Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[garden_d]

Dzisiaj zapowiadają się rolkiiii...popatrzcie jaka piękna, wiosenna pogoda

[Tancerka Pl]

Napisane przez natalka_rulez

Tancerka Pl - sama tego chciałaś, żeby nie było :P

Dzięki Hehe

Dostałam lanie i wzięłam się do roboty
Wczoraj były brzuszki i hula hop,
dzisiaj zobaczymy ;>

[kas!a]

godzinka aerobiku.

[garden_d]

Tak jak mówiłam- koło 2h rolek

[olcia00500]

A ja dzisiaj :
-0,5h biegu
-3,5h spacerku
-15 minut hula-hop

I zaraz lecę brzuszki robić

[klatka]

Ja pomimo pięknej pogody nie wybrałam się w plener. Ale za to zrobiłam 55 minut ćwiczeń z Carmen i piąty dzień A6W.

[tigresska]

30 min biegania ( + 20 rozgrzewki i rozciagania) oraz 2 spacery

[garden_d]

Ja dziś 20min rowerek stacjonarny i 40min rolki.

[Mell_xx]

Kobietki prosze moglybyscie mi przeslac jakos cwiczenia z Tamilee Webb "ja tez chce miec takie pośladki" i "ja tez chce miec takie cialo, bardzo prosze juz wczesniej cwiczylam z tymi filmikami mialam je na kompie ale wpakowal mi sie wirus i oddalam laptopa do czyszczenia niestety wszystko zostalo usuniete odzyskalam pustego laltopa od poczatku musze sciagac wszystkie programi i od dwoch dni probuje zainstalowac jakis program do sciagania ale mi sie nie udaje, poradzicie cos?

[Mell_xx]

a czy Tamilee Webb ma jakis filmik z cwiczeniami nog? bo jeszcze sie nie spotkalam

[olcia00500]

A ja dzisiaj grałam mecz w koszykówkę (turniej) i muszę się pochwalić.... wygrałyśmy :P

[WaxnMaedL]

Napisane przez olcia00500

A ja dzisiaj grałam mecz w koszykówkę (turniej) i muszę się pochwalić.... wygrałyśmy :P

brawo


ja dzisiaj slabo tylko 30 minut biegania. za cieplo jesta juz i tak biegalam w krotkim rekawku i w ogole

[mmooonia]

Napisane przez Mell_xx

a czy Tamilee Webb ma jakis filmik z cwiczeniami nog? bo jeszcze sie nie spotkalam

Hm z tej serii "Ja chce miec.. " to posladki, brzuch, cialo i ramiona. Ale ogolnie poszukaj sobie na Youtube, jest peeeeelno filmikow z Tamilee moze cos ci sie spodoba.. kiedys je przegladalam ale teraz nie pamietam ale na nogi tam na pewno jest duzo.

[B_a_b_y]

30 min rozciągania... jak zwykle

[andzya]

ja 30 min bieganka potem pierwszy dzien A6W i oczywiscie rozciaganie

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

5 km rozbieganie, pozniej rozciaganie

[klatka]

55 minut ćwiczeń z Carmen i siódmy dzień A6W.

[amelka99]

bieganie i hula hop no i jeszcze ćwiczenia na brzuszek

[klatka]

Napisane przez klatka

55 minut ćwiczeń z Carmen i siódmy dzień A6W.

Tak samo. A A6W dzień ósmy. No i jeszcze rozciąganie.

[Carmel Choco]

skakanka, 8minut ABS, cwiczenia na talię

[kas!a]

1h ćwiczeń na nogi i plecy,
15min. brzuch

[klatka]

40 minut pilatesu, 55 minut ćwiczeń z carmen na brzuch, uda, ramiona i plecy.

[Ania006]

1h aerobic, 40 min. rozciąganie, spacer

[viki1988]

Tamilee Webb :1) I want those arms - Program 2
2)I wan those ABS - program 2
razem : 30 min.

[garden_d]

Buns od Tamilee, Pilates i marsz. razem około hm1,5h

[klatka]

Dzisiaj było 50 minut na stepperze, parę wybranych ćwiczeń z aerobic striptease i rozciąganie.

[olcia00500]

Tańczyłam chyba z godzinę rock&rolla (uczyłam rodzinę ).

[Carmel Choco]

1. skakanka
2. 8 minut abs
tak mało, bo TZ wyszedl przed 23 i nie dam rady wiecej;p

[słodka-chwila]

3 godziny jazdy na rowerze i 100 brzuszków

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

30 min biegania