Razem schudniemy 20kg! - część II

[czarnaDama2394]

Dziewuszki kochane myślę sobie jakby fajnie było się spotkać i poznać tak realnie ciekawe jakby to było he...czy byłby tematy do rozmów itp z tego co wiem to najbliżej mnie mieszka szczurek więc ja nie wiem czemu ona jeszcze u mnie na kawie się nie pojawiła ale tak całkiem poważnie musimy nad tym pomyśleć

ElgajnaTeż mi się obiło o oczy że sosha nie za bardzo ma czas,więc dobrze by było żeby ktoś inny podjął się tej tabelki np.osoba co ciągle się udziela i jest dostępna najczęściej,ale też inne dziewczyny muszą to przedyskutować i się zastanowić wspólnie

[201606210914]

Hej

Pomimo @ i bólu brzucha, mam spadek co najlepsze II cel osiągnięty ! o.

[elganja]

Popieram pomysł spotkania chociaż biorąc pod uwagę że jesteśmy z całego kraju to ciężko z organizacją będzie. Proponuję też aby dziewczyny podały w profilach skąd są, bo u większości nie ma takiej informacji.
Ja dziś po śniadanku. Był serek homo menu B oraz ogórek. Jakoś mi dziś apetytu brak. Wieczorem na zakupach muszę kurczakowe cycki zakupić i twaróg. Ciągle się uczę to białko wciskać do diety.

[czarnaDama2394]

Napisane przez elganja

Popieram pomysł spotkania chociaż biorąc pod uwagę że jesteśmy z całego kraju to ciężko z organizacją będzie. Proponuję też aby dziewczyny podały w profilach skąd są, bo u większości nie ma takiej informacji.
Ja dziś po śniadanku. Był serek homo menu B oraz ogórek. Jakoś mi dziś apetytu brak. Wieczorem na zakupach muszę kurczakowe cycki zakupić i twaróg. Ciągle się uczę to białko wciskać do diety.

no pewnie że ciężko z organizacją bo mieszkamy każda praktycznie w innym mieście ale jakby dobrze się spiąć można by było coś wymyślić
Napisałam do Soshy naszej kochanej czekam na odp


Superkas-kochana należą się cudownie że już kolejny cel osiągnięty Cieszę się bardzo bardzo bardzo mocno

[elganja]

superkas : za II cel.

[201606210914]

Dziękuję kochane , aż mi miło się zrobiło
Czarna Ty jesteś moja motywacją,że "można" jeśli oczywiście mnie zrozumiałaś

[elganja]

superkas : nie ma za co dziękować, wszystko zasłużone i zapracowane.

[201606210914]

elganja no to teraz ja czekam na Twój cel

---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:18 ----------

Czarna Wy tu o spotkaniu mówicie, fajna sprawa Tylko szkoda,że wszystkie nie mieszkamy tak gdzieś bliżej. Ja to mam do Ciebie kochaniutka 570km

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Pysia wyłaź gdzieś się podziała ?

[czarnaDama2394]

Superkas-DZIĘKUJĘ CI ZA TAK MIŁE SŁOWA! ZROBIŁO MI SIĘ STRASZNIE MIŁO Tym bardziej,że wzięłaś mnie za motywację
tak??!to ja do Ciebie mam 570km

Kochana za tobą już ponad 13kg właśnie się przyjrzałam!!to nie mało więc bądź z siebie bardzo dumna! ja z Ciebie jestem i mów co tam sobie chcesz!:-P

[anusiawa]

cześć laski
aaaa... mam takie zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach, że ledwo co po schodach się wspinam muszę się wam pochwalić, że po 2tyg kuracji OCM ( podstawowej tylko oliwa z oliwek i olej rycynowy) bardzo poprawiła mi się buzia, nie mam żadnych nowych krostek, a czerwone plamy zaczynają znikać
superkas - gratulacje IIcelu - teraz muszę Cię ostro gonić chociaż u mnie dzisiaj bez zmian 76,7kg
bottega - trzymam kciuki zeby Ci się wszystko ułożyło
martuszka - ja też ostatnio obserwuję te proporcje białka i wydaje mi się, że jak mam powyżej 80g dziennie to szybciej spada mi waga

