Dieta dla nastolatki

[damrade18]

Napisane przez blue_cat

Zaczynam dietę poświąteczną Taki kilogram czy dwa tłuszczu z głowy. W końcu trzeba

jaka diete robisz ???

[misiii]

Napisane przez damrade18

i prosze tez nie pisac ze jestem za młoda na diete kopenhaska od jutra zaczynam robic ta diete 14 dni potem i tak bede jesc pewnie to samo tak jak robilam poprzednio i nie miałam efektu jojo

chyba wywale mieso z niej co o tym myslisz misiii?

może całkowicie nie wywalaj tylko zmiejsz ilość

[misiii]

ja wole zastosować diete South Beach

[damrade18]

a na czym ta dieta polega ?? opisałas bys ja tak w skrocie bo jak bym ta skonczyla to bym sobie ta twoja zrobila na probe

[misiii]

Napisane przez damrade18

a na czym ta dieta polega ?? opisałas bys ja tak w skrocie bo jak bym ta skonczyla to bym sobie ta twoja zrobila na probe

Pewnie, czmeu nie.

No to ta dieta jest podzielona na 3 fazy. 1 faza(najtrudniejsza) trwa dwa tygodnie. Musisz wtedy wykluczyć pieczywo, ziemniaki, makarony, owoce...oraz wykluczenie nabiały. Nie można pić napojów. Woda i herbatka zielona. To jest tylko tak w skrócie co nie można. Głównie to wyrzucenie z tej diety cukrów, słodyczy, węglowodanów. Ale przez te dwa tygodnie można nawet schudnąć 6 kg.
W 2 fazie można powoli dodawać ciemne pieczywo i owoce.
A 3 faza to już zdrowe odżywianie, poprosty.

Ja Ci to opisałam w skrócie

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=201892 <--- w tym wątku masz więcej na temat tej diety.
Albo se zobacz w necie.

[misiii]

Oj, pomyliło mi się białka trzeba więcej dostarczać.

[damrade18]

ja zaraz bede jajka gotowac ;D


PS: zeby nie myslec ze moge byc głodna sprzatam itp jak nigdy :P
nowy rok -pełen zmian

[plameczka]

Hej Moge zaczac z Wami? Ale od stycznia bo narazie musze wszamac slodycze ktore dostalam od Mikolaja Nie waze duzo, ale chcialabym w zdrowy sposob pozbyc sie tluszczyku z brzucha, ktory przybyl mi w czasie swiat. Jest to efekt jojo, bo zbyt gwaltownie zwiekszylam ilosc kalorii po diecie.

Odpowiadam na pytania:
1. 52 kg
2. 165 cm
3. Chce spalic tluszcz na brzuchu, hmm.. moze z 1,5-2 kg
4. 17
5. To, ze jak dotkne mojego brzucha nie poczuje poduszki tylko wycwiczone miesnie i ze tluszcz nie bedzie mi sie wylewal gdy zaloze biodrówki, o!

Postanowilam ze wraz z nowym rokiem bede jadla 1400 lub 1500 kcal i skakala na skakance, mam nadzieje ze dam rade i ze mnie przyjmiecie

Buźka

[damrade18]

Plameczka napewno ci sie uda ja własnie czekałam na moj obiadek

[plameczka]

damrade 18 dzieki ze we mnie wierzysz Mysle ze nie tylko ja dam rade ale ty damrade tez dasz rade

[blue_cat]

A nic taka dieta 1500kcal, ale za to codzienne ćwiczenia. Ważę 49kg, chciałabym mieć kilo czy dwa tłuszczyku mniej, więc spokojnie, nie będę się głodzić, nie wyglądam tragicznie, ale chciałabym wyglądać tak jak przed świętami Daję sobie dwa tygodnie W sumie to przeważnie trzymam się tej diety, zeby utrzymac wagę Bo zawsze w weekend więcej sie najesz, to później likwiduję te dodatkowe 100 gram, które mi przybyło, tak żeby się nie zapuścić

[damrade18]

plameczka ja juz po obiedzie tylko sporo zamienie rzeczy z mojej diety tzn - wogule ich jesc nie bede no i za chwilke mam zamiar cwiczyc

[reSpiRe]

czesc dziewczyny
wy mowicie ze juz obiad zjadlyscie a dopiero sniadanie jem :P
dopiero wstalam,
jem wlasnie jogurt z platka [bo mleka nie lubie]
i zjadlam jednego tosta z ciemnego chleba z dzemen,

no i oczywiscie czerwona herbata

ja se juz wszystko przemyslalam, ze teraz to mam taka diete,
ale pewnie jak pojade do polski i zobacze te cale dobre jedzenie, to poprostu nie bede mogla sie powstrzymac, wiec se powiedzialam, ze teraz bede trzymac diete, ale jesli na cos beede miala ochote to sobie na to pozwole ale w malej ilosci i napewno nie przed 19!

[damrade18]

Oj u nas w polsce to duzo pokus ja sobie jutra nie wyobrazam jakos bo kazdy mi mowi ze i tak mnie zmusza do jedzenia hehe ;D ach ci moi znajomi to normalnie ...;p

a jutro mam nawet fany dzien co do jedzenia tylko szynka (plasterek) to nie dla mnie
respire kiedy bedziesz w polsce ? i gdzie jesli moge wiedziec ?

[reSpiRe]

Napisane przez damrade18

Oj u nas w polsce to duzo pokus ja sobie jutra nie wyobrazam jakos bo kazdy mi mowi ze i tak mnie zmusza do jedzenia hehe ;D ach ci moi znajomi to normalnie ...;p

a jutro mam nawet fany dzien co do jedzenia tylko szynka (plasterek) to nie dla mnie
respire kiedy bedziesz w polsce ? i gdzie jesli moge wiedziec ?

nie wiem moze jakos styczen-luty bo potem mam testy w szkole cos matura-testy gimnazjalne tylko u nas to b, powazne wogole cos chyba mysle aby wrocic w wakacje juz na stale, ja mieszkalam kiedys na slasku k. katowic, ale moi rodzice wybudowali dom na mazurach i tam sie przeprowadzilismy ,.

