Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[annmarry]

a ja dziś na obiadek miałam małą ucztę, ale wszystko zgodnie z zasadami Dukana Zrobiłam pyszną zapiekankę!! dla całej rodzinki najgorsze jest to, że od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu i ani rusz mam nadzieje ze wkrotce zobacze 6 z przodu
poza tym od wczoraj ćwiczę! rowerek (30-40km) lub 10-15 km biegu + a6W + ciężarki (bo mam strasznie słabe rączki ) mam nadzieje ze na sierpien bede wyglądać już jak człowiek :P

[Paati89]

Napisane przez Pandzia_2010

Pati ile Ty ważysz teraz??

79 kg

[@gat@]

Jeśli masz zastoje to wyklucz na jakiś czas produkty dopuszczalne z diety i stosuj tylko te podstawowe aż do momentu spadku.

[annmarry]

@gat@ - tak wąłsnie myślałam zeby zrobić sobie dodatkowo 2 dni typowo proteinowe, bo ułożyłam swoją dietę 2 proteiny /2 proteiny +warzywa... I mam nadzieję na 6 z przodu!

[ania230]

Napisane przez roux666

Pandzik.... Przykro mi, Kochana...
Jak sie czujesz???


Tak, w avie to ja. To jest L`oreal Preference, Red hot paprika.
bardzo dobra farba co jakis czas jest w rossmanie na nia promocja.



jejku to takie urocze.....naprawde
wszystkiego najlepszego zatem dla mlodej ( hihi) pary

używamy tej samej farby
naprawdę jest świetna

---------- Dopisano o 18:55 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ----------

dziewczyny zobaczyłam 5 z przodu i rozum mi odszedł gdzieś daleko ;(
wczoraj pizza drink .... dzisiaj 4 pierniki ...trochę chipsów i jeden kawałek pizzy ...

potrzebuję Waszego wsparcia...
pusta lodówka nie mam co jeść...sklep zamknięty...

[karmeelek]

Hej Słoneczka! Ja po wczorajszej imprezie padam na pysk dzisiaj... Przemarzłam bardzo i jeszcze na miejscu się okazało, że nie mamy nic do jedzenia ani do picia zapewnione
I muszę się Wam do czegoś przyznać.... póki co rezygnuję z dukania ale będę uważać na to co jem i przygotowywać potrawy jak na 3 fazie w miarę możliwości. Mam nadzieje, że nie pogonicie mnie z wątku? Może za często się nie odzywam ale smutno byłoby mi bez Was...

Fenris gratulacje!
ania fajniutkie pazurki!
Paati II czy III faza teraz?
annmarry witaj i zaglądaj jak najczęściej

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Napisane przez ania230

dziewczyny zobaczyłam 5 z przodu i rozum mi odszedł gdzieś daleko ;(
wczoraj pizza drink .... dzisiaj 4 pierniki ...trochę chipsów i jeden kawałek pizzy ...

potrzebuję Waszego wsparcia...
pusta lodówka nie mam co jeść...sklep zamknięty...

za grzechy! Potem będzie płacz, że znów ta okropna 6 z przodu się pojawiła. Nie marnuj tego, co już osiągnęłaś
Co do jedzonka to niestety nie pomogę - za daleko mieszkasz ale może jednak coś się gdzieś znajdzie? Albo jakiś osiedlowy sklepik jest otwarty?

[ania230]

Napisane przez karmeelek

Hej Słoneczka! Ja po wczorajszej imprezie padam na pysk dzisiaj... Przemarzłam bardzo i jeszcze na miejscu się okazało, że nie mamy nic do jedzenia ani do picia zapewnione
I muszę się Wam do czegoś przyznać.... póki co rezygnuję z dukania ale będę uważać na to co jem i przygotowywać potrawy jak na 3 fazie w miarę możliwości. Mam nadzieje, że nie pogonicie mnie z wątku? Może za często się nie odzywam ale smutno byłoby mi bez Was...

