Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[Jorelia]

R, Chyba lepiej niż ostatnio

I. Owsianka: trzy łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów, pół serka wiejskiego, truskawki, dwie kostki gorzkiej czekolady, łyżeczka dżemu truskawkowego ---> wiem, że grzesznie ale tylko raz w tygodniu pozwalam sobie na takie cuda
II. Kromka razowca z serem białym, papryką i kiełkami, pół jabłka.
III.1/3 woreczka ryżu brązowego, wymieszanego z odrobiną warzyw na patelnię, jajko sadzone, dużo surówki z marchewki, kubek pomidorówki do popicia.
IV. Serek homo naturalny z cynamonem, migdałami i odrobiną kakao.
V. Pół serka wiejskiego z oliwkami, kaparami, cebulą i ogórkiem kiszonym.

[moniczkaaSnk]

moje wczorajsze U


1.twarożek domowy, dwie kromki razowca, jabłko
2. jabłko, zielona herbata
3. 10 pierogów ruskich razowych, 200g jogurtu nat, zielona herbata
4. jabłko
5. twarożek domowy z pomidorem i cebulką

dziś
1. około 160g twarogu chudego z 12 mrożonymi truskawkami, jabłko, dwie kromki słonecznikowego, trzy widelce surówki z marchewki i nie wiem czego bo mamina.
2. jabłko, herbata
3. chyba z 500g pierś z kurczaka i z 500g surówki jw
4. twarożek domowy jak wczoraj

[paszka016]

Czesc dziewczyny ) od kilku dni czytam wasze jadlopisy i szczerze powiem ze was bardzo polubilam ) hm... moge sie do was przylaczyc ??

[GummyKammy]

Napisane przez paszka016

Czesc dziewczyny ) od kilku dni czytam wasze jadlopisy i szczerze powiem ze was bardzo polubilam ) hm... moge sie do was przylaczyc ??

Heeeej Kazdy przeciez moze sie przylaczyc wiec witaj w naszym cudownym gronie

[paszka016]

Bardzo dziekuje )

[ch0c0]

Napisane przez moniczkaaSnk

moje wczorajsze U


1.twarożek domowy, dwie kromki razowca, jabłko
2. jabłko, zielona herbata
3. 10 pierogów ruskich razowych, 200g jogurtu nat, zielona herbata
4. jabłko
5. twarożek domowy z pomidorem i cebulką

dziś
1. około 160g twarogu chudego z 12 mrożonymi truskawkami, jabłko, dwie kromki słonecznikowego, trzy widelce surówki z marchewki i nie wiem czego bo mamina.
2. jabłko, herbata
3. chyba z 500g pierś z kurczaka i z 500g surówki jw
4. twarożek domowy jak wczoraj

powiem Ci, że przy Twoim U moje R wygląda jak P .. ja już nie wiem czy to ja się objadam, czy inni jedzą tak malutko ...
nie jestem znawcą i nigdy nie oceniałam cudzych jadłospisów , jedyne co mogę powiedzieć to żebyś nie liczyła owoców jako posiłki , przy U nie musisz się tak ograniczać

[aniaesz88]

Napisane przez aniaesz88

Mógłby ktoś mnie ocenić? Cały czas się staram coś dopracować. RRR oczwiście

śniadanie: jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem, grahamka cienko posmarowana masłem z rzodkiewką
dugie: pół banana, pół gruszki, pół jabłka z jogurtem naturalnym 180g i cynamonem
obiad: ryż brązowy (100g) z warzywami z patelni na oliwie
kolacja: sałata z kurczakiem niestety panerowanym (niedużo tego kurczaka)

jeszcze raz proooszę o ocenkę

[gorzkakawa]

Napisane przez moniczkaaSnk

moje wczorajsze U


1.twarożek domowy, dwie kromki razowca, jabłko
2. jabłko, zielona herbata
3. 10 pierogów ruskich razowych, 200g jogurtu nat, zielona herbata
4. jabłko
5. twarożek domowy z pomidorem i cebulką

dziś
1. około 160g twarogu chudego z 12 mrożonymi truskawkami, jabłko, dwie kromki słonecznikowego, trzy widelce surówki z marchewki i nie wiem czego bo mamina.
2. jabłko, herbata
3. chyba z 500g pierś z kurczaka i z 500g surówki jw
4. twarożek domowy jak wczoraj

oj słaabo, słaabo

[paszka016]

