The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry

[Julia23]

Hej Kochane
Chcę zabrać się za siebie. W ogóle nie ćwiczę, jem co mi wpadnie do rąk tylko żeby głodu nie czuć. A jeszcze mam siedzący tryb pracy więc postanowiłam że zadbać o siebie. Zamówiłam sobie krem na mój cellulit a teraz szukam ćwiczeń takich na aktywność fizyczną i na pozbycie się boczków, cellulitu i ogólnie tłuszczyku. Teraz ściągam Clubland Deanne Berry ale reszty części do ćwiczeń nie mogę znaleźć. Czy ktoś mógłby mi pomóc podając mi linki do ściągnięcia reszty części ???
Dziękuję z góry

[lilly19921]

http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/foxy__lady/fitness/pump+it+up

[Julia23]

Dzięki lilly

[aaakarolina]

czy moglby ktos przeslac mi linki do wszystkich czesci The Ultimate Dance Workout? z gory serdecznie dziekuje

[hihi]

Mi też, mi też

Pomóżcie fitnessowej siostrze w potrzebie

Przyczynicie się do większej ilości szczupłych kobiet na świecie

[Julia23]

Oto co znalazłam:
http://www.filestube.com/9288e7465a6...e-Workout.html

Tu można rózne inne ciekawe aeroby znaleźć:
http://www.warezscene.org/movies-tv-...ollection.html

http://ssanie.pl/post43980.html#43980

Przyjemnego ćwiczenia

[evelusiaq]

hej Dziewczyny
tyle się naczytałam o tych filmikach a niestety nie moge znaleźć żadnego aktywnego linka poratujcie mnie prosze strasznie mi na nich zależy...

[Paulinak01]

Napisane przez evelusiaq

hej Dziewczyny
tyle się naczytałam o tych filmikach a niestety nie moge znaleźć żadnego aktywnego linka poratujcie mnie prosze strasznie mi na nich zależy...

poszukaj na torrencie

[Sylussia]

przeczytałam wątek 'od deski do deski' i strasznie mnie zmobilizowałyście dziewczyny! narazie jestem chora ale jak tylko lepiej będę się czuła zaczynam robić UDW, ktory właśnie mi się ściąga z aresa życzę wytrwałości dziewczynom, które są w trakcie

[evelusiaq]

cudowny program... (udało mi się go ściągnąć! ) pierwszy taki, który daje w kość, mozna się spocić... ale wysiłek jest jakby umiarkowany - nie wykańcza po paru minutach. także można się wyskakać że hohooo i te latynoskie wstawki - i'm lovin' it !

[La Monica]

Nie codziennie, ale przynajmniej 3-4 razy w tygodniu ćwiczę z Deanne. Strasznie lubię TUDW
Kiedys ćwiczyłam. Przestałam i znowu wróciłam do ćwiczeń. Od razu człowiek lepiej się czuje
Pozdrawiam!

[szmaragdowyraj]

hej dziewczyny. ja tez baaaarrrrdzo chce zaczac to cwiczyc ale sciaga mi sie juz 2 dni z emule i stanelo w miejscu . moze mi ktos podeslac jakis dzialajacy link ( i darmowy) zeby bylo mozna sciagnac chill dance pump it up heat bums & tums ? pliiisss Albo jakos mi wyslac. Nie wiem jestem tu nowa nie wiem jeszcze do konca o co chodzi ale mam nadzieje ze sobie poradze. jak ktos ma inne nowe czesci to tez bede z calego seduszka wdzieczna. dziekiiiii

[tootsie86]

ścianiej sobie z peb.pl

[fonefa]

ja na pebie nie znalazłam..

[gazela12345]

hej mozecie mi powiedziec ile wyszlo wszystkich serii pump it up?? Mam na razie 4: ta pierwsza call on me, burn it lose it, hi energy i (prawie;p) aeroburn i i nie wiem czy to już wszystko czy nie. ;p

dzisiaj cwiczylam z 1 czescia...niezle daje w kosc!!!

edit: ktoś podał linka wyżej z kolekcją, tam są już wszystkie części czy jeszcze coś oprócz tego wydali??

