Wielbicielki Piękna część 2.

[olcac]

Uh udało mi się wszystko nadrobić Widze że niezłe kalamancje z TŻami wyszły Najważniejsze to żebyśmy się trzymały razem, bo jak wiadomo facet to świnia, a wspólnota jajników musi być Ja też nie mam łatwo, często zastanawiam się czy cokolwiek znacze dla faceta z którym się spotykam... Nigdy nie miałam z tym problemów bo jestem niezłą manipulantką ale jego poprostu nie mogę wyczuć i... i chyba to mnie w nim najbardziej intryguje

[Renatka89]

ale mi się nudzi moje drogie..

[zyskowa]

Napisane przez Renatka89

ale mi się nudzi moje drogie..

To wsiadaj na rower i przyjedź do mnie, pojedziemy na przejażdżkę rowerową, bo samej mi się nie chce, a nie mam z kim

Miranda

[olcac]

mi też, dlatego zaraz chyba sie gdzieś przejdę

[messinka]

Napisane przez Queen Doll

Ale dużo już napisałyście od wczoraj
Sylvi_86 i messinka - podobał się wam avek, to wam pokażę w większym rozmiarze.
A tak przy okazji, messinka czy na zdjęciu w Twoim avku to Ty?

Tyle się naczytałam o rozmiarze 0, czy to jest nasze polskie 32 czy 34? Dziewczynki a jak wy dbacie o sylwetkę? Bardzo chcę zgubić jakieś 3 kg i ciągle nie mogę. Staram się jeść małe porcje, nie przesadzać z ilością jedzenia i spożywać zdrowe rzeczy. Udało mi się zejść w dół z 64 kg, do obecnych 61... tylko, że od tej pory waga ani drgnie.

Tak kochana w avatarku to ja
3 kg - więc tak :
1 zasada - 5 posiłków dziennie (odstępy czasowe ok 3h)
2 zasada - unikamy przekąsek.
3 zadada - obowiązkowe ŚNIADANIE najlepiej dosyć wysoko kaloryczne, żeby rozkręciło Twój metabolizm na cały dzień.
4 zasada - unikaj słodyczy (oczywiście jak zjesz raz na dwa tygodnie jakiegoś wafelka/loda etc. to życie się nie zawali) ja jestem przeciwniczką odmawiania sobie wszystkiego.
Jeżeli chciałabyś zjeść coś na podwieczorek to polecam :
- soki ze świeżych owoców, płatki owsiane, wafle i chipsy ryżowe.
- BZDURĄ JEST MIT, o niejedzeniu kolacji - kolację powinno się jeść 3 godziny przed snem i powinna być ona wysoko białkowa (źródłem białka są: jajka, drób, ryby, odtłuszczony nabiał, produkty sojowe - jeżeli lubisz) Białko - podkręca przemianę materii. Sprawia, że organizm zużywa więcej energii na trawienie (a więc spala większą liczbę kalorii)
- PIJ WODĘ ! - ale nie podczas jedzenia - rozcieńcza kw.tłuszczowe i jednocześnie utrudnia trawienie. Lepiej wypić szklankę przed posiłkiem, wtedy będziesz miała uczucie sytości, a więc mniej zjesz.
Wypiszę Ci wymienniki, które lepiej zjeść zamiast czegoś :
- zamiast batonika musli z czekoladą (105 kcal) lepiej zjeść mleczny wafelek (44kcal)
- zamiast ciasta ze śliwką (432 kcal/100g) lepiej zjeść babkę piaskową (340 kcal/100g)
- zamiast mlecznej czekolady lepiej zjeść czekoladowy budyń. - często stosuję tę zasadę.
I główna zasada - im wcześniej tym więcej węgli im później tym więcej białka.
I najważniejsze - WYSIŁEK FIZYCZNY - polecana przez VADI skakanka działa na ogólne wyszczuplenie ciała - kg. same polecą.
Ja z tymi zasadami schudła 8 kg, ale nie wiem w jakim czasie... dosyć szybko, teraz jem na co mam ochotę, codziennie ćwiczę i nie tyję.

w razie pytań - pytaj

Napisane przez bastka

Załącznik 2198974 Załącznik 2198975 Załącznik 2198976 Załącznik 2198977 Załącznik 2198978

Napisane przez zyskowa

A tak w ogóle zainteresowała mnie Twoja lokalizacja, gdzie jest Uć?

Może to po prostu Łódź, tylko pisana w inny sposób?

[kasiaaczek]

Napisane przez chitty

hmm. sama nie wiem. ja to jestem taka, że po kłotni nigdy się pierwsza nie odezwę - nawet jakbym miała się nie odzywać pół roku. ale ja dosyć szybko umiem zapominać o drugiej osobie, że staje mi się obojętna. (może dlatego, że nie do końca kocham).
staram się nie do końca kogoś pokochać, zeby potem nie cierpieć. jestem jeszcze młoda i mam czas na poważny związek (wszystko traktuje lekko i dlatego czasem zdarzało mi się zdradzić )
teraz miałam sytuację, że kolega powiedział mi, że panu X zależy tylko na moim tyłku... i potem wam opowiem jak to się skończyło (a raczej kończy...) teraz lecę się uczyć



ja niestety też i potem mam nadrabiania!
mam nadzieję, że przez te 5 dni w tygodniu o mnie nie zapominacie, bo jak jest inaczej to



mi się też podoba, ja tak się czeszę jak się uczę ale kolega mi powiedział, że bardzo mu się podobam wtedy

Nie zapomnimy

Napisane przez tarjaa

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...4&d=1240135639
https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...3&d=1240135639
ślicznie tu wygląda. I ta fryzurka cudna

Mi też się te włosy strasznie podobają Eh szkoda, że swoich takich nie mogę mieć. Co je natapiruję to zaraz opadają

Napisane przez bastka

I ja tez przygarne
mi tez by sie przydal jakis babski wypadzik i wogole

Mi też by się przydał, ale w przyszłym tygodniu muszę iść opić zdany egzamin to wkońcu się wyrwę

Napisane przez olcac

Uh udało mi się wszystko nadrobić Widze że niezłe kalamancje z TŻami wyszły Najważniejsze to żebyśmy się trzymały razem, bo jak wiadomo facet to świnia, a wspólnota jajników musi być Ja też nie mam łatwo, często zastanawiam się czy cokolwiek znacze dla faceta z którym się spotykam... Nigdy nie miałam z tym problemów bo jestem niezłą manipulantką ale jego poprostu nie mogę wyczuć i... i chyba to mnie w nim najbardziej intryguje

Hehe Dobrze powiedziane

[Tygrryska]

Ale sie rozpisalyscie! Ale fajnie miec cos do poczytania i poogladania

Napisane przez Nice Sprite

No dobra tylko sie nie smiać ze mnie nooo Na pierwszym zdjeciu wyglądam jak wiejska babuszka-pyza:P ogolnie to schudłam, zapusciłam włoski i odkryłam co potrafi zrobić z twarzą makijaz zmieniłam troche styl, a to wszystko dodało mi odwagi i wiekszej pewnosci siebie ale przede mna jescze troche, dieta i cwiczenia i z minus 3,4 kilo, sie własnie robi

dwa pierwsze, lato 2008 i zima2008/2009
dwa nastepne stan obecny

super zmiana, ale to juz wszytskie napisaly

ja sobie dzis kupilam mala torebeczke i widzialam fajna tunike i krotkie spodenki, chyba sobie wkrotce je kupie

[messinka]

Ja jestem zwolenniczką wszelkiego rodzaju tunik. Uwielbiam !

[Renatka89]

Problem jest takiże ja po moim wypadku, jestem skazana na nude w łóżeczku. Ehhh
ale cóż takie życie, mogłam nie upadać na głowe:P

Przegladam KWC i robie liste zakupów kosmetycznych, koleżanka kupi mi co trzeba, a mam tyyyle potrzeb:P


o tak tuniki są cudowne
Cociaż zwykłe t-shirty darzę równie wielką miłościa

[Queen Doll]

Napisane przez Eloska

witam w 2. części kochane pięknoty

Queen Doll jak zrzuciłaś te 3 kg?

No więc, kiedyś jeszcze chodziłam na aerobik i samymi ćwiczeniami zrzucałam wagę, a teraz udało mi się to dietą. Dlatego, że liceum mam daleko, to jak wyjadę o 6.30 z domu, to jestem spowrotem o 17.00. Co wymyśliłam? A to, żeby nie brać ze sobą śniadania Jem coś w szkole na przerwie, z regły jakiegoś precla z makiem albo bułkę z kruszonką bez nadzienia. Do tego kupuję sobie wodę mineralną gazowaną i co dnia wypijam taką jedną małą buteleczkę. Jak wracam do domu o 17, to zazwyczaj zjadam jakiś obiad. Taką raczej małą porcję: trochę kaszy lub ryżu - czasem ziemniaki, gotowane brokuły i kawałek rybki smażonej. Z kolacją bywa różnie, z reguły zjem jakieś dwie kromki chlebka z czymś, może jakiegoś batonika - jak nie potrafię sobie odmówić czekolady, czasem 'gorący kubek' i tyle .
Byłabym zapomniała - piję też dużo kawy bo jestem mega uzależniona. Mama zawsze ma fochy że z tym przesadzam, ale nie mogę żyć bez kawy, wiec codziennie muszą być dwa kubki kawusi z mlekiem i bez cukru.
Messinka to już wiem czemu nie mogę schudnąc... jem ledwo trzy posiłki dziennie, zawsze o innej porze i to jeszcze nie tak jak sie powinno. Dziękuje ci bardzo ;*;*
Przy okazji - bardzo ładna dziewczyna z Ciebie, myślałam że masz w avku jakąs laskę z myspace...

[tylkokasia]

Dziewczynki jako że mam dość duże doświadczenie z facetami ( z racji ze jestem tu najstarsza chyba)jak i ze stałym związkiem (prawie 7 lat) to wam dam rade:
Nie rozmieniajcie się dla facetów na drobne, miejcie szacunek do siebie bo jak wy go nie będziecie mieć dla siebie to kto?
Nie kombinujcie z numerami, oszustwami bo po co związek z kłamstewkami i z brakiem zaufania? Nie ma zaufania nie ma prawdziwej miłości.
Często też spotykam się z tym że najbardziej naskakuje sie na dziewczyny narzucające sie zajętym facetom (oczywiscie nie popieram tego) ale pomyslcie same one czesto są wolne - to faceci są zajęci i to oni powinni sobie wyznaczac granice. To facet powinien wiedzieć z kim jest, na kim mu zależy i jak powinien sie zachować - skoro on tego nie wie to czy jest nas wart?

[zyskowa]

Napisane przez messinka

Tak kochana w avatarku to ja
3 kg - więc tak :
1 zasada - 5 posiłków dziennie (odstępy czasowe ok 3h)
2 zasada - unikamy przekąsek.
3 zadada - obowiązkowe ŚNIADANIE najlepiej dosyć wysoko kaloryczne, żeby rozkręciło Twój metabolizm na cały dzień.
4 zasada - unikaj słodyczy (oczywiście jak zjesz raz na dwa tygodnie jakiegoś wafelka/loda etc. to życie się nie zawali) ja jestem przeciwniczką odmawiania sobie wszystkiego.
Jeżeli chciałabyś zjeść coś na podwieczorek to polecam :
- soki ze świeżych owoców, płatki owsiane, wafle i chipsy ryżowe.
- BZDURĄ JEST MIT, o niejedzeniu kolacji - kolację powinno się jeść 3 godziny przed snem i powinna być ona wysoko białkowa (źródłem białka są: jajka, drób, ryby, odtłuszczony nabiał, produkty sojowe - jeżeli lubisz) Białko - podkręca przemianę materii. Sprawia, że organizm zużywa więcej energii na trawienie (a więc spala większą liczbę kalorii)
- PIJ WODĘ ! - ale nie podczas jedzenia - rozcieńcza kw.tłuszczowe i jednocześnie utrudnia trawienie. Lepiej wypić szklankę przed posiłkiem, wtedy będziesz miała uczucie sytości, a więc mniej zjesz.
Wypiszę Ci wymienniki, które lepiej zjeść zamiast czegoś :
- zamiast batonika musli z czekoladą (105 kcal) lepiej zjeść mleczny wafelek (44kcal)
- zamiast ciasta ze śliwką (432 kcal/100g) lepiej zjeść babkę piaskową (340 kcal/100g)
- zamiast mlecznej czekolady lepiej zjeść czekoladowy budyń. - często stosuję tę zasadę.
I główna zasada - im wcześniej tym więcej węgli im później tym więcej białka.
I najważniejsze - WYSIŁEK FIZYCZNY - polecana przez VADI skakanka działa na ogólne wyszczuplenie ciała - kg. same polecą.
Ja z tymi zasadami schudła 8 kg, ale nie wiem w jakim czasie... dosyć szybko, teraz jem na co mam ochotę, codziennie ćwiczę i nie tyję.

w razie pytań - pytaj





Może to po prostu Łódź, tylko pisana w inny sposób?

A ja nie wpadłam na Łódź
Ta Twoja dieta jest nieco skomplikowana. Jakby ktoś mógłby mnie pilnować
Zapomniałam zapytać: te wymachy nóg wyszczuplają je, a mogę liczyć na ujędrnienie?

Napisane przez Tygrryska

ja sobie dzis kupilam mala torebeczke i widzialam fajna tunike i krotkie spodenki, chyba sobie wkrotce je kupie

pokaż

Napisane przez Renatka89

Problem jest takiże ja po moim wypadku, jestem skazana na nude w łóżeczku. Ehhh
ale cóż takie życie, mogłam nie upadać na głowe:P

Przepraszam, zapomniałam wracaj do zdrowia

[Renatka89]

Tylkokasia świete słowa!
Polejcie jej i posłuchajcie dziewczyny, jeśli chcecie być spełnione i szczęśliwe.

Zyskowa nic sie nie stało
Powoli,ale wracam do zdrowia
Dobrze,ze u ans teraz zimno jakoś, więc nie jest mi szkoda,że siedze w domu

[zyskowa]

Napisane przez tylkokasia

Dziewczynki jako że mam dość duże doświadczenie z facetami ( z racji ze jestem tu najstarsza chyba)jak i ze stałym związkiem (prawie 7 lat) to wam dam rade:
Nie rozmieniajcie się dla facetów na drobne, miejcie szacunek do siebie bo jak wy go nie będziecie mieć dla siebie to kto?
Nie kombinujcie z numerami, oszustwami bo po co związek z kłamstewkami i z brakiem zaufania? Nie ma zaufania nie ma prawdziwej miłości.
Często też spotykam się z tym że najbardziej naskakuje sie na dziewczyny narzucające sie zajętym facetom (oczywiscie nie popieram tego) ale pomyslcie same one czesto są wolne - to faceci są zajęci i to oni powinni sobie wyznaczac granice. To facet powinien wiedzieć z kim jest, na kim mu zależy i jak powinien sie zachować - skoro on tego nie wie to czy jest nas wart?

No tak. W sumie na miejscu tych lasek bałabym się być z facetem, który zostawił swoją dziewczynę dla mnie. Wiadomo, może się znaleźć ładniejsza lepsza i co? I pójdę w odstawkę?

[rare bird]

Napisane przez zyskowa

Miranda

ja chcę mieć nogi Mirandy niestety mam tylko 158cm wzrostu, więc mogę tylko o takich pomarzyć

Napisane przez messinka

Tak kochana w avatarku to ja
3 kg - więc tak :
1 zasada - 5 posiłków dziennie (odstępy czasowe ok 3h)
2 zasada - unikamy przekąsek.
3 zadada - obowiązkowe ŚNIADANIE najlepiej dosyć wysoko kaloryczne, żeby rozkręciło Twój metabolizm na cały dzień.
4 zasada - unikaj słodyczy (oczywiście jak zjesz raz na dwa tygodnie jakiegoś wafelka/loda etc. to życie się nie zawali) ja jestem przeciwniczką odmawiania sobie wszystkiego.
Jeżeli chciałabyś zjeść coś na podwieczorek to polecam :
- soki ze świeżych owoców, płatki owsiane, wafle i chipsy ryżowe.
- BZDURĄ JEST MIT, o niejedzeniu kolacji - kolację powinno się jeść 3 godziny przed snem i powinna być ona wysoko białkowa (źródłem białka są: jajka, drób, ryby, odtłuszczony nabiał, produkty sojowe - jeżeli lubisz) Białko - podkręca przemianę materii. Sprawia, że organizm zużywa więcej energii na trawienie (a więc spala większą liczbę kalorii)
- PIJ WODĘ ! - ale nie podczas jedzenia - rozcieńcza kw.tłuszczowe i jednocześnie utrudnia trawienie. Lepiej wypić szklankę przed posiłkiem, wtedy będziesz miała uczucie sytości, a więc mniej zjesz.
Wypiszę Ci wymienniki, które lepiej zjeść zamiast czegoś :
- zamiast batonika musli z czekoladą (105 kcal) lepiej zjeść mleczny wafelek (44kcal)
- zamiast ciasta ze śliwką (432 kcal/100g) lepiej zjeść babkę piaskową (340 kcal/100g)
- zamiast mlecznej czekolady lepiej zjeść czekoladowy budyń. - często stosuję tę zasadę.
I główna zasada - im wcześniej tym więcej węgli im później tym więcej białka.
I najważniejsze - WYSIŁEK FIZYCZNY - polecana przez VADI skakanka działa na ogólne wyszczuplenie ciała - kg. same polecą.
Ja z tymi zasadami schudła 8 kg, ale nie wiem w jakim czasie... dosyć szybko, teraz jem na co mam ochotę, codziennie ćwiczę i nie tyję.

Messi a co dokładnie ćwiczysz i jak często?

Napisane przez tylkokasia

Dziewczynki jako że mam dość duże doświadczenie z facetami ( z racji ze jestem tu najstarsza chyba)jak i ze stałym związkiem (prawie 7 lat) to wam dam rade:
Nie rozmieniajcie się dla facetów na drobne, miejcie szacunek do siebie bo jak wy go nie będziecie mieć dla siebie to kto?
Nie kombinujcie z numerami, oszustwami bo po co związek z kłamstewkami i z brakiem zaufania? Nie ma zaufania nie ma prawdziwej miłości.
Często też spotykam się z tym że najbardziej naskakuje sie na dziewczyny narzucające sie zajętym facetom (oczywiscie nie popieram tego) ale pomyslcie same one czesto są wolne - to faceci są zajęci i to oni powinni sobie wyznaczac granice. To facet powinien wiedzieć z kim jest, na kim mu zależy i jak powinien sie zachować - skoro on tego nie wie to czy jest nas wart?

święte słowa ja już nie mam siły do facetów, zawsze na świnie trafiałam, więc teraz próbuję przed sobą udawać, że nikogo nie chcę, ale czasem czuję się mega samotna

co do tunik - ja mam jedną i jej w ogóle nie noszę, bo totalnie nie mam pojęcia do jakiego dołu z czym wy je nosicie? jakoś tylko rurki mi tu pasują

[messinka]

Napisane przez Queen Doll

No więc, kiedyś jeszcze chodziłam na aerobik i samymi ćwiczeniami zrzucałam wagę, a teraz udało mi się to dietą. Dlatego, że liceum mam daleko, to jak wyjadę o 6.30 z domu, to jestem spowrotem o 17.00. Co wymyśliłam? A to, żeby nie brać ze sobą śniadania Jem coś w szkole na przerwie, z regły jakiegoś precla z makiem albo bułkę z kruszonką bez nadzienia. Do tego kupuję sobie wodę mineralną gazowaną i co dnia wypijam taką jedną małą buteleczkę. Jak wracam do domu o 17, to zazwyczaj zjadam jakiś obiad. Taką raczej małą porcję: trochę kaszy lub ryżu - czasem ziemniaki, gotowane brokuły i kawałek rybki smażonej. Z kolacją bywa różnie, z reguły zjem jakieś dwie kromki chlebka z czymś, może jakiegoś batonika - jak nie potrafię sobie odmówić czekolady, czasem 'gorący kubek' i tyle .
Byłabym zapomniała - piję też dużo kawy bo jestem mega uzależniona. Mama zawsze ma fochy że z tym przesadzam, ale nie mogę żyć bez kawy, wiec codziennie muszą być dwa kubki kawusi z mlekiem i bez cukru.
Messinka to już wiem czemu nie mogę schudnąc... jem ledwo trzy posiłki dziennie, zawsze o innej porze i to jeszcze nie tak jak sie powinno. Dziękuje ci bardzo ;*;*
Przy okazji - bardzo ładna dziewczyna z Ciebie, myślałam że masz w avku jakąs laskę z myspace...

Trzymając się tych zasad - które są bardzo proste na pewno Ci się uda
Miło mi

Napisane przez tylkokasia

Dziewczynki jako że mam dość duże doświadczenie z facetami ( z racji ze jestem tu najstarsza chyba)jak i ze stałym związkiem (prawie 7 lat) to wam dam rade:
Nie rozmieniajcie się dla facetów na drobne, miejcie szacunek do siebie bo jak wy go nie będziecie mieć dla siebie to kto?
Nie kombinujcie z numerami, oszustwami bo po co związek z kłamstewkami i z brakiem zaufania? Nie ma zaufania nie ma prawdziwej miłości.
Często też spotykam się z tym że najbardziej naskakuje sie na dziewczyny narzucające sie zajętym facetom (oczywiscie nie popieram tego) ale pomyslcie same one czesto są wolne - to faceci są zajęci i to oni powinni sobie wyznaczac granice. To facet powinien wiedzieć z kim jest, na kim mu zależy i jak powinien sie zachować - skoro on tego nie wie to czy jest nas wart?

zgadzam się z Tobą w 100 %

Napisane przez zyskowa

A ja nie wpadłam na Łódź
Ta Twoja dieta jest nieco skomplikowana. Jakby ktoś mógłby mnie pilnować
Zapomniałam zapytać: te wymachy nóg wyszczuplają je, a mogę liczyć na ujędrnienie?

pokaż

Przepraszam, zapomniałam wracaj do zdrowia

Dlaczego twierdzisz, że jest skomplikowana?
Ja jem 5 posiłków dziennie, piję dużo wody, wrzuciłam na stałe do swojego życia ćwiczenia i utrzymuje swoją wagę. Co do tych coś zamiast czegoś to wrzuciłam to głównie dla Was, gdybyście miały jakieś wątpliwości. Ja jem co chcę, bo nie potrafię sobie zbyt dużo rzeczy odmawiać.
Tak, możesz liczyć na ujędrnienie

[tylkokasia]

Napisane przez rare bird

co do tunik - ja mam jedną i jej w ogóle nie noszę, bo totalnie nie mam pojęcia do jakiego dołu z czym wy je nosicie? jakoś tylko rurki mi tu pasują

Spodnie z prostymi lub zwężanymi nogawkami, legginsy czasem pasuje tez mini.
Przypomniało mi sie jeszcze jedno zastosowanie - jako sukienkę mini ( akurat ja też podobnego wzrostu jak ty wiec dla nas tunika jako sukienka mini to nie problem)

[messinka]

rare bird - ćwiczę codziennie.
wezmę pod uwagę sobotę i niedzielę.
sobota - 100 brzuszków (5x20) z maksymalnie napiętymi mięśniami + wszelkiego rodzaju wymachy (które działają na uda i dupsko) , wymachy rękoma i dzięki temu mam naprawdę szczupłe ramiona.
niedziela - ok.10 min skakanki, nie pokuszę się żeby skakać więcej, bo nie chcę, żeby mi z piersi zleciało.
Przez jakiś czas ćwiczyłam a6w, ale jest to dla mnie zbyt nudne i monotonne, dlatego odpuściłam, bo na samą myśl, że muszę to wykonać robiło mi się niedobrze.

Tuniki - ja noszę z mocno kryjącymi rajstopkami, bądź legginsami. Ważne jest jaką długość mają Twoje tuniki, moje są za tyłek, a jedną - najdłuższą mam do połowy uda

[ckin2u]

Napisane przez zyskowa

A tak w ogóle zainteresowała mnie Twoja lokalizacja, gdzie jest Uć?

haha w centrum Polski Łódź

[chitty]

Napisane przez messinka

Ja jestem zwolenniczką wszelkiego rodzaju tunik. Uwielbiam !

ja też! kocham i ubóstwiam!

Napisane przez tylkokasia

Dziewczynki jako że mam dość duże doświadczenie z facetami ( z racji ze jestem tu najstarsza chyba)jak i ze stałym związkiem (prawie 7 lat) to wam dam rade:
Nie rozmieniajcie się dla facetów na drobne, miejcie szacunek do siebie bo jak wy go nie będziecie mieć dla siebie to kto?
Nie kombinujcie z numerami, oszustwami bo po co związek z kłamstewkami i z brakiem zaufania? Nie ma zaufania nie ma prawdziwej miłości.
Często też spotykam się z tym że najbardziej naskakuje sie na dziewczyny narzucające sie zajętym facetom (oczywiscie nie popieram tego) ale pomyslcie same one czesto są wolne - to faceci są zajęci i to oni powinni sobie wyznaczac granice. To facet powinien wiedzieć z kim jest, na kim mu zależy i jak powinien sie zachować - skoro on tego nie wie to czy jest nas wart?

dobrze gada!

znowu jestem zakatarzona

[Renatka89]

ja tuniki łączę z rurkami, bo rurki darzę ogromna miłością, wg.mnie pasują do wszystkiego.
legginsów nie lubię jakoś..
albo z krótkimi spodenkami w upalne dni
Lub jako sukienka, gdy jej długosc na to pozwala:P Mini sie nie boje:P

[Airish88]

Dziewczynki dodałam zdjęcia zakupów o które mnie prosiłyście
Lecę nadrabiać

[ckin2u]

Napisane przez Airish88

Dziewczynki dodałam zdjęcia zakupów o które mnie prosiłyście
Lecę nadrabiać

gdzie te zdjecia? :P


Ja tez chce jakies tunuczki, wgl chce na zakupy, tylko sama nie wiem co chce sobie kupic

[Martysia_]

Hehe ja też mieszkałam w Łodzi póki nie przeprowadziłam się do UK Ale jeszcze tam wróce, jak ja tęsknie za tym miastem!!

Napisane przez Queen Doll

Ale dużo już napisałyście od wczoraj
Sylvi_86 i messinka - podobał się wam avek, to wam pokażę w większym rozmiarze.
A tak przy okazji, messinka czy na zdjęciu w Twoim avku to Ty?

Tyle się naczytałam o rozmiarze 0, czy to jest nasze polskie 32 czy 34? Dziewczynki a jak wy dbacie o sylwetkę? Bardzo chcę zgubić jakieś 3 kg i ciągle nie mogę. Staram się jeść małe porcje, nie przesadzać z ilością jedzenia i spożywać zdrowe rzeczy. Udało mi się zejść w dół z 64 kg, do obecnych 61... tylko, że od tej pory waga ani drgnie.

A ile czasu waga stoi w miejscu? Może to tzw "kryzys", w każdej diecie po szybkiej utracie kilku kilogramów nadchodzi stop i później już powoli kg lecą

Napisane przez messinka

Tak kochana w avatarku to ja
3 kg - więc tak :
1 zasada - 5 posiłków dziennie (odstępy czasowe ok 3h)
2 zasada - unikamy przekąsek.
3 zadada - obowiązkowe ŚNIADANIE najlepiej dosyć wysoko kaloryczne, żeby rozkręciło Twój metabolizm na cały dzień.
4 zasada - unikaj słodyczy (oczywiście jak zjesz raz na dwa tygodnie jakiegoś wafelka/loda etc. to życie się nie zawali) ja jestem przeciwniczką odmawiania sobie wszystkiego.
Jeżeli chciałabyś zjeść coś na podwieczorek to polecam :
- soki ze świeżych owoców, płatki owsiane, wafle i chipsy ryżowe.
- BZDURĄ JEST MIT, o niejedzeniu kolacji - kolację powinno się jeść 3 godziny przed snem i powinna być ona wysoko białkowa (źródłem białka są: jajka, drób, ryby, odtłuszczony nabiał, produkty sojowe - jeżeli lubisz) Białko - podkręca przemianę materii. Sprawia, że organizm zużywa więcej energii na trawienie (a więc spala większą liczbę kalorii)
- PIJ WODĘ ! - ale nie podczas jedzenia - rozcieńcza kw.tłuszczowe i jednocześnie utrudnia trawienie. Lepiej wypić szklankę przed posiłkiem, wtedy będziesz miała uczucie sytości, a więc mniej zjesz.
Wypiszę Ci wymienniki, które lepiej zjeść zamiast czegoś :
- zamiast batonika musli z czekoladą (105 kcal) lepiej zjeść mleczny wafelek (44kcal)
- zamiast ciasta ze śliwką (432 kcal/100g) lepiej zjeść babkę piaskową (340 kcal/100g)
- zamiast mlecznej czekolady lepiej zjeść czekoladowy budyń. - często stosuję tę zasadę.
I główna zasada - im wcześniej tym więcej węgli im później tym więcej białka.
I najważniejsze - WYSIŁEK FIZYCZNY - polecana przez VADI skakanka działa na ogólne wyszczuplenie ciała - kg. same polecą.
Ja z tymi zasadami schudła 8 kg, ale nie wiem w jakim czasie... dosyć szybko, teraz jem na co mam ochotę, codziennie ćwiczę i nie tyję.

Mess świetny opis!! Jakby mi się zdarzyło przytyć to chyba wykorzystam tym razem Twój sposób Powiedz jeszcze wymachy nóg- bo bardzo mnie niemi zainteresowałaś. Ujędrnienie ale nie ma mowy o żadnych mięśniach? Bo ja gdzieś swoje na udach wypracowałam nie wiem nawet kiedy i jak bardzo brzydkie są nie chce jeszcze więcej ich i kwadratowych ud Co najśmieszniejsze mięśnie są, ale i tłuszcz, z resztą u mnie to tłuszcz tylko mam na pupie i udach nigdzie więcej np. obojczyki mi zaczynają wystawać że zaczynam się ich bać

Tuniczki z rurkami Ja odkąd sobie kupiłam pierwszą parę (przeszłam to można powiedzieć z Wami ) jestem w tych spodniach ZAKOCHANA

AIrish88 super zakupki, szczególnie jasne jeansy, sama na takie poluję :P Jedynie bluzka nie w moim stylu ale na Tobie wygląda bosko Śliczna figurka laleczko

[Airish88]

Napisane przez ckin2u

gdzie te zdjecia? :P


Ja tez chce jakies tunuczki, wgl chce na zakupy, tylko sama nie wiem co chce sobie kupic

w albumie ale prywatnym jak chcesz zobaczyć wyślij mi zaproszenie

[honey1012]

Kasia bardzo mądre słowa,popieram bo jesli my się nie szanujemy to trudno oczekiwac tego od innych

Quenn kojarze Cię z jakiegoś wątku tylko niewiem z jakiego

Co do odchudzania to zasady mess są bardzo dobre
Sama schudłam już 11-12 kg gdzieś przez rok.W him brałam anty oczywiscie tez podjadalam i utyłam jak słoń naszczescie udało mi się już sporo zrzucić jeszcze jakieś 5 kg
Pozatym co napisała mess to dobre są też takie ''małe'' zmiany np.niesłodzenie herbaty (niesłodze już 2 lata),pełnoziarnisty chleb uwielbiam go ,nieużywanie masła,margaryny,oliwa z oliwek lub olej rzepakowy zamiast zwyklego,chudy nabiał,picie zielonej herbatki,na czczo woda z cytrynką,jedzienie przynjamniej 1 jabka dziennie.
Powodzenia wszystkim odchudzającym się

Mess co do twoich wymachów to wymach nogi bokiem obierjąc ręką o krzesło też pomaga na boczki widze super pomysł z tymi ćw dzięki

[messinka]

A robisz solidną rozgrzewkę? Czyli wymachy stopami (kręcenie w obie strony) kręcenie nogami itd? jeżeli tak to nie powinno być mięśni, a jeżeli już to delikatne

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ----------

Napisane przez honey1012

Kasia bardzo mądre słowa,popieram bo jesli my się nie szanujemy to trudno oczekiwac tego od innych

Quenn kojarze Cię z jakiegoś wątku tylko niewiem z jakiego

Co do odchudzania to zasady mess są bardzo dobre
Sama schudłam już 11-12 kg gdzieś przez rok.W him brałam anty oczywiscie tez podjadalam i utyłam jak słoń naszczescie udało mi się już sporo zrzucić jeszcze jakieś 5 kg
Pozatym co napisała mess to dobre są też takie ''małe'' zmiany np.niesłodzenie herbaty (niesłodze już 2 lata),pełnoziarnisty chleb uwielbiam go ,nieużywanie masła,margaryny,oliwa z oliwek lub olej rzepakowy zamiast zwyklego,chudy nabiał,picie zielonej herbatki,na czczo woda z cytrynką,jedzienie przynjamniej 1 jabka dziennie.
Powodzenia wszystkim odchudzającym się

Mess co do twoich wymachów to wymach nogi bokiem obierjąc ręką o krzesło też pomaga na boczki widze super pomysł z tymi ćw dzięki

Tak działa na boczki ,dobre jest również położenie się na boku i unoszenie jednej nogi do góry tak np. 10 razy, potem powtórzenie tego na drugą nogę. Ja dzięki temu pozbyłam się boczków
Airish - cudowne zakupki ,zwłaszcza jasne jeansy (fenomenalnie dopasowane) i wisiorek


Ostatnio w klasie - dziewczyna kłóciła się ze mną, że wszyscy lekarze każą jej jeść 2 POSIŁKI DZIENNIE i zrezygnowanie z kolacji, bo to jest NIEZDROWE. Kłóciła się ze mną i szła w uparte. Nie mogłam się powstrzymać i powiedziałam : Paulina ja jem 5 posiłków dziennie a gruba nie jestem. Porównaj Twoje 2 posiłki, a moje 5. ( dodam, że ona waży ponad 70 kg, przy wzroście 165cm)

[honey1012]

Airish super zakupy ! a na 3 fotce wyglądasz maxxx sexi jesteś bardzo zgrabna

[messinka]

Wiecie co? Uwielbiam Was

[honey1012]

Napisane przez messinka

Wiecie co? Uwielbiam Was

A z jakiem okazji takie wyznanie ?

Mess ale jejk poleciałaś po majtach ale fakt szkodzi se laska