[izapp1]

Dziewczyny jeżeli mogę to się do was przyłączam:

• 1.Ile ważysz? około 55 kg
• 2.Ile masz wzrostu?ok. 164
• 3.Jak dużo pragniesz schudnąć? 5 kg na początek
• 4.Ile masz lat? 15
• 5.Co cię motywuje? mniejszy rozmiar spodni

Ja od 3 dni na diecie, tzn. nie jem słodyczy, staram się pić dużo wody niegazowanej . Ruszam niestety się dość mało , ponieważ mam złamaną ręke i z wiadomego powodu nie mogę.
Żadnej szczególnej diety nie mam , poprostu jem mniej . Jutro idę na zakupy zdrowożywnościowe i postaram się jeść co 2-3 godziny i dużo białka.

Pozdrawiam..

[misiii]

Jak tam dziewczynki u was, zrzuciłyście coś?
Ja narazie zaczynam, ale już od kilku dni ćwiczonka wykonuje i miej jem

Pzdr.

[misiii]

izapp1 witamy w naszych skromnych progach..hehe

[damrade18]

izapp1 witamy respire a ja sie modle by mi sie 1 dzien diety skonczyl bo jest dla mnie najtrudniejszy


ALE DAMY RADE !!!!!!!!!!!!!

[izapp1]

Napisane przez misiii

izapp1 witamy w naszych skromnych progach..hehe

Napisane przez damrade18

izapp1 witamy respire a ja sie modle by mi sie 1 dzien diety skonczyl bo jest dla mnie najtrudniejszy


ALE DAMY RADE !!!!!!!!!!!!!

Dziękuję za przyjęcie..

1 dzień jest najtrudniejszy.. chociaż ja się uparłam i słudne! Napewno

Życzę wszystkim powodzenia!

[misiii]

Dziewczynki coś dla was na większą wiare że się uda zrzucić kg..wątek http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=180441 ----przeczytajcie se.

[misiii]

Napisane przez izapp1

Dziękuję za przyjęcie..

1 dzień jest najtrudniejszy.. chociaż ja się uparłam i słudne! Napewno

Życzę wszystkim powodzenia!

No i takie nastawienie jest najlepsze

[reSpiRe]

heeej
no ja nie caly tydzien sie odchudzam jakies 5-6 dni i zgubilam kilo, ale waga nie jest dla mnie najwazniejsza tylko do przyzwyczajenie zoladka do malych porcji jedzenia, nie chce szybko schudnac tylko efektownie.

[izapp1]

Napisane przez misiii

No i takie nastawienie jest najlepsze

Dziękuję

Wpadacie na wątek "Co dzisiaj zjadłam III"?? Oceny tego co się zjadło ogromnie motywują do poprawy, tzn. jedzenia więcej białka, owoców .

Mam ochotę na tuńczyka muszę go sobie jutro kupić i orzechy i muesli i jeszcze inne rzeczy .

[damrade18]

a ja mam przed soba jeszcze 13 dni ale musze schudnac bo mam plometek w sumie dopiero 26 stycznia ale juz chcialam byc schudnac czytalam ten watek co dodała misii i jest on dla mnie motywacja te fotki ... oj oj byle do 12 hehe

[damrade18]

hehe nie piszcie tutaj co zjadłyscie proszem ani co zamierzacie kupic hehe ja dzisiaj wypiłam kawke rano jajka ;P no i sok z cytryny dobrze sie czuje a nawet musze powiedziec ze dzisiaj sobie potanczylam z kumpelka na jaja wiec energie mam :P

[reSpiRe]

Napisane przez izapp1

Mam ochotę na tuńczyka muszę go sobie jutro kupić i orzechy i muesli i jeszcze inne rzeczy .

wlasnie tuńczyk..mam w lodówce, jutro bede robiła sałatke z tuńczyka z ryżem[wiem ze ma troche duzo kalori] ale jest bardzo zdrowy, bo wiece zapowiada sie sylwester przed telewizorem wiec dolujac sie nie bede wpieprzala slodyczy tylko taka saletke ;P wszystko juz obmyslone

[izapp1]

Napisane przez damrade18

hehe nie piszcie tutaj co zjadłyscie proszem ani co zamierzacie kupic hehe ja dzisiaj wypiłam kawke rano jajka ;P no i sok z cytryny dobrze sie czuje a nawet musze powiedziec ze dzisiaj sobie potanczylam z kumpelka na jaja wiec energie mam :P

Dobrze, jeżeli Ci to przeszkadza.

reSpire bardzo dobry plan. Ja też mam zamiar coś takiego zrobić .

[damrade18]

Napisane przez reSpiRe

wlasnie tuńczyk..mam w lodówce, jutro bede robiła sałatke z tuńczyka z ryżem[wiem ze ma troche duzo kalori] ale jest bardzo zdrowy, bo wiece zapowiada sie sylwester przed telewizorem wiec dolujac sie nie bede wpieprzala slodyczy tylko taka saletke ;P wszystko juz obmyslone

wpadne na ta salatke ale dopiero 13

[damrade18]

Napisane przez izapp1

Tutaj nie mam(y) zamiaru tego pisać . Do tego jest osobny wątek..

tak tak wiem wiem tylko tak napisałas co masz zamiar kupic hmmm D: ja jutro tez ide na zakupy hehe ( jogurt , plasterek szynki , i swiezy owoc , befsztyk sobie odpuszczam )