to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

[paddy_1]

Ale się za Wami stęskniłam!!
Nie było mnie parę dobrych miesięcy na wizażu co nie oznacza, że próżnowałam. W dodatku za trzy miesiące czekają mnie dwa runmageddony więc liczę na wielką wielką największą garść motywacji od Was!

[chocolateeyes]

Jak będziemy do siebie pisać raz na tydzień, to niewiele z tego będzie
Jak Wam minął dzień??
Ja dzisiaj bez treningu, zakwasy po wczorajszych nogach i brzuchu nie do zniesienia, jutro idziemy dalej

paddy, trzymam za run i podziwiam, ale to już Ci wcześniej pisałam

[Tusia forte]

Choco cisniesz dalej! Podziwiam mi sie karnet po świętach skończył i nowy kupię dopiero w lutym. Teraz chcę się wziąć za ćwiczenia w domu. Póki co lenie się z @

Ja też trzymam paddy. Po jednym byłam nieźle padnięta co dopiero dwa!

[chocolateeyes]

To Tusia nie lenimy się tylko do roboty

Pt - ndz mam pierwsze egzaminy, trzymajcie magiczne kciuki
Od poniedziałku wchodzę na rozpisaną dietę, bo już mnie nudzi, to codzienne wymyślanie co mam jeść na obiad

[windowS17]

Dziewczyny damy rade. Ja poki co zdycham na jelitowke wiec dieta utrzymana
Od tego tyg zaczelam praktyki w domu opieki mam nadzoeje ze sie tam utrzymam

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

A i oczywiscie choco kciukuje.

[Tusia forte]

Choco mocne kciuki! Jak dzisiaj poszło?

Windows to zdrówka przede wszystkim no i miłych praktyk. Czym dokładnie się zajmujesz?

Ja też tylko siedzę i zakuwam a mojaa dieta leży i kwiczy bo podjadam w trakcie nauki

[windowS17]

Tusia zawsze mozesz cos zdrowego podjadac
Tusia opiekuje sie starszymi ludzmi. Ciekawe zajecie a ile historyjek mozna od nich uslyszec.
U mnie dzis cwiczenia na kregoslup i rower zaliczony. I jeszcze kawalek serniczka wpadl bo pieklam i musialam skosztowac

[chocolateeyes]

Dziękuję za kciuki poszło ok, wyniki będę znała w przyszłym tygodniu
Tusia, nie podjadamy!!! Bikini nie wybacza
Wind, to fajnie z tymi praktykami, super, że Ci się podoba, a za serniczek

Ja od świąt w ogóle nie mam ochoty na słodkie, odstawiłam z dnia na dzień i jest ok a od wtorku wchodzę na rozpisaną dietę, bo nigdy nie mam pomysłu na obiad, a tak będę miała gotowce i chcę zobaczyć czy mi to pomoże się trochę odtłuszczyć. We wtorek zrobię sobie zdjęcia do późniejszego porównania
A, Tusia, zaczęłam robić regularnie cardio Brawo Ja

[windowS17]

Choco dobre slowa- bikini nie wybacza, a ja w tym roku urlop nad morzem spedzam i tu sie zastanawiam jak ja kostium zaloze i sie ludziom pokaze mi wstyd w ogrodzie w lecie tak chodzic a co dopiero przy ludziach. Moze naloze ponczo do kolan i bedzie
Choco a kto ci rozpisywal diete? Brawo za cardio
U mnie jutro w grafiku cwiczenia na ramiona z moimi ciezarkami. Niestety jedna strone musialam odkrecic bo byly jeszcze za ciezkie. Sam uchwyt ma 0,5kg a najnizszy ciezarek 0,75,ba ja jeszcze nie wyrabiam 2kg na jedna reke przy dluzszych cwiczeniach

[Tusia forte]

Napisane przez windowS17

Tusia zawsze mozesz cos zdrowego podjadac
Tusia opiekuje sie starszymi ludzmi. Ciekawe zajecie a ile historyjek mozna od nich uslyszec.
U mnie dzis cwiczenia na kregoslup i rower zaliczony. I jeszcze kawalek serniczka wpadl bo pieklam i musialam skosztowac

No właśnie. Jutro jakieś owoce z rana sobie na podjadajke zafunduje
No to kciuki, żebyś po praktykach też taam została

Napisane przez chocolateeyes

Dziękuję za kciuki poszło ok, wyniki będę znała w przyszłym tygodniu
Tusia, nie podjadamy!!! Bikini nie wybacza
Wind, to fajnie z tymi praktykami, super, że Ci się podoba, a za serniczek

Ja od świąt w ogóle nie mam ochoty na słodkie, odstawiłam z dnia na dzień i jest ok a od wtorku wchodzę na rozpisaną dietę, bo nigdy nie mam pomysłu na obiad, a tak będę miała gotowce i chcę zobaczyć czy mi to pomoże się trochę odtłuszczyć. We wtorek zrobię sobie zdjęcia do późniejszego porównania
A, Tusia, zaczęłam robić regularnie cardio Brawo Ja

O choco no proszę jak pięknie, konsekwentnie zaczynasz nowy rok!
Muszę wziąć z Ciebie przykład natychmiast!
Dzisiaj zaliczyłam jedynie dłuuugi spacer po Łazienkach.

