Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[Dorota5]

Napisane przez Marta 33

Dorotko wiesz że śledziłam Twój podpis szczerze gratuluję

O tak. tak. Czułam aż Twój oddech na plecach, toteż nic nie podjadałam. I grzeszki były nie dla mnie w obecności śledczego

[Emilia 25]

Napisane przez Dorota5

O tak. tak. Czułam aż Twój oddech na plecach, toteż nic nie podjadałam. I grzeszki były nie dla mnie w obecności śledczego

Ja też Ci kibicuję i wypatrywałam Cię ostatnio, bo mi zniknęłaś z pola widzenia.

[Lily Rose]

Hej dziewczyny,
Pare dni mnie nie było, a tu takie rewelacyjne fotki wkładacie, coś pięknego i motywującego!!
Ja odnotowałam dziś wagę 59,1- schudłam w równe 14 dni-3,9 kg. Jestem bardzo zadowolona i czuję się świetnie.
Ale dziś dałam w czachę, przesadziłam z jedzeniem.
Mój jadłospis: omlet na słodko,makrela wędzona, ryba smażona z warzywami na parze, nutella light ( z 2 łyżek mleka w proszku+ odrobina mleka), rybka z pomidorami, serek wiejski z sałatką.

Za dużo chyba...

Kupiłam dziś serki homo made by Tesco- naturalne, jest napisane, że zawartość tłuszczu wynosi 3%. Można?

[Monia_35]

Napisane przez LyraBea

Przy okazji tematu zdjęć. Gratulacje Monia 35. Na rolkach wyglądasz jak nastolatka. A może jesteś nastolatka. Ze zdjęcia trudno ocenić wiekowo, ale młodziutka, zgrabna kobitka z Ciebie i na bank to 35, to jakaś zmyłka, bo w 35 lat nie uwierzę
No a teraz ja..... (dwa pierwsze zdjęcia z połowy stycznia, kiedy jeszcze nie miałam pojęcia o istnieniu guru Dukana, i dwa od prawej sprzed tygodnia).
Mam nadzieję, że widać zmiany?

Dziekuje bardzo a 35 to prawda ale wazne dobrze sie czuc w swojej skórze a nie liczyc latka.
U Ciebie piekne zmiany ...szczególnie widac po udach
Gratulacje i tylko pozazdroscic ze tak szybciutko Ci poszło.

[Korlat]

Napisane przez Lily Rose

Kupiłam dziś serki homo made by Tesco- naturalne, jest napisane, że zawartość tłuszczu wynosi 3%. Można?

Mozna

I wcale mi sie nie wydaje, zebys zjadla za duzo, raczej w normie

Spac mi sie chce a nie uczyc i w dodatku caly czas tutaj siedze

[Dorota5]

Napisane przez Emilia 25

Ja też Ci kibicuję i wypatrywałam Cię ostatnio, bo mi zniknęłaś z pola widzenia.

Dzięki Emilia, ja też To kiedy się spotykamy? I gdzie? Knajpy odpadają, bo nie ma żadnej dukanowej (hmmm dobry pomysł), zostaje kawka lub herbatka ze słodzikiem lub bez Fajnie poznać warszawskie dukanki. Stare jak ja i młode

[Achika]

Lajo juz napisalam wczesniej....ograniczenie ejdzenia nic mi nie daje bo zrobilam to juz 5 lat temu...wiec musialam zmienic swoje odzywianie niestety

moj chlopak prze ztydzien nie poje chleba i waga zaraz mu spada....a ja jedzac tak samo zaczelam juz tyc

[Emilia 25]

Napisane przez Dorota5

Dzięki Emilia, ja też To kiedy się spotykamy? I gdzie? Knajpy odpadają, bo nie ma żadnej dukanowej (hmmm dobry pomysł), zostaje kawka lub herbatka ze słodzikiem lub bez

A może na świeżym powietrzu? W Powsinie możemy zrobić wielkie ognisko i upiec różne dukanowe przysmaki.

