Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kcal cz.4

[meeedzik]

Anuś cieszę się, że udaje Ci się trzymać dietki i ćwiczysz teraz na pewno waga zacznie spadać
A dziękuję za psiaka a ja już więcej nie zamierzam byle tylko to utrzymać

[czbasia]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Obie sa śliczneale ja bym osobiście ta pierwsza wolala

To jest ta sama suknai tylko z tyłu Własnei boje sie tego ukośnego tyłu czy mnie nie skróci. No nic... bede mierzyc I wlasnei dlatego do konca lutego chciałabym troszke zrzycic zeby jzu z nowa lepsza sylwetka mierzyc

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Napisane przez muffinek666

Hej dziewczyny **
A ja już na nogach mimo ze mam wolne :P same widzialyscie, ze ostatnio spalam prawie do 12
Posluchalam was i wczoraj kupilam sobie jogurt naturalny i otręby przenne, zeby sprobowac rano zjesc.
Także dzisiaj zaczelam dzien od jogurtu naturalnego+4 lyzki otrębów+3 lyzeczki marmolady truskawkowej(nie lubie smaku samego jogurtu nat. ;/)

Jak nei lubisz jogurtu nat a wolisz na slodko mozesz dodac albo musli , slodkie platki albo miod.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez czbasia

To jest ta sama suknai tylko z tyłu Własnei boje sie tego ukośnego tyłu czy mnie nie skróci. No nic... bede mierzyc I wlasnei dlatego do konca lutego chciałabym troszke zrzycic zeby jzu z nowa lepsza sylwetka mierzyc

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------


Jak nei lubisz jogurtu nat a wolisz na slodko mozesz dodac albo musli , slodkie platki albo miod.

o jaaaaaa a ja mysłałam ze inna ale to dlatego ze tego tyłu długiego nie było widac bo ja bym sie bała taki długi tył miec, nie wiem czy wygodnie byłoby pozniej tanczyc itp

[czbasia]

Napisane przez aguniaaaaa041986

o jaaaaaa a ja mysłałam ze inna ale to dlatego ze tego tyłu długiego nie było widac bo ja bym sie bała taki długi tył miec, nie wiem czy wygodnie byłoby pozniej tanczyc itp

Nie mam za duzego doswiadczenia w sukniach slubnych, hahaha. ale moje wyobrazenie jest takie ze jak wydłuze tyl lekkim trenem (moze troszke go skróce- bo przerobki moge robic jakei mi sie wymarza ) to i mnei to optycznei wydłuży. Poza tym z tego co weim od kolezakek jak podepnie sie tren to praktycznei nie czuc ze ma sie " kuperek" I w tej suknie raczej tez nei bedzie tego"kupra" bo jest tylko jedna warstwa cienkiego materialu bez podszewki to nei bedzie ciezki Moj wzrost to 160 a TZ ma 185 wiec trzeba "podrosnac " zebysmy jak ojciec z corka nei wygladali, hehe. Choc to tez raczej nie grozi - jest 4 lata młodszy ode mnie:

[meeedzik]

Czbasia wszystko się okaże jak będziesz mierzyć suknie wtedy się przekonasz w jakiej najlepiej się czujesz na pewno też panie w sklepie pomogą i doradzą

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez czbasia

Nie mam za duzego doswiadczenia w sukniach slubnych, hahaha. ale moje wyobrazenie jest takie ze jak wydłuze tyl lekkim trenem (moze troszke go skróce- bo przerobki moge robic jakei mi sie wymarza ) to i mnei to optycznei wydłuży. Poza tym z tego co weim od kolezakek jak podepnie sie tren to praktycznei nie czuc ze ma sie " kuperek" I w tej suknie raczej tez nei bedzie tego"kupra" bo jest tylko jedna warstwa cienkiego materialu bez podszewki to nei bedzie ciezki Moj wzrost to 160 a TZ ma 185 wiec trzeba "podrosnac " zebysmy jak ojciec z corka nei wygladali, hehe. Choc to tez raczej nie grozi - jest 4 lata młodszy ode mnie:

Pocieszyłas mnie bo facet na którym mi zalezy tez jest młodszy...i kazda kolezanka mowi ze to nie ma sensu....A tu prosze jestes przykładem ze sie udało

[czbasia]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Pocieszyłas mnie bo facet na którym mi zalezy tez jest młodszy...i kazda kolezanka mowi ze to nie ma sensu....A tu prosze jestes przykładem ze sie udało

