Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II

[cassie24]

agnes Ty najlepiej sama po sobie poznasz jaki jadłospis jest dla Ciebie najlepszy bo patrząc na te wszystkie grupy na pewno masz swoich faworytów a wiadomo że czym mniejsze porcje, mniejsze kalorycznie i częstsze jedzenie popijając dużo ilością wody to szybszy spadek wagi
Jak dla mnie to robienie masowych menu tak jak osoby sprzedające diety na allegro... tylko zmieniają się "ulubione" potrawy które się tej osobie poda. Ja to widzę w ten sposób.

[Kissmisiaa]

Witajcie laseczki!

Z miłą chęcią się do was przyłączę. Od 1 września zaczynam stosować dietę ONZ, mam nadzieję, że po wielu próbach schudnięcia uda mi się w końcu.

Mam 171 cm wzrostu i obecnie ważę 74 kg. Kiedyś ważyłam o wiele mniej, bo jakieś 58-62 kg. Jestem załamana swoim wyglądem. Nie wiem sama kiedy przytyłam aż tak sporo. Ale nazbierało się tego trochę. Myślę, że winę można zrzucić na siedzący tryb pracy oraz to, że całkiem sporo poruszam się samochodem.
Za 3,5 miesiąca będę obchodzić swoje 22 urodziny i z tej okazji, chcę poczuć się znów sexy. Robię to wyłącznie dla siebie.

Więc mam nadzieję, że znajdę wśród was odrobinę wsparcia. A obecnie poszukuję jakiś przykładowych jadłospisów, bym mogła zobaczyć jak wy je komponujecie. Może podacie mi jakiegoś linka?

Pozdrawiam KissMisiaa

[ap-hope]

Powodzenia Kissmisiaa ) Zrzucisz i powalisz wszystkich na kolana powodzenia )

[Karo2505]

Napisane przez cassie24

Mam 168cmwzrostu i dwie ciąże za sobą muszę zrzucić pozostałości tłuszczyku bo niestety ćwiczeniami zrzuciłam sporo ale na resztę moje ciało jest oporne. Stąd ta dieta.

Hm . Moim zdaniem jesteś wymiarowo całkiem ok Ja na 172 cm mam 60kg ,ale ostatnio przez wakacje zrzuciłam 4kg przez prace ;] wiec z 64kg spadło na 60 . Ja osobiście nie polecam na tłuszczyk turbo... Jeśli masz czas to tylko biegaj. Tyle, że nie każdemu się po prostu tego chce. : ) Mi raczej nie. Pozdrawiam

[martynkaaa90]

Ktora diete bardziej polecacie onz czy turbo?

[kobieta kot]

Witam jestem po 1 dniu turbo i jestem zadowolona co prawda zjadlam 5 posilkow a nie 6 ale mysle ze mi to nie zaszkodzi. W pt sie zważę i podam wyniki pozdrawiam

[agnes6]

Cassie masz racje wielki dietetyk z Poznania robil tak samo tylko ze za 150 zl :P no to sie biore dalej za to turbo i od czasu do czasu na jakies piwko ze znajomymi bo wtedy tez mniej na wadze :P tylko zastanawiam sie dlaczego.. moze przez trase ktora musialam przejsc bo jak sie pije to sie autem nie jedzie, a moze przez ta moja gadanine to 4 rano kcal sie spalają ; D

Pozdrawiachy

[agnes6]

pierwszy dzien szkoly a tu nikogo :P

[fajna_1972]

cześć dziewczyny
co tu tak cicho ? nikt nic nie pisze
ja dziś 3 dzień na ONZ i czuję się lżejsza - zapewne to tylko takie odczucie, bo oczywiście aby odczuwać różnicę w ciuchach to za szybko, a na wagę nie wchodzę dopiero w 9 dniu się zważę
jeśli ktoś tu zajrzy to może mi podpowie czy do pomidorków można dodać troszkę pesto czy raczej w ogóle poczytałam skład i się trochę podłamałam - a tak je lubię
pozdrowienia

[ap-hope]

Ja jestem już na 6 dniu ONZ. I chyba przed te białkowe posiłki czuję się bardziej syta. Zobaczymy jak będzie w niedzielę, po 9 dniu. Na dzień dzisiejszy 1.5kg mniej na tej diecie.

[agnes6]

Nie wiem jak jest na ONZ ale wydaje mi się, że takie dodatki są zabronione

[fajna_1972]

Napisane przez ap-hope

Ja jestem już na 6 dniu ONZ. I chyba przed te białkowe posiłki czuję się bardziej syta. Zobaczymy jak będzie w niedzielę, po 9 dniu. Na dzień dzisiejszy 1.5kg mniej na tej diecie.

super gratuluję
liczę, że i mi się uda osiągnąc po kilku turach wymarzone 55

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

Napisane przez agnes6

Nie wiem jak jest na ONZ ale wydaje mi się, że takie dodatki są zabronione

no to klops, bo dziś zjadłam pomidora z tym dodatkiem - mało bo mało, ale cóż jak nie wolno to się pożegnam na jakiś czas

[agnes6]

A tam , jak malo to chyba mozna ja tez pije kawe z odrobina cukru i mleka bo inaczej nie przełknę

[cassie24]

Cześć
Ja za to mam masę stresów i przez to więcej jem i słodkości niestety też
Muszę się zmobilizować ale przyznam że przez tę pogodę chodzę jakaś zdołowana i myślę tylko o jedzeniu

[fajna_1972]

tak to prawda z tą pogodą - nie dość, że zimno to jeszcze leje
a to dopiero początek września - gdzie ta nasza słynna polska jesień?
oj zakopałabym się w koc

---------- Dopisano o 15:24 ---------- Poprzedni post napisano o 15:21 ----------

jeszcze jedno pytanko : czy Wy na ONZ to jak robicie sobie sałatkę z surowych warzyw to tylko sałata i pomidor czy może też paprykę, ogórka zielonego, szczypiorek lub cebulkę dodajecie?

