Wielkie odchudzanie start 6.04 :)

[wiolus1405]

To ja również pragne dolączyć do grona osób pragnących spalić co nieco. Tyle, że ja przedewszystkim stawiam na ruch ;> i ograniczyć pragne to co kocham - słodycze i pizze
powodzenia dziewczyny ;*

[iwonkap19]

A ja dzisiaj bez ćwiczeń strasznie mi się nie chce...ehhh...ale jutro za to nadrobie będzie podwójna seria ćwiczeń

[Olci_a]

iwonka nic Ci się nie stanie jak dziś sobie odpuścisz

[OneSweetTaste]

Napisane przez iwonkap19

A ja dzisiaj bez ćwiczeń strasznie mi się nie chce...ehhh...ale jutro za to nadrobie będzie podwójna seria ćwiczeń

Dla mnie to bez sensu.. nie można za 1 razem przemęczać organizmu,a potem sobie odpuszczać. Tak jak dieta, tak i ćwiczenia powinny być regularne. jak chcesz mieć przerwy to ustal sobie ćwiczenia co 2 dzień, bądź jeden dzień w tygodniu, bo organizm też musi mieć kiedy odpocząć.

ja się czasem mądrze, jak coś to dajcie mi po tyłku Chcę się podzielić z Wami moją wiedzą (która i tak nie jest super wielka),bo lubiłam i lubię się dowiadywać nowych rzeczy które potem bardzo mi pomogły.

[gosia1995]

Mam prośbę!!!! Czy możecie mnie mocniej wspierać?? Bo ze mną to słabo...

Fakt dziś rano godz. 6.25 byłam na piętnastominutowym spacerku(najpierw trochę bieg, potem marsz, bo mi kolana nie wytrzymują[ledwo się do domu doczołgałam]), potem wf - piłka nożna + kosz - w życiu siętak nie wybiegałam, na koniec chodzę na basen z korektywy, a że nie byłam na nim ze 3-4 miesiące to się zmachałam. Dzisiaj miałam duuużo ruchu, ale znowu zeżarłam te głupie (ale dobre ) wafle po powrocie do domu o godz. 18.30, po basenie (godz. 17.00) słone paluszki.

Ale jest się i czym pochwalić - chodzę na obiady w szkole i dziś był kurczak. Po raz pierwszy udało mi się nie zjeść mojej ulubionej skóry z kurczaka(najwięcej przypraw)

Kiedy się ważymy, co? Może jakiś wspólny dzień???

Jutro znowu powtórzę poranny spacerek, a po wczorajszych brzuszkach mam dziś takie zakwasy, że głowa mała...

JUż kończę, ale mam jeszcze jedno pytanie - czy ktoś czytuje super linię???

Pozdr.

[Mgiełka91]

Napisane przez gosia1995

JUż kończę, ale mam jeszcze jedno pytanie - czy ktoś czytuje super linię???

Pozdr.

Ja czytuję Fajna gazetka

[aska913]

gosia1995 świetnie Ci dziś poszło jeśli chodzi o ruch i tego kurczaka będę trzymać za Ciebie kciuki
Ja dzień zaliczam ogólnie do udanych mimo, ze nie miałam dziś żadnych ćwiczonek
Zjadłam 4 kromki chlebka miodowego za śliwką..nie za dużo?
Co myslicie o jedzeniu szynki z piersi kurczaka?(zjadłam 8 plasterków)
Jutro będzie lepiej

[winyl]

Szynka drobiowa - idealna .

[Zelka_07]

Napisane przez OneSweetTaste

Szczerze mówiąc teraz to już nie pamiętam. Ja miałam filmiki (chyba na torrentach znalazłam) a opisy to nie wiem czy są w internecie.

poszperam to gdzieś pewnie znajde

---------- Dopisano o 04:56 ---------- Poprzedni post napisano o 04:49 ----------

u mnie dziś tzn wczoraj było
ś: owsianka
2śn: 2 małe kromki razowe z serkiem i pomidorem i jogo nat
obiad był późny wiec przed nim pół banana
obiad: udko pieczone 4 łyżki gryczanej i warzywka
kolacja jajówka i troche kurczaka

poszłam spać głodna ja sie nie potrafie najeść bez chleba już od 3 miesiecy jem białkowe kolacje i prawie zawsze ide spać głodna nawet jak zjem godz pr\zed snem to jakaś niedojedzona jestem

---------- Dopisano o 05:03 ---------- Poprzedni post napisano o 04:56 ----------

dziecko mnie obudziło o 3.30 i mi tu lata nie chce spać
jestem głodna i sie tak zastanawiam czy to nie rozregulowuje metabolizmu (ten głód) a jesc nie chce bo pewnie później przyśniemy i nie chce aby sie odłożyło gdzies po bokach

[dzoan]

Ale jestem na siebie zła.. wczoraj spotkałam się z przyjaciółkami- babski wieczór- i zjadłam pół porcji żarcia w Efez (surówki i mięsko ok, ale po co te frytki??), a do tego duże piwo!! Dzisiaj czuję się jak balon i mam za swoje Robię dzisiaj zakupy i od jutra 3 dni proteinowe, tzn. serki wiejskie, jogurty naturalne+ otręby owsiane, chude mięsko..

o zapomniałabym.. jakby tego było mało zjadłam na deser lody z polewą czekoladową w Mc Donaldzie i do tego capuccino!!