wrzucam plan na dzisiaj, jak coś trzeba poprawić to piszcie

I- 30g płatków owsianych, 7g migdałów, 15g rodzynek i 130ml mleka 2%
II- koktajl z 2kiwi i 1/2banana ( zastanawiam się jeszcze nad dodaniem sałaty, bo gdzieś czytałam, że takie koktajle są bardzo zdrowe, ale nie jestem w 100% przekonana)
III - filet z dorsza 150g ( muszę go jeszcze szybko rozmrozić) + 30g ryżu basmati + 1ogórek
IV - 300g fasolki szparagowej
V - jogurt grecki ok.120g z ogórkiem i czosnkiem

a co do ćwiczeń to dzisiaj 1100skoków na skakance ( zaraz się do nich zabieram, tylko że mięśnie tak mnie bolą ajjj...) i 2h aerobiku

[elganja]

anusiawa: na pierwszy rzut oka (nie przeliczałam nic) to mi warzyw brakuje i w ogóle jakoś mało się wydaje. Przeliczałaś kcal / B/T/W?

Kobitki mam prośbę. Ja sama ryby nie jadam ale jak tak myśle to chyba nie dlatego ze nie lubię, tylko u mnie w domu rodzinnym ogólnie ryb się nie jadało albo bardzo rzadko.
Napiszcie mi gdzie i jaka rybę (czy taka na wagę w supermarkecie czy jakiejś firmy mrożoną?) kupujecie i jak ja przyrządzacie. Postanowiłam się przełamać i przyrządzić i przygotować dzisiaj. Najlepiej jakby t był jakiś filet to może TŻ też zje. Proszę o dokładne wskazówki bo w temacie ryb jestem totalnie zielona (Nigdy w życiu nic nie gotowałam z ryby, aż wstyd się przyznać......)

I czy możecie coś polecić z serii linessa z lidla?

[WyrafinowanySmak]

Czarna jasne że TAK ! Ale mi zrobiłaś smaka na tego kalafiorka zapiekanego
Atram trzymam kciuki za matmę ! Kochana nawet nic nie mów o EURO ja pracuje w centrum W-wy dojazd i powrót z pracy jest tragiczny, ale EURO w Polsce jest raz w życiu (oby nie!) więc trzeba doszukiwać się pozytywów Od dziś znów szał bo o 20:45 GRAMY
Puchatku jak ja sprawę wyczułam pismo nosem Kochanie mam nadzieję, że już lepiej jeśli chodzi o powód tej całej sytuacji ? Pamiętaj jakby co masz Nas/Klub/Mnie więc jak masz chęć to pisz !!! Całe szczęście, że opamiętałaś się przy 1,4kg
Bottega zdrowiej nam zdrowiej nam I bez szaleństw
Thenerd nasza nieoceniona
Superkas świetnie się spisałaś
O Este jest

Dziewczyny najlepiej spotkać się pośrodku Polski, każda miałaby tyle samo Albo jakiś wakacyjny weekend na neutralnym gruncie – mazury, morze heh To się rozmarzyłam

[czarnaDama2394]

Wyrafinowana-Ooooo takkk...!!!dobry pomysł z tymi Mazurami! JA WTEDY MIAŁABYM NAJBLIŻEJ Strzeliłaś w 10!!
Nawet mogłabym załatwić miejscówe gdzieś niedaleko mnie hehe :O np.jakieś domki letniskowe No to teraz ja się razem z tobą rozmarzyłam!zaraziłaś mnie

[WyrafinowanySmak]

Napisane przez czarnaDama2394

Wyrafinowana-Ooooo takkk...!!!dobry pomysł z tymi Mazurami! JA WTEDY MIAŁABYM NAJBLIŻEJ Strzeliłaś w 10!!
Nawet mogłabym załatwić miejscówe gdzieś niedaleko mnie hehe :O np.jakieś domki letniskowe No to teraz ja się razem z tobą rozmarzyłam!zaraziłaś mnie

Czarna hehe tak serio to ja bym się pisała na taki WYJAZD !!! Jeśli byłby odpowiednio wcześniej ustalony, zarezerwowane domki itp to czemu nie Wiadomo, że 100% obecności by nie było, ale warto się spotkać zobaczyć, poznać na żywo - było by SUPER Jadłybyśmy dietetyczne grillowane rybki W ramach ćwiczeń, łódki - wiosła, pływanie (kto umie) i marszobiegi po lesie

