Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[PaLLitQa]

Magda przed a6w w biodrach miałam 85 cm a w talii 71 cm( tylko ze na talie to bardziej hula hop pomogło niz a6w)
A z tym słodkim to ja juz przerwałam, bo juz nic nie wcisne hehe

[m0niSk4]

PallitQa to jest nałóg.. jak nic nie zjem słodkiego np, w szkole, to nie przejde obok kiosku żeby nie kupic batonika, albo piekarni żeby nie zaopatrzyc się w jakąś drożdżówkę...;P a jeśli tego nie zrobię w drodze do domu to ide wieczorkiem do sklepu... a wyprawe mam:P bo sklep aż tak blisko nie jest....oczywiście conamniej raz na tydzień obiecuję sobie, że będę się ograniczać.. żeby siary nie było z moim sadełkiem na plaży teraz moje nadzieje pokładam w a6w...) bo w sumie jak się ograniczam to i tak chudnie mi pupa i nogi, a nie brzuszek i "schabiki"... wrrr

[PaLLitQa]

a ja nie widze roznicy... jak jem słodycze to jest tak samo jak i bym nie jadła
albo nie widze roznicy dlatego ze nie wytrzymam dłuzej niz 3 dni

[_Magda]

Hmmm,nie myśląłam,że od a6w można stracić kilka cm,fajowo .Mi bardziej zależy na tłuszczyku wokół pępka ale chyba na niego to bym musiała z jakąś dietą wystartować a to raczej niemożliwe.

[anniaa]

ja poprzez cwiczonka zwykłe poszło mi prawie z tali 7 cm ) ja mam w domu hula hop ale nie umiem nim krecic//wstyd teraz jestem na 5 dniu A6w musze wytrzwac cały bo chce miec ładny brzuchol hehe )

[PaLLitQa]

Magda- sama nazwa wskazuje ze aerobiczna 6 weidera, czyli cos z aerobów w tym jest... czyli cm tez ubywają Przy pepku tez mam własnie sadelko i walcze z nim

anniaa- wszystko da sie zrobic czyli nauczyc na hula hopie tez sie da

[asiek14]

Zrobiłam dzień drugi, czyli 2 serie po 6. Przy pierwszej serii bolał mnie brzuch,, ale druga poszła łatwiutko. Byłam dzisiaj w Mc Donald's i zjadłam cheeseburgera, oj nieładnie, nieładnie...

[m0niSk4]

Nio u mni eodrazu spodnie wiszą... i nie mam na czym siedzieć heh śmiesznie to wygląda w porównaniu do brzuszka;D

[klaudiaa]

Napisane przez PaLLitQa

Magda przed a6w w biodrach miałam 85 cm a w talii 71 cm( tylko ze na talie to bardziej hula hop pomogło niz a6w)
A z tym słodkim to ja juz przerwałam, bo juz nic nie wcisne hehe

jak to? 5 cm w biodrach stracilas po a6w? ja myslalam ze to tylko na brzuch



tez chce taka figurke..

[_Magda]

Palitqa-to super,że lecą cm ,to będzie taki bonus tych ćwiczeń dla mnie bo ja zaczęłam je dla zarysowania mięśni w sumie .
Mnie wnerwia ten tłuszcz wokół pępka bo normalnie jestem chuda i nie chcę schudnąć (więc dieta odpada bo wtedy schudłabym "wszędzie" no i chudnąc za bardzo bym sobie tylko krzywde zrobiła a 2-3 kg to normalnie mi się waga waha zależnie od ilości stresu i cyklu) a ten tłuszcz tam siedzi Za to te twoje boczki mi spać nie dają Naprawde dla mnie to abstrakcja i nie wiem czy ja je mam .Więc zapytuję ciebie,kiedyś już foty mego brzucha zlokalizowałaś to luknij raz jeszcze ale tym razem pod kątem tych boczków i...bądź szczera do bólu(jako,ze uważam,ze nie istenieje takie coś jak boczki to się nie przejmie ).

[m0niSk4]

Wiecie co... zrobiłam tą pierwszą serię a6w i czuję ten brzuch bardziej niż jak robiłam po 400 brzuszków.... hmm... śmiesznie

[PaLLitQa]

klaudia- no nie tylko dzieki a6w ale hula hop
Przez a6w brzuch robi ci sie bardziej płaski a co za tym idzie ma mniejsza objetosc, czyli tez dzieki a6w te 5 cm w biodrach

Magda- hehe, no wiesz ja wiem ze jestem chuda, wogóle taka drobinka ze mnie... ale tłuszczyku to ja mam jeszcze, i te moje nieszczesne boczki tez są widac je jak sie złapie paluchami przy biodrach... Nakieruj mnie jakos na to swoje zdjecie, to Ci powiem co tam widze

[Aangelek]

Dziewczyny jak Wy to robicie ze Wam tyle leci z brzucha?ja jestem na 21 dniu a6w i mam mniej w pasie z 2,3 cm

[asiek14]

Ja do a6w robię jeszcze trening Deanne Berry i myślę, że to wystarczy jak narazie.

[PaLLitQa]

Aangelek - bo samo a6w nie pomoze zrzucic cm z pasa... A6w jest na umiesnianie brzucha, w małym stopniu pomaga w zrzuceniu cm

[asiek14]

PaLLitQa ile czasu trzeba tym hula-hopem dziennie?

