Skakanka VS tłuszcz :) 2

[anusik]

i ja was dołączę, mam troche czasu jak synek spi, moze cos z tego bedzie

[Rozzz]

Napisane przez olalola24

Ojjj bidulka, ja bedac w anglii pracowalam na 2 zmiany prawie codzienni ewiec nie mialam nawet czasu na cwiczenia, tez bylam na U. Na szczescie nie przytylam bo jadlam zdrowo itd ale brakowalo mi cwiczen dlatego teraz ruszam pelna para niech mi sie tylko @ skonczy :pp

No tak, bo jeżeli ładnie się je, ale nie cwiczy to trzema sie wagę, a jeżeli dojdą do tego cwiczenia to się będzie chudło raczej i już Więc bardzo fajnie

[monisia02]

U mnie wczoraj nic - brak czasu :/ od 6 do 20.30 poza domem)
A dziś się zaraz zabieram za skakanie.. chociaż 20 min. i moze jutro z rana poskaczę. :p

[Tygrysek92]

Witam dziewczyny mam pytanie czy skacząc codziennie na skakance po 30 min. około to wyszczuplę moje nogi zwłaszcza uda?, boję się ze zrobią mi się mięśnie a tego nie chce chce mieś szczupłe i zgrabne nogi

[Karolineaa]

100 skokow w ramach rozgrzewki :pp

[olkka16]

Dzisiaj 300 skoków, ale dopiero drugi dzień skaczę , więc się rozkręcam

[olalola24]

ja musze sobie zrobic przerwe bo ostatnio tak niefortunnie skoczylam ze teraz jak skacze to mnie strasznie boli kostka ;/

[anusik]

czy ktoras z was , moze mi wytlumaczyc jak wyglada skakanie zabka lub rowerkiem

[olkaa_pw]

Napisane przez anusik

czy ktoras z was , moze mi wytlumaczyc jak wyglada skakanie zabka lub rowerkiem

żabką obunóż, rowerkiem jak na rowerku jakbyś biegła, no nie wiem, tak na przemian

[dudusiu]

po długim a ciężkim zmuszaniu się, w końcu zabrałam się za skakanie.
ale tylko 10 minut, bo mam tchawicę załatwioną i zaczęła mnie boleć

[olkka16]

Mnie strasznie bolą łydki po skakaniu. Dzisiaj 300 ale ze łzami w oczach ;/

[olkaa_pw]

Napisane przez olkka16

Mnie strasznie bolą łydki po skakaniu. Dzisiaj 300 ale ze łzami w oczach ;/

a rozgrzewasz się porządnie przed i rozciągasz po?
jeśli się nie rozgrzewasz, to jakoś mnie to nie dziwi

[olkka16]

Rozgrzewam się porządnie, dlatego sama nie rozumiem skąd ten ból.

[olkaa_pw]

Napisane przez olkka16

Rozgrzewam się porządnie, dlatego sama nie rozumiem skąd ten ból.

hm. ale co Cię boli? mięśnie, ścięgna?
ja miałam problem z jakimś ścięgnem w prawej łydce, obstawiałam achillesa, odzywało się przy każdym wysiłku, kilka dobrych dni regularnie smarowałam jakąś tam maścią przeciwzapalną i przeszło. ale musiałam kilka dni i regularnie, bo inaczej nie dawało rezultatów.

tak sobie jeszcze myślę. skaczesz boso, w butach?

[olkka16]

Skaczę w butach, a bolą mnie mięśnie. Biorę magnez a mimo to skurcze mnie łapią, że uuu...

[olkaa_pw]

Napisane przez olkka16

Skaczę w butach, a bolą mnie mięśnie. Biorę magnez a mimo to skurcze mnie łapią, że uuu...

hm. no to nie wiem. pamiętaj o rozgrzewce i dobrze ponaciągaj się po skakaniu, jak będzie Cię boleć to nie skacz, nie zmuszaj się, bo narobisz sobie biedy

[monisia02]

U mnie przez ostatnie 2 dni nie było nic. ale idę zaraz jakieś 20-30 min poskakać.

[elunka88]

Cześć dziewczynki! wasz wątek odkryłam już jakiś czas temu ale teraz się zmotywowałam żeby napisać. Wybaczcie mi moje pytanie ale na razie nie jestem w stanie przeczytać wszystkiego czy od skakania można stracić co nie co w talii...? bo mi się oponka ostatnio powiększyła no i czy biust wtedy też bardzo na tym traci?
Pozdrawiam

[i like coffe]

Cześć wszystkim!
Świetny pomysł z tą skakanką, więc przyłączam się do Was!
Jutro jadę zakupić skakankę z licznikiem, bo już dzisiaj sobie upatrzyłam i do dzieła... POKONAĆ TŁUSZCZYK
Ooo i jeszcze hula-hop na talię zakupię