Nie przejmuj sie komentarzami innych. JAk Wam na sobie zależy to przetwacie wszystko. A tak w tajemnicy powiem Ci ze z mlodszym lepiej) Ja do tej pory jakos tak wypadalo ze zawsze sie z mlodszymi spotykalam. Moze to ze wygladalam mlodziej od rowiesniczek i to nie moje zdanie jest ale wszyskich dookola Jeszcze ze 2albo 3 lata temu pani jak kupowalam papierosy poprosila mnie o dowod. Moja radośc nie do opisania jak dumnie dokument pokazalam Powiem Ci owszem jak ma sie 18 lat a partner 15 to faktycznie taki zwiazek nie ma sensu ale pozniej naprawde nie ma znaczenia. Czasmi mlodszy mysli powazniej od starszego. W naszym zwiazku tez jest tak, ze ja to ta zwariowana i niepowazna polowka i Tz stara sie to wszystko ogarnac:

[aguniaaaaa041986]

Mi zalezy a jak jest z nim to nie wiem do konca...czas pokaze ja tez zazwyczaj z młodszymi sie spotykałam w sumie ejstem tego zdania ze wiek to tylko cyferka bo ktos kto ma lat 20 moze miec poukładane w głowie a miec 30 i totalna pustka

[muffinek666]

Dziewczyny tak sobie rozmawiace a ja odbiegajac od tematu :P co myslicie o schabie w czasie diety? i jak ewentualnie przygotowac go? nie mam totalnie pomyslu na moj dzisiejsz obiad a chudego mieska w ogole nie mam ((( ewentualnie jakies propozycje na inny zdrowy obiadek.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez muffinek666

Dziewczyny tak sobie rozmawiace a ja odbiegajac od tematu :P co myslicie o schabie w czasie diety? i jak ewentualnie przygotowac go? nie mam totalnie pomyslu na moj dzisiejsz obiad a chudego mieska w ogole nie mam ((( ewentualnie jakies propozycje na inny zdrowy obiadek.

Ja osobiscie schabu nie jem , jakos nie przepadam za mięsem , najbardziej kurczaka lubie w sumie w kazdej postaci i rybki, ewentualnie kotleciki mielone i gyrosa uwielbiam domowego
Jak patrzyłam na ilewazy ile kcal maja kotlety uznałam, ze je sobie odpuszcze

[czbasia]

Napisane przez muffinek666

Dziewczyny tak sobie rozmawiace a ja odbiegajac od tematu :P co myslicie o schabie w czasie diety? i jak ewentualnie przygotowac go? nie mam totalnie pomyslu na moj dzisiejsz obiad a chudego mieska w ogole nie mam ((( ewentualnie jakies propozycje na inny zdrowy obiadek.

JA w poniedziałek schab pokroiłam w paseczki i z przyprawa gyros na teflonie do tego zrobiłam tzatzyki i ziemniaczki z wody.. Mniam

[muffinek666]

Wlasnie poczytalam w internecie na temat diety i schabu. Wiec chyba sobie odpuscze ((

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

a moze macie jakis fajny przepis na jakas zupke/ krem cokolwiek z warzyw bo chyba tylko to mam w domu ;p

[czbasia]

Napisane przez muffinek666

Wlasnie poczytalam w internecie na temat diety i schabu. Wiec chyba sobie odpuscze ((

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

a moze macie jakis fajny przepis na jakas zupke/ krem cokolwiek z warzyw bo chyba tylko to mam w domu ;p

W jednej porcji schabu (100g) jest 174 kcal wiec jak bez tluszczu przyzadzisz tragedii ni bedzie łyzeczka oliwy to tez 40 kcal wiec do schabu małokaloryczne warzywa i bedzie oki obiad A krem z warzyw- ugotuj warzywa do miekkosci (ja na kostce rosolowej gotuje) i pozniej zblendowac i do tego odrobina grzanek albo groszek ptysiowy

[muffinek666]

czbasia dziekuje za przepis na krem! na pewno go kiedys wyprobuje ale dzis ostatecznie zrobilam jajko sadzone, kromka razowca i sorowke z 4 marchewek, cos takiego nadawaloby sie raczej na sniadanie ale naprawde nie mialam pomyslu ani skladnikow.

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Słyszalyscie cos na temat cwiczen turbo fire?

[Eldo_rado]

Napisane przez muffinek666

Słyszalyscie cos na temat cwiczen turbo fire?

dają bardzo fajne rezultaty sama się nad nimi od dawna zastanawiam.

[muffinek666]

Napisane przez Eldo_rado

dają bardzo fajne rezultaty sama się nad nimi od dawna zastanawiam.

A masz moze dostep do tego filmiku? zeby sobie sciagnac?

[Eldo_rado]

Napisane przez muffinek666

A masz moze dostep do tego filmiku? zeby sobie sciagnac?

tych filmików jest kilka... nie ściągnęłam jeszcze, bo to zajmuje dużo czasu, a nie chcę zostawiać włączonego komputera ..

[muffinek666]

a gdzie je mozna znalezc?

[Eldo_rado]

Napisane przez muffinek666

a gdzie je mozna znalezc?

zerknij na dział fitness na wątek o TF, tam powinny być linki... albo wpisz w google, powinny być odnośniki do plików do ściągnięcia

[meeedzik]

Ale tu dziś cisza
A ja przed chwilką wróciłam z aerobiku byłyśmy razem z Cocktailikiem a jutro będą zakwasy

[babciam]

Napisane przez muffinek666

Babcium jestem przekonana ze sie uda! Wystarczy chciec. Ja podchodzilam kiedys do diety kilka razy az w koncu powiedzialam sobie stop! i w pol roku schudlam z 58 do 47kg! teraz niestety przytylam kilka kg ale musze zaczac dzialac poki jeszcze nie jest zle.
Pozdrawiam Ciebie baardzo cieplo )

Chcieć to ja bardzo chcę,ale jakoś mi nie wychodzi,najgorzej wieczorem

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Ale tu dziś cisza
A ja przed chwilką wróciłam z aerobiku byłyśmy razem z Cocktailikiem a jutro będą zakwasy

Oj tam oj tam zobaczysz, że nie będziesz miała No cisza tu teraz straszna. A ja oczywiście jeszcze zjadłam 2 mandarynki jak wróciłam, bo się głodna zrobiłam

[meeedzik]

Cocktail haha jutro się okaże a ja zjadłam kostkę czekolady, bo nie mam nic dobrego w domu a zjadłabym jakiś, szkoda że jutro sklepy zamknięte :/

Spadam już z kompa pooglądać coś w tv
Dobranoc kochane

[zelka9o]

Napisane przez meeedzik

Ale tu dziś cisza
A ja przed chwilką wróciłam z aerobiku byłyśmy razem z Cocktailikiem a jutro będą zakwasy

fajnie Wam znacie na żywo chodzicie razem na aerobik !

[monika01011986]

hej laseczki moje ja tylko na sekundkę powiedzieć Wam, że żyję i jest wszystko ok Dziś pół dnia w Kwidzynie spędziłam z mężem na zakupach a potem byliśmy u naszych znajomych na kawce Popisałabym z Wami ale synek nie śpi a mąz jest tak zmęczony, że nie ma siły z nim walczyć. Idę mu pomóc Dziś mieliśmy awarię z kranem w kuchni i cały wieczór aż do teraz naprawialiśmy to. Jutro postaram się Wam poodpisywać Dobranoc gwiazdeczki

[tinekk]

Cześć kochane ja sie mało udzielam bo jestem zabiegana, zbliżająca sie wielkimi krokami sesja, sporo zaliczeń wiec i duzo nauki a jeszcze wiecej stresu

U mnie waga oporna, ale na szczescie juz nie rośnie a spada małymi krokami, co najważniejsze ze w ogóle spada, ale złamałam zasade nie jedzenia słodyczy i szczerze mówiać widze ze mi to pomaga nie ma się co katować, organizm na prawde domaga sie czasem małego batonika czy czekolady podczas 2 śniadania, a że kiedyś własnie takim sposobem osiągnęłam 48 to teraz to powtórze

Monia nie martw sie ze masz dla nas mniej czasu, najwazniejsze ze świetnie spedzasz czas z rodzinka, jak mąż pojedzie wtedy do nas dołączysz na stałe

Meeedzik, Cocktail eee ja też Wam zazdroszczę wspólnych wypadów na hopa hopa szkoda ze nie mieszkam u was chetnie bym sie przyłączyła

