dużo brzuszków, aby wyrzeźbić mięśnie. najlepiej zapisać się na aerobik ABT, na tych zajęciach pracuje się głównie nad udami, pośladkami i własnie brzuchem.


podstawowa zasada: najpierw cwiczenia silowe oczywiscie poprzedzone 10 ,minutowa rozgrzewka, a dopiero potem aeroby!!! i minimum 45 !! najpierw silowe cwiczenia aby spalic zapas glikogenu w miesniach a dopiero portem aeroby gdyz po spaleniu wczesniej glikogenu organizm od razu siega do tluszczyku!!!

do ćwiczeń aerobowych zaliczamy na pewno jazdę na rowerze, bieganie, jazda na orbitreku.Przy czym bieganie na bieżni pod względem ciężkości nie dorównuje takiemu bieganiu po dworze, bo trzeba pokonywać opór powietrza, to my wprawiamy ciało w ruch, a nie taśma przesuwa się pod nogami. wiec masz mase rodzai sportów do wyboru .


Ja swoją kolażankę tym co ci napisałam odchudziłam w 2 mc - 10 kg .

tylko na tej wiosze nie ma żadnej siłowni, nic! kiedyś biegałam ale potem miałam problemy z kolanami właśnie, jężdzić na rowerze też jeździłam-do pracy, wszedzie, jak jeszcze nie miałam prawka. No ale to samego brzucha nie spali wiem że lepszy jakikolwiek ruch niż żaden ale teraz to nawet na spacer z małą boję się wyjść ze względu na wszędobylskie psy! (pisałam tu o tym) a kiedyś jak chciałam znowu biegać to sie okazało, że za bardzo nie ma gdzie bo tu wszyscy wszystko na tej wiosze widzą i zaraz by sensację z tego zrobili i zza firanek się przyglądali normalnie masakra! jedynie w domu moge coś porobić...

[Resscue21]

Napisane przez Oja 84

tylko na tej wiosze nie ma żadnej siłowni, nic! kiedyś biegałam ale potem miałam problemy z kolanami właśnie, jężdzić na rowerze też jeździłam-do pracy, wszedzie, jak jeszcze nie miałam prawka. No ale to samego brzucha nie spali wiem że lepszy jakikolwiek ruch niż żaden ale teraz to nawet na spacer z małą boję się wyjść ze względu na wszędobylskie psy! (pisałam tu o tym) a kiedyś jak chciałam biegać to sie okazało, że za bardzo nie ma gdzie bo tu wszyscy wszystko na tej wiosze widzą i zaraz by sensację z tego zrobili i zza firanek się przyglądali normalnie masakra! jedynie w domu moge coś porobić...

a jak biegasz ? zaczynasz placami czy piętami a może stąpasz calą stopą ? biegałaś po asfaldzie czy ścieżkach ?

jak w domu ćwiczenia to polecam ci to http://www.sfd.pl/Trening_Aerobowy_w_domu-t443974.html jak zrobisz te ćwiczenia to zacznij sobie robic brzuszki na początek 10 brzuszków x 3 serie

Tylko pamietajcie nie ubierajcie sie na trening w krotki rękawek , tylko w ciepłe dresy aby sie pocić masakrycznie , tylko tak się wypaca tłuszcz .

[Oja 84]

Napisane przez Resscue21

a jak biegasz ? zaczynasz placami czy piętami a może stąpasz calą stopą ? biegałaś po asfaldzie czy ścieżkach ?

jak w domu ćwiczenia to polecam ci to http://www.sfd.pl/Trening_Aerobowy_w_domu-t443974.html jak zrobisz te ćwiczenia to zacznij sobie robic brzuszki na początek 10 brzuszków x 3 serie

Tylko pamietajcie nie ubierajcie sie na trening w krotki rękawek , tylko w ciepłe dresy aby sie pocić masakrycznie , tylko tak się wypaca tłuszcz .

biegałam po asfalcie i potem lekarz mi powiedział, że przez to właśnie mnie bolą kolana i ogólnie stawy bo to jest zbyt twarde podłoże...a nie wiem kurczę jak stawiam stopę przy biegu, nigdy się nad tym nie zastanawiałam

[KarolaKG]

Jusia (Resscue mogę tak?) nasza osobista instruktorka fitenss

[Oja 84]

albo jeszcze czasem włączę sobie muzykę i tanczę tak długo aż padne zataczam biodrami i brzuchem takie kółka jak przy kręceniu hula-hopem...czy to się liczy do ćwiczeń?

[zalotnica83]

Hej laski Dopiero usiadłam...
Resscue gratuluję Hani, powiem Ci że Tomasz się w niej zakocha i jeszcze będzie myślał..."niemożliwe że chciałem chlopaka, ona jest taka switaśna..."
Rano odprowadziłam córcie, zanioslam jej siusiu do badania(wreszcie rano zrobiła) potem zakupy, laryngolog z malutką(porypana babka!) no i właśnie ugotowałam ogórkową mniaaam...
Zaraz wstawiam wodę na kawkę...są chętne?

[cheneelle]

Mi żeby powiedzmy zrzucić kilka kg czy jak to określacie schudnąć i wyrzeźbić bardziej siebie potrzebne byłyby max 3 tygodnie
Jednak teraz po licznych kontuzjach, mogę sobie pozwolić jedynie na regularny basenik. Plecki się leczą, kolana też, stopa po skręceniu wraz z kostką skręconą i złamanymi 2 palcami, sprawności jeszcze nie odzyskała, wybity bark...
Niestety akrobacje taneczne są kontuzjogenne Jeszcze tak ze 2 miesiące i wracam z powrotem na parkiet, bo mam dość siedzenia na pupce i tylko pływania.

[sheryl]

Napisane przez musso4

a wiecie, że od piątku schudłam 2 kg, bo nie jem słodyczy, ale jak mi dzisiaj dentystka zęba zrobi to sobię odbiję

Napisane przez musso4

w moim przypadku jak chudnę to najpierw w brzuchu

U mnie też. Brzuch to mam od zawsze plaski, ot tak, a jak jestem głodna to robi się wklęsły strasznie. Nie daj Boże jakieś niedojadanie, wtedy wszystko mi spada z tyłka.

Napisane przez malutka84

mnie Pani w aptece doradzila krem i jestem zachwycona, dlatego masci juz nie ryzykowalam. Ale jest rewelacyjny!

No, maśc trudna byłaby w codziennym użytkowaniu, bo to taki żółty, lepki tłuszcz...

[musso4]

Napisane przez zalotnica83

Zaraz wstawiam wodę na kawkę...są chętne?

no pewnie, że są

[sheryl]

Napisane przez zalotnica83

Hej laski Dopiero usiadłam...
Resscue gratuluję Hani, powiem Ci że Tomasz się w niej zakocha i jeszcze będzie myślał..."niemożliwe że chciałem chlopaka, ona jest taka switaśna..."
Rano odprowadziłam córcie, zanioslam jej siusiu do badania(wreszcie rano zrobiła) potem zakupy, laryngolog z malutką(porypana babka!):

oj, a dlaczego porypana? Co wam zrobiła?

[Resscue21]

Napisane przez Oja 84

biegałam po asfalcie i potem lekarz mi powiedział, że przez to właśnie mnie bolą kolana i ogólnie stawy bo to jest zbyt twarde podłoże...a nie wiem kurczę jak stawiam stopę przy biegu, nigdy się nad tym nie zastanawiałam

tak myślałam że asfalt . a to jak stawiasz stopę jest bardzo istotne , zwróc uwagę a wiesz w ogóle jak powinno sie stawiać stopę ?

hula hop - oczywiście ono jest bardzo dobre na skośne mięsnie brzucha i tzw boczki

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

Napisane przez zalotnica83

Hej laski Dopiero usiadłam...
Resscue gratuluję Hani, powiem Ci że Tomasz się w niej zakocha i jeszcze będzie myślał..."niemożliwe że chciałem chlopaka, ona jest taka switaśna..."
Rano odprowadziłam córcie, zanioslam jej siusiu do badania(wreszcie rano zrobiła) potem zakupy, laryngolog z malutką(porypana babka!) no i właśnie ugotowałam ogórkową mniaaam...
Zaraz wstawiam wodę na kawkę...są chętne?

dziękuje kochana ja bym herbatkę prosiła

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:39 ----------

Napisane przez KarolaKG

Jusia (Resscue mogę tak?) nasza osobista instruktorka fitenss

możesz możesz
też nie przesadzaj to są po prostu uroki bycia z Tomkiem