To może wstawie swój wczorajszy jadłopis )

Lekkie Peee :

Ś: dwa kawałki rogala jeden z pasztetem i szczypiorkiem a drugi z serkiem i szczypiorkiem , herbata z cukrem i sokiem
2ś: sałatka owocowa z jabłka , banana i pomarancza zalana gratką truskawkową 120g
O: 11 kopytek odsmażonych na margarynce
P: Princessa muśnięta czekoladą , 4 kostki czekolady truskawkowej , garsc paluszkow solonych
K: 80g płatkow cookie crisp z 1,5 szklanki mleka 2%

wpadło 6 cukierków owocowych

Prosze bardzo o ocenke

[Nasturcja several years]

Sobotnie U:

1) Serek homo naturalny z BF, bananem zmiażdżonym i miodem, bułeczka maślana z masłem,kakao pychota! baaardzo zdrowo

2)Danio jagodowe,banan uwielbiam serki jagodowe

3)Ryż, potrawka z kurczaka w jakimś sosie ostrym, marchewka z groszkiem cudowny obiad!

4)Danio bananowe,nerkowce i orzeszki w miodzie,kawa bananowy dzień?

5)Makrela, kromka razowego z paprykarzem szczecińskim ,2koreczki śledziowe czemu tylko 2?

Dziękuję za przepis na koktajl MAm zamiasr w najblizszym czasie wypróbowac, bo wszystkie składniki, które tam są uwielbiam Jeśli chodzi o koreczki to trzeba było podzielic się z resztą rodzinki (mama kupiła 10sztuk kaszubskich no a tata,brat i w ogóle tez chcieli zjeśc )

Kikuś dzięki za ocenkę, a banany kocham pod każdą postacią, a chipsy bananowe to juz w ogóle mniam mniamTak jak podsumowałaś bananowo-serkowo-rybkowy dzień

[funky87]

Napisane przez moniczkaaSnk

moje wczorajsze U


1.twarożek domowy, dwie kromki razowca, jabłko
2. jabłko, zielona herbata
3. 10 pierogów ruskich razowych, 200g jogurtu nat, zielona herbata
4. jabłko
5. twarożek domowy z pomidorem i cebulką

dziś
1. około 160g twarogu chudego z 12 mrożonymi truskawkami, jabłko, dwie kromki słonecznikowego, trzy widelce surówki z marchewki i nie wiem czego bo mamina.
2. jabłko, herbata
3. chyba z 500g pierś z kurczaka i z 500g surówki jw
4. twarożek domowy jak wczoraj

Znowu Było już tak dobrze

[kika171]

Napisane przez paszka016

Czesc dziewczyny ) od kilku dni czytam wasze jadlopisy i szczerze powiem ze was bardzo polubilam ) hm... moge sie do was przylaczyc ??

witamy na pokładzie

Napisane przez cytrusekxD

Czemu nie wierzysz, wlasnie zjadlam princesse orzechowa

w takim razie bardzo mnie to cieszy, ale wiesz, że to zaledwie ok 200(?) kcal...a obiad był normalny? taki jak u innych?

Napisane przez cytrusekxD

Nie meczysz mnie wcale swoimi komentarzami.Nie wiem skad Ci to wogole przyszlo do glowy!I masz racje, pojde dzisiaj do babci i zjem normalnie obiad, pozniej cos slodiego, tak jak robilam to dawniej.Wiem ze beda wyrzuty, ale bez walki z nimi nie wyjde z tej choroby.Dziekuje

ok, mi nie chodzi o to, żeby kogoś urazic bo nie to jest moim celem, ale chciałabym, żeby moje słowa jak i innych dziewczyn do Ciebie dotarły-posunęłam się wiec do nieco mocniejszych wyrażeń a za obiad 3mam kciuki. w razie jakichś "wątpliwości"->PW, żeby już nie robic większego OT

Napisane przez paszka016

To może wstawie swój wczorajszy jadłopis )

Lekkie Peee :

Ś: dwa kawałki rogala jeden z pasztetem i szczypiorkiem a drugi z serkiem i szczypiorkiem , herbata z cukrem i sokiem tzn jeden rogal podzielony na pół?
2ś: sałatka owocowa z jabłka , banana i pomarancza zalana gratką truskawkową 120g ok
O: 11 kopytek odsmażonych na margarynce a jakaś zupka? takie osamotnione te kopytka?
P: Princessa muśnięta czekoladą , 4 kostki czekolady truskawkowej , garsc paluszkow solonych to bym dała jako deser, a na P coś bardziej konkretnego
K: 80g płatkow cookie crisp z 1,5 szklanki mleka 2% tak troszkę niewiele, najadłaś się tym?