Muffinek też słyszałam o tych ćwiczeniach, że dużo daja i chyba musze faktycznie zerknac na wątek o tych ćwiczeniach
A co do schabu to ja jem go na obiad śmiało czasem w formie kotlecika ( bez panierki ) a czasem jako gulasz tyle ze wtedy z samą surówka bez ziemniaków i nie jem obiadów na duzych talerzach ( bo wtedy wydaje sie ze malo sobie nałożyłam i dokładam ) tylko na tych mniejszych i jem małym widelcem żeby na dłużej starczyło

aniaczyrek witaj kochana, fajnie ze do nas dołączyłas, sama wiesz ze z nami dużo łatwiej zrzucic zbedne kg wiec udzielaj sie kochana udzielaj a na wiosnę będziemy świecić płaskimi brzuszkami :P

A tak poza tym była tu mowa o imionach to ja jestem Justyna

[paulownia]

Napisane przez babciam

Chcieć to ja bardzo chcę,ale jakoś mi nie wychodzi,najgorzej wieczorem

W kwestii slodyczowej przypomnialo mi sie - w sierpniowej ''Super Linii'' polecaja preparat ''Bio-Chrom'' na zmniejszenie apetytu na slodycze. Chrom i blonnik.
A ja dzis wracam na dobre tory. Wczoraj jadlam juz nieco rozsadniej, tylko po poludniu jeszcze wpadlo urodzinowe ciasto i kilka czekoladek, ale nie zaszkodzilo za bardzo, dzis waga pokazuje wyjsciowe 62,9 kg i ruszamy pelna para. Na wiosne chce zobaczyc 58 kg na wadze. Marze wlasciwie po cichu o 55 ale nie wiem czy sie uda.

[Kamikadze1706]

Dzień dobry dziewczynki ja tylko na chwilę, bo zaraz uciekam do koleżanki bo będziemy robić projekt na zarządzanie ...
Tinnek te małe talerze to świetny pomysł! Ja tez tak robię ! wydaje sie wtedy ,że mamy dużo jedzenia, a ten mały widelec to tez dobry pomysł-muszę sobie taki sprawić
Paulownia ja zazywałam bio chrom i guzik mi pomógł
Meedzik,Cocktail cudownie ,że sie poznałyście na zywo i możecie razem ćwiczyć!zazdroszczę

[meeedzik]

Hej laseczki
U mnie znów mały spadek, bo dziś na wadze 47,2 kg czyli wróciłam do wagi z wakacji i z taką wagą czuję się najlepiej Teraz żeby mi się tylko udało ją utrzymać Nie wiem co tu jeść, bo teraz już jem normalnie i głodna nie chodzę. Mam nadzieję, że waga już więcej nie spadnie.
Już teraz od mamy wysłuchuję, że za chuda jestem i brzydko wyglądam jej to w ogóle podobają się grubsze dziewczyny takie około 58 kg przy moim wzroście lub mówi o mojej koleżance która waży 60parę kilo przy 170cm. Nie rozumie tego, że ćwiczę dla zdrowia i utrzymania wagi, ona myśli, że po to żeby schudnąć :/

Zelka, Tinek, Kamikadze dziękujemy wraz z Cocktailikiem naprawdę szkoda, że wszystkie nie mieszkamy bliżej siebie i wtedy mogłybyśmy wszystkie razem chodzić
Monia cieszę się, że wszystko u Ciebie dobrze teraz nie przejmuj się forum, wrócisz do nas jak mąż pojedzie, to będziesz miała więcej czasu

[paulownia]

Napisane przez meeedzik

Już teraz od mamy wysłuchuję, że za chuda jestem i brzydko wyglądam jej to w ogóle podobają się grubsze dziewczyny takie około 58 kg przy moim wzroście lub mówi o mojej koleżance która waży 60parę kilo przy 170cm. Nie rozumie tego, że ćwiczę dla zdrowia i utrzymania wagi, ona myśli, że po to żeby schudnąć :/

Zebysmy sie tak mialy rodziny albo znajomych sluchac, to daleko bysmy z dieta zaszly najwazniejsze zebys TY wiedziala z jaka waga najlepiej sie czujesz, i sama sobie sie podobala.
A ja juz po sniadaniu - jogurt z musli i otrebami plus kawa, i sprzatanie na calego. Za oknami tak ladnie swieci sloneczko... i, cholibka, widac ze szyby prosza sie o mycie. Ale jeszcze za zimno.
Wrzuce Wam trzy moje zdjecia. Sprzed okolo 2,5 roku - wakacje w Malmo, poznalam mojego TZ - obecnie figure mam taka sama, tylko wlosy mi urosly. Wazylam 62 kg, czyli prawie tyle samo co dzis.