Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Mariolcia =P]

o zjadlabym babeczki;D dasz przepis? bo w przepisowni nie widzialam chyba takich

[miriam82]

a co dokladnie jesz... moze za malo bialka...

ja dzisiaj zjadlam twarozek, 4 jajka i placki z serka homo - polowe.... wiecej nie wcisnelam w siebie..... ciekawe czy starczy.... [/QUOTE]

ja np dzisiaj : piers z kurczaka, serek grani light, sernik na zimno ( wg dukana),klopsiki wolowe gotowane z 5-6, szpinak, tunczyk, 4 białka jajek, nutelka, otręby
wczoraj np. 2 x piers, wolowina, serek ligt, losos wedzony, klopsiki
Jem bardzo duzo mięsa i ryb ale moze nie powinnam tych sernikow na zimno?ale przeciez nie jem codziennie....a waga nadal ze mnie drwi

[Milky]

Napisane przez Korlat

Takie na jajkach i mleku granulowanym to mi srednio smakuja Wiem, wybredna jestem... A poza tym boje sie troche o swoj cholesterol, ide w tym tygodniu zrobic sobie wszystkie badania Lepiej chuchac na zimne

no ja też właśnie obawiam się znacznie podwyższonego cholesterolu... tak sobie pomyślałam, że może powinnam zrobić sobie badania... ale może poczekam z tym już do zakończenia diety na samą myśl o igle wbijającej się w moje ciało mam dreszcze ja jestem takim przypadkiem wręcz mdlejącym na fotelu... jak byłam na badaniu w szpitalu to pielęgniarki miały ze mną niezłą przeprawę

Napisane przez Mariolcia =P

o zjadlabym babeczki;D dasz przepis? bo w przepisowni nie widzialam chyba takich

no... ja też bym zjadła, nawet się przymierzałam do upieczenia... ale nie dostałam nigdzie takich papierowych foremek do nich :/

[miriam82]

cos mi nie wyszlo z cytowaniem
dodam tylko, ze pije litry wody, herbat....moze owocowej nie mozna?

[Emilia 25]

Napisane przez Mariolcia =P

o zjadlabym babeczki;D dasz przepis? bo w przepisowni nie widzialam chyba takich

Ja zrobiłam z przepisowni CZEKOLADOWE CIASTO JOGURTOWE i po prostu zamiast ciasta, nalałam do foremek babeczkowych. Także przepis jest.

A co z tym słodzikiem? Wie ktoś??

[tess27]

miriam--a to jest twoja 1 dieta czy ktoras z kolei?
chociaz to i tak jesz duzo bialka i to miesnego wiec cos powinno spasc--dziwne

[Mariolcia =P]

aaa rozumiem dobry pomysl a jaka maja konsystencje po upieczeniu? jak normalne ciasto, czy takie raczej sprezyste z widocznymi pecherzykami jakby w srodku?

[LadyHoneyy]

Napisane przez Milky

Oderwałam się na chwilę od książki... czytam już od kilku godzin "Zaginiony symbol" Dana Browna - polecam Wam gorąco, w zasadzie inne jego książki też... pisze na prawdę wciągająco

Pół ciasta już pochłonęłam, wstrętny żarłok ze mnie ot, co obiad też wciągnęłam nosem... a mimo to cały czas jedzenie po głowie mi chodzi, tak od kilku dni... non stop ruszałabym buzią W ogóle to jakaś przymulona dziś jestem, podobno ciśnienie jest niskie i może to dlatego...

ja się kiedyś napaliłam na tą książkę jak usłyszałam że jest tam o masonerii i że podobno Watykan chce zakazać tej książki czy coś takiego więc kupiłam w Biedrze a teraz moja siostra czyta. ja dopiero chyba na wakacje teraz muszę ogarnąć lektury szkolne :P
a co do Twojego murzynka to jak zobaczyłam zdjęciaaa to stwierdziłam że go robię w piątek

Napisane przez Grubaska_38

A co myślicie dziewczyny, żeby założyć osobny wątek "Osiągnięcia Dukanek" ? To świetne miejsce dla podnoszenia swoich motywacji, gdy słabnie zaparcie.... Wklejałybyście tam swoje zdjęcia przed i po diecie... Pomyślcie o tym

ja myślę że to dobry pomysł a jak uważają inne Dukanki?