wpadło 6 cukierków owocowych

Prosze bardzo o ocenke

jw

[karlusss]

U wczorajsze:

1 śniad.: jajecznica z dwóch jaj na cebulce z szynka, grahamka z sezamem i słonecznikami z masłem i serkiem topionym,
2 śniad.:sałatka z banana i jabłka polana danonkiem truskawkowym,
obiad: kotlet schabowy w panierce, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej, jabłka i marchewki, 2 kostki czekolady alpen gold,
podwieczorek: kawałek pizzy + szklanka soku pomarańczowego,
kolacja:grahamka= jedna połowa z masłem i szynką , a drugą z almette.

[paszka016]

Kika171 - Dziekuje bardzo za ocenke hm... najadłam sie
hm.. szczerze to powinnam byc nie na lekkim pee a na ciezkim ale nie stety mialam ed ale staram sie zwiekszac kcal

[cytrusekxD]

Moje dzisiejsze UW pt"Czuje ze zaraz eksploduje"
I:2 male kromki grahama z szynka i ketchupem, serek wiesjki z warzywami
II:pycholandia(tu sie nie postaralam)
III:1,5-2 duze ziemniaczki, kawalek(taki sredni), mizeria, kompocik
princessa orzechowa
IV:120g sera bialego, jablko, cynamon, granola, kilka liczi, winogron, lyzka rodzynek i otrebow(i to wszystko wymieszna) i pochlonelam jeszcze 1 lyzke masla orzechowego(no musialam sprobowac nowa zdobycz)
V:bedzie 2 kromki grahama, jedna z maslem orzechowym, druga z szynka i ketchupem i moze do tego jajeczko wpadnie

[GummyKammy]

Napisane przez cytrusekxD

Moje dzisiejsze UW pt"Czuje ze zaraz eksploduje"
I:2 male kromki grahama z szynka i ketchupem, serek wiesjki z warzywami dlaczego male!! swietnie pasowalo by tu maselko wiesz?;>
II:pycholandia(tu sie nie postaralam) przyznaje racje
III:1,5-2 duze ziemniaczki, kawalek(taki sredni) ale czego ten kawalek?, mizeria, kompocik
princessa orzechowa tu mi sie podoba
IV:120g sera bialego, jablko, cynamon, granola, kilka liczi uwielbiaaaam , winogron, lyzka rodzynek i otrebow(i to wszystko wymieszna) i pochlonelam jeszcze 1 lyzke masla orzechowego(no musialam sprobowac nowa zdobycz) ja bym nie umiala poprzestac na 1 lyzeczce
V:bedzie 2 kromki grahama, jedna z maslem orzechowym, druga z szynka i ketchupem i moze do tego jajeczko wpadnie taaaaaak,niech wpada! a moze pomyslisz nad maselkiem pod ta szyneczka? albo majonez do jajeczka coo?

Prosilas o ocene,bardzo prosze Widze mala poprawe! mala ale JEST! i ciesze sie ogromnie

[cytrusekxD]

Napisane przez GummyKammy

Prosilas o ocene,bardzo prosze Widze mala poprawe! mala ale JEST! i ciesze sie ogromnie

Kawalek piersi z kurczaka(zapomnialam napisac), a nad maselkiem bede musiala pomyslec, a jajeczko chyba wole samo, bo za majonezem nie przepadam
Ja tez nie poprzestane na 1 lyzeczce bo na kolacje bedzie duzo maselka orzechowego na kanapeczce
Dziekuje za ocenke

[syb]

witam niedzielnie i wiosennie - choć za oknem tego niestety nie widać.
Moje wczorajsze Rrrrrrrr. Będę bardzo wdzięczna za ocenę. Niestety zabrakło mi czasu na 5 posiłek.