Fenris gratulacje!
ania fajniutkie pazurki!
Paati II czy III faza teraz?
annmarry witaj i zaglądaj jak najczęściej

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------


za grzechy! Potem będzie płacz, że znów ta okropna 6 z przodu się pojawiła. Nie marnuj tego, co już osiągnęłaś
Co do jedzonka to niestety nie pomogę - za daleko mieszkasz ale może jednak coś się gdzieś znajdzie? Albo jakiś osiedlowy sklepik jest otwarty?

jutro się ważę i wracam ładnie do Dukania... a znajomi nie będą przychodzić bo kuszą kusiciele !!!!!

znalazłam w lodówce dwa jajka mam skrobie i trochę mleka więc zrobię naleśniki.... a jutro muszę iść na zakupy
koniec miesiąca zawsze ciężki

planuję sobie kupić jakieś fajne jeansy ale nigdzie nic fajnego nie ma... a zostałam o jednych spodniach

[d666666]

Napisane przez Pandzia_2010

szczerze czuję ogromną pustkę to Babcia mojego męża ale kocham ją jak swoją Babcie, bo przecież to moja Babcia
Najgorzej w tym wszystkim ze Dziadzio źle bardzo znosi 60lat razem byli. Nie da sie opisać tego.

Jeszcze takie dziwne zdarzenie miało miejsce mówiłam do męża że nie mam żadnej pamiątki po Babci (zdjęcie np) wróciliśmy do domu a w mojej torebce herbaciana róża taka jak u Babci w ogrodzie. Były takie na wieńcu wieźliśmy wieniec ale nawet gdyby odpadła dlaczego znalazła się w mojej torebce?? a nie np w bagażniku ?

Pandziu przykro mi kochana...

[Fenris]

Pandziu -

Zdałam dzisiaj fonetykę i prawo. Ogólnie zdałam w weekend 4 na 6 egzaminów, czekam na wyniki dwóch pozostałych.

Dobranoc!

[nikamo36]

Witam Kochaneza spadkinet mi szwankuje bo jesteśmy na działce

Napisane przez Fenris

Pandziu -

Zdałam dzisiaj fonetykę i prawo. Ogólnie zdałam w weekend 4 na 6 egzaminów, czekam na wyniki dwóch pozostałych.

Dobranoc!

[ania230]

Napisane przez Pandzia_2010

roux666

W awatarze to Ty ?? Jaki to kolorek włosów ?? Bo myślę nad takim właśnie


WITAM

Kochane u mnie ostatnio same problemy choroby, śmierć zmarła Kochana Babcia. Przez to wszystko na wadze 83 sie zrobilo. Wiem, że to nie wytłumaczenie ale trudno stało się. Byly chwile załamania.

Pandziu przykro mi

---------- Dopisano o 23:25 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------

Napisane przez Fenris

Pandziu -

Zdałam dzisiaj fonetykę i prawo. Ogólnie zdałam w weekend 4 na 6 egzaminów, czekam na wyniki dwóch pozostałych.

Dobranoc!

Fenris gratuluje

jak tam Filemon się czuję??

---------- Dopisano o 23:26 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------

dobrano Kochane
jutro się ważę i nie grzeszę.....kusiciele powiadomieni .... musi być do końca lipa 56

[nikamo36]

Napisane przez ania230

używamy tej samej farby
naprawdę jest świetna

---------- Dopisano o 18:55 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ----------

dziewczyny zobaczyłam 5 z przodu i rozum mi odszedł gdzieś daleko ;(
wczoraj pizza drink .... dzisiaj 4 pierniki ...trochę chipsów i jeden kawałek pizzy ...

potrzebuję Waszego wsparcia...
pusta lodówka nie mam co jeść...sklep zamknięty...