[miriam82]

Napisane przez tess27

miriam--a to jest twoja 1 dieta czy ktoras z kolei?
chociaz to i tak jesz duzo bialka i to miesnego wiec cos powinno spasc--dziwne

kiedys dietkowalam...a teraz w ciagu 1,5 roku mialam dośc duzo stresow i chudlam do 56-57 potem powrot do 59-60...może metabolizm mam spowolniony, ale przeciez wiekszość z nas stosowala jakies diety...no nic musze reklamowac u Dukana poczekam tydzien lub dwa i zobaczymy...dietka dobra, bo nie ciągnie mnie do słodkiego, które pochłaniałam

[aloes61]

Witam . Melduję się i ja , późno bo późno ale jestem z Wami od 1 części i dalej czytam Was ,chociaż nie piszę . Widzę że dużo tutaj nowych osób przybyło , cieszę się, że tyle osób zachwyciło się tą dietą . Pozdrawiam .

[Emilia 25]

Napisane przez Mariolcia =P

aaa rozumiem dobry pomysl a jaka maja konsystencje po upieczeniu? jak normalne ciasto, czy takie raczej sprezyste z widocznymi pecherzykami jakby w srodku?

Mi wyszły sprężyste z pęcherzykami. A jak pachnie w całym domu.. Mmmmmmm..........

Pomysł z wątkiem z osiągnięciami Dukanek (i -nów) bardzo mi się podoba. Mam nadzieję kiedyś na nim zawitać.

[Emila3000]

Napisane przez Emilia 25

Ej Dziewczyny pomóżcie! Wiem, że już było, ale pytam. Który słodzik nadaje się do pieczenia i nie gorzknieje? Zrobiłam babeczki czekoladowo-jogurtowe, ale wyszły trochę gorzkie. Posypałam słodzikiem i zjem, ale wolałabym już tego błędu nie powtórzyć.
Berlinianko, na pewno wiesz. Wywal już te notatki w kąt, i tak zdasz!!

cukier brzozowy... pychotka.... jak prawdziwy cukier.... slodki, w ogole nie gorzki......

[nulqa]

wiecie co , ja tak podliczylam, że dzisiaj wypiłam ponad 6 l płynów ... nawet nie wiedziałam o tym , kubki mam pol litrowe, tak wiec jakos tak szlo, do tego wody 2 butelki wody, cola zero litrowa, kawy zbozowe X3 , herbat chyba ze 6 dzis wypilam, matko, nie poznaje siebie,

slucham sobie nagran "Upiór w operze " , z checia poszlabym jeszcze raz na ten musical ..

[tess27]

niewiem miriam--poczekaj jeszcze moze zmien rytm na krotszy czy cos?niewiem?
moze jak zacznie spadac to z grubej rury odrazu po kg a nie po dag jak u nas?

[Emila3000]

Napisane przez Milky

no ja też właśnie obawiam się znacznie podwyższonego cholesterolu... tak sobie pomyślałam, że może powinnam zrobić sobie badania... ale może poczekam z tym już do zakończenia diety na samą myśl o igle wbijającej się w moje ciało mam dreszcze ja jestem takim przypadkiem wręcz mdlejącym na fotelu... jak byłam na badaniu w szpitalu to pielęgniarki miały ze mną niezłą przeprawę



no... ja też bym zjadła, nawet się przymierzałam do upieczenia... ale nie dostałam nigdzie takich papierowych foremek do nich :/

jajka nie sa szkodliwe jezeli chodzi o choresterol.... i mozna sobie ich jesc ile sie chce.... no chyba ze ktos ma duze problemy.... nie nie kazcie mi tlumaczyc dlaczego.... bo zapamietuje tylko to co najwazniejsze... ;p

a foremki chyba w tesco widzialam....

[nulqa]

Napisane przez Emilia 25

Ja zrobiłam z przepisowni CZEKOLADOWE CIASTO JOGURTOWE i po prostu zamiast ciasta, nalałam do foremek babeczkowych. Także przepis jest.