1. Trzy duuuuże łyżki czyli ok. 200 dag wieśniaka + tarte jabłko + kromka pieczywa wieloziarnistego + szklanka świeżo wyciskanego soku z pomarańczy i grejfrutów
2 2 duże kromki chleba orkiszewego, każdy z 2 plastrami wędliny drobiowej, ogórkiem kiszonym i pomidorem.
3. 2 jajka sadzone + 3/4 torebki ryżu brązowego + sałatka z ogórka kiszonego, na "deser" marchewka surowa
4. homo + duża garśc orzechów.

niestety - sobota więc póżno wstałam i tak naprawdę zabrakło mi godzin do 5 posiłku.

dziewczyny możecie zerknąć i ewentualnie jakieś poprawki?
Aha i chciałam zapytać - jak jest na R z masłem? Unikamy?

[star15]

Moje R:

Śn. 40gr. płatków owsianych, serek wiejski 200g., pół średniego banana
IIŚn. Omlet --> 2 jajka, 3 płaskie łyżeczki zwykłej białej mąki, odrobina mleka + około 100ml. kefiru naturalnego
IIIŚn. 2 małe kromki razowca z siemieniem lnianym (razem mają 120kcal), na jednej odrobina masełka i 2 plastry polędwicy sopockiej, sałata i szczypior, na drugiej twaróg i odrobina dżemu wiśniowego + kawa zbożowa i do niej około 100ml. mleka 3,2%
Ob. Około 300-400g. warzyw na patelnię (30kcal/100g) podsmażonych na łyżeczce oleju + 3/4 puszki tuńczyka w oleju sojowym (i tu jest tak - cała puszka ma 185g., z czego masa tuńczyka to 135g., więc 50g. = olej, który odsączyłam, ale na pewno nie udało się całkowicie, trochę zostało, no ale olej sojowy = nnkt, prawda? )
K. będzie - pierś z kurczaka, trochę ketchupu do niej (odrobinka), jakaś surówka - mam pora, kapustę pekińską, cebulkę i pomidora, z tego pewnie zrobię

Baaardzo proszę o ocenę Zastanawiam się, czy to nie za dużo na R. Umiem liczyć kalorie, ale może robię to źle - mógłby ktoś mi podliczyć, bym mogła porównać?

[ch0c0]

niedzielne R z prośbą o ocenę
1. pół homo naturalnego, pół szklanki mleka, truskawki , płatki owsiane i BF
2. placuszki (pół szklanki mleka 2%, 1 jajko , łyżka mąki żytniej) podsmażone na oliwie z oliwek z wtartym jabłkiem , łyżeczka dzemu bez cukru
3. 1/3 woreczka ryżu ciemego , kawałek pieczonego kurczaka, dużo brokuła, kalafiora , łyżka naturalnego z ząbkiem czosnku
4. mała puszka tuńczyka , jajko , papryka
5. twaróg chudy z papryką
czy ja nie za dużo jem na śniadanie , chodzi mi o II ?

[cytrusekxD]

Napisane przez cytrusekxD

Moje dzisiejsze UW pt"Czuje ze zaraz eksploduje"
I:2 male kromki grahama z szynka i ketchupem, serek wiesjki z warzywami
II:pycholandia(tu sie nie postaralam)
III:1,5-2 duze ziemniaczki, kawalek(taki sredni) piersi z kurczaka, mizeria, kompocik
princessa orzechowa
IV:120g sera bialego, jablko, cynamon, granola, kilka liczi, winogron, lyzka rodzynek i otrebow(i to wszystko wymieszna) i pochlonelam jeszcze 1 lyzke masla orzechowego(no musialam sprobowac nowa zdobycz)
V:bedzie 2 kromki grahama, jedna z maslem orzechowym, druga z szynka i ketchupem i moze do tego jajeczko wpadnie

W kolacji zaszla zmiana:1 kromka grahama, serek wiejski z warzywami

[GummyKammy]

Napisane przez cytrusekxD

W kolacji zaszla zmiana:1 kromka grahama, serek wiejski z warzywami

a to czemu, jesli mozna spytac?

[Jorelia]

Napisane przez ch0c0

niedzielne R z prośbą o ocenę
1. pół homo naturalnego, pół szklanki mleka, truskawki , płatki owsiane i BF
2. placuszki (pół szklanki mleka 2%, 1 jajko , łyżka mąki żytniej) podsmażone na oliwie z oliwek z wtartym jabłkiem , łyżeczka dzemu bez cukru
3. 1/3 woreczka ryżu ciemego , kawałek pieczonego kurczaka, dużo brokuła, kalafiora , łyżka naturalnego z ząbkiem czosnku
4. mała puszka tuńczyka , jajko , papryka
5. twaróg chudy z papryką
czy ja nie za dużo jem na śniadanie , chodzi mi o II ?

