|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2006-08-11, 19:16
|
#2341 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 44
|
Dot.: Galeria :)
wagowo z 4kg zeszlo... ale wiadomo nabieralam jednoczesnie miesni i gubilam fat dlatego uwazam ze waga to kiepski miernik w kazdym razie w obwodzie uda -6cm w biodrach -7cm itd itd...
mateo to ty jestes tym slynnym mateo z sfd ? moj nick na tamtym forum to niunia-sfd
__________________
jestem silna , mam cel i osiagne go... |
|
|
|
2006-08-11, 19:29
|
#2342 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 260
|
Dot.: Galeria :)
ehh tez bym chciała taki brzusio noooo....niestety u mnie to miejsce gdzie najbardziewj tyje...
|
|
|
|
|
2006-08-12, 16:26
|
#2344 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 7
|
Dot.: Galeria :)
PaLLitQa, tak trochę nie na temat: to twój naturalny kolor włosów? a jeśli nie, to czy możesz zdrazdzić jaka farba?
|
|
|
|
|
2006-08-12, 17:47
|
#2345 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Galeria :)
No to i ja wkleje swoje foty przed i po
Na pierwszym zdjęciu ja to ta najgrubsza To drugie zdjęcie było robione na wielkanoc- od tamtego czasu jeszcze troche schudłam, a ostatnie foto robione na początku wakacji. Schudłam 30kg, ale musze jeszcze zrzucić 20kg |
|
|
|
|
2006-08-12, 18:16
|
#2346 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Galeria :)
Kurcze zapomniałam napisać w jaki sposób schudłam, a więc nie miałam żadnej konkretnej diety po prostu MŻ, schudłam te 30 kg od listopada do hmmm czerwca? Nie wiem w każdym razie waga od jakiegoś czasu stoi w miejscu
 , ale z mojej winy bo się obijam 
|
|
|
|
|
2006-08-12, 20:17
|
#2347 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: Galeria :)
Shiryuna
 Ale zdumiewające efekty!!! szczegolnie po buzce widac, odrazu zmieniają się rysy twarzy i usmiech na twarzy się maluje..gratulacje!!!!  A mam pytanie..cwiczylas cos???
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
|
|
|
|
2006-08-12, 20:22
|
#2348 | |
|
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Galeria :)
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-08-12, 20:32
|
#2349 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Galeria :)
Cytat:
 To ile teraz ważysz? ;> Efekty imponujące 
__________________
|
|
|
|
|
|
2006-08-12, 20:48
|
#2350 |
|
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Galeria :)
Shiryuna 30 kg
 gratulacje!!!!!!! |
|
|
|
|
2006-08-12, 21:14
|
#2351 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Galeria :)
Shiryuna genialnie schudłaś! Naprawdę moje gratulacje
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-08-12, 21:44
|
#2352 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 147
|
Dot.: Galeria :)
Shiryuna respekt! Gratulacje, świetnie wyglądasz!
 Szczerze zazdroszczę siły woli.
|
|
|
|
|
2006-08-13, 00:05
|
#2353 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Galeria :)
Kruszynko-pisalas ze chodzisz na silownie
W takim razie w pierwszym okresie "silowania sie" cwiczylas codziennie brzuszek?Gdzies przed oczami mialam Twoj trening z silowni, ale byl on bodajze na nogi i pupe tak? Jesli mozesz napisac co cwiczylas bylabym wdzieczna shiryuna- podziwiam . uklon wielki
__________________
Ain't No Mountain High Enough  |
|
|
|
|
2006-08-13, 09:05
|
#2354 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Galeria :)
feVer87- ćwiczyłam tylko w pierwszym miesiącu a później już mi się odechciało
, ale ciągle mam nadzieje, że znowu mi się zachce  eifersucht- Waże teraz około 73kg, wzrost 166 cm |
|
|
|
|
2006-08-13, 19:25
|
#2355 |
|
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Galeria :)
Nikt nie daje fotek, to ja wstawie moje ostatnie
1. z balonem 2. w parku, od tyłu zamku 3. z kwiatuszkiem kolezanki 4. tato bawił sie aparatem i zrobił jakies zdjecie z nienacka jak widac, hula hop stoi przy scianie i jest ze mną pokłócone...
|
|
|
|
|
2006-08-13, 20:30
|
#2356 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Galeria :)
Zdjecie z balonem jest genialne
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-08-13, 20:36
|
#2357 |
|
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Galeria :)
hehe a ile sie nameczyłam
miałam taką dupną gume, ze za nim sie lampa w aparacie włączyła to balon pękał
|
|
|
|
|
2006-08-13, 22:19
|
#2358 | |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 28
|
Dot.: Galeria :)
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-08-13, 22:26
|
#2359 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 44
|
Dot.: Galeria :)
trening!