[201606210914]

thenerd dopiero teraz zobaczyłam newsy Tescowe

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

Ja gotuję sobie zupkę krem z kalafiora

[strawberry_fruitella]

Matko kochana, skąd Wy bierzecie czas na tyle pisania? Ja to nawet nie mam czasu was podczytać do końca, a co dopiero napisać... także wpadam jak tylko znajduję chwilkę

Moje wczoraj:
I: owsianka z morelami, śliwkami, migdałami, słonecznikiem +kawa
II: dwie kromki chleba just fit z sałatą, pomidorem i plastrem polędwicy z kurczaka
III: serek turek figura z rzodkiewką i szczypiorkiem
IV: troszkę sałaty (mieszanka) z truskawkami
Byłam na wyjściu i nie miałam możliwości zjedzenia niczego poprawnego, więc nie zjadłam już nic

Dziś:
I: bułka pełnoziarnista, razowa + sałata+pomidorek dwa plastry + dwa plastry polędwicy z kurczaka (trochę to monotonne, ale wygodne) + kawa
II: 125g serka twaróg wiejski lekki 0% (piątnica) z rzodkiewką i szczypiorkiem + nieduże kiwi
III: szklanka zmiksowanych truskawek
IV: sałatka/kawa (wyjście z psiapsiółą)
V: znowu jestem na wychodnym, więc kto wie... ale nic niezdrowego

Dziewczyny, jaką wagę mi polecicie? Zależy mi właściwe na tym, żeby nie trzeba było nic ustawiać tylko się wskakiwało i od razu żeby pokazywała wielorybie kilogramy Z góry dzięki za pomoc, bo już czas najwyższy na ten zakup

[marta24171]

Cześć Dziewczynywracam po dłuuugiej przerwiemiałam troszke problemów,ale wszystko pozytywnie się rozwiązało i teraz juz mogę do Was zaglądać bez problemówdietkę trzymam cały czasna wadze mały spadek od ostatniego wpisu bo tylko 0,8 ale jak to w diecie bywa u mnie przyszedł czas na zastójale pośladki spinam każdego dnia bo za dwa tygodnie upragnione wczasy nad morzem

Witam wszystkie nowe dziewczyny:ro za:

zabieram sie do nadrabiania czytania,bo mam 20 stronjesteście niesamowite.

Miłego dzionka.pa

[czarnaDama2394]

wyrafinowana-JA kocham takie wypady ehh... domek to coś pięknegojeszcze w takim lasku spokój cisza ehhh...ale się teraz rozmarzyłam i to przez ciebie normalnie bym już mogła się zbierać he he he wiadomo że nie wszystkie dziewczyny mogłyby się na to pisać,ale ja jestem na 1000% Zaaa!!!

[WyrafinowanySmak]

elganja ja rybki kupuje w "sprawdzonym" sklepie rybnym lub mrożone filety - osobiście uwielbiam łososia Polecam Ci pieczonego w piekarniku robię go tak:
biorę filet, myję, kroję na mniejsze kawałki później solę, pieprzę, kładę na każdy kawałek kilka plasterków cytryny i gałązkę rozmarynu (jeśli nie lubisz to wiadomo nie musisz) zawijam w folie aluminiową lub papier do pieczenia każdy kawałek osobno i piekę w temp. ok 180-200stopni ile czasu nie wiem bo zawsze na oko to robię

Czarna to już jest nas 2 Kto jeszcze chętny ?

[elganja]

Wyrafinowany : ten łosoś to filety, tak?
Będę próbowała kupić u mnie z rybnym gorzej, ale może uda się w kauflandzie. Dzięki za przepis na pewno wypróbuję.

A w biedronce są teraz jakieś polędwiczki z dorsza grenlandzkiego (widziałam na stronie) czy w takich kawałkach jest dużo ości?

[czarnaDama2394]

Wyrafinowana-TAK JEST NAS 2 gdyby tak dobrze się zorganizować to wypaliło by to spokojnie

Właśnie która jeszcze chętna??? ZGŁASZAĆ SIĘ I ROBIMY BIBĘ NA MAZURACH

A swoją drogą to jeszcze bardziej takie spotkanie byłoby motywujące bo każda chciałaby wyglądać jeszcze lepiej i dawały byśmy z siebie wszystko!!!

