Poświąteczne odchudzanie-zapisy od dzisiaj!!! :)

[dociekliwa]

Ale ja naprawde nie czuje potrzeby jedzenia więcej . Poza tym jadam białka + warzywa, nabiał.

A co mozecie doradzić mi w sprawie posiłków w szkole?

[nefre]

kanapki, sałatki, jogurty, owoce, warzywa, serki wiejskie, itp.

[dociekliwa]

kanapki, owoce, serki wiejskie odpadają takie zasady 1 fazy SB

[Rozterka]

Napisane przez dociekliwa

Ja tez od dzisiaj zaczęłam dietkę . Obyło się bez żadnych wpadek Poskakałam na areobiku godzinkę i zobaczymy!!!

jadłam dzis sniadanie przed 7 potem o 16( do 15 w sql) i około 20. Jak myślicie nie za mało tych posiłków czy moze odpowiednio. Przyznam ze nie czułam sie głodna.

Poza tym pije wode i herbatki slim figura !!

Może mogłybyście pomoc mi stosuje diete SB i nie wiem co moge jadac w szkole?? Doradzcie!!!

Witam i życzę powodzenia

Między posiłkami masz baaaaardzo długie przerwy, lepiej jeść częściej a mniejsze porcje

Napisane przez dociekliwa

Ale ja naprawde nie czuje potrzeby jedzenia więcej . Poza tym jadam białka + warzywa, nabiał.

A co mozecie doradzić mi w sprawie posiłków w szkole?

Też jestem na diecie SB - już powoli tydzień
Ciężko mi idzie niejedzenie chleba, makaronu, ryżu itp. W dodatku nie można zjeść nawet jabłka

Dziś byłam pierwszy raz w szkole od rana do popołudnia - wzięłam sobie sałatkę grecką (sałata, ogórek, pomidor, ser feta, cebula, oliwki i sos Knora). Najgorsze jest to, że nie wiem co wziąć jutro

[asienkaa87]

ja juz dietę SB skonczylam, tzn. pozostaje do konca zycia na zasadach fazy III...

na uczelnie musze wziąć jablko jutro, bo zwykle nie bralam nic i z glodu umieralam

[drea]

powiedzialam, ze zaczne to zaczelam pierwszy dzien zaliczony
napisze nawet co zjadlam :
4 jablka
2 x mały jogurt 0,1% bez cukry
1 duzy jogurt 0,2% tłuszczu
miseczka barszczu czerwonego z burakami (bez ziemniakow i fasoli )
6 wafli ryzowych

do tego 45min aerobic + 45min pilates

i nie piszcie , ze malo zjedlam, jja tak zawsze pierwszego dnia mam, wyszlo kolo1000kcl, w sobote pewnie 1500kcl wsune

[UsMiEcHnIeTa89]

Napisane przez dociekliwa

kanapki, owoce, serki wiejskie odpadają takie zasady 1 fazy SB

Serka wiejskiego nie mozna na SB? ja tez jestem na tej diecie i jem go i mysle ze mozna Ja do szkoly biore jogurt naturalny bez cukru odtłuszczony I mi w sumie starcza, czasem jeszcze orzeszki zjem jakies


A co do chelba to mozna sie przyzwyczaic Ja w ciagu kilku tygodni zjadlam dokladnie jedna kromke chleba i to razowego

[dociekliwa]

z tym serkiem wiejskim to różnie podają ale jak mowisz ze ty jesz to i ja bede
a co do jogurtów ? maja byc tylko naturalne czy moga byc owocowe(o niskiej zawartosci tłuszczu)??

