SOUTH BEACH - Nastolatki

[lolly_girl]

Mozesz


Marzeniatko, buziak dla Ciebie z okazji imieninek

[like_aduss]

oo właśnie Marzeniatko ma dziś imieninki buziaczki

[lolly_girl]

ale cos jej nie ma!:P

[Malinn]

Witajcie jestem tu nowa...
Planuje zaczac odchudzanie...juz mialam pierwszy przymiarki.... ale bywalo kiepsko...tym razem wierze, ze sie uda
Duzo slyszlam o SB i planuje zaczac w ciagu 2 dni
poki co robie liste produktow ktore lubie i moge i mam zamiar jesc zobaczmy co z tego wyjdzie...

[moya07]

No marzeniatko wszystkiego nja, naj!, spotkałam ja już w innym wąktu wiec z deczka znam, mój rocznik xD

[lolly_girl]

Napisane przez Malinn

Witajcie jestem tu nowa...
Planuje zaczac odchudzanie...juz mialam pierwszy przymiarki.... ale bywalo kiepsko...tym razem wierze, ze sie uda
Duzo slyszlam o SB i planuje zaczac w ciagu 2 dni
poki co robie liste produktow ktore lubie i moge i mam zamiar jesc zobaczmy co z tego wyjdzie...

! witamy

[Marzeniatko]

Napisane przez lolly_girl

Mozesz


Marzeniatko, buziak dla Ciebie z okazji imieninek

Napisane przez like_aduss

oo właśnie Marzeniatko ma dziś imieninki buziaczki

Napisane przez moya07

No marzeniatko wszystkiego nja, naj!, spotkałam ja już w innym wąktu wiec z deczka znam, mój rocznik xD

dziękuje kuuurcze, fajnie że pamiętacie

Napisane przez lolly_girl

ale cos jej nie ma!:P

no już jestem w końcu musiałam się wyszaleć, bo imieninki, c'nie.

na dzisiaj SB zawieszone, schrupałam pare ciastek, ale jutro już rano wieśniak i te sprawy w cale nie jest mi żal, o! należało mi się

a co więcej, dzisiaj na wadze, po tygodniu -0,5 kg w sumie myślałam, że nic nie będzie, bo mało ćwiczyłam i te posiłki takie, nie teges. ale jest w porządku
śliczny dzień, zakupy udane i tyle
eureka już będę z Wami na bieżąco


witam, wszystkie nowe fajnie, ze się wątek powiększa co więcej, w razie pytań, pisać ja w dziedzinie dietetyki już się dobrze wykształciłam

[like_aduss]

dziewczyny !! ;( kurde noo zjadłam wczoraj paluszki bo imprezka była .. ;D i byłam strasznie głodna i tam troche pochrupałam ale jutro sie wyżyje na sobie pójde i na basen i biegac SB ciąg dalszy wtorek ważenie stresuje sie na allegro już stroje kapielowe oblukałam .. trzeba kupić lato lato lato ale sie cieszeeee koniec szkoły niedługo )

Marzeniatko ile Ty kochanie masz wzrostu ?



60 - 61 - 62 -63 - 64 - 65 -66 -67 -68 -69 - 70 -71 72 - 73 - 74 - 75

: jupi:

[Marzeniatko]

Napisane przez like_aduss

dziewczyny !! ;( kurde noo zjadłam wczoraj paluszki bo imprezka była .. ;D i byłam strasznie głodna i tam troche pochrupałam ale jutro sie wyżyje na sobie pójde i na basen i biegac SB ciąg dalszy wtorek ważenie stresuje sie na allegro już stroje kapielowe oblukałam .. trzeba kupić lato lato lato ale sie cieszeeee koniec szkoły niedługo )

Marzeniatko ile Ty kochanie masz wzrostu ?



60 - 61 - 62 -63 - 64 - 65 -66 -67 -68 -69 - 70 -71 72 - 73 - 74 - 75

: jupi:

marzeniatko ma 174 cm

[lolly_girl]

i schudłas kolejne pol kilo

[like_aduss]

Napisane przez Marzeniatko

marzeniatko ma 174 cm

to prawie tyle co ja

jezu męczą mnie te paluszki czemu ja je zjadłam ;( nie no paluszki to chyba nie aż taki grzech prawda ? pocieszcie mnie !! ;( ;D jade dziś znowu na imprezke jakąś potańcówke wiejską mam nadzieje że tam nie bedzie jedzenia .. musze sie nauczyć tańczyć .. yy też do wakacji ) buziaki