[aggie30]

Napisane przez (:tysia:)

film! ale fajnie! a u mnie nauka..

sałatke już szamię, film już włączam-Wilkołaka nic sie nie doołuj tam, ja od jutra zaczynam też zakuwać, aż mnie głowa boli jak to bedzie bo im więcej się uczę tym więcej do lodówki zaglądam o zgrozo...

[tabinga]

Dobry wieczór i dobranocpadam z nóg, robię śledztwo, dostałam kopniaka od samego Dukana hi hi reszta szczegółów jutro

[Lily Rose]

Napisane przez aggie30

sałatke już szamię, film już włączam-Wilkołaka nic sie nie doołuj tam, ja od jutra zaczynam też zakuwać, aż mnie głowa boli jak to bedzie bo im więcej się uczę tym więcej do lodówki zaglądam o zgrozo...

Witaj w klubie, mnie jutro też czeka batalia z nauką, no i lodówką, bo jak się denerwuję to zaczynam jeść
Ech, byle do przodu, jutro planuję zrobić leczo z kurczakiem- jeśli znajdę cukinię na mieście.

[saswati]

Napisane przez Emilia 25

A może na świeżym powietrzu? W Powsinie możemy zrobić wielkie ognisko i upiec różne dukanowe przysmaki.

i w jeden termos herbatka a w drugi schłodzony deser zebra czy coś

[Dorota5]

Napisane przez Emilia 25

A może na świeżym powietrzu? W Powsinie możemy zrobić wielkie ognisko i upiec różne dukanowe przysmaki.

Czyli karkóweczka i kiełbaska
Super pomysł. W Powsinie dawno nie byłam i nie wiem jak to tam wygląda technicznie. Rozumiem, że w grę wchodzi piątkowe popołudnie, sobota lub niedziela. Fajnie byłoby, żeby wypadły akurat dni z warzywkami. Co Wy na to? I kto chętny oprócz Emilii i mnie?

[Emilia 25]

Napisane przez saswati

i w jeden termos herbatka a w drugi schłodzony deser zebra czy coś

Napisane przez Dorota5

Czyli karkóweczka i kiełbaska
Super pomysł. W Powsinie dawno nie byłam i nie wiem jak to tam wygląda technicznie. Rozumiem, że w grę wchodzi piątkowe popołudnie, sobota lub niedziela. Fajnie byłoby, żeby wypadły akurat dni z warzywkami. Co Wy na to? I kto chętny oprócz Emilii i mnie?

I weź tu teraz zgraj wszystkich, żeby byli na PW
Ja jestem za!

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:10 ----------

Napisane przez saswati

i w jeden termos herbatka a w drugi schłodzony deser zebra czy coś

Wreszcie bym spróbowała tego cuda od kogoś.

[Iwonek1]

Ja też staram się od kilku dni....dobrze się czuje..nic mnie nie boli....ale nie wiem co dalej.....pozdrawiam serdecznie...Iwonka

[joanasz]

Napisane przez LyraBea

No a teraz ja..... (dwa pierwsze zdjęcia z połowy stycznia, kiedy jeszcze nie miałam pojęcia o istnieniu guru Dukana, i dwa od prawej sprzed tygodnia).
Mam nadzieję, że widać zmiany?

WIDAC OJ WIDAC cieszysz oko kochana i napelniasz nas nadzieja jak i inne kolezanki spadkowe

Napisane przez twinsplus1

to jest angielski, zawsze uzywalam go do pierogow ruskich, jest pyszny i jest fat free, pytanie czy moge teraz go uzywac, jest juz tez zmielony

O jakim twarogu tutaj piszesz - podaj nazwe

Napisane przez Dorota5

Czyli karkóweczka i kiełbaska
Super pomysł. W Powsinie dawno nie byłam i nie wiem jak to tam wygląda technicznie. Rozumiem, że w grę wchodzi piątkowe popołudnie, sobota lub niedziela. Fajnie byłoby, żeby wypadły akurat dni z warzywkami. Co Wy na to? I kto chętny oprócz Emilii i mnie?

Az Wam zazdroszcze dukanowy zlot czarownic i wszystkie zgrabne

[Lily Rose]

Dziewczyny szybkie pytanie- czy ogórki kiszone można jeść?Wydaje mi się, że nie, ale chciałam się upewnić...

