Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[viki1988]

35 min. marszobieg ( z Shape)

[garden_d]

50minut rowerek, rozciąganie i pól dnia chodzenia no i w tym marszu

[ogór]

marszobieg 35 minut z Shape'a, bardzo wczesnym rankiem

[vomen]

Ja dziś byłam na body space wymordowałm się do resztki sił..
Ale zaczynam się za siebie, ostro będe ćwiczyła

[priscilla]

Ja skoro nie mogę póki co biegać wzięłam się dzisiaj za pilates. Nie poszalałam, ale kilka ćwiczeń zrobiłam. Dobre i to

[B_a_b_y]

godzina siłowni

[klatka]

55 minut aerobicu i 11 dzień a6w. A wczoraj 40 minut na stepperze i 10 dzień 6w.

[garden_d]

Wczoraj półtorej godziny rolki, a dzisiaj Tamilee buns i pilates, no i jakieś tam ćwiczenia ze skakanką na wf'ie, które nawet mnie zmęczyły o dziwo ^^

[Ami]

Dzisiaj elastep. Nudne to, ale efekty daje. Tylko brzuch jakoś kiepsko się wzmacnia. A wlaśnie na nim zgromadził mi się ostatnio tłuszczyk. Aż oponka się robi. Mimo że ćwiczę 3-4 razy w tyg jakoś nie chce zniknąć.

[tigresska]

Basen, i godzina na siłowni - w tym 40 min biegania. Jeszcze przede mną 3 dzień a6w ale wcale mi się nie chce...

[klatka]

35 minut na stepperze i 12 dzień A6W.

[B_a_b_y]

20 min biegania + 30 min słowni

[Ami]

Wczoraj - circuit, a dzisiaj dzień odpoczynku

[littlevenus]

30 minut biegania... w domu zawsze coś, umordować się przy tym idzie

[anniaa]

20 min interwałów na rowerze
brzuszki
rozciąganie

[Carmel Choco]

prawie 20 minut skakanki + 8 minut ABS

[garden_d]

Prawie godzina jazdy na rowerku stacjonarnym

[Ami]

A jednak wczoraj się nie oparłam pokusie ćwiczenia - TBC. A dziś będzie fat burning.

[garden_d]

Jeszcze nie ćwiczyłam, ale cały (a właściwie raczej już nie cały^^) wieczór przede mną ;D

[tigresska]

50 min na biezni w tym 40 min biegu, skakanka i jeszcze dziś będzie a6w

[windykatorka]

40 min. aeroby+15hh.

[tigresska]

Dzis to samo co wczoraj tylko biegu 5 min dłuzej

[garden_d]

Dwie i pół godziny rowerka stacjonarnego (właściwie podzielone na dwie raty- przed obiadem 1,5h, a później 1h)

[andzya]

ja dzisiaj biegalam bardzo intensywnie 30 min i brzuszki

rzucilam palenie i w ciagu dwoch tygodni przytylam dwa kilo
a co najdziwniejsze wcale nie jem wiecej glupia sytuacja ...

[Ami]

Wczoraj tylko 6 weidera. Dziś i jutro tak samo

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

30 spacerek

[Carmel Choco]

8 minute abs, ok. 15 minut skakanka

[maxina]

szit, a ja od Wielkanocy nic nie robiłam ale mi wstyd, miałam dziś na WOB'a lecieć i też się nie wyrobiłam
ale, qrczę, coś lewe kolanko mi wysiadło i troszkę się boję
może w końcu w poniedziałek ruszę tyłek

[mmooonia]

To lecz kolanko i tyleczek do gory od kompa !

Dzisiaj godzinka silowni -> potem jacuzzi ))

I biore sie za siebie porzadnie bo ostatnie moje podejscia dawaly niezbyt systematyczne cwiczenie, ale jest nieciekawie z moim cialkiem wiec teraz bez obijania

[anniaa]

20 min interwałów na rowerze ( narescie mozna to nazwac w 100
% interwałami myslalam ze po nich zwymiotuje ale czytałam ze to normalne po prawdziwych interwałach )
15 min ty tez mozesz miec taki brzuch