[lenka2211]

Hey dziewczyny od dwoch dni czytam i sciągam te filmy i dziś zamierzam to wgrać na płyte odpalam DVD i jazda mam w domu stepper ale juz mi sie znudził mam tez płyte Jillian Michaels ale tez mi sie znudziło a te ćwiczeni mi się podobają lubię tańczyć i muzyczka zaje......ściągnełam sobie AEROBURN, DANCMIX ściągam jeszcze The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry (znalazłam w całości) i jeszce chce ściągnąć Ja chce mieć takie ciało, takie pośladki i taki brzuch i mam zamiar ćwiczyć na przemian dzię tańca dzień cwiczń bardziej siłowych........Aha i dodam że wszystkie filmy mam z ************ mam je zachomikowane nazwa mojego chomika to lenka2211 tylko żeby ściagać trzeba założyć konto i zwiększyć transfer ale to nie problem można płacić smsem i chyba za 2zl jest 1GB

[darkchocolate1]

Czy ktos jeszcze ćwiczy ten aerobik. Ja go bardzo lubię, właściwie to najlepsze a raczej najprzyjemniejsze ćwiczenia na dvd jakie miałam czy przy regularnych cwiczeniach miałyście jakieś efekty?

[uwielbiam_owoce22]

Te cwiczonka napewno daja efekty tylko trzeba je regularnie cwiczyc. Ja osobiscie uwielbiam ta czesc zatytulowana aeroburn: nauczylam sie juz calego ukladu, po jakis 30 minutach cwiczen jestem cala mokra, pozatym bardzo podoba mi sie ekipka ktora prowadzi te cwiczonka, sa bardzo sympatyczni i chce sie cwiczyc razem z nimi.
Pozatym w tej czesci sa super cwiczonka na uda i posladki tzw: tone it up. Uwielbiam rowniez coll it down? - tam sa super cwiczonka na brzuszek, robie te cwiczenia na brzuszek regularnie i zauwazylam, ze brzuszek mi sie splaszczyl Pozbylam sie rowniez dzieki tym cwiczeniom boczkow, ktore byly moja zmora bo wszytsko wylewalo sie gdy zalozylam biodrowki;/
Te cwiczenia aerobikowe w polaczeniu jeszcze z silownia daja naprawde niezle efekty.
Ja jesienia jak bylam na diecie to wykonywalam te aerobiki codziennie i po tygodniu 2kg schudlam
Jednak w listospadzie sobie odpuscilam i znowu sie zapuscilam i od grudnia znowu zaczelam walke z tluszczykiem
Pozatkowo zaczelam cwiczyc jedynie na silowni: bieznia, orbitrek a w styczniu dorzucilam aerobik, robie rowniez na zmiane cwiczonka dostepne na youtube: buns & thigh sculpting pilates- jak narazie jestem zadowolona.
Dzieki temu pilatesowi pozbylam sie tluszczyku z wewnetrznej strony ud
Jeszcze przedemna jest troche pracy ale nie zamierzam sie poddawac
Wiem, ze ta 1 czesc pump it up- the ultimate dance workout jest bardzo wyczerpujaca- tez kiedys przy tym cwiczylam - bo jest dostepne na youtube to lalo sie ze mnie strasznie.
Podobno beach body- czyli ta 2 czesc- to kopia 1 czesci- bo tak czytalam na jednym z forum.

[Ewerka]

ja dopiero wczoraj sciaglam i dzisiaj cwiczylam pierwszy raz z seria pump it up zastanawiam sie jakie beda efekty a co do dziewczyn co chca to sciagnac to na chomiku powinny znalezc

[gazela12345]

wyszła też kolejna część Pump it up Body Burn świetna. Teraz do niej ciągle ćwiczę Polecam

[uwielbiam_owoce22]

widzialam intro na youtubie przed momentem i wydaje mi sie, ze wystepuje ten sam duecik, ktory byl w czescie aeroburn- chodzi mi o tego chlopaka Garetha i ta laseczke Stephanie
Ale niektore cwiczenia powtarzaja sie z czesci aeroburn- chyba wydaja kolejne czesci aby cwiczyc przy nowej muzyce

[gazela12345]

To prawda niektóre ćwiczenia się powtarzają ale jest też dużo nowych No i fajne układy taneczne ale niektóre trudne, plątały mi się nogi za pierwszy razem hehe
I prowadzi to tylko sam Gareth.

[uwielbiam_owoce22]

No widzialam filmik na youtubie, ze Gareth prowadzi tylko tutaj ma dluzsze wlosy.
Zawsze za 1 razem plataja sie nogi, ja zanim nauczylam sie ukladu z tej czesci aeroburn to minelo troche czasu
Ale wiadomo, ze z kazdym razem bedzie coraz latwiej

[gazela12345]

wiem właśnie, teraz już jest o wiele lepiej
fajna zabawa z tym pump it up. Na początku trochę śmiechu było i w domu na mnie dziwnie patrzyli ale teraz już się przyzwyczaiłam hehe

[uwielbiam_owoce22]

u mnie tez jest normalnie, poczatkowo moja babcia sie dziwila, bo jak ostro cwiczylam podczas aerobiku to bylo mi tak goraco, ze tancowalam w samym staniczku i krociutkich spodenkach - i nagle weszla moja babcia do pokoju z tekstem co ty jestes taka rozebrana?? striptiz robisz?hahah bo ona opatulna w sweter cieply ale juz sie w domu przyzwyczaili

[gazela12345]

U mnie moja mama słyszała z mojego pokoju jakieś sapanie i dziwne dźwięki hehe nie wiedziała co ja tam robie hehe
Teraz już to nikogo nie dziwi

[darkchocolate1]

Ja ćwiczyłam różne części ale tylko pierwsza przypadała mi do gustu jak myslicie pump it up 5-7 razy w tygodniu do tego po ok. 30 minut na orbitreku dadzą efekty(oczywiście rozsądna dieta:P)

[gazela12345]

Napisane przez darkchocolate1

Ja ćwiczyłam różne części ale tylko pierwsza przypadała mi do gustu jak myslicie pump it up 5-7 razy w tygodniu do tego po ok. 30 minut na orbitreku dadzą efekty(oczywiście rozsądna dieta:P)

no na pewno! Ja widzę efekty a ćwiczę 3-4 razy w tygodniu tylko pump it up i nie jestem na diecie.

[uwielbiam_owoce22]

Napewno dadza te cwiczonka efekty, ja jesienia w ciagu tygodnia schudlam 3 kg jak wykonywalam te cwiczonka codzienne, lykalam jeszcze therm-line, przez co bylam taka pobudzona, ze robilam 2 uklady dziennie takie aerobikowe. I jak weszlam po 6 dniach na wage to z 60 kg zrobilo sie 57. jednak ja nie polecam tak szybkiego chudniecia, wtedy tak zrobilam bo zalezalo mi aby jakos wygladac bo mialam wyjazd. Teraz chudne stopniowo staram sie chodzic 2 razy w tygodniu na silownie: tam przynajmniej z godzinke cwicze na biezni i orbitreku. a w domu cwicze te aerobiki srednio 4 razy w tygodniu i robie cwiczonka ujdrniajace na nozki z serii buns & thigh sculpting mari winsor dostepne na youtubie

[valercia]

ja przed chwilą skończyłam ćwiczyć coś co się nazywa "Pump It Up - Dance Warm Up", znalazłam to na YT, trwające ok. 30 minut. Jestem wniebowzięta wreszcie poczułam że coś robię, bo jestem cała mokra a jednocześnie nie padam na mordę w trakcie ćwiczeń i po nich i to jest suuuper napewno nie zakończę na tym jednym razie, pojutrze powtórka!

ale teraz BARDZO PROSZĘ którąś z Was o wytłumaczenie mi jak krowie na granicy :
z ilu części składa się cały ten cykl który prowadzi ta Deanne, ja już się pogubiłam, czy coś co się nazywa Pump It Up to tylko jakaś część większej całości (bo w tytule wątku jest nazwa "Ultimate Dance Workout...") czy cały cykl się nazywa Pump it up a np to moje "Dance Warm Up" który ja dziś ćwiczyłam to jeden etap?
zresztą, wstawię tu link - może któraś rozpozna i powie mi co to jest
http://www.youtube.com/watch?v=KwDVSFj4E90

czytałam wcześniejsze posty,ale nie mogę się odnaleźć

więc jeśli któraś z Was miałaby jeszcze cierpliwość wytłumaczyć czarno na białym co i jak to byłabym niezmiernie wdzięczna.
naprawdę jestem zadowolona z tego co ćwiczyłam więc chciałabym to kontynuować.
liczę na pomoc i wyrozumiałość