Nie jestem znawczynią więc nie pokuszę się o dokładną analizę ale muszę powiedzieć, że mi się podoba Różnorodnie, zdrowo i smacznie. Tyle, że nie podajesz gramatury: nie wiadomo ile sypiesz do owsianki płatków i ile zjadasz sera na kolację. Drugie śniadanie - nie wiem czy za duże ale na pewno bardzo smaczne Choć z tego, co wiem, nie powinno się smażyć na oliwie z oliwek. Może się mylę

[gorzkakawa]

Napisane przez cytrusekxD

W kolacji zaszla zmiana:1 kromka grahama, serek wiejski z warzywami

już jadłaś kolację?

[ch0c0]

Napisane przez Jorelia

Nie jestem znawczynią więc nie pokuszę się o dokładną analizę ale muszę powiedzieć, że mi się podoba Różnorodnie, zdrowo i smacznie. Tyle, że nie podajesz gramatury: nie wiadomo ile sypiesz do owsianki płatków i ile zjadasz sera na kolację. Drugie śniadanie - nie wiem czy za duże ale na pewno bardzo smaczne Choć z tego, co wiem, nie powinno się smażyć na oliwie z oliwek. Może się mylę

dziękuje pięknie za ocenę
gramatury nie podaje bo ja zazwyczaj biorę płatków czy sera tak na wyczucie , tyle ile mam ochotę , nawet nie pamiętam później ile dokładnie tego było .. ale pewnie ani nie dużo ani mało
a za to II śniadanie to niestety chodziły potem za mną wyrzuty sumienia oliwa z oliwek dlatego, że to źródło nnkt , ale nie wiem czy powinnam na tym smażyć ..

[cytrusekxD]

Napisane przez GummyKammy

a to czemu, jesli mozna spytac?

Bo tatus przyniosl wiesniaka....i nie moglam sie powstrzymac

[iKarolajnaa]

Napisane przez iKarolajnaa

moje niedzielne eR jak reaktywacja. Ostatnio trochę sobie pofolgowałam...
9:30 - 150g chudego twarogu z duużą rzodkiewką i szczypiorkiem, 2x razowiec (opiekany w tosterze! ) z plastrem sera żółto-topionego FIT
12:10 - mini sałatka owocowa: jabłko i pomarańcz skrojone w kostkę z kilkoma łyżkami jogurtu nat, łyżeczką cynamonu i otrębów (brak białka, wiem..ale nie miałam co dodać)
14:30 - razowiec z plasterkiem wieprzowej szynki konserwowej (b/t/w/ - 8/1/1,5) z pomidorem (innej wędliny nie miałam już w domu...)
18:00 (bo dopiero do domu dotarłam) - omlet z 2 jajek z fasolką szparagową i 100g rozdrobnionego tuńczyka wsw
ok. 20:00- wieśniak z marchewką i 50g tuńczyka
3 czerwone herbaty i 1l wody niegazowanej.
bardzo źle ?

up, up

[cytrusekxD]

Napisane przez gorzkakawa

już jadłaś kolację?

No juz jadlam

[mongan75]

Napisane przez cytrusekxD

No juz jadlam

jesli tak wczesniej jadasz, to dobrze by bylo jakbys przed snem cos jeszcze zjadła a z masła orzechowego jak widac zrezygnowalas .... cóż, ed robi swoje, nie?

[paszka016]

Dzisiejsze lekkie Peee :

Ś:dwie kromki chleba wiejskiego jedna z pasztetem a druga z serkiem topionym śmietankowym , herbata z cukrem i sokiem
2 cukierki owocowe

2ś : niestety brak (pierwsze było o 10 a na 11 musialam isc do kosciola z rodzina bo była msza za mojego wujka a po powrocie zaraz za pol godziny byl obiad)

O: talerz rosołku z makaronem , schabowy dwie gałki ziemniakow z sosikiem trzy kopiate łyżki surówki ( marchewka seler pietruszka por koperek i śmietana 12%)

P: sałatka owocowa z jabłka pomarancza i banana

K :80g płatków cookie crisp i z 30g płatków corn flakes z szklanką mleka 2%

z tego ze dzisiaj jest taniec z gwiazdami pewnie wpadna paluszki solone



Bardzo prosze o ocenke