[dociekliwa]

Napisane przez drea

powiedzialam, ze zaczne to zaczelam pierwszy dzien zaliczony
napisze nawet co zjadlam :
4 jablka
2 x mały jogurt 0,1% bez cukry
1 duzy jogurt 0,2% tłuszczu
miseczka barszczu czerwonego z burakami (bez ziemniakow i fasoli )
6 wafli ryzowych

do tego 45min aerobic + 45min pilates

i nie piszcie , ze malo zjedlam, jja tak zawsze pierwszego dnia mam, wyszlo kolo1000kcl, w sobote pewnie 1500kcl wsune

Ja tez tak mam ze pierwszego dnia zawsze jem najmniej a potem to juz różnie

Dzisiejszy dzionek ogólnie bez komplikacji mało wody wypiłam ale to da sie jeszcze nadrobić no i na rowerku pojeżdziłam na swiezym powietrzu. ogólnie jestem zadowolona bo nie czuje sie taka pełna

[UsMiEcHnIeTa89]

Napisane przez dociekliwa

z tym serkiem wiejskim to różnie podają ale jak mowisz ze ty jesz to i ja bede
a co do jogurtów ? maja byc tylko naturalne czy moga byc owocowe(o niskiej zawartosci tłuszczu)??

Owocowych nie mozna przeciez owocow nie jesz, wiec i jogurtow owocowych tez nie

[red_scorpio]

Buuuuuuuu, a ja się zapisałam i oprócz tego, że regularnie ćwiczę i nie jem chleba to z reszta kruchą. Do głównych grzechów w ciągu tygodnia zaliczam pączka i 1 ciastko ale i tak jakoś mi łyso. Cały czas myślę o jedzeniu i chce mi się jeść. I już sama nie wiem co robić

[nicolaaa]

No a ja sobie przypomnialam ze sie tu zapisalam. Ehhh
No ale faktycznie po swietach naprawde sie zmotywowalam wchodzac na wage. Wogole nie wiem co ja sobie myslalam. Wiedzialam ze przytylam ale myslalam ze na wadze to sie tak nie odbije no i to mnie motywuje. Jak lubilam chipsy to teraz odmiawiam za kazdym razem i kupuje soczek. No ale od czasu do czasu niestety zjem cukierka. No i chodze intensywnie na aerobik i nie jem oczywiscie kilka godzin przed snem. Waga za jakies 2 tygodnie mnie czeka wiec sie okaze czy cos mi wogole pomaga
No to chudnijmy

[Rozterka]

Napisane przez red_scorpio

Buuuuuuuu, a ja się zapisałam i oprócz tego, że regularnie ćwiczę i nie jem chleba to z reszta kruchą. Do głównych grzechów w ciągu tygodnia zaliczam pączka i 1 ciastko ale i tak jakoś mi łyso. Cały czas myślę o jedzeniu i chce mi się jeść. I już sama nie wiem co robić

z tymi grzechami, to chyba nie jest aż tak źle Ja też co chwilę łapię się na tym, że myślę o jedzeniu - przeważnie o tym, co sobie zrobię na kolację lub co wezmę do szkoły heh... Ale nie przejmujmy się - po paru tygodniach diety te myśli znikną i będziemy się dziwić, że nam sie nie chce aż tak jeść

Napisane przez dociekliwa

z tym serkiem wiejskim to różnie podają ale jak mowisz ze ty jesz to i ja bede
a co do jogurtów ? maja byc tylko naturalne czy moga byc owocowe(o niskiej zawartosci tłuszczu)??

tak, jak powiedziała UsMiEcHnIeTa89 - serek wiejski można, jogurtów owocowych niestety nie

Napisane przez nicolaaa

No a ja sobie przypomnialam ze sie tu zapisalam. Ehhh
No ale faktycznie po swietach naprawde sie zmotywowalam wchodzac na wage. Wogole nie wiem co ja sobie myslalam. Wiedzialam ze przytylam ale myslalam ze na wadze to sie tak nie odbije no i to mnie motywuje. Jak lubilam chipsy to teraz odmiawiam za kazdym razem i kupuje soczek. No ale od czasu do czasu niestety zjem cukierka. No i chodze intensywnie na aerobik i nie jem oczywiscie kilka godzin przed snem. Waga za jakies 2 tygodnie mnie czeka wiec sie okaze czy cos mi wogole pomaga
No to chudnijmy

dobrze, że wyrzekasz się tego, co jest kaloryczne i ćwiczysz - na pewno pomoże Ci to w zrzuceniu kilku kg



Pozdrawiam wszystkie wizażanki udzielające się w tym wątku i życzę miłego dnia

[dociekliwa]

Dziewczyny dzisiaj jest mój 3 dzien diety i juz 2 kg mniej Miałam dzisiaj ochote na jakis grzeszek ale nie dałam sie Jestem z siebie dumna Od razu czuje wieksza motywacje DAMY RADE !!!!