Kochana bądź dzielna a sklepy są całonocne

Napisane przez karmeelek

Hej Słoneczka! Ja po wczorajszej imprezie padam na pysk dzisiaj... Przemarzłam bardzo i jeszcze na miejscu się okazało, że nie mamy nic do jedzenia ani do picia zapewnione
I muszę się Wam do czegoś przyznać.... póki co rezygnuję z dukania ale będę uważać na to co jem i przygotowywać potrawy jak na 3 fazie w miarę możliwości. Mam nadzieje, że nie pogonicie mnie z wątku? Może za często się nie odzywam ale smutno byłoby mi bez Was...

Fenris gratulacje!
ania fajniutkie pazurki!
Paati II czy III faza teraz?
annmarry witaj i zaglądaj jak najczęściej

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------


za grzechy! Potem będzie płacz, że znów ta okropna 6 z przodu się pojawiła. Nie marnuj tego, co już osiągnęłaś
Co do jedzonka to niestety nie pomogę - za daleko mieszkasz ale może jednak coś się gdzieś znajdzie? Albo jakiś osiedlowy sklepik jest otwarty?

tylko uważaj na efekt j0jo

Napisane przez Pandzia_2010

szczerze czuję ogromną pustkę to Babcia mojego męża ale kocham ją jak swoją Babcie, bo przecież to moja Babcia
Najgorzej w tym wszystkim ze Dziadzio źle bardzo znosi 60lat razem byli. Nie da sie opisać tego.

Jeszcze takie dziwne zdarzenie miało miejsce mówiłam do męża że nie mam żadnej pamiątki po Babci (zdjęcie np) wróciliśmy do domu a w mojej torebce herbaciana róża taka jak u Babci w ogrodzie. Były takie na wieńcu wieźliśmy wieniec ale nawet gdyby odpadła dlaczego znalazła się w mojej torebce?? a nie np w bagażniku ?

Zasusz i pamiątka będzie do końca życia

[ania230]

nikam036
"Zasusz i pamiątka będzie do końca życia"

podobno róż się nie zasusza... bo wtedy miłość się zasusza... ale na pewno to była nie powtarzalna miłość i jedyna w swoim rodzaju ... więc pamiątka musi być

[nikamo36]

Napisane przez ania230

jutro się ważę i wracam ładnie do Dukania... a znajomi nie będą przychodzić bo kuszą kusiciele !!!!!

znalazłam w lodówce dwa jajka mam skrobie i trochę mleka więc zrobię naleśniki.... a jutro muszę iść na zakupy
koniec miesiąca zawsze ciężki

planuję sobie kupić jakieś fajne jeansy ale nigdzie nic fajnego nie ma... a zostałam o jednych spodniach

Znam ten ból,ja też tylk0 o jednych spodniach i to za długich ale czekam do lepszej wagi i wtedy kupię sobie jakieś oryginały,a co poszleje

Napisane przez ania230

Pandziu przykro mi

---------- Dopisano o 23:25 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------


Fenris gratuluje

jak tam Filemon się czuję??

---------- Dopisano o 23:26 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------

dobrano Kochane
jutro się ważę i nie grzeszę.....kusiciele powiadomieni .... musi być do końca lipa 56

BĘDZIE

Napisane przez ania230

nikam036
"Zasusz i pamiątka będzie do końca życia"

podobno róż się nie zasusza... bo wtedy miłość się zasusza... ale na pewno to była nie powtarzalna miłość i jedyna w swoim rodzaju ... więc pamiątka musi być

To jakaś ściema ale może się mylę,zasuszone kwiaty zawsze przypominają to co było

[ania230]

nika036
a to u mnie w pracy kłamią kłamczuchy jedne....
teraz to będę wiedzieć... raz jedni tak mówią raz inni hmmm

---------- Dopisano o 00:05 ---------- Poprzedni post napisano o 00:04 ----------

dobranoc Kochane

[Figarro]