[Emilia 25]

Napisane przez Lily Rose

Dziewczyny szybkie pytanie- czy ogórki kiszone można jeść?Wydaje mi się, że nie, ale chciałam się upewnić...

Można, ale nie za wiele, bo są słone.

[saswati]

Emilia 25 - zebra to jedyny dietetyczny slodycz jaki mi wychodzi, wiec chetnie zrobie wiecej jak komus wychodzi sernik to ja chetnie sprobuje

[Emilia 25]

Napisane przez saswati

Emilia 25 - zebra to jedyny dietetyczny slodycz jaki mi wychodzi, wiec chetnie zrobie wiecej jak komus wychodzi sernik to ja chetnie sprobuje

To mi pozostaje przynieść jaja na twardo. W tym jestem dobra.

[LyraBea]

To będzie chyba jeden z najdłuższych i najbardziej zacytowanych komentarzy, ale koniecznie chcę podziękować każdej z Was za mile i naprawdę budujące słowa.

Napisane przez grupies

Super zmiana Gratulacje

dziękuję ślicznie

Napisane przez (:tysia:)

Widać!! I na twarzy jak odmłodniałaś! Różnica jest naprawdę duża jestem pełna podziwu. Kurczę, aż chce sie dukać!

Nio, buzia mi wyszczuplała trochę za bardzo, ale przypominam sobie samą siebie właśnie sprzed 12-14 lat... dziękuję

Napisane przez Mo_Nika

No jasne, że widać

Napisane przez Ayu

Lyra, wyglądasz bosko Jesteś nie do poznania po prostu! Cudowna zmiana, nie ta sama kobieta, w dodatku bardzo ładna
Fantastyczna transformacja, która w pełni Ci się należy, zawsze byłam pod wrażeniem tego, jak pięknie prowadzisz dietę. I proszę, oto cudowne efekty

Bardzo cenne słowa dla mnie. dopingują jeszcze bardziej Dziękuję

Napisane przez Dorota5

Widać, oj bardzo widać Serdecznie gratuluję

Dziękuuuję

Napisane przez Emila3000

i kto to mowi, kolejna 17-latka zamaskowana i udajacą ze ma po 30-stce
rewelacyjnie wygladasz

Jeden z najwspanialszych komplementów. Dziękuję! Emila jak zwykle koment w swoim rodzaju. Jesteś nieoceniona ze swoimi błyskotliwymi komentarzami i ripostami. Uwielbiam je A tak właśnie przyrównując te moje "17 latek" do wieku mojej córy, to wcześnie mi się trafiła, bo w wieku 3 lat

Napisane przez twinsplus1

WOW wygladasz fantastycznie, a szczescie na twarzy az tryska - GRATULACJE, mam nadzieje, ze mi takze sie powiedzie

Dziękuję Uda Ci się, na pewno! Jak każdej solidnie i sumiennie dietkującej Dukance.

Napisane przez Marta 33

LyraBea: wyglądasz nie tylko szczuplej ale też młodziej, tak trzymaj

Umarłam i jestem w niebie!!!

Napisane przez aggie30

JA też tak chceeee jak długo jeszcze noooo....
LyraBea ile masz wzrostu ? bo praktycznie te same wagi od startu mamy a ty zaczynałaś później nawet niż ja, u ciebie poleciałoooo a ja dalej praktyczni truptam w miejscu też marze o 60 kg ale kiedyś na pewno sie doczekam!

Tak aggie30. Już dawno zwróciłam uwagę, że mamy podobnie i z wagą startową i z wzrostem. Kiedyś zagaiłam Cię na ten temat i skomentowałam tu na wątku, ale w nawale tych wszystkich naszych postów, zwyczajnie umknęło... Mnie poleciało szybciej, ale za to przypłaciłam to niemalże pozbyciem się cycków. Tobie życzę obwody spadały bez jakiś rewolucji, za to konsekwentnie i do mety (czyt. fazy III )

Napisane przez adia82

3 x TAK!Przyłączam się!