[Rozterka]

Napisane przez dociekliwa

Dziewczyny dzisiaj jest mój 3 dzien diety i juz 2 kg mniej Miałam dzisiaj ochote na jakis grzeszek ale nie dałam sie Jestem z siebie dumna Od razu czuje wieksza motywacje DAMY RADE !!!!

Gratuluję Trzymaj tak dalej

[sorte]

Napisane przez dociekliwa

Dziewczyny dzisiaj jest mój 3 dzien diety i juz 2 kg mniej Miałam dzisiaj ochote na jakis grzeszek ale nie dałam sie Jestem z siebie dumna Od razu czuje wieksza motywacje DAMY RADE !!!!

też gartuluję
Ja nie mam jakiejś rygorystycznej diety... trzymam sie ok 1500 kcal + bieganie /ćwiczenia.. wiec na efekty bedzie trzeba poczekać. Chociaz już teraz po 8 dniach widze ubytek tkanki tłuszczowej na brzusiu;p i też jestem z siebie dumna, a o wage sie nie martwie, bo doszłam do wniosku ze nie bedzie ona moim wyznacznikiem
A reszcie dziewczyn jak idzie ????

[nawewa]

Hej!!
Jestem tu nowa i w sumie też chcę zrzucić ten balast. Obecnie to jem grejpfruty: pół na śniadanie obiad i kolacje, na obiad jeszce 2 jajka na twardo i jakiś budyń, kisiel lub galaretkę, a do tego kawa zbożowa z mlekiem bez cukru. Chleba od dawna nie jem, czekolad tez, czasem na jakieś ciacho się skuszę. Trochę ćwiczę ale nie mam za dużo czasu. Mam nadzieję, że będą jakieś efekty. Pozdrowienia

[nefre]

pocwiczyłam dzisiaj średnio konkretnie Z dieta trochę zawaliłam, bo za dużo pieczywa i tłuszczy

[asienkaa87]

oj trochę za malo jesz , prawie same grejfruty!!

choć ja dzis tez za duzo nie zjadlam

sniadanie:
chleb ciemny+polędwica
kawalki lososia

obiad a wlasciwie chyba kolacja bo ok 18 jak wrocilam z zakupów
makrela

potem przegryzlam ze 3 kostki gorzkiej czekolady i wypilam 3 herbatki odchudzajace(jakos nic po nich nie czuje szczegolnego).

Ale jutro juz zjem porzadniejszy obiad i wezmę jablko do szkoly, dzis zapomnialam i przymusowo glodowalam

[nefre]

Napisane przez asienkaa87

oj trochę za malo jesz , prawie same grejfruty!!

choć ja dzis tez za duzo nie zjadlam

sniadanie:
chleb ciemny+polędwica
kawalki lososia

obiad a wlasciwie chyba kolacja bo ok 18 jak wrocilam z zakupów
makrela

potem przegryzlam ze 3 kostki gorzkiej czekolady i wypilam 3 herbatki odchudzajace(jakos nic po nich nie czuje szczegolnego).

Ale jutro juz zjem porzadniejszy obiad i wezmę jablko do szkoly, dzis zapomnialam i przymusowo glodowalam

Dzisiejszy dzien to tragedia (

[asienkaa87]

no wiem...ale najpierw szkola, potem zakupy..i nie bylo czasu na jedzenie

Ale cieszę się ze juz w 36 sie mieszcze -)

[Rozterka]

Widzę pierwsze efekty odchudzania - bluzka, którą dzisiaj ubrałam nie jest już taka obcisła, jak ostatnio

Napisane przez sorte

Chociaz już teraz po 8 dniach widze ubytek tkanki tłuszczowej na brzusiu;p

Gratuluję

Napisane przez nawewa

Hej!!
Jestem tu nowa i w sumie też chcę zrzucić ten balast. Obecnie to jem grejpfruty: pół na śniadanie obiad i kolacje, na obiad jeszce 2 jajka na twardo i jakiś budyń, kisiel lub galaretkę, a do tego kawa zbożowa z mlekiem bez cukru. Chleba od dawna nie jem, czekolad tez, czasem na jakieś ciacho się skuszę. Trochę ćwiczę ale nie mam za dużo czasu. Mam nadzieję, że będą jakieś efekty. Pozdrowienia

Witaj Będę trzymać kciuki
Na pierwszej stronie wątku jest lista zapisanych odchudzaczek Jeśli chcesz, żeby Cię na nią wpisać, napisz jeszcze ile chcesz schudnąć i jaka jest Twoja waga wyjściowa

Napisane przez nefre

Dzisiejszy dzien to tragedia (

jutro będzie lepiej głowa do góry



.

[nefre]

Napisane przez asienkaa87

no wiem...ale najpierw szkola, potem zakupy..i nie bylo czasu na jedzenie

Ale cieszę się ze juz w 36 sie mieszcze -)

A pozniej zaczniesz jeśc normalnie i dostaniesz ubyte kg z nawiązką

[asienkaa87]

po jednym dniu chyba nie.., bo wczesniej jadlam normalnie-) i calkiem sporo

[nefre]

eee jak jeden to leciutko

[Rozterka]

co tu dzisiaj tak cicho?

Ja sobie wczoraj zrobiłam peeling kawowy na nogi, pośladki i bioderka
dziś mam w planach maseczkę cynamonową

[asienkaa87]

ja ostatnio tez robilam ten kawowy peeling, bardzo fajny i osczedny -)

a dzisiaj tak sie obzarlam ze juz mi na dzisiaj starczy(oczywiscie wszystko dietetycznie)!

[Rozterka]

Napisane przez asienkaa87

ja ostatnio tez robilam ten kawowy peeling, bardzo fajny i osczedny -)

a dzisiaj tak sie obzarlam ze juz mi na dzisiaj starczy(oczywiscie wszystko dietetycznie)!

a ja mam na coś ochotę, ale nie wiem na co

[jaszmurka]

Dawno tu nie zaglądałam

Dzisiaj zjadłam:

przed śniadaniem woda z sokiem z cytryny
okropny koktajl długowieczności boże co za paskudztwo
Na śniadanie jajecznicę z pomidorem
potem sok z żurawin
sałatkę
znowu żurawinki
jabłko
ryba z brokułami
i na dobranoc (przed chwilą) znowu koktajl

Nie wiem.. może coś nie tak kupiłam ale to jest ohydne! nie mogę tego przełknąć ale się nie poddam .




A jak u Was?

[asienkaa87]

Napisane przez jaszmurka

Dawno tu nie zaglądałam

Dzisiaj zjadłam:

przed śniadaniem woda z sokiem z cytryny
okropny koktajl długowieczności boże co za paskudztwo
Na śniadanie jajecznicę z pomidorem
potem sok z żurawin
sałatkę
znowu żurawinki
jabłko
ryba z brokułami
i na dobranoc (przed chwilą) znowu koktajl

Nie wiem.. może coś nie tak kupiłam ale to jest ohydne! nie mogę tego przełknąć ale się nie poddam .




A jak u Was?

a mozesz cos wiecej napisac na temat tego koktajlu? co on ma dawac?


slyszalam ze na odchudzanie dobre jest picie octu jablkowego, moja kolezanka sobie ostatnio kupila ale ja chyba tego nie tknę bo zapach octu jest ochydny