Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[behealthyandfit]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dzień dobry
Mozna się przylaczyc ?

Mam od razu pytanie ile kcal dziennie jecie?

Hej
Opowiedz coś o sobie
Ja jadam ok 1800kcal

Napisane przez Milena001

Dzień dobry U mnie mierzenie będzie 1 grudnia Ciekawe...

---------- Dopisano o 10:29 ---------- Poprzedni post napisano o 10:26 ----------



No pewnie Ja tak staram sie 1200-1500 mimo ze cwicze ale tak naprawde jednego dnia pewnie zjem z 2000 a innego 1200 Nie przykuwam duzo do tego uwagi, diety z listy tez nie stosuje Jem o stalych porach i mniej Staram sie nie grzeszyc 😊

---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Poza tym jak mam jakas impreze pozwalam sobie nawet na cos slodkiego Dlatego mi tak wolno ta waga spada ale staram sie miec do tego dystans Po prostu wiem ze musze uwazac na jedzenie do konca zycia i nie obzerac sie ale tez nie zamierzam odmawiac sobie wszystkiego do konca życia Moim celem jest schudnąć z głową, nieodmawiac sobie wszystkiego ale do pewnych granic i kontrolowac siebie i wage 😀 Niektóre dziewczyny chudna po 10 kg w 3 miesiace Myślę że ściśle trzymaja diete i regularnie ćwiczą Ja staram sie ba swoj sposob schudnąć Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu Jak osiągnę swój cel to bede 3-4 razy, żeby utrzymać wagę i to co osiągnę 😊 Dużo osób mówi mi że schudłam, mimo ze tylko 5 kg zgubiłam ale ćwiczenia zmieniaja sylwetle i dlatego sa lepsze efekty Zresztą o skuteczności programów Ewki nie musze mówić 😊

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:40 ----------



Racja 😁

---------- Dopisano o 10:46 ---------- Poprzedni post napisano o 10:42 ----------



Zobaczą i inni Tylko nie mów nikomu że sie odchudzasz bo będą inaczej patrzeć a tak to będzie to bardziej wiarygodne Bardzo to motywuje 😊Moja mama nie widziala mnie z 1,5 tygodnia i do mnie z tekstem,, o teraz to widac że schudłam,, 😁 wiedziala ze sie odchudzam ale moze efektow szukala na siłę...Bardzo mnie to ucieszylo i jak tylko wrócilam do domu to wzielam sie za turbo 😉

Milena, przypomnij mi ile mierzysz i wazysz? 1200kcal to trochę mało... Tym też może być spowodowany brak spadku wagi. Poza tym przy takiej kaloryczności tarczyca nieźle wariuje.

Napisane przez Eluvtus

A to prawda

U mnie też blisko @, jakoś za 1.5 tyg, a już czuje, że robię się większa i apetyt wzrósł







Witaj !
Nie mam pojęcia, staram się jeść zgodnie z piramidą i ograniczać słodycze






tYlko że ja rzeczywiście jestem szczupła (ok 70 w talii - mierzyć będę następny raz po @), a ćwiczę żeby stracić tylko 2-3 cm (do ubrań sprzed ciąży, większość już noszę, ale mam kilka ulubionych wciąż za małych) ujędrnić uda i pośladki (moja skóra łatwo wzbogaca się o cellulit ) i przede wszystkim - być zdrowa i w formie!
Moje otoczenie wie, że ćwiczę, i często słyszę po co, że przecież wyglądam ok

Tak między nami - latem mam randkę nad morzem, więc muszę się prezentować w ramionach Ukochanego, nie?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Mam to samo
Ale cóż, taka nasza kobieca natura

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez behealthyandfit

Hej
Opowiedz coś o sobie
Ja jadam ok 1800kcal

Milena, przypomnij mi ile mierzysz i wazysz? 1200kcal to trochę mało... Tym też może być spowodowany brak spadku wagi. Poza tym przy takiej kaloryczności tarczyca nieźle wariuje.

Mam to samo
Ale cóż, taka nasza kobieca natura

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Coś o mnie ?
Więc tak odchudzam się od dawna i tak Bujam z tą waga cudne tyje i tak wkoło, ale teraz się zawzielam schudłam już 7 kg i tym razem się nie poddam
Tylko ze poza kg chce mieć ładne ciało i się siebie nie wstydzić
Kiedyś z Ewką już coś próbowałam ale jakoś nie wyszło teraz będzie inaczej

[behealthyandfit]

Prawidłowe odżywianie i ćwiczenie to podstawa do sukcesu. Oczywiście każdy z Nas jest tylko człowiekiem, więc odstępstwa czasami są wręcz wskazane. Choć lepiej znaleźć jakieś w miarę fit rozwiązanie.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[olunia2016]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Coś o mnie ?
Więc tak odchudzam się od dawna i tak Bujam z tą waga cudne tyje i tak wkoło, ale teraz się zawzielam schudłam już 7 kg i tym razem się nie poddam
Tylko ze poza kg chce mieć ładne ciało i się siebie nie wstydzić
Kiedyś z Ewką już coś próbowałam ale jakoś nie wyszło teraz będzie inaczej

Polecam Mel B
Ewka mnie jakoś tak dołowała i przede wszystkim nie motywowała!

Ja sobie robię przerwę do końca tyg z ćwiczeniami.
Mam straszne wręcz krwotoki terez przy @.
Tampon po godzinie przecieka, ubikacja cała w krwi... i to tak od poniedziałku!
Wyglądam jak bym miała anemie, wory pod oczami mi się zrobiły, kręci mi się w głowie.
Jak do końca tyg nie przejdzie idę do gina.

[Milena001]

Napisane przez behealthyandfit

Hej
Opowiedz coś o sobie
Ja jadam ok 1800kcal

Milena, przypomnij mi ile mierzysz i wazysz? 1200kcal to trochę mało... Tym też może być spowodowany brak spadku wagi. Poza tym przy takiej kaloryczności tarczyca nieźle wariuje.

Mam to samo
Ale cóż, taka nasza kobieca natura

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

166 cm i obecnie 70,6 kg jem troche wiecej niz 1200 Tak na oko licze😉

[behealthyandfit]

Napisane przez Milena001

166 cm i obecnie 70,6 kg jem troche wiecej niz 1200 Tak na oko licze😉

To mało... Bardzo mało.

Napisane przez Milena001

166 cm i obecnie 70,6 kg jem troche wiecej niz 1200 Tak na oko licze😉

To mało... Bardzo mało. Biorąc pod uwagę że ćwiczysz... każdy trening trzeba doliczyć do bilansu, polecam przy diecie zwiększać trening (tym zwiększamy kcal na -) niż je znacząco obcinać. Zawsze lepiej dodać jakąś aktywność niż obcinać jedzenie

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[behealthyandfit]

Napisane przez megaaa

Mojej kolezance udało sie schudnąć ponad 10 kg w 30 dni
Wystarczy trochę pracy i samozapracia!
Podaje Link do całego poradnika z którego korzystała znajdziecie w nim sporo porad
Link do bloga : <reklama>

Tak, tak.
A w następny miesiąc ważyła +10kg :P
Kto jeszcze wierzy w takie bzdury?

[Milena001]

Pocwiczone 😊

[AnnaVanDort]

Napisane przez behealthyandfit

Tak, tak.
A w następny miesiąc ważyła +10kg :P
Kto jeszcze wierzy w takie bzdury?

Raczej nikt

[behealthyandfit]

Napisane przez AnnaVanDort

Raczej nikt

Całe szczęście
Dzisiaj również jestem w pracy. Ale wieczorem pojawia się grzeszki. Przyjeżdża moja przyjaciółka, będzie wino i pogaduchy


Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Napisane przez behealthyandfit

Całe szczęście
Dzisiaj również jestem w pracy. Ale wieczorem pojawia się grzeszki. Przyjeżdża moja przyjaciółka, będzie wino i pogaduchy


Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Ja też ide na imprezę wieczorem i dieta zagrozona 😥😉

[behealthyandfit]

Dzień dobry

Co tutaj taka cisza?

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Eluvtus]

Napisane przez olunia2016

Polecam Mel B
Ewka mnie jakoś tak dołowała i przede wszystkim nie motywowała!

Ja sobie robię przerwę do końca tyg z ćwiczeniami.
Mam straszne wręcz krwotoki terez przy @.
Tampon po godzinie przecieka, ubikacja cała w krwi... i to tak od poniedziałku!
Wyglądam jak bym miała anemie, wory pod oczami mi się zrobiły, kręci mi się w głowie.
Jak do końca tyg nie przejdzie idę do gina.

Przestan ćwiczyć i w te pędy do lekarza, szczególnie, że nie tak dawno skończyłaś połóg!

Napisane przez behealthyandfit

Dzień dobry

Co tutaj taka cisza?

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Bo mnie wcielo

W piątek nie ćwiczyłam, ale może dzisiaj coś zrobię

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[avantassia]

Strasznie wyluzowałam, od kilku miesięcy moja aktywność ogranicza się do spacerku albo lekkiego treningu czaaasem, mam wyrzuty sumienia

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dzień dobry
Mozna się przylaczyc ?

Mam od razu pytanie ile kcal dziennie jecie?

Witaj w Naszych skromnych progach
Hmm prawdę mówiąc to nie mam zielonego pojęcia. Staram się jeść regularnie, małe porcje i bardziej patrzeć na jakość jedzenia niż ilość kalorii jakie zawiera. Preferuje malo przetworzone produkty z krotkim skladem. Unikam smażonego, nie jem fast foodów, słodycze czasami mi się zdarzają ale wychodzę z z założenia że nie da się ich wyeliminować zupełnie No i nie pije słodkich gazowanych napojów - tylko woda i czasami soki warzywne.

Napisane przez behealthyandfit

Tak, tak.
A w następny miesiąc ważyła +10kg :P
Kto jeszcze wierzy w takie bzdury?

Ja ja! Dieta cud - seks i głód

Napisane przez behealthyandfit

Dzień dobry

Co tutaj taka cisza?

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

U mnie ostatnie dni były bardzo intensywne - w piątek po pracy zorganizowaliśmy mini urodziny dla Mojego K. Wiec tak jak w czwartek od momentu wejścia do domu byłam na nogach do późnych godzin wieczornych Nie ukrywam, grzeszki żywieniowe się zdarzyły i nie było tego dnia czasu na trening. W sobotę za to byłam w pracy do 15, a później uskutecznialam prace w domu. Ale za to udało mi się tego dnia poćwiczyć mimo ogromnej niechęci i braku sił Zrobiłam sobotę z Mel.
A dzisiaj mam dzień lenia - kiedyś trzeba odpocząć.

Napisane przez avantassia

Strasznie wyluzowałam, od kilku miesięcy moja aktywność ogranicza się do spacerku albo lekkiego treningu czaaasem, mam wyrzuty sumienia

Spacerek tez dobra rzecz Zawsze możesz wrócić na dobre tory - nigdy nie jest za późno :P

[olunia2016]

Hej
U mnie już lepiej.
@ ustała
Małe dziecie znowu chore, od wczoraj 38.6st. lekarz był.
Osłuchowo czysto, gardło czerwone
Inhalacje i badanie moczu
Od poniedziałku mam nadzieję, że zacznę ćwiczyć bo przez ten tydzień się rozleniwiłam!

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez olunia2016

Hej
U mnie już lepiej.
@ ustała
Małe dziecie znowu chore, od wczoraj 38.6st. lekarz był.
Osłuchowo czysto, gardło czerwone
Inhalacje i badanie moczu
Od poniedziałku mam nadzieję, że zacznę ćwiczyć bo przez ten tydzień się rozleniwiłam!

Oj teraz to taka pogoda ze łatwo coś złapać a tym bardziej małemu dzieciowi. Szybkiego powrotu do zdrowia życzymy
Moja mama też się męczy z przeziębieniem od początku tygodnia.

Omm... dzisiaj w końcu wypróbowałam przepis Behealthy na budyn z kaszy jaglanej i jestem Wniebowzieta Zostało mi pół torebki z obiadu i postanowiłam ja jakoś wykorzystać. Dobrze ze była tylko troszke posolona Jednak następnym razem w ogóle odpuszczę sól, bo ten posmak troszkę jednak daje się we znaki.

[aguniaaaaa041986]

Dzień dobry
Melduje wczorajszy skalpel i załamanie moja beznadziejna kondycja
Ehhh ale sama sobie to zrobilam więc teraz sama muszę to naprawić

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dzień dobry
Melduje wczorajszy skalpel i załamanie moja beznadziejna kondycja
Ehhh ale sama sobie to zrobilam więc teraz sama muszę to naprawić

Spokojnie, chyba każda z nas przez to przechodziła na początku Z każdym treningiem będzie juz tylko lepiej

[behealthyandfit]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Oj teraz to taka pogoda ze łatwo coś złapać a tym bardziej małemu dzieciowi. Szybkiego powrotu do zdrowia życzymy
Moja mama też się męczy z przeziębieniem od początku tygodnia.