Pandziu
bardzo mi przykro

Martuś gratuluję

Miłego dnia Kochane

mnie wreszcie po 1,5tyg. przestał boleć żołądek leki działają

[1988anna]

witam dziewczyny, ja przyszłam się pochwailić do końca miesiąca jestem na II fazie i od lipca przechodze na III ważę już tak jak chciałam 65kg, ale żeby mi lepiej się liczyło dni w III fazie postanowiłam do końca czerwca jeszcze być na II, bedę do was zagladac, bo dzień bez was to dzien stracony trzymajcie za mnie kciuki żebym nie popłynęła na III tak jak ja bede za was trzymać kciuki zeby każda z was dobiła do swojego celu

[roux666]

w koncu.
po 3 tygodniach zastoju- spadek.

wyeliminowalam "dozwolone".
zwiekszylam otreby.
i wiecej ruchu.

co prawda wolniutko idzie ten spadek...ale jest dobrze.wazne, ze idzie znowu.

za kilka dni jade do Polski. troche mnie przeraza ponad 20h w aucie, nawet nie wiem co wziac ze soba na droge...
i akurat trafie prosto na impreze urodzinowa mojej siostry i jednoczesnie imieninowa mojej mamy
bede walczyc! nie dam sie zadnej salateczce i zadnemu ciastu.
ale juz jestem w stresie :P

[Kostka09]

Pandziu - przykro mi z powodu babci
Fenris - gratuluje egzaminow i trzytmam kciuki za reszte wynikow jak tam Filemonek??

gratuluje wszystkim spadeczkow i trzymam kciuki za zastoje u mnie ciezki powrot na II po wakacyjnej III nie umiem sie wziasc za porzadne dietkowanie dajcie mi kopa w d...mialam zamiar do 7 sierpnia (czyli wyjazdu nad morze)miec 65 kg ale ten scenariusz oddala sie odemnie coraz bardziej...

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:42 ----------

Napisane przez 1988anna

tak jak chciałam 65kg, ale żeby mi lepiej się liczyło dni w III fazie postanowiłam do końca czerwca jeszcze być na II, bedę do was zagladac, bo dzień bez was to dzien stracony

za osiagniecie wagi i trzymam kciuki za III ile masz wzrostu? bo ja daże do takiej samej wagi...

Napisane przez roux666

w koncu.
po 3 tygodniach zastoju- spadek.

a na imprezach to Ci nie poradze nic samej mam ostatnio ciezko trzymac sie regul wiec nie bede sie wymądrzac
lece na poczte

[Legionistka23]

Dzień dobry słonca

nie odzywalam sie w week bo mialam ostatni zjadz i gonitwe za wpisami na szczescie zaliczylam wszytsko i zostaly mi eszcze 2 egz i caly semestr z głowy

ja mam wzrost ale to chyba przed @ 0.5 kg i napewno zastój bo wczoraj zjadlam kawałek sernika... od dzisiaj eliminuje tak jak piszeci te produkty dozwolone.. i biore sie za siebie

idę po kawkę i przeczytam co tam u Was sie dzialo jak mnie nie było

[Iloa]

Pandzia

Eenris - gratulacje!

Zastoje. Wypadałoby zrezygnować z dozwolonego kakaa
Nie wiem czy dam radę, ale spróbuję ograniczyć.

[ania230]

cześć Dziewczyny
Tak jak pisalam zważyłam się dzisiaj i waga pokazała 58,9 kg hmm mniej o 0,5kg.... zaskoczona bo w weekend pogrzeszyłam i to nawet sporo...
więc od dzisiaj dukam ładni bez żadnych grzechów bo jest 58 ... i nie ma mowy o 6!!!

na śniadanko jem ciastko czekoladowe z jogurcikiem i piję kawkę

mam dziś delegację więc... będę musiała ugotować coś treściwego żebym nie zgłodniała

nie mogę się doczekać kiedy będzie słoneczko i będę mogla sie wyłożyć na leżaczku ... zbladłam coś

[ainuzi23]

Witajcie kochane
Wróciłam i muszę powiedzieć że się za wami stęskniłam
Postanowiłam się najpierw przywitać a zaraz biorę sie za nadrabianie bo mam 10 stron do przeczytania
Na Majorce było super woda cieplutka,słoneczko grzało, pięknie się opaliłam imprezowałyśmy tak że do soboty po prostu odpoczywałam w domku ale było tak fajnie że jest postanowienie że następny urlop tylko już dłuższy spędzimy też na Palma de Mallorca nie nda się opisać tego słowami jak było to trzeba przeżyć i zobaczyć
Cały poprzedni tydzień nie dukałam nic a nic i przybyło mi tylko 1.900 więc uważam że to wcale nie dużo tylko mój żołądek się buntował i często mnie bolał od "normalnego jedzenia" ale od dziś jestem znów na dobrej drodze i z dukanem za pan brat teraz lecę czytać to co naskrobałyście tu przez poprzedni tydzień, buziaki

[ania230]

Napisane przez ainuzi23

Witajcie kochane
Wróciłam i muszę powiedzieć że się za wami stęskniłam
Postanowiłam się najpierw przywitać a zaraz biorę sie za nadrabianie bo mam 10 stron do przeczytania
Na Majorce było super woda cieplutka,słoneczko grzało, pięknie się opaliłam imprezowałyśmy tak że do soboty po prostu odpoczywałam w domku ale było tak fajnie że jest postanowienie że następny urlop tylko już dłuższy spędzimy też na Palma de Mallorca nie nda się opisać tego słowami jak było to trzeba przeżyć i zobaczyć
Cały poprzedni tydzień nie dukałam nic a nic i przybyło mi tylko 1.900 więc uważam że to wcale nie dużo tylko mój żołądek się buntował i często mnie bolał od "normalnego jedzenia" ale od dziś jestem znów na dobrej drodze i z dukanem za pan brat teraz lecę czytać to co naskrobałyście tu przez poprzedni tydzień, buziaki

cześć Kochana
super że wypoczęłaś i się świetnie bawiłaś
opalona mniam pewnie czekoladka z Ciebie teraz jest hehe
zazdroszczę takiego wspaniałego urlopu....

taki wzrost wagi to nie wzrost
prosimy o zdjęcia z Majorki

[Fenris]

Dziękuję za gratulacje

I gratuluję spadków!

Napisane przez Legionistka23

nie odzywalam sie w week bo mialam ostatni zjadz i gonitwe za wpisami na szczescie zaliczylam wszytsko i zostaly mi eszcze 2 egz i caly semestr z głowy

Też miałam ostatni zjazd, ale ja już napisałam wszystko co miałam. Teraz czekam na wyniki z historii i jeśli zdałam to mam wolne od szkoły do października
Ale nie wiem czy zdałam, bo 25 pytań otwartych z Historii USA to ma-sa-kra.

Najważniejsze, że zdałam fonetykę i gramatykę (wyniki dostałam dopiero dziś rano, ufff), bo to była rzeźnia. Strasznie się w weekend stresowałam, prawie nic nie jadłam, nie spałam za dużo, cała w nerwach Kiedyś się tak szkołą nie przejmowałam jak teraz.

Padam na twarz, a jestem w pracy. Wracam dzisiaj i idę spać

Miłego dnia!

[karmeelek]

Napisane przez nikamo36

tylko uważaj na efekt j0jo

I tak ważę się codziennie i bardzo pilnuję Tylko dziś będzie ciężko bo.... @ przylazła

Napisane przez Figarro

mnie wreszcie po 1,5tyg. przestał boleć żołądek leki działają

No to super, że już lepiej

Napisane przez 1988anna

....trzymajcie za mnie kciuki żebym nie popłynęła na III tak jak ja bede za was trzymać kciuki zeby każda z was dobiła do swojego celu

Gratuluję osiągnięcia celu! Będziemy trzymać kciuki

Napisane przez roux666

w koncu.
po 3 tygodniach zastoju- spadek.
....
bede walczyc! nie dam sie zadnej salateczce i zadnemu ciastu.
ale juz jestem w stresie :P

za spadek! I ku przestrodze przed imprezą i grzeszeniem

ainuzi czekamy na zdjęcia A co do jedzonka to powiem Ci, że mnie też często brzuch bolał od "normalnego" jedzenia jak mi się zdarzało grzeszyć - zdecydowanie wole dukanowy sposób przyrządzania potraw

ania skoro nie wzrosło to już nie kuś losu i grzecznie dietkuj

Kostka bądź dzielna Nie daj się pokusom!