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:09 ----------

Napisane przez elunka88

Cześć dziewczynki! wasz wątek odkryłam już jakiś czas temu ale teraz się zmotywowałam żeby napisać. Wybaczcie mi moje pytanie ale na razie nie jestem w stanie przeczytać wszystkiego czy od skakania można stracić co nie co w talii...? bo mi się oponka ostatnio powiększyła no i czy biust wtedy też bardzo na tym traci?
Pozdrawiam

Ja słyszałam, że najlepsze na talię jest hula hop, nie jest męczące, ale jeśli kręci się dużo i porządnie to efekty są naprawdę fajne. Potwierdzone przez moją przyjaciółkę
Jeśli chodzi o utratę biustu przy skakance, ja zauważyłam taką ogólną zależność, że jeśli traci się kilogramy to odbija się to również na biuście, przynajmniej tak jest u mnie, nie wiem czy u każdego

[Renia90]

hej powracam do skakania, choć nie za często gdyż w pracy mam co robić i później nogi dają znać o sobie.. dlatego też mnie tu tak długo nie było
ostatnio skakałam sobie po pare minut

elunka88 w talii może coś stracisz, bo skacząc ogólnie spalasz z całego ciała bo to jest coś jak bieganie-nie tylko na konkretną część ciała
co do biustu to tak jak napisała koleżanka powyżej, chociaż u mnie np. nie zleciał, ale to może dlatego, że jest taaak mały, że nie ma już z czego spaść no i z tym hula hopem to też prawda, sama kręcę i jestem zadowolona, polecam też twister

[vette]

Wczoraj zaliczylam najbardziej hardcorowe 6 min na skakance.
Na zmiane szybko-szybciej . Po wszystkim padlam ...
Polecam

[belinka_]

czesc dolaczam sie do Waszego skakania kupilam skakanke z licznikiem i zasuwam. Poczatek byl ciezki bo udalo mi sie skoczyc moz 20 razy bez skuchy, ale pierwszego dnia zrobilam 600, drugiego z masakrycznymi zakwasami 500 a trzeciego dobilam juz do 1400 potem wyjechalam i mialam przerwe 2 tyg. Zaczynam wiec od nowa, wczoraj 500 i z kazdym dniem postaram sie zwiekszac wysilek Lacze skakanke z Tanilee Webb ABS i Cindy Crawford 'ksztaltuj swoje cialo'. Polecam !

[Rozzz]

A ja skakałam kilka dni temu troszkę, a tak to od miesiąca chyba nie skakałam (lekarz mi zabronił) A dziś poskakałam porządnie 37 min - 4650 skoków, więc raczej z formy nie wyszłam

[dornie]

No ja od dzisiaj zaczynam udało mi sie pierwsza seria 500 skokow druga tylko 340 chcilam na lewą noge ale wiecej nie umiem na lewą wyciagnąć na dzien dzisiejszy

[marta86222]

Ciekawy pomysl z ta skakanka moze i ja sie przylacze Ale powiedzcie mi czy to ma byc normalna skakanka??

[belinka_]

Napisane przez dornie

No ja od dzisiaj zaczynam udało mi sie pierwsza seria 500 skokow druga tylko 340 chcilam na lewą noge ale wiecej nie umiem na lewą wyciagnąć na dzien dzisiejszy

ja z kazdym dniem skacze wiecej i szybciej

Napisane przez marta86222

Ciekawy pomysl z ta skakanka moze i ja sie przylacze Ale powiedzcie mi czy to ma byc normalna skakanka??

moja jest o tyle "niezwykla" ze ma licznik, ktory ulatwia kontrole ilosci skokow. Kupilam ja za 11 zl w sklepie sportowym sprawdza sie

[libra22]

Dziewczyny czytam Wasze wypowiedzi na temat pobijania własnych rekordów w skakaniu, a jak u Was wygląda sprawa z efektami? Jakie efekty osiągnełyście? Ile Wam ubyło?
KIedyś skakałam, ale wtedy byłam szczupla i efektów nie widziałam, teraz mi się przytyło i chciałabym wrócic do skakania

[Rozzz]

Prędzej uzyskasz odpowiedź czytając kilka stron w tył niż czekać, aż odpowiedzą Ci

[belinka_]

2.7 kg w od 15 wrzesnia - przy czym bylam 2 tyg na wyjezdzie, skakalam tydzien przed wyjazdem i skacze tydzien po powrocie, dziennie 300-1400 skokow (ilosc zalezy od dalszych cwiczen). Nie stosuje diety, tylko staram sie wiecej pic wody i miedzy posilkami zjesc jakiegos owoca ale poza skakanka robie inne cwiczenia cardio lub aerobowe tak aby w ruchu byc 60-70 minut dziennie (wg zalecen trenera fitnessu). Efekty widac

[anytsuj 888]

Dawno mnie tu nie było! Bo jakoś od lutego/marca
ech dużo się działo!


Ale co najważniejsze powracam do skakania regularnego!
hihi skakankę już odszukałam – więc teraz biorę się ostro do pracy

---

Bezpodstawne słowa niekiedy ranią!!!