[anniaa]

palitQa ale to A6w pomaga zrzucic brzuszek i talie i w biodrach ? ??

[klaudiaa]

Napisane przez PaLLitQa

klaudia- no nie tylko dzieki a6w ale hula hop
Przez a6w brzuch robi ci sie bardziej płaski a co za tym idzie ma mniejsza objetosc, czyli tez dzieki a6w te 5 cm w biodrach

Magda- hehe, no wiesz ja wiem ze jestem chuda, wogóle taka drobinka ze mnie... ale tłuszczyku to ja mam jeszcze, i te moje nieszczesne boczki tez są widac je jak sie złapie paluchami przy biodrach... Nakieruj mnie jakos na to swoje zdjecie, to Ci powiem co tam widze

robilam a6w kiedys, ale tylko przez 9 dni bo mi sie znudzilo.. ostatnio znowu probowalam ale strasznie mnie brzuch bolal wiec zrezygnowalam.. ale 5 cm w biodrach.. o matko.. chyba sie jednak skusze.. ale to tak w czerwcu bo najpierw musze sie chociaz troche tego tluszczu pozbyc.. b

[PaLLitQa]

asiek- ja krecilam 20 min dziennie, chyba ze jak mi sie chciało, w czasie ogladania M jak milosc, albo 'na wspólnej' kreciłam przez caly ten serial

annia- nie zabardzo! A6w jest na wyrobienie miesni! Pomaga tylko w spaleniu tkanki tłuszczowej... Przez samo a6w nie zrzucisz z talii i bioder...

klaudia- ja biodra i talie zawdzieczam głownie hula hopowi... ale warto poswiecic sie tej nudzie z a6w i skonczyc cały trening Co do tłuszczu, to ja tez miałam duzo tłuszczu, waleczek, pod wałeczkiem... zobacz pare stron wczesniej, bo wklejałam zdjecie

[_Magda]

Palitqa-wątek "pokaż brzuch" str 41.Są boczki czy nie ma ?

[PaLLitQa]

Magda- nieeee masz!!! Zero boczków! Widzisz ze Ci nic nie wystaje zza spodni? nawet milimetr

[_Magda]

No ale przecież boczki miały być jak się siada czy tak?Mi tam wystaje z przodu(no własnie ten tłuszczyk wokół pępka ale wtedy tak siadam żeby to się chowało w spodnie i nie widać

[PaLLitQa]

Magda- hehe nie tylko jak sie siedzi... ale jak ja ubiore spodnie takie obcisłe w pasie, to mi sie boczki wylewają po bokach... i to mnie denerwuje, ale moze juz taka moja natura

[klaudiaa]

Napisane przez PaLLitQa

asiek- ja krecilam 20 min dziennie, chyba ze jak mi sie chciało, w czasie ogladania M jak milosc, albo 'na wspólnej' kreciłam przez caly ten serial

annia- nie zabardzo! A6w jest na wyrobienie miesni! Pomaga tylko w spaleniu tkanki tłuszczowej... Przez samo a6w nie zrzucisz z talii i bioder...

klaudia- ja biodra i talie zawdzieczam głownie hula hopowi... ale warto poswiecic sie tej nudzie z a6w i skonczyc cały trening Co do tłuszczu, to ja tez miałam duzo tłuszczu, waleczek, pod wałeczkiem... zobacz pare stron wczesniej, bo wklejałam zdjecie

widzialam.. patrzalki mi na wierzch wyszly co robilas zeby miec taki brzuszek jak teraz, i ile czasu Ci to zajelo?

[PaLLitQa]

Napisane przez klaudiaa

widzialam.. patrzalki mi na wierzch wyszly co robilas zeby miec taki brzuszek jak teraz, i ile czasu Ci to zajelo?

Zaczełam jakos poczatkiem lutego... Zrobilam a6w, do tego robilam cwiczenia na boczki, hula hop, troche skakanki, czasem biegi a czasem rower, rozciąganie i czasem cwiczyłam z jakimis filmikami

[klaudiaa]

Napisane przez PaLLitQa

Zaczełam jakos poczatkiem lutego... Zrobilam a6w, do tego robilam cwiczenia na boczki, hula hop, troche skakanki, czasem biegi a czasem rower, rozciąganie i czasem cwiczyłam z jakimis filmikami

troche tego jest.. ale w 3 miesiace taki brzuszek zaczynam miec coraz wieksza motywacje aa oboz niedlugoo..

[PaLLitQa]

Napisane przez klaudiaa

troche tego jest.. ale w 2 miesiace taki brzuszek zaczynam miec coraz wieksza motywacje aa oboz niedlugoo..

Hehe nio jakos sie udało, ale dalej pracuje

[klaudiaa]

Napisane przez PaLLitQa

Hehe nio jakos sie udało, ale dalej pracuje

piekny brzuszek masz

[Aangelek]

Napisane przez PaLLitQa

Aangelek - bo samo a6w nie pomoze zrzucic cm z pasa... A6w jest na umiesnianie brzucha, w małym stopniu pomaga w zrzuceniu cm

ale ja krece tez codziennie hula hop...juz moze nawet miesiac.kurcze zazdroszcze takich efektow

[PaLLitQa]

Napisane przez Aangelek

ale ja krece tez codziennie hula hop...juz moze nawet miesiac.kurcze zazdroszcze takich efektow

jej to nie wiem co jest moze mało intensywnie krecisz? albo pokrec troche dluzej...