[1988anna]

mam 168cm

[ainuzi23]

Napisane przez kasicam24

Czekam niecierpliwie co powiedzą. A w Radiu dziś słyszałam, że to wszystko to wojna między dwoma francuskimi dietetykami. Genberalnie zawsze jest tak, że jak ktoś odnosi spektakularny sukces to znajdzie sie ktoś inny komu to się nie spodoba

Popieram Ja tam nikomu nie dam sobie wmówic że dukan jest szkodliwy super się na tej diecie czuję i jem smakowicie więc każdy kto chce mi coś wmówić niech mnie pocałuje w

Napisane przez Agucha 79

Cześć kochane Wytrwaluszki
Podsumowując, zdrowa to ona chyba zbyt długo nie będzie, a na pewno będzie opowiadać, że się pochorowała bo dieta była do dupy...ludzie którzy myślą, że coś wiedzą na temat tej diety są przekonani o tym, że się katujemy jogurtami naturalnymi i serkami wiejskimi.

Ja do tej diety przekonywałam się ponad rok aż trafiłam tu na te forum i sie przekonałam w 100%

Napisane przez magda_lena40

Prosze
Niedokładnie są pomalowane przez ten bąbelki, ale następnym razem będzie lepiej

Piękne pazurki ci wyszły

Napisane przez ania230

ja też się zastanawiam nad zakupem balsamu ale jak mi piersi zmalały to co tu smarować CHYBA ŻE BALSAM SPOWODUJE ŻE UROSNĄ

Moje też zmalały nawet kuzynka zauważyła a zawsze miałam duże D

Napisane przez ania230

zrobiłam zdjęcia moich paznokcie... z telefonu nie widać aż tak bardzo , ale zawsze coś
pochwalę się również moim czekoladowym ciasteczkiem na śniadanie ... oraz moim zakupionymi butami

powiedziałam sobie że jak schudnę to zacznę chodzić na szpilkach i mam taki zamiar

Śliczne buty i pazurki
kasicam24 twoje pazurki również śliczne

Napisane przez Figarro

Kochane
z ogromną przykrością to piszę
ale muszę przestać dukać

może za jakiś czas znowu będę mogła dukać

Bardzo mi przykro kochana mam nadzieję że szybko wrócisz do zdrowia

Napisane przez d666666

wpadlam jak buurza, i teraz czas sie pozegnac i jutro tez Was odwiedzic))jeszcze jedna informacja dla grzesznikow ( jakbym do siebie mowila
1. jezeli nam grzech wpadnie to nie rzucamy diety na drugi dzien
2. idziemy dalej jak Dukan przykazal, trybem nam przeznaczonym
3. zwiekszamy aktywnosc fizyczna na drugi dzien, przynajmniej wtedy
4. pijemy lodowata wode
5. usmiechamy sie i dalej z tym koksem, bo warto
6. i nie przejmujemy sie, usmiech na buziolach-jabolach, bo optymisci szybciej chudna
7. i staramy sie nie grzeszyc za czesto, bo po co sie w bledne kolo pakowac
8. a, jeszcze odstawiamy produkty zastojowe/ tolerowane na kilka dni

Bardzo mnie motywują takie przykazania
Pandzia współczuję straty
roux666 już ci to mówiłam ale powiem jeszcze raz zakochałam się w kolorze twoich włosów
Fenris jak tam Filemonek??