DziękujęDziękuj ę

Napisane przez Korlat

Super rezultaty Gratuluje wytrwalosci i dziekuje za motywacje Moj zastoj caly czas trwa :/ Ale jak patrze na to co piszesz to wierze ze i mnie sie uda
LyraBea wygladasz nieziemsko I jestes bardzo piekna kobieta

Taki komplement z ust kobiety jest więcej wart, niż tony komplementów od faceta!
Tobie też się uda Bo jak mnie, opornej na jakiekolwiek próby zgubienia chociażby 2 kilogramów, tak się udało, to musi się udać i Tobie

Napisane przez Monia_35

Dziekuje bardzo a 35 to prawda ale wazne dobrze sie czuc w swojej skórze a nie liczyc latka.
U Ciebie piekne zmiany ...szczególnie widac po udach
Gratulacje i tylko pozazdroscic ze tak szybciutko Ci poszło.

Niooo, najbardziej się z tych ud cieszę, bo zamiast ud miałam jeden wielki celulit, a teraz muszę się nieźle ścisnąć, by coś jeszcze z nich wycisnąć ze skórki pomarańczowej... Prawie gładziutkie. Toż to aż nieprzyzwoite w moim wieku i bez celulitu?? Dziękuję za komplement

Napisane przez joanasz

WIDAC OJ WIDAC cieszysz oko kochana i napelniasz nas nadzieja jak i inne kolezanki spadkowe

I jeszcze Tobie też Kochanieńka. Ślicznie dziękuję
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~
Eyyyych!!! Bosiuuuniu, ile wspaniałych komentarzy od Was dostałam. Kochane jesteście Wasze słowa dla mnie BEZCENNE ! ! ! Dla takich momentów warto wziąć się w garść i zacząć walkę o lepszą jakość życia.
Dziękuję Wam, że jesteście. Naprawdę Wasze wsparcie mi więcej pomogło niż zapewne niejedna wizyta u dietetyka.
Zawsze można liczyć na Waszą pomoc. Myślałam, że mi się nie uda wrócić do figury sprzed 14 lat a jednak... i na dodatek żadne cuda, tylko fakty!
Dobrze mi z Wami....
Z wypiekami na twarzy z emocji żegnam się dzisiaj z Wami...
Do jutra przy kawusi.... Dobranoc

[ankagorczy]

ja rownierz sie przyłaczam do gratulacji , strasznie zazdroszcze tak swietbych efektow , ja dzi s zjadłam niewiele bo i czasu mało , ale jutro wolne wiec planuja porządnie 5 posiłkow
a oto i moj plan
sniad. sledzie z jakjkiem na twardzo w iogurcie z musztarda
2 sniad. kefir 0% oczywiscie
obiad piers kurczaka w sosie jogurtowo cytrynowym
podwiecz. mufinki dukanowe
kolacja - wiesniak ze szczypiorkiem
mam nadzieje ze nie za duzo ?

13.05-60kg
jest-57kg
1 czerwca MUSI BYĆ
BDZIE 48KG

---------- Dopisano o 00:11 ---------- Poprzedni post napisano o 00:08 ----------

1 czerwca musi byc 55kg

[adrijah]

Napisane przez raszpel

Też tym żyję w końcu będę miała pasujące wąziutkie jeansy sprzed paru lat Jedyny problem to ten, że moje obecne spodnie już są o wiele za duże i wyglądam w nich na grubszą

mam dokładnie tak samo... nie mam w czym chodzić! a kupować nowych teraz nie ma sensu...

Napisane przez Lajo

ojoj ależ się najadłam, postanowiłam się tym z Wami podzielić, bo było pysznie.
zjadłam placuszki z kapusty pekińskiej i krewetki pieczone z warzywami w ziołach z dodatkiem sosu czosnkowego.

jest gdzieś przepis?

Napisane przez Monia_35

Ja tez przez cały weekend leżałam na plaży.
fajne sa dukanowe pikniki:
-gotowany kurczak
-gołabki ala kotlety
-wołowinka gotowana
no i oczywiscie warzywka + owocki + serniczek+chlebek
wychodziło mi około 5 pudełeczek

owocki? jesteś szczęściarą na 3 fazie?