[Olci_a]

witam
ja zazwyczaj 1 śniadanko zawsze jadłam o 0 w pracy czyli wtedy kiedy mam przerwe i cały ranek byłm głodna i wyczekiwałam tej 10:p bo zawsze rano przez wyjsciem -7.00 nie było czasu:P
ale dzisiaj WSTAŁAM SZYBCIEJ żeby zjeść śniadanko (OWSIANKA z mlekiem 0,5%) tak jak jest to prawidłowe czyli do 2h po przebudzeniu i muszę wam powiedzieć, że zawsze o tej porze strasznie głodna byłam tak teraz jestem objedzona i nie czuje głodu! i o 10 zjem ale już 2gie śniadanko (grahamka z pastą jajeczna)

a potem jogurcik jakiś

[Achnes]

Dzoan, nie załamuj się. Będzie lepiej. Jak raz na jakiś czas zjesz te małe lody to tyłek do wielkości szafy Ci nie urośnie Tylko trzymaj dietę ogółem i ćwicz, ćwicz.

U mnie dzisiaj na śniadanko pół omleta na słodko (jajka, słodzik, słonecznik, armat) i 3 zawijaski jak wczoraj.
Mogłam dodać serek jeszcze do omlecika... Ale drugie pół też już spakowane do szkoły.

[Olci_a]

a tak w ogóle mam pytanie, stosowła któraś z was AQUA SLIM ?
( http://www.aquaslim.pl/ )
teraz w TV są wiecznie reklamy dotyczące tego suplementu, jestem ciekawa czy pomógł którejś z was choć troszkę

[efelineczka]

dzoan - dla poprawienia humoru napiszę, że ja zawsze po piwie mam kilogram mniej efekt siusiania ale zaraz mordka się śmieje, bo coraz bliżej szóstki z przodu.. ozywiście teraz nie piję (trochę się strułam w święta.. głowa mocna ale żołądek słaby )

zelka - mój wstaje po 7 (kłądzie się po 22.. i nie mogę Go tego oduczyć!), ale jeszcze potrafi się obudzić ze 2 razy na mleko w nocy.. a ja chodze jak zombie i zadaje sobie pytanie - kiedy się wyśpię?? i te pobudki są najgorsze, bo co łążę do kuchni zrobić "nionio" to muszę coś chapnąć.. dzisiaj wcięłam banana no ale mały był i lepsze to niż pół czekolady...

gosia - ja czytam super linię i shape czasami.. motywują mnie zdjęcia przed i po.. tak samo oglądam fotki na forum Diety i wtedy czuję, że dam radę! nic tak nie podnosi mi motywacji jak sukcesy innych osób (i myśl, że będę mniej ważyłą niż chuderlak małż )

my powoli szykujemy się na spacerek, kawka wypita, zaraz śniadanie zjemy jakieś i wyłazimy.. słonko wychodzi to trochę pobiegam za moim glutkiem (tak pieszczotliwie mówię do Niego) i jeszcze do Zusu, bo kurde nie ubezpieczyłam malucha.. myślałam, że On automatycznie do mnie przypisany, skoro ja na wychowawczym i składki opłacałam a tu trzeba zgłosić.. ajj tam :/

miłego dnia! będziemy około południa na drzemkę a potem znowu wyłazimy.. jak dobrze, że jest już wiosna i można wyciągnąć swoje cztery literki na dwór

miłego dnia!

ps. olcia - ja piłam przez 3 dni, ale - to nie jest dobre dla moich kubków smakowych... już ja wolę samą wodę pić niż żółtą słodką mdłą wodę z dodatkie Aqua Slim.. zastanawiam się jeszcze nad slim coffe, ale droga trochę :/ chyba przejdę na kawę z cykorii i znowu zacznę TL II, bo własnie po tym (i dużym wysiłku + diecie) schudłam do 62kg.. pierwszy raz w życiu miałam przerwę między nogami i wcięcie w talii

[Olci_a]

Ahaa rozumiem bo ciekawa jestem czy przy systematycznym piciu coś pomaga

[Mgiełka91]

Witam kobitki Dziś znowu później do szkoły, to miałam czas zrobić placuszki owsiane . a na drugie śniadanie będzie powtórka z wczoraj. Już nie mogę doczekać się, kiedy wejdę na wagę i zobaczę mniejszą liczbę Ale postanowiłam ważyć się co 2 tygodnie, wolę widzieć większe spadki Wczoraj też poćwiczyłam na stepperze, smaruję się 2 razy dziennie tym serum Eveline i mam nadzieję, że dietka działa Pożyjemy zobaczymy .