A co z tym słodzikiem? Wie ktoś??

tez mialam dzis to ciasto , tylko zrobilam w tortownicy takiej mniejszej i wyszlo takie puszyste i wysokie , takie piankowe
a co do slodzika to ja uzywam tylko jednego w tabletkach o nazwie sweetie gold, w skladzie nie ma aspartamu , jest on na bazie cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu, tez pewnie jakies swinstwa , nie robi sie gorzki podczas pieczenia, tylko moze troszke tracic wlasciwosci slodzace przy wysokiej temp. ale nie wiele, dlatego dodaje , gdy pieke jakies 2 tabletki wiecej niz powinnam

[Mariolcia =P]

mi tez sprezyste dlatego pytam, bo myslalam ze cos zle zrobilam

musze sobie kupic jakies dobre herbatki, bo narazie mam tylko czerwona jakie polecacie?? wiem, ze juz byla o tym mowa ale kurde nie pamietam firmy, ceny i gdzie kupione

tez mi sie podoba watek na osiagniecia

[nulqa]

Napisane przez miriam82

kiedys dietkowalam...a teraz w ciagu 1,5 roku mialam dośc duzo stresow i chudlam do 56-57 potem powrot do 59-60...może metabolizm mam spowolniony, ale przeciez wiekszość z nas stosowala jakies diety...no nic musze reklamowac u Dukana poczekam tydzien lub dwa i zobaczymy...dietka dobra, bo nie ciągnie mnie do słodkiego, które pochłaniałam

miriam a cwiczysz ?
jesli nie to polecam, wtedy dopiero powinno sie ruszyc, musisz rozruszac metabolizm, a cwiczenia beda jak lekarstwo, skacz, biegaj, tancz itd

[paulina22]

Dziewczyny ja mam pytanie odnośnie tych kefirów bo chciałam kupywac sobie czasami ale jak patrze na etykietke to tam tez węgli jest sporo czasami wiecej niz białka wiec mozemy??Nastepne dreczace mnie pytanie to piszecie ze zamiast skrobii moze byc mleko wproszku granulowane noi ja zaczełam uzywac ale kurde tam pisze ze w 100gr czy tam ml ma ponad0 wegli:-/to duzo strasznie a na 6 nalesnikow daje sie niby 10 łyzek tego mleka.Osttanio robiłam i wyszły mi ale raczej 6 w jeden dzien nie wskazane zjesc....fakt ze to laktoza ale tez cukier:-/a noi ja osttanio robie kurczaka w piekarniku w zaroodpornym naczyniu wtawiam i jest pieczony ale jak jem to tez jest tłusty mimo tego ze nie jem skóry czy moge tak jesc czy razcej nie????Przeciez nie daje tłusczu a sam ztego kurczaka wycieka..napiszcie proszePozdrawiam

[niuniasss]

kobity ja to jestem chwlilam sie ze zadnych problemów porcelanowycha ty masz juz dwa dni mnie naklopie nie bylo.. papieros rano mi cos ruszył ale nie wiele a brzuch jak bomba mam..jakis dziwny mi ten omlet wyszedl ale zjadliwy a koleżanka któranie ma zadnych spadków rusza sie troche?? jakis sport uprawia??

[ktsw]

Napisane przez Emilia 25

Robiłaś może te chipsy?

dziewczyny o jakich czipsach piszecie?

[QUOTE=rrp71;17311757]

Napisane przez Emilia 25

Możliwości jest wiele: ...
Ja mam takie dwie ulubiome sałatki na zimno:
1. twaróg 0%tł. ząbek czosku (lub 2) dwa korniszony starte na gróbych oczkach zielona cebulka pokrojona i jogurtu tyle zeby zrobiła się taka papka)
2. jajko na twardo makrela wędzona cebula twaróg itroche jogurtu żeby wszystko się jakoś trzymało razemi troche pieprzu

a jakie piekne zapachy z tych sałatek niestety ja w robocie nie mam kuchni i jemy normalnie przy swoich biurkach, cebula,czosnek i wedzona ryba odpada

Napisane przez darcia1989

a co do alkoholu,to tez jutro wybywam na mala imprezke ze znajomymi i pewnie jakes driny z cola light sie pojawia...;p

ja imprezke miałam wczoraj, troche tego wina wypiłam

Napisane przez Emilia 25

Ten temat był poruszany wiellokrotnie na forum. Poczytaj może troszkę. Mała ściąga na zastój porcelanowy (z tego co dziewczyny wymieniały):
- parafina
- liść senesu
- colon c
- fusy od kawy (ble)
- regularnie otręby (koniecznie!!)
- papieros
- ciepła woda na czczo
- kawa
- czerwona herbata
- sok z kiszonej kapusty
- kefir

Jak sobie coś jeszcze przypomnę, to dopiszę.

ja dopisze, ze pomaga tez kombinacja kilku rzeczy z powyższej listy
np u mnie było to: tabletka ziołowa na przeczyszczenie, parafina + czerwona cherbata, no i na koniec sok z kapuchy