[anusiawa]

to może i ja bym się dołączyla chociaż Lublin- Mazury to troszkiii daleko, ale kto wie

elganja - dodałam 200g twarogu na kolację, a ogórki mam takie po ok. 150g, więc to wychodzi ok. 550g warzyw ( 2xogórek + fasolka) wrzuciłam wszystko w tabele iii... 1162kcal, B:99,3g T: 22,7 W:131,4

[czarnaDama2394]

Napisane przez anusiawa

to może i ja bym się dołączyla chociaż Lublin- Mazury to troszkiii daleko, ale kto wie

elganja - dodałam 200g twarogu na kolację, a ogórki mam takie po ok. 150g, więc to wychodzi ok. 550g warzyw ( 2xogórek + fasolka) wrzuciłam wszystko w tabele iii... 1162kcal, B:99,3g T: 22,7 W:131,4

jakie daleko?!słonko pociągi kursują ciągle spokojnie dałybyście radę

u mnie w stronach jest taki ośrodek gdzie wypożycza się domki w lesie,jest blisko plaża zaraz za drogą i super klimat i do tego ja mogłabym wszysto potrzebne dowieść aby laski inne nie ciągnęły Bóg wie czego ze sobąi mogłabym nawet co niektóre odebrać z PKP jeżeli byście się zdecydowały na moje strony ale się rozmarzyłam!

[elganja]

czarna : Jakby co to jestem chętna tylko u mnie kiepsko z czasem. W tm roku weselami obsypało. Zwykle soboty też pracujące mam. I oczywiście męża trzeba by było przekonać że by mnie samą puścił .....Więc jak co to ja się do ustaleń nie mieszam ale jakby akurat było dla mnie ok to się przyłączę.

Anusiawa: Po wyliczeniach widać że wszystko ok. I dużo białka .

[czarnaDama2394]

Napisane przez elganja

czarna : Jakby co to jestem chętna tylko u mnie kiepsko z czasem. W tm roku weselami obsypało. Zwykle soboty też pracujące mam. I oczywiście męża trzeba by było przekonać że by mnie samą puścił .....Więc jak co to ja się do ustaleń nie mieszam ale jakby akurat było dla mnie ok to się przyłączę.

Anusiawa: Po wyliczeniach widać że wszystko ok. I dużo białka .

męża można udobruchać ja swojego raczej dam radęa oczywiście byśmy tak się organizowały aby każdej pasowało i aby jak najwięcej nas było TO JEST NAS 4!!

[elganja]

nie chce abyście jak co przeze mnie kombinowały a mi np w ostatniej chwili dowalą robotę i pupa. Więc jak co ja się będę dopasowywać do was kochane

[czarnaDama2394]

Napisane przez elganja

nie chce abyście jak co przeze mnie kombinowały a mi np w ostatniej chwili dowalą robotę i pupa. Więc jak co ja się będę dopasowywać do was kochane

Wszystkie musimy się do siebie dopasować aby było jak najlepiej!

[WyrafinowanySmak]

Dziewczyny to co PEŁNA MOBILIZACJA !!! Musimy się spotkać - jak nie teraz to kiedy ??? Myślę, że najlepszy termin to jakiś weekend w sierpniu/początek września chodzi o to by wszystko odpowiednio wcześniej przygotować no i oczywiście do tego czasu jeszcze zrzucić trochę KG Czarna fajnie by było gdyby jedna osoba znała okolicę wiedziała gdzie jak i co, a poza tym tak jak pisałaś mogłabyś nas odebrać heh
To co trzeba trochę propozycji co do terminu rzucić i wtedy oszacujemy ile osób chętnych zbierzemy

[elganja]

Dla mnie sierpień ok, wrzesień gorzej bo wesele i potem urlop planujemy gdzieś wyjechać jak się fundusze znajdą Al jak pisałam na mnie patrzcie na końcu. Jak co to będę się starać.

[201606210914]

anusiawa Ty bliżej mnie
Czarna zazdroszczę,że masz blisko nad Mazury

---------- Dopisano o 11:39 ---------- Poprzedni post napisano o 11:37 ----------

Bottega czekam na Twój wpis w blogu, bo często jestem w Auchan