[cassie24]

Zrobiłam sobie jadłospis na Turbo, póki co na 7 dni... i się zastanawiam czy po tygodniu nie będę wymiotować jajkami i pomidorami
Niby 4 grupy a jakoś nie umiem się do tego przekonać, za mało mięsa w porach obiadowych...

Od jutra startuję. Pytanie czy na Turbo mogę jeść pieczywo Wasa? I czy mogę jeść tylko 5 posiłków?

[ap-hope]

Napisane przez fajna_1972

jeszcze jedno pytanko : czy Wy na ONZ to jak robicie sobie sałatkę z surowych warzyw to tylko sałata i pomidor czy może też paprykę, ogórka zielonego, szczypiorek lub cebulkę dodajecie?

Myślę że nie ma żadnych zastrzeżeń co do rodzaju warzyw, aczkolwiek ja np nie lubię niektórych mieszać ze sobą ;p Pisze warzywa, więc trzeba jeść warzywa, a co wrzucisz do sałatki to twoja wola

[agnes6]

Cassie myślę, ze Wasy nie można jesc bo jakby nie bylo jest to pieczywo i weglowodany! Wiec na Twoim miejscu jakbym juz musiala jesc to jadlabym je zamiast posilku z owocami i do tego tylko rano no ewentualnie do poludnia (bo do wieczora te weglowodany się przetrawią). no i nie mieszaj wtedy pieczywa z żadnym serkiem czy szynką

[fajna_1972]

dzięki za odpowiedź - na samej sałacie i pomidorach to bym chyba padła

[cassie24]

Napisane przez agnes6

Cassie myślę, ze Wasy nie można jesc bo jakby nie bylo jest to pieczywo i weglowodany! Wiec na Twoim miejscu jakbym juz musiala jesc to jadlabym je zamiast posilku z owocami i do tego tylko rano no ewentualnie do poludnia (bo do wieczora te weglowodany się przetrawią). no i nie mieszaj wtedy pieczywa z żadnym serkiem czy szynką

Myślę dokładnie o porannym posiłku.
Mam tę wasę przed sobą.
Wasa lekkie pszenne.
25kcal 1 kromka
6,5%błonnika
Węglowodany 4,5g z tego cukru 0,3g
Tłuszcz 0,2g
Białko 0,5g

Dzisiaj kupiłam.

Od jutra startuję z Turbo, któraś zacznie ze mną?

[Andziusiaech]

Cześć Wam

Dziewczyny to na ONZ można jeść pomidory??????????

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------

No tak można jeść... Nie doczytałam

[agnes6]

Cassie ja jutro zaczynam TURBO - moje 15o-te podejscie do IV tury ale zaczynam

[cassie24]

Napisane przez agnes6

Cassie ja jutro zaczynam TURBO - moje 15o-te podejscie do IV tury ale zaczynam

To zaczynamy razem

Ja się właśnie zważyłam i mam 300dkg więcej niż rano
Zrobiłam wstęp do diety i efekty są, ciekawe jak będzie po tych 10ciu dniach (o ile wytrwam bo mój mąż wraca do domu na urlop i ciężko będzie [pizze domowej roboty, spaghetti, tortille, rolady, kluski... ojjj]).

[agnes6]

dasz rade na szczescie moja Ola zaczela chodzic do przedszkola wiec obiady mam z glowy Ja ogolnie mam 1kg wiecej niz rano, ale e tam, spadnie

[cassie24]

Zaczynam Turbo!
Przepyszne śniadanko za mną
Spróbuję z Wasą przejść przez dietę bo inaczej nie dam rady.
Boziu jakie pyszne są kanapki: wasa+szynka+na górę pokrojone jajko na twardo+majonez light PYCHA! Zjadłam dwie takie kanapki do tego kawa z mlekiem bez cukru.
Najadłam się ale nie do końca bo mam jeszcze miejsce
Drugie śniadanie to maliny + jabłko
Obiadek udko z kurczaka z musztardą.

I odnośnie tego kurczak mam pytanie: czy można kurczaka upiec w piekarniku czy tylko gotowany?

Startuję z wagą 62,9kg.

[agnes6]

Można z piekarnika, można

[cassie24]

Napisane przez agnes6

Można z piekarnika, można

Oj jak dobrze bo gotowane lubię ale ile można jeść tylko gotowane

[agnes6]

Cassie a wiesz cos moze na temat robienia kurczaka w rekawie w piekarniku? Bo podobno tez tak mozna i do tego sam sos sie robi tylko ze ja nie mam o tym zielonego pojecia

[cassie24]

Napisane przez agnes6

Cassie a wiesz cos moze na temat robienia kurczaka w rekawie w piekarniku? Bo podobno tez tak mozna i do tego sam sos sie robi tylko ze ja nie mam o tym zielonego pojecia

Oj nie musimy poszukać na googlach jakiegoś przepisu

Ale za to mam już przepis: http://www.wielkiezarcie.com/recipe39440.html

[agnes6]

ooooooo dzięki Co prawda tam jest dodatkowy tluszcz ale te zmozna zrobic na minimalnej ilosci