Napisane przez Korlat

Ja zamiast skrobii dodaje zmielone otreby owsiane I wychodza przepyszne. Na poczatku dodawalam tez troche mleka w proszku ale bardziej smakuja mi bez

w czym mielicie otręby? mój blender nie daje rady, chyba za lekkie są

Napisane przez cherrry2009

okropnie nie znosze jogurtów naturalnych echh No a tych raczej nie cisne do śmieci, sama nie wiem chyba je poprostu zjem kupiłam tylko 3 więc może nie zaszkodzą. Okropne to wybieranie nabiału nic nie było w sklepie co by odpowiadało normą diety, tylko jogurty naturalne.

wiesz, po paru dniach diety zmienia sie smak i to co kiedys było blee zaczyna smakowac dla mnie teraz jogurt nat 0% smakuje jak smietana, nie mowiac o tym ze jajecznica wydaje mi sie zrobiona na jakims masełku, a sól ! kiedys wszystko soliłam namietnie, teraz nic i dobrze

Napisane przez niuniasss

ooo fajnie bliziutko do rop z Dębicy.. bratowa z tamtad mami wogole czesto bywam a jak kiebys pytalam kto jest z moich stron to nikt sie nie przyznal hehe

ja sie przyznałam ale w tej ilości postów ... pozdrawiam z rzeszowa

[kamaga1]

Dzień pierwszy za mną...bilans na dziś- ze 3 jogurty light danona i jeden wieski placek z otrebow piers z kuraka z czosnkiem i majernkiem i jajówa na kolacje....jakos jajek dużo wyszło....
no...jeszcze 2 dni

[Emila3000]

Napisane przez Mariolcia =P

mi tez sprezyste dlatego pytam, bo myslalam ze cos zle zrobilam

musze sobie kupic jakies dobre herbatki, bo narazie mam tylko czerwona jakie polecacie?? wiem, ze juz byla o tym mowa ale kurde nie pamietam firmy, ceny i gdzie kupione

tez mi sie podoba watek na osiagniecia

te z forum to biofix - sa w tesco 3 zeta kosztują... bardzo dobre... zwlaszcza miodowo imbirowa lubie tez liptona... i czesc z herbapolu i vitaxu.... dostepne wszedzie sa....
no i roobos.... pychotka.... ja mam bioaktiv i tetley z wanilią....

[mav]

a ja nic nie moge przelknac i czuje moj zoladek wypilam juz 2 litry plynow przed chwila zjadlam kawalek ciasta z otrebami i nutelka i nic juz nie przelkne nie mam ochoty na kolacje i jakos mam wyrzuty sumienia nawet nie wiem dlaczego
a od jutra znow proteiny nalesniczki sobie bede robic,
dobrze ze nie musze z domu wychodzic moge przespac to co bym przeplakala, do @ jeszcze tydzien, od roku nie mam pmsa jako takiego ale mimo wszystko nie czuje sie ciekawie i jestem na siebie wsciekla za to ze sie tak czuje a nie powinam

sorry ze wam tu marudze, ale nie chce siegnac do szafki z prinze polo
i wiecie co zaczynam sie bac studii

[LadyHoneyy]

Napisane przez Emila3000

jajka nie sa szkodliwe jezeli chodzi o choresterol.... i mozna sobie ich jesc ile sie chce.... no chyba ze ktos ma duze problemy.... nie nie kazcie mi tlumaczyc dlaczego.... bo zapamietuje tylko to co najwazniejsze... ;p

białka można jeść ile się chce natomiast uczono mnie że żółtek to do 3 na tydzień bo właśnie podwyższają cholesterol. osobiście i tak zjadam chyba 5 żółtek na tydzień ale staram się to zmienić

[Milky]

Napisane przez LadyHoneyy

ja się kiedyś napaliłam na tą książkę jak usłyszałam że jest tam o masonerii i że podobno Watykan chce zakazać tej książki czy coś takiego więc kupiłam w Biedrze a teraz moja siostra czyta. ja dopiero chyba na wakacje teraz muszę ogarnąć lektury szkolne :P
a co do Twojego murzynka to jak zobaczyłam zdjęciaaa to stwierdziłam że go robię w piątek

W ogóle jego książki budzą kontrowersje kościoła, uwielbiam te teorie spiskowe Browna... bo człowiek jak to czyta to zaczyna w to wierzyć Poza tym on tak plastycznie opisuje te wszystkie miejsca, że są aż namacalne. I zawsze jakieś ciekawostki się załapie
A z ciastem życzę Ci powodzenia, ale ostrzegam ono UZALEŻNIA po pierwszym kawałku nie można przestać ...