[windowS17]

Tusia wlasnie trzeba brac przyklad z choco. Mam nadzieje ze owoce zakupione, polecam tez orzechy albo jakies nasiona nad ktorymi trzeba sie nameczyc przy obieraniu to i mniej sie zje.
Ja mam dzis na popoludnie wiec rano bez stresu i pospiechu moglam pocwiczyc. Ramiona, brzuch i rozgrzewka. Po obiedzie jeszcze na rowerze popedaluje.
Milego dnia dziewczyny

[chocolateeyes]

Napisane przez windowS17

Choco a kto ci rozpisywal diete? Brawo za cardio

Kolega z siłowni, dzisiaj mi ją przyniesie, więc od jutra zaczynam

Napisane przez Tusia forte

No właśnie. Jutro jakieś owoce z rana sobie na podjadajke zafunduje

Dzisiaj zaliczyłam jedynie dłuuugi spacer po Łazienkach.

I jak z owocami?
Dobry i spacer, a i Warszawa nawet ładna w śniegu

Napisane przez windowS17

Tusia wlasnie trzeba brac przyklad z choco. Mam nadzieje ze owoce zakupione, polecam tez orzechy albo jakies nasiona nad ktorymi trzeba sie nameczyc przy obieraniu to i mniej sie zje.
Ja mam dzis na popoludnie wiec rano bez stresu i pospiechu moglam pocwiczyc. Ramiona, brzuch i rozgrzewka. Po obiedzie jeszcze na rowerze popedaluje.
Milego dnia dziewczyny

Tez polecam orzechy
za ćwiczenia


Za godzinę zaczynam trening. Nogi, brzuch i kardio

Miłego

[Tusia forte]

Napisane przez windowS17

Tusia wlasnie trzeba brac przyklad z choco. Mam nadzieje ze owoce zakupione, polecam tez orzechy albo jakies nasiona nad ktorymi trzeba sie nameczyc przy obieraniu to i mniej sie zje.
Ja mam dzis na popoludnie wiec rano bez stresu i pospiechu moglam pocwiczyc. Ramiona, brzuch i rozgrzewka. Po obiedzie jeszcze na rowerze popedaluje.
Milego dnia dziewczyny

za ćwiczenia. A właśnie, jutro może sobie kupię nerkowce i pistacje

Napisane przez chocolateeyes

Kolega z siłowni, dzisiaj mi ją przyniesie, więc od jutra zaczynam





I jak z owocami?
Dobry i spacer, a i Warszawa nawet ładna w śniegu





Tez polecam orzechy
za ćwiczenia


Za godzinę zaczynam trening. Nogi, brzuch i kardio

Miłego

Dzisiaj zrobiłam sobie rano dużego omleta, nalozylam miód, banana i jabłko i zjadłam sobie na dwie porcje do południa, to nawet nie chciało mi się podjadać ale nie pocwiczylam

Jak po treningu?

[chocolateeyes]

Napisane przez Tusia forte

za ćwiczenia. A właśnie, jutro może sobie kupię nerkowce i pistacje


Dzisiaj zrobiłam sobie rano dużego omleta, nalozylam miód, banana i jabłko i zjadłam sobie na dwie porcje do południa, to nawet nie chciało mi się podjadać ale nie pocwiczylam

Jak po treningu?

Nerkowce

Brzmi smacznie

Trening na 80% bo niewyspana jestem i trochę podziębiona. Jutro się okaże czy będą zakwasy

[windowS17]

Uwielbiam wszystkie orzechy
Choco na bank dalas z siebie wszystko
U mnie dzis brzuch byl tylko bo nie wyrobilam sie w czasie, a dopiero niedawno przyszlam do domu i nie mam sil cwiczyc bo pare godzin latalam na praktykach
Teraz moje drogie panie ide spac bo rano trzeba wyszykowac dzieci do przedszkola
Jutro w planach nogi i posladki

[chocolateeyes]

Prawie dwa lata minęły co u Was słychać??

[windowS17]

Ktoś tu jeszcze zagląda??

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[edyta508]

Napisane przez windowS17

Ktoś tu jeszcze zagląda??

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Cały czas mam w subskrypcji co u Ciebie?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[windowS17]

Hej. Ja po kilku latach przerwy i kilku kłopotach zaczęłam kolejna walkę z wagą. Od tamtej pory przytyłam 20 kilo i póki co to połowę zgubiłam. I dalej walczę.
I tak sobie już dłuższy czas myślałam o dziewczynach z naszego wątku. Odgrzebalam hasło i wróciłam na wizaż.
A jak u ciebie??

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[edyta508]

Napisane przez windowS17

Hej. Ja po kilku latach przerwy i kilku kłopotach zaczęłam kolejna walkę z wagą. Od tamtej pory przytyłam 20 kilo i póki co to połowę zgubiłam. I dalej walczę.
I tak sobie już dłuższy czas myślałam o dziewczynach z naszego wątku. Odgrzebalam hasło i wróciłam na wizaż.
A jak u ciebie??

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No mi się przytyło, przez kłopoty ze zdrowiem. Mam niedoczynność tarczycy. Jak dobrałam dobrze leki i zaczęłam coś ze sobą zrobić to ładnie mi spadło i byłam zadowolona. Teraz jest minimalnie na plusie ale jakoś nie mogę się zmotywować żeby coś z tym zrobić

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[windowS17]

Ja znalazłam sobie nową grupę, " schudne w 2021" i staram się działać.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz