40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI

[koralik124]

Monic wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia

[emilia0508]

12 km w 80 minut przebiegniete. Ale trochę za gorąco jak dla mnie

[Marina__]

A ja postalam w kuchni i mam troche jedzenia na najblizsze dni. Zrobilam: omleta owsianego, shoarme z warzywami, spaghetti z mozzarellka oraz szpinak z indykiem i makaronem ciemnym. Teraz bede tylko przekladac w pojemniki

[Marina__]

Siemka

Dzis sie obudzilam juz w bardziej rzeskim nastroju. Sil takze mam wiecej a wiec zaczynamy kolejny tydzien zmagan

[emilia0508]

ja się obudziłam rano, miałam iść biegać a tu leje
więc wieczorem pojeżdżę na rowerku

[koralik124]

Ja wybylam na miasto
Jak wroce do domu to robie.skalpel mam zakwasy po wczorajszym
A wieczorem pazzzury

[asia_73]

Ja wczoraj posiedziałam w bieliźnie na tarasie i sie nieźle spiekłam. Jak pózniej poszliśmy na siłownie to po 5 min na bieżni córka mnie pyta co ja sie tak zmęczyłam i czerwona jak burak jestem a ja taka opalona . Trochę mnie dekolt boli ale to nic.

No na naszym forum nieźle sportowo się zrobiło

[Marina__]

A ja dziś nie mam czasu na neta :-(

[koralik124]

Marina no jak to tak

[Marina__]

Z Dawidkiem za dużo czasu straciłam i teraz ciężko mi nadgonic...

[koralik124]

Melduje wykonanie skalpela i zaliczenie 10 min na steperze na steperze ćwiczyłam po raz pierwszy więc stwierdziłam że nie ma co przeginać
Po wczorajszym mam zakwasy w udach i uwaga ..... w ramionach
No łóżka nie mogłam dzisiaj zaścielać, ale z ćwiczeniami dałam radę, bolało ale się nie poddałam

[Marina__]

Koralik jak na pierwsze podejście to jest naprawdę super wynik !!! Ja jak zaczynałam to maksimum 2-3 minuty wytrzymywalam.
Oooo smigam bo Trenerem Dawidek wola :-D

---------- Dopisano o 17:52 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ----------

Z mojego planu aby juz nie jesc po silowni nic ne wyszlo bo mi nie pozwolono :/ Bialko moge jak najbardziej ale pozniej jeszcze musze jesc No ale zakupu dokonalam i juz wypilam ale okropne to jest w smaku. Jutro bede miala jeszcze jeden smak.
Fajny ten Dawidek Dzis tak nas z gory ze schodkow obserwowal ciagle i sie smialam, ze niczym panienka z okienka. Oczywiscie musialam powiedziec to glosno. Szkoda, ze w przyszlym tygodniu juz Go nie bedzie.

[monicfeliz]

Napisane przez koralik124

Monic wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia

Baaardzo dziękuje!!

Napisane przez emilia0508

12 km w 80 minut przebiegniete. Ale trochę za gorąco jak dla mnie

Pięknie! Tak dalej trzymaj

Napisane przez Marina__

Z Dawidkiem za dużo czasu straciłam i teraz ciężko mi nadgonic...

haha tak to jest, jak chłopy zawracają dupę

Napisane przez koralik124

Melduje wykonanie skalpela i zaliczenie 10 min na steperze na steperze ćwiczyłam po raz pierwszy więc stwierdziłam że nie ma co przeginać
Po wczorajszym mam zakwasy w udach i uwaga ..... w ramionach
No łóżka nie mogłam dzisiaj zaścielać, ale z ćwiczeniami dałam radę, bolało ale się nie poddałam

Też miałam mega zakwasy po sobocie Więc rozumiem ból ale na szczęscie to przejdzie ))

[Marina__]

Dzień dobry

[koralik124]

Dobry dobry

[Marina__]

Głowę już umylam, wysuszylam A teraZ mam brak weny aby robić cokolwiek dalej.
Na śniadanie mam omletA owsianego, następnie spaghetti a później szpinak z makaronem i indykiem. Po treningu białko i następnie shoarma

[koralik124]

Ja zjadlam grzanku z ciemnego chleba dzisiaj mam w planach wypić 6 szklanek wody, mam z tym problem zobaczymy czy się uda

[Marina__]

Ja z butelka wody to sie praktycznie nie rozstaje, ciagle z nia chodze. Dziennie wypijam okolo 2 butelki + 1,5 litra ziol w pracy (zielona herbata + pokrzywa + mieta). Oprocz tego nic wiecej nie pije, herbate i soki odstawilam tylko na okazje

[koralik124]

No ja właśnie nie szczególnie
U mnie jednak nie woda jest problemem muszę się trzymać zadady NŻT nie żryj tyle

[Marina__]

Haha koralik to jak u mnie. Z małej kolacji robi mi się wielka uczta niestety. Dziś niby się trzymam ale już ponad mam ciastek z marmoladą wrrrrrr. Jak jedne w pracy się skończą to zaraz kolejne na targi będziemy kupować chociaz taki sukces, ze dziś były dwa rodzaje sernika i nie ruszyłam żadnego.

[koralik124]

Jeszcze pół godziny i przerwa

[Marina__]

A ja za kilka minut na trening

[emilia0508]

A ja do 21 w pracy

[koralik124]

Ja do 19.30 ale za nim do domu dojade to ho ho ho

[Marina__]

To ja Wam powiem, ze właśnie powróciłam Dziś był trening z dwoma Trenerkami. Jutro brzuch i barki a we czwartek będą nogi, czyli to co lubię

[wozniaczekk]

Buuu, a jakiegoś doła mam, i w sumie nie wiem czemu

monicfeliz, gratulacje zdjęcia jakieś poprosimy
ogolnie, super!!! trzymam kciuki za dzidziusia

[Marina__]

Wozniaczekk pocwicz troche, zmecz sie maksymalnie i zobaczysz, ze samopoczucie samo sie poprawi

[wozniaczekk]

No chyba tak właśnie muszę zrobić

[asia_73]

Marina wež no się ogarnij z tym jedzeniem może i mnie zmobilizujesz. Na siłownię chodzę ale dieta to u mnie bez sensu. Nie mogę sie opamiętać ze słodyczami.

[Marina__]

Asia to ja Ci powiem, ze dietę trzymam już w 90-ciu procentach. Naprawdę biorę się ostro do galopu. Dziś znów moje cialo zostało wystawione do analizy na siłowni i nie ma bata abym odpuscila. Są postępy i muszę to kontynuować. Dziś sobie dużo pogadalismy i jestem zmobilizowana.
Z tego wynika, ze po prostu nie masz wyjscia i musisz dorownac mi mroku pamiętaj, ze dieta to podstawa A ćwiczenia bez niej nie dadzą dużych efektów.

A ja na 20 lecę jeszcze na zumbe oraz na ćwiczenia na brzuch, nogi i pośladki.

---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

Wozniaczekk ja u siebie zauważyłam, ze po solidnym wysiłku jestem szczesliwsza