Napisane przez Emila3000

jajka nie sa szkodliwe jezeli chodzi o choresterol.... i mozna sobie ich jesc ile sie chce.... no chyba ze ktos ma duze problemy.... nie nie kazcie mi tlumaczyc dlaczego.... bo zapamietuje tylko to co najwazniejsze... ;p

a foremki chyba w tesco widzialam....

Ok, w takim razie Ci zawierzam, mimo że ktoś wcześniej wspominał , że podnoszą.. ja tam wole uniknąć badań no ja właśnie w Tesco nie znalazłam muszę jeszcze połazić i się porozglądać...

[Emila3000]

Napisane przez ktsw

dziewczyny o jakich czipsach piszecie?

w czym mielicie otręby? mój blender nie daje rady, chyba za lekkie są

chipsy sa w przepisowni


a otreby miele blenderem - zyrawką - mam moulinexa z wymiennymi koncowkami - uzywam tej do mielenia mięsa.... i nawet sie nie pyli.... kiedys tak mielilam blke tartą to cala kuchnia byla upieprzona....

[miriam82]

przed dietka duzo biegałam i na rowerze jeździlam a ostatnio nic...ale może to jest to...spróbuje sie poruszacdzieki za wsparcie...co dwie ( lub wiecej głowy to nie jedna

[Korlat]

Napisane przez Mariolcia =P

jak sie robi nalesniki z otrebow??

Ja daje:
3 łyżki otrębów (zmielonych)
2 jajka
mleko (tak zeby ciasto mialo "nalesnikowa" konsystencje)
Mieszam wszystko razem trzepaczka i wylewam na patelnie, tylko dobrze rozgrzana i trzeba poczekac az boczki zaczna odchodzic i sie przyrumienia i dopiero wtedy przewracac na druga strone
A jutro sprobuje je zrobic na jednym jajku, zobaczymy czy wyjda...
Na poczatku dodawalam tez troche mleka granulowanego w proszku ale bardziej smakuje mi bez

Napisane przez Milky

no ja też właśnie obawiam się znacznie podwyższonego cholesterolu... tak sobie pomyślałam, że może powinnam zrobić sobie badania... ale może poczekam z tym już do zakończenia diety na samą myśl o igle wbijającej się w moje ciało mam dreszcze ja jestem takim przypadkiem wręcz mdlejącym na fotelu... jak byłam na badaniu w szpitalu to pielęgniarki miały ze mną niezłą przeprawę

Ja jeszcze bede na II fazie conajmniej 2 miesiace wiec wole sobie od razu zrobic Tak dla spokojnego sumienia Jutro ide po skierowanie

Napisane przez miriam82

cos mi nie wyszlo z cytowaniem
dodam tylko, ze pije litry wody, herbat....moze owocowej nie mozna?

Ja pije duzo herbat owocowych I jest ok
A z jakiej wagi i wzrostu startujesz? Moze zrobilas sobie za dluga I faze i teraz organizm sie broni przed dalszymi spadkami? Tak sie czesto dzieje, jak masz niewiele do zrzucenia i robisz za dluga I faze. Ale ekspertem nie jestem.

Mam znowu dzien jedzenia... Drzwi od lodowki mi sie nie zamykaja... Zjadlam wiesniaka z szyneczka i papryka a teraz odgrzewam tort bolonski... Grrr! Jutro na wage nie wchodze

Ktsw - ja miele otreby w mlynku do kawy

Kusicie tymi ciastami kusicie

Ja mam herbatki z liptona owocowe caribbean i citrus delight i jeszcze bangalore palace I wszytskie polecam bo sa przepyszne i nie trzeba ich dosladzac

[Emila3000]

Napisane przez LadyHoneyy

białka można jeść ile się chce natomiast uczono mnie że żółtek to do 3 na tydzień bo właśnie podwyższają cholesterol. osobiście i tak zjadam chyba 5 żółtek na tydzień ale staram się to zmienić

no wlasnie jakies nowe badania zrobili i stwierdzili ze nie sa szkodliwe...... mnie tez uczono ze nie powinno sie jesc.... one maja jakis dobry choresterol czy cos, co niweluje..... kurde nie przypomne sobie...