Napisane przez ania230

cześć Kochana
super że wypoczęłaś i się świetnie bawiłaś
opalona mniam pewnie czekoladka z Ciebie teraz jest hehe
zazdroszczę takiego wspaniałego urlopu....

taki wzrost wagi to nie wzrost
prosimy o zdjęcia z Majorki

Szkoda tylko że taka opalenizna nie utrzymuje się długo Aparat mam jeszcze u kuzynki bo zapomniałam go zabrać ale cos tam wstawię jak go odzyskam
Co do ostatniego tygodnia i mojego jedzenia to mam bardzo skurczony żołądek i nawet pół porcji było dla mnie dużoooo ale też uważam że po takim tygodniu jedzenia niecałe 2 kg to mało
Gratuluję wam wszystkim spadków,wreszcie przebrnęłam przez te 10 stron i od teraz jestem na bieżąco i cieszę się że do was wróciłam czuje sie jak w domu i humor lepszy jak jestem z wami

[Alka777]

Witam goraco dziewczyny!

Bardzo dlugi czas mnie nie bylo na forum, wiec uznalam ze juz najwyzszy czas i ze dolacze do waszego tematu, poniewaz wydaje mi sie ze bedzie milo z wami korespondowac

Male streszczenie mojej osoby.
Mam 27 lat i 159 cm wzrostu, kiedys wazylam dosc duzo, bo prawie 90kg, ale ciezkimi staraniami udalo mi sie schudnac do 62kg. Robilam rozne diety, kopenhaska, owocowa, dukana, no i sie udalo w ciagu okolo poltorej roku.

Niestety zaniedbalam sie! I teraz moja waga pokazuje 72kg

Dlatego stwierdzilam ze od dzisiaj koniec i wracam do Dukana!

Czytalam ksiazke dukana i teraz ostatnio sprezentowalam sobie ksiazke z przepisami Dukana (znalazlam ja w ksiegarni w Lincoln w Anglii ). W ktorys dzien powrzucam kilka fajnych przepisow

Dla mnie najgorsze sa poczatki, dlatego mam nadzieje ze u was znajde troszku wsparcia i uda mi sie zrzucic co nieco

Jak narazie koniec mojego przynudzania, bo w pracy jestem i musze wyskoczyc pokazac komus mieszkanie (zajmuje sie nieruchomosciami )

Jeszcze raz goraco pozdraiwam!

[karmeelek]

Napisane przez Alka777

Witam goraco dziewczyny!

Bardzo dlugi czas mnie nie bylo na forum, wiec uznalam ze juz najwyzszy czas i ze dolacze do waszego tematu, poniewaz wydaje mi sie ze bedzie milo z wami korespondowac

Male streszczenie mojej osoby.
Mam 27 lat i 159 cm wzrostu, kiedys wazylam dosc duzo, bo prawie 90kg, ale ciezkimi staraniami udalo mi sie schudnac do 62kg. Robilam rozne diety, kopenhaska, owocowa, dukana, no i sie udalo w ciagu okolo poltorej roku.

Niestety zaniedbalam sie! I teraz moja waga pokazuje 72kg

Dlatego stwierdzilam ze od dzisiaj koniec i wracam do Dukana!

Czytalam ksiazke dukana i teraz ostatnio sprezentowalam sobie ksiazke z przepisami Dukana (znalazlam ja w ksiegarni w Lincoln w Anglii ). W ktorys dzien powrzucam kilka fajnych przepisow

Dla mnie najgorsze sa poczatki, dlatego mam nadzieje ze u was znajde troszku wsparcia i uda mi sie zrzucic co nieco

Jak narazie koniec mojego przynudzania, bo w pracy jestem i musze wyskoczyc pokazac komus mieszkanie (zajmuje sie nieruchomosciami )

Jeszcze raz goraco pozdraiwam!

Witamy, witamy Wsparcia Ci u nas dostatek
Ja jestem rok starsza ale wzrost ten sam I w tej chwili jakieś 61-62kg mam - nie ważyłam się ze względu na @. A jeszcze jakiś czas temu było 82kg.... Z nami waga szybko spada