[Malinn]

mam jedno pytanie, bardzo sie ograniczalyscie z jedzeniem? jakos nie mam pomyslow na to co jesc w pierwszej fazie

[Marzeniatko]

Napisane przez Malinn

mam jedno pytanie, bardzo sie ograniczalyscie z jedzeniem? jakos nie mam pomyslow na to co jesc w pierwszej fazie

ja tam dużo jadam i najedzona chodzę

[Malinn]

to i ja zaczne...tylko narazie pomyslow brak poszukuje ciekawych przepisow

[Marzeniatko]

proszę Cie bardzo:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ighlight=south

teraz pomysłów nie zabraknie

[Malinn]

dzieki ci ogromne na penwo sie przyda... i bede tworzyc
mam nadzieje, ze beda tego efekty

[Marzeniatko]

napewno będą
tak jak ja, jestem 17 dzień na SB i już 5 kg w dół, zważając na to, że ja zaczęłam od II fazy

[Malinn]

ja pierwsze podejscie mialam rok temu ale zaczelo sie od truskawek..... pozniej jadlamm ich co raz wiecej i wiecej i niestety ale 1 faze szlag trafil.... teraz na nowo i bez zadnych owocow.... odchudzalam sie juz w tym roku i udalo mi sie zrzucic 3 kg i nei wrocic do tej wagi.... wiec licze, ze bedzie co raz lepiej i do przodu

[Marzeniatko]

Napisane przez Malinn

ja pierwsze podejscie mialam rok temu ale zaczelo sie od truskawek..... pozniej jadlamm ich co raz wiecej i wiecej i niestety ale 1 faze szlag trafil.... teraz na nowo i bez zadnych owocow.... odchudzalam sie juz w tym roku i udalo mi sie zrzucic 3 kg i nei wrocic do tej wagi.... wiec licze, ze bedzie co raz lepiej i do przodu

napewno trzymam kciuki

[blondyneczka513]

Witam nowe plażowiczki
Nio a starym gratuluję wyników
brawo

[Marzeniatko]

Napisane przez blondyneczka513

Witam nowe plażowiczki
Nio a starym gratuluję wyników
brawo

a u Ciebie jak wyniki? bo jaa, coś nie słyszę ostatnio o nowinkach, hę?

[czarrnaa]

o dolanczam sie tyle ze nie wiem dokladnie na czym ta dieta polega :P moze mnie ktos oswiecic?
zauwazylam ze wiele z was jest podobnego wzrostu i wagi co ja ja wazylam ostatnio 55 kg a nie wiem ile mierze chyba 166 cm :P ostatnio duzo jadlam wiec mam nadzieje ze nie przytylam!!! a tak przy okazji to jestem tu nowa :P tak wogole na wizaz powodzenia w odchudzaniu!! ;D

[blondyneczka513]

Napisane przez czarrnaa

o dolanczam sie tyle ze nie wiem dokladnie na czym ta dieta polega :P moze mnie ktos oswiecic?
zauwazylam ze wiele z was jest podobnego wzrostu i wagi co ja ja wazylam ostatnio 55 kg a nie wiem ile mierze chyba 166 cm :P ostatnio duzo jadlam wiec mam nadzieje ze nie przytylam!!! a tak przy okazji to jestem tu nowa :P tak wogole na wizaz powodzenia w odchudzaniu!! ;D

Witam Żeby zacząć jakąkolwiek dietę, nalezy mieć o niej jakieś pojęcię, dlatego pierwsze co powinnaś zrobić to przeczytać ten wątek od początku lub zajrzeć na inne wątki na wizażu o Sb
Podaję Ci tu linki, warte obejrzenia:
O diecie:
http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/...d=21&Itemid=42

http://www.quchnia.24polska.pl/diety...iowych_75.html

http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,56682,2746067.html

Przepisy:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ht=South+Beach

Kopalnia wiedzy:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ht=South+Beach

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ht=South+Beach

Napisane przez Marzeniatko

a u Ciebie jak wyniki? bo jaa, coś nie słyszę ostatnio o nowinkach, hę?

A ja po kilku dniach drugiej fazy znów jestem na pierwszej Zważę się w sobotę to poinformuję

[Marzeniatko]

Napisane przez blondyneczka513

Witam Żeby zacząć jakąkolwiek dietę, nalezy mieć o niej jakieś pojęcię, dlatego pierwsze co powinnaś zrobić to przeczytać ten wątek od początku lub zajrzeć na inne wątki na wizażu o Sb
Podaję Ci tu linki, warte obejrzenia:
O diecie:
http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/...d=21&Itemid=42

http://www.quchnia.24polska.pl/diety...iowych_75.html

http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,56682,2746067.html

Przepisy:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ht=South+Beach

Kopalnia wiedzy:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ht=South+Beach

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ht=South+Beach


A ja po kilku dniach drugiej fazy znów jestem na pierwszej Zważę się w sobotę to poinformuję

okej, czekam na informacje.

czarrnaa witam

[Malinn]

uff ja dzisiaj wystartowalam czuje sie swietnie oby tak bylo dalej... narazie nie wiem czy dobrze komponuje posilki..wiec jesli mozecie poprawcie mnie

I Sn: omlecik z papryka i ziolami+zielona herbata
IISn: 2 plasterki Fety i kilkanascie oliwek
obiad: ryba smazona w sezamie + czerwona duszona kapustka
do smazenia i jako dodatek uzywam oliwy

[like_aduss]

Dziewczynki a co jecie jako przekąski ? u mnie z obiadkiem nie ma problemu tylko z przekaskami wiesniaki są pyycha ale pasuje coś jeść oprócz nich jogurt naturalny też wcinam ale nudzi mnie to powoli .. co jecie jak jesteście tak troszke głodne ? buziaki



60 - 61 - 62 -63 - 64 - 65 -66 -67 -68 -69 - 70 -71 72 - 73 - 74 - 75

: jupi:
JUTRO WAŻENIE ! xd stres.

[Marzeniatko]

Napisane przez Malinn

uff ja dzisiaj wystartowalam czuje sie swietnie oby tak bylo dalej... narazie nie wiem czy dobrze komponuje posilki..wiec jesli mozecie poprawcie mnie

I Sn: omlecik z papryka i ziolami+zielona herbata okej, ale omlecik mam nadzieję, że nie był maaalutki
IISn: 2 plasterki Fety i kilkanascie oliwek
może coś bardziej pożywniejszego? jakiś wieśniak czy coś takiego, ale okej
obiad: ryba smazona w sezamie + czerwona duszona kapustka
do smazenia i jako dodatek uzywam oliwy
obiad też okej, tylko rybka też mam nadzieję, że minimalnych rozmiarów nie była dodałabym tu jeszcze jakieś warzywko jakaś sałatka może

j.w. ogolnie ładny jadłospis

Napisane przez like_aduss

Dziewczynki a co jecie jako przekąski ? u mnie z obiadkiem nie ma problemu tylko z przekaskami wiesniaki są pyycha ale pasuje coś jeść oprócz nich jogurt naturalny też wcinam ale nudzi mnie to powoli .. co jecie jak jesteście tak troszke głodne ? buziaki



60 - 61 - 62 -63 - 64 - 65 -66 -67 -68 -69 - 70 -71 72 - 73 - 74 - 75

: jupi:
JUTRO WAŻENIE ! xd stres.

sb'owskie kanapki [tzw. zawijaski z sałaty], wieśniak, jajko na twardo, rzodkiewka lub jakieś inne warzywo
powodzenia w ważeniu życzę

[like_aduss]

sb'owskie kanapki [tzw. zawijaski z sałaty], wieśniak, jajko na twardo, rzodkiewka lub jakieś inne warzywo
powodzenia w ważeniu życzę [/quote]


oo właśnie zapominam o zawijaskach a jakieś pestki dyni czy jakieś coś takiego ? co można jeść z rzeczy do chrupania ? bo jak mnie najdzie to na coś co jest dozwolone xd ehh dziękuję musi spaść bo jak nie to wrrr .. buziaki







60 - 61 - 62 -63 - 64 - 65 -66 -67 -68 -69 - 70 -71 72 - 73 - 74 - 75

: jupi:
JUTRO WAŻENIE ! xd stres.

[Marzeniatko]

można:

Orzechy:
- masło orzechowe - 2 łyżki
- migdały - 15 sztuk
- orzechy arachidowe - 20
- orzechy brazylijskie - 8
- orzechy laskowe - 15
- orzechy makadamia - 8
- orzechy nerkowca - 15
- orzeszki piniowe - 30
- orzeszki pistacjowe - 30
- polówki orzechów pekan lub włoskich - 15
- słonecznik - 2 łyżki
- pestki dyni - 2 łyżki

- galaretka bez cukru
- guma do żucia bez cukru
- kakao nie słodzone
- lizaki bez cukru
- substytut cukru (słodzik)
- twarde cukierki bez cukru

Podstawowa zasada: czytamy etykiety i szukamy czy nie ma cukru i tłuszczów utwardzonych / uwodornionych / trans.

[lolly_girl]

Marzenkooo a Martunia ma sprawe do Ciebie