Omm... dzisiaj w końcu wypróbowałam przepis Behealthy na budyn z kaszy jaglanej i jestem Wniebowzieta Zostało mi pół torebki z obiadu i postanowiłam ja jakoś wykorzystać. Dobrze ze była tylko troszke posolona Jednak następnym razem w ogóle odpuszczę sól, bo ten posmak troszkę jednak daje się we znaki.

Stonka, cieszę się że smakowało

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez behealthyandfit

Stonka, cieszę się że smakowało

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Az mnie korci aby wypróbować inne Twoje przepisy Tylko ostatnio troszkę czasu brakuje, a czuje ze przed świętami w pracy w cale nie będzie lżej.

[behealthyandfit]

Spokojnie nadrobisz zaległości tylko jak znajdziesz chwilkę czasu

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Eluvtus]

Napisane przez avantassia

Strasznie wyluzowałam, od kilku miesięcy moja aktywność ogranicza się do spacerku albo lekkiego treningu czaaasem, mam wyrzuty sumienia

Nie miej, bo to tylko wzbudzi frustrację i negatywnie wpłynie na treningi przerabiałam to 2 lata, teraz podchodzę spokojnie i ekstra wychodzi


Jestem po killerze, prysznicu i z maską na włosach. Za nieco ponad tydzień @, puchnę i muszę się trzymać jakoś z moim apetytem...


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[aniaaxd2]

Mi sie Lewandowska coraz bardziej podoba jak z nią ćwiczę


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez aniaaxd2

Mi sie Lewandowska coraz bardziej podoba jak z nią ćwiczę


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

A jak się przedstawiają jej treningi jeśli chodzi o intensywność? Tak np w porównaniu do Ewki

Napisane przez Eluvtus

Nie miej, bo to tylko wzbudzi frustrację i negatywnie wpłynie na treningi przerabiałam to 2 lata, teraz podchodzę spokojnie i ekstra wychodzi


Jestem po killerze, prysznicu i z maską na włosach. Za nieco ponad tydzień @, puchnę i muszę się trzymać jakoś z moim apetytem...


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Oj tak, frustracja w związku z ćwiczeniami i odchudzaniem to chyba najgorsze co może być. Ciągle chodzisz zła, zirytowana bo przestajesz czerpać przyjemność z ćwiczeń a są one jedynie smutnym obowiązkiem bo nie jesteś zadowolona z tego jak wyglądasz. Też przez to przechodziłam - lepiej na spokojnie. Robić swoje i czekać spokojnie aż może jakiś efekt się pojawi

[Eluvtus]

Będziemy musiały zmienić nazwę wątku na coś w stylu wspólnej motywacji

Mi ewa bardzo odpowiada początkowo mnie denerwowała, ale teraz wzbudza sympatię
Jutro będzie coś lekkiego. Ćwiczenia pomagają mi walczyć z apetytem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[hanka334]

ja zaczynam miesiąc z Ewcią ;p mam nadzieję na duże zmiany !!

[behealthyandfit]

Napisane przez Eluvtus

Będziemy musiały zmienić nazwę wątku na coś w stylu wspólnej motywacji

Mi ewa bardzo odpowiada początkowo mnie denerwowała, ale teraz wzbudza sympatię
Jutro będzie coś lekkiego. Ćwiczenia pomagają mi walczyć z apetytem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Jak post osiągnie ok 5tys postów (brakuje nam połowę) to będziemy mogły założyć nowa wersje wątku z odświeżona nazwa

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[aniaaxd2]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

A jak się przedstawiają jej treningi jeśli chodzi o intensywność? Tak np w porównaniu do Ewki







Oj tak, frustracja w związku z ćwiczeniami i odchudzaniem to chyba najgorsze co może być. Ciągle chodzisz zła, zirytowana bo przestajesz czerpać przyjemność z ćwiczeń a są one jedynie smutnym obowiązkiem bo nie jesteś zadowolona z tego jak wyglądasz. Też przez to przechodziłam - lepiej na spokojnie. Robić swoje i czekać spokojnie aż może jakiś efekt się pojawi

Trening jest bardzo intensywny i jest szybkie tempo jak dla mnie


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Noris]

Ćwiczę od kilku dni trening z piłką i go bardzo lubię. To pierwszy trening który nie obciąża mi tak bardzo kolan. Macie tak, że te ćwiczenia z Ewą bardzo obciążają Wam stawy? ps. 10 kg na minusie (dieta i ćwiczenia).