Napisane przez Emilia 25

Też na nie poluję, ale coś nie mogę na nie natrafić. Ktoś z Warszawy je widział?

ja raz się na nie natknęłam przypadkiem w Piotrze i Pawle w Bluecity. Kompletnie nie moje okolice, ale przejeżdżaliśmy i Tata chciał wejść po coś tam dla siebie, to przejrzałam lodówki

Napisane przez Dzi25

Ja na Ursynowie pomieszkuję kątem u brata ale kupuję mieszkanie na Woli bo niestety na Ursynów mnie nie stać

Napisane przez Mo_Nika

Ja obecnie pomieszkuję na Woli

Napisane przez Emilia 25

Musimy zrobić zlot Dukanek-Warszawianek. Ja pogranicze Śródmieścia i Mokotowa.

Ja też na Woli a właściwie styk Woli i Śródmieścia

Napisane przez Emilia 25

Oczywiście wszyscy z okolic są mile widziani.
Pisze się ktoś?

ja jak najbardziej

Napisane przez Dorota5

Dzięki Emilia, ja też To kiedy się spotykamy? I gdzie? Knajpy odpadają, bo nie ma żadnej dukanowej (hmmm dobry pomysł), zostaje kawka lub herbatka ze słodzikiem lub bez Fajnie poznać warszawskie dukanki. Stare jak ja i młode

miałam iść na gastronomię i hotelarstwo, po czym otworzyć knajpę właśnie skierowaną do osób na konkretnych dietach... ale wylądowałam na psychologii ale o knajpce myślę nadal, choć to daleka przyszłość, najpierw się jako seksuolog muszę dorobić na tyle, żeby mnie było na tę knajpę stać a to potrwa

Napisane przez Dorota5

Czyli karkóweczka i kiełbaska
Super pomysł. W Powsinie dawno nie byłam i nie wiem jak to tam wygląda technicznie. Rozumiem, że w grę wchodzi piątkowe popołudnie, sobota lub niedziela. Fajnie byłoby, żeby wypadły akurat dni z warzywkami. Co Wy na to? I kto chętny oprócz Emilii i mnie?

again - ja

[(:tysia:)]

Napisane przez Emilia 25

Na KJS nie ma lekko. Zakuwaj kochana!

Ohh przynajmniej Ty mnie rozumiesz!

Napisane przez aggie30

sałatke już szamię, film już włączam-Wilkołaka nic sie nie doołuj tam, ja od jutra zaczynam też zakuwać, aż mnie głowa boli jak to bedzie bo im więcej się uczę tym więcej do lodówki zaglądam o zgrozo...

Tak, pisałam o tym wcześniej, ja też bym cały czas jadła, i do tego słodkie, jak się uczę

Napisane przez Dorota5

Czyli karkóweczka i kiełbaska
Super pomysł. W Powsinie dawno nie byłam i nie wiem jak to tam wygląda technicznie. Rozumiem, że w grę wchodzi piątkowe popołudnie, sobota lub niedziela. Fajnie byłoby, żeby wypadły akurat dni z warzywkami. Co Wy na to? I kto chętny oprócz Emilii i mnie?

Ja również chętna!!

[elzuniusia]

Pozdrawiam wszystkie Dukanki!

Nie było mnie na forum od 8 części. Nie mam zbytnio czasu tu zaglądać bo piszę licencjat. Zajrzałam dziś jednak, by się pochwalić że schudłam 9 kg mimo, że po drodze byłam na 2 weselach i święta były i chyba ze 3 imprezy urodzinowe (na imprezach jadłam to co podali, bo nie wypada usiąść i powiedzieć że się nic nie zje bo jest się na diecie) + wiele innych odstępstw.

Uff... Wreszcie wszyscy w około zauważyli, że schudłam To bardzo motywuje do dalszej walki o 55 kg na wskaźniku wagi Na szczęście teraz mam już z górki

Niedawne spostrzeżenie: Dukan przyspiesza przemianę materii.
Dowód: Po zjedzeniu czegoś niedozwolonego (np. pizzy) najpóźniej po godzinie lecę do wc. Chyba mój organizm odzwyczaił się już od tłuszczy i węglowodanów i nie potrafi już tyle odłożyć z nich tłuszczyku w tkankach, więc większość po prostu wydala...