1.plecy,barki 2.klatka,tric i bic 3.nogi ad.1 sciaganie szerokim chwytem do klatki 4x12-15 sciaganie chwytem neutralnym do klatki 3x12-15 wioslowanie sztanga w opadzie tulowia podchwytem 4x10-12 wioslowanie na wyciagu poziomym 3x12-15 wyprosty tulowia na prostowniik 4x20 barki wyciskanie sztangielkami w gore siiedzac na lawce z oparciem 4x10-12 wzn6sy bokiem ze sztangielkami stojac 4x12-15 wznosy przodem ze sztangielkami siedzac na lawce 3x12-15 brzuch jak zawsze czyli 4x15 podciagniecia nog w zwisie, laweczka skosna 4x20 i twistem 2x50 ad.2 wyciskanie sztangielkami na lawce skosnej,kat okolo 30 stopni 4x10-12 rozpietki na lawce poziomej 3x12-15 wyciiskanie na maszynie 3x12-15 butterfly 3x15-20rece uginanie ze sztanga/sztangiielkami w staniu 4x12-15 maszyna na biceps 3x 12-15 wyciskanie francuskie od czola ze sztanga lamana 4x10-12 wyprosty jednoracz ze sztangielka w opadzie tulowia 4x 12-15 brzuch jak zawsze ad.3 wykroki do tylu w miejscu na podwyzszeniu,najpierw jedna noga pracuje potem druga,nie naprzemiennie! 4x15-20 n6ga przysiad na maszynie smitha o szerokim rozstawie stop,schodzisz w dol do kata prostego 4x 15-20 wykroki chodzone ze sztangielkami 4x 15-20 wyprosty na maszynie siedzac 3-4x20-30 zginanie nog lezac na maszynie 4x 12-15 zginanie jednonoz w staniu 3x 12-15 noga martwy ciag na nogach prostych,ze sztanga/sztangielkami 3-4x15-20 brzuch jak zwykle
__________________
jestem silna , mam cel i osiagne go... |
|
|
|
|
2006-08-14, 00:07
|
#2360 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Galeria :)
dzieki Kruszynko.
__________________
Ain't No Mountain High Enough |
|
|
|
|
2006-08-14, 10:28
|
#2361 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Mediolan;)
Wiadomości: 3 844
  |
Dot.: Galeria :)
Cytat:
__________________
Ti vorrei... condividere con il mondo e tenerti solo per me... Studentka! BLOG - zapraszam |
|
|
|
|
|
2006-08-14, 10:41
|
#2362 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
|
Dot.: Galeria :)
PallitQa super fotki! Śliczna jesteś
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
|
|
|
|
2006-08-14, 10:56
|
#2363 | |
|
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Galeria :)
Cytat:
 bo była za mięka na placu zabaw byla juz dobra Suz zawstydziłam sie ale dziekuje 
|
|
|
|
|
|
2006-08-14, 16:39
|
#2364 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-01
Lokalizacja: Oława:)
Wiadomości: 9 188
|
Dot.: Galeria :)
palliciu znow potwierdzaja sie moje słowa. Śliczna jestes i Twoja fogurka tez mi sie bardzo podoba
Zdjęcie z balonem zapisałam na kompie (moje małe zboczenie-zapisuje niektore zdjecia wizazanek)Ps. Śliczne kapciuchy
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
|
|
|
|
2006-08-14, 20:00
|
#2365 |
|
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Galeria :)
Makus dziekuje
tez mam takie zboczenie ze zapisuje niektore fotkki wizazanek na dysk hihi
|
|
|
|
|
2006-08-14, 20:28
|
#2366 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 109
|
Dot.: Galeria :)
Kruszynka - jest dobrze, jak sobie przypomnę Twoje zdjęcia z koleżanką
z sfd i porównam je z obecnym stanem rzeczy. Gratuluję. Masa jest, ale ładnie Cię wysmukliło. Bardzo mi sie podoba.
|
|
|
|
|
2006-08-14, 22:15
|
#2367 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 44
|
Dot.: Galeria :)
hahaha num pamientam tamto... kolezanka hehe
__________________
jestem silna , mam cel i osiagne go... |
|
|
|
|
2006-08-14, 23:34
|
#2368 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 589
|
Dot.: Galeria :)
ojaa kruszynko podziwiam
A miałaś jakąś konkretną diete? |
|
|
|
|
2006-08-15, 09:52
|
#2369 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Galeria :)
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-08-15, 10:47
|
#2370 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Galeria :)
ja tez ciekawska
__________________
Ain't No Mountain High Enough |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:46.