[Ayu]

Napisane przez ankagorczy

ja rownierz sie przyłaczam do gratulacji , strasznie zazdroszcze tak swietbych efektow , ja dzi s zjadłam niewiele bo i czasu mało , ale jutro wolne wiec planuja porządnie 5 posiłkow
a oto i moj plan
sniad. sledzie z jakjkiem na twardzo w iogurcie z musztarda
2 sniad. kefir 0% oczywiscie
obiad piers kurczaka w sosie jogurtowo cytrynowym
podwiecz. mufinki dukanowe
kolacja - wiesniak ze szczypiorkiem
mam nadzieje ze nie za duzo ?

Nabiał Ci przeważa, w dodatku są to jogurty i kefiry, które mają najwięcej węglowodanów z całego nabiału. Kolacja jest ok, muffinki to jednak węgle i lepiej je jeść rano, 1 lub 2 śniadanie, ale jeśli jesz je popołudniu i chudniesz to ok.
Kefir bym zastąpiła jakimiś jakami na twardo albo rybą puszkowaną i byłoby super Z mojego punktu widzenia rzecz jasna, może jeszcze ktoś się wypowie.

Ja znowu mam spadek -0,4 kg, i na wadze 48,2 kg Do celu 3,2 kilograma

[milaminka80]

Witam

I od razu prosze o baty, bo nie lubie sie umartwiac a wczoraj nagrzeszyłam Wczoraj miałam strasznie zalatany dzien i czasowo nie wyrobiłam sie tak jak planowałam. Były imieninki mamy i wypadało cos przygotowac. A że wróciłam ok 19 do domu, to najszybszym rozwiązaniem był deser lodowy. Zrobilam galaretke, pokroiłam owoce (brzoskwinie i anannasy z puszki), ubiłam śmietane i zabrałam sie za nakladanie tego do pucharków. na kociec jeszcze tego wszystkeido wrzuciąłm rodzynki i polałam czekolada!! I gdy to wszystko było gotowe, to juz nie chciało mi sie robic czegoś dla mnie no i rzuciłam sie na te lody A teraz jestem na siebie wściekla Zeby troche sie usprawiedliwic, to zrezygnowałam z dodatków i były to same lody, ale to i tak niewiele pomaga

[Emilia 25]

Napisane przez adrijah

miałam iść na gastronomię i hotelarstwo, po czym otworzyć knajpę właśnie skierowaną do osób na konkretnych dietach... ale wylądowałam na psychologii ale o knajpce myślę nadal, choć to daleka przyszłość, najpierw się jako seksuolog muszę dorobić na tyle, żeby mnie było na tę knajpę stać a to potrwa

Ja też o tej knajpie pomyslałam, gdzieś tak w styczniu. Ale funduszy brak. Może spółka?

Napisane przez (:tysia:)

Ohh przynajmniej Ty mnie rozumiesz!

Ja również chętna!!

No i sie ekipa zbiera.

Dzień dobry Wszystkim! Ja już na posterunku . Dzis mam troszkę luzu, także będę do Was zaglądać.

[Dzi25]

Napisane przez Ayu

Ja znowu mam spadek -0,4 kg, i na wadze 48,2 kg Do celu 3,2 kilograma

Ehh,jak Ty to robisz. Ja po wczorajszym dniu P +0,4 kg na wadze Zaczynam się zniechęcać a od dzisiaj PW więc na pewno spadków nie zobaczę

[89paulinaa]

Witajcie dzisiaj drugi dzień diety...

Macie wieksze doświadczenie, powiedźcie czy dobrze zaczynam:

herbata z cytryną
2 jogurty naturalne (bakoma)
serek wiejski
3 jajka na twardo
połtora litra wody


co o tym sądzicie?

dzisiaj zaczęłam dzień od herbaty z cytryną i jajka na twardo