Ja w te wszystkie cuda, co reklamują nie wierzę. Poza tym każda tabletka w jakimś stopniu źle działa na wątrobę(akurat nie mówię tu o tej aqua slim i slim coffee, bo to może akurat nie jest takie szkodliwe), więc ja sobie daruję takie specyfiki jeśli nie muszę brać. Dziewczyny przede wszystkim dieta i ruch! To jest najważniejsze.

[dzoan]

Dziewczyny a co możecie powiedzieć o twisterze?? czy wart jest zakupu? wspomaga wysmuklić talię?

[Olci_a]

jeśli chodzi o Aqua SLim to słyszałam pozytywne wypowiedzi... nie tyle co zmniejsza odrazu wagę bo to też nie o to chodzi..
ale zmniejsza łaknienie czy też sprawia uczucie lekkości i daje efekt lepszego samopoczucia... a to przeciez jest bardzo istatne no i skoro zmniejsza łaknienie to pewnie dzięki temu kg idą w dół.. jak jest w praktyce ? stosowała któraś z was??

[OneSweetTaste]

A nie lepiej pić czerwoną herbatę? ona też świetnie działa, jeśli chodzi o hamowanie łaknienia(oczywiście bez cukru), a jest raczej tańsza...i zdrowsza?
Swoją drogą? jakie Wy łaknienie chcecie hamować? to, że jesteście głodne, czy to, że macie na coś ochotę, chociaż w sumie jesteście syte?

[Olci_a]

OneSweetTaste, słuchaj ja pożeram wszystko to,co mam pod ręką
no teraz to nie bo dieta.. stosuje teraz slim lady i dodatkowo morwę białą więc jest ok..
ale gdyby nie to, to nie ma mowy o żadnej diecie.. mam straszny apetyt na wszytsko dosłownie.. a przecież wodę i tak piję... a to, że bedzie do niej wlany specyfik to niczemu nie przeszkadza..
ale to nie teraz bo muszę dokońca wytrwa z tymi suplementami które mam i sprawdzić czy pomagają

[OneSweetTaste]

No rozumiem, wiem ile to samokontroli wymaga, aby człowiek czegoś nie zjadł. Chociaż ja na szczęście mam napady apetytu parę dni w miesiącu (w czasie diety). Bo bez odchudzania to też pochłaniam co popadnie. Radzę też Wam spojrzeć na Indeks Glikemiczny i ładunek Glikemiczny produktów, które jecie. To naprawdę bardzo ułatwia układanie tak posiłków, żeby szybko nie zgłodnieć.
Ja z suplementów używam jedynie l-karnitynę, ale ona jedynie jest dla tych co ćwiczą intensywnie przez ok. 1h dziennie Jak dla mnie to ona ma efekt placebo, no ale...:p ważne, że ma efekt i ja się bardziej mobilizuje

[Olci_a]

a z ideksem jest jak? im mniejszy tym lepszy oczywiście?


p.s
http://southbeach.c10.pl/index.php

[OneSweetTaste]

Napisane przez Olci_a

a z ideksem jest jak? im mniejszy tym lepszy oczywiście?


p.s
http://southbeach.c10.pl/index.php

Tak, im mniejszy tym lepszy
Właśnie! Spojrzę sobie na southbeach, bo Dukan to zupełnie nie jest dla mnie na stronie 'powiedział' mi, że powinnam ważyć 69,3kg w sumie taki był mój początkowy cel, ale... no zawsze chce się więcej poza tym będę siebie obserwować i zobaczę przy jakiej wadze najlepiej się poczuję

[Olci_a]

hmmm.. generalnie SB polega na tym, że jemy te produkty które mają najmnijeszy index gl.
noo i podział na fazy:P
trzeba by się zastanowić bo ten dukan wszystko fajnie ale wydaje mi sie, że to nie dla mnie

[OneSweetTaste]

Napisane przez Olci_a

hmmm.. generalnie SB polega na tym, że jemy te produkty które mają najmnijeszy index gl.
noo i podział na fazy:P
trzeba by się zastanowić bo ten dukan wszystko fajnie ale wydaje mi sie, że to nie dla mnie

Ja na razie zostanę przy swoim ONZ:p SB może kiedyś jak się naprawdę zmobilizuję

[Olci_a]

ONZ :P ?
co za skrót:P:P

[OneSweetTaste]

Napisane przez Olci_a

ONZ :P ?
co za skrót:P:P

Odchudzanie na zawołanie

[Olci_a]

dobre :P
i jakie zasady stosujesz w swojej dietce?
INDEX GL. ?

[BeeAnn]

ja nie tak dawno piłam aqua slim, ale tylko przez 4 dni, bo troche kasy mi było żal za pierwszym razem zatykałam nos, żeby to wypić, ale potem już mi smakowało i rzeczywiście chyba hamuje apetyt, bo jakoś o jedzeniu wtedy nawet nie myślałam jutro może kupię kilka saszetek.

co do herbat to polecam just fit z biedronki. Są oczyszczające (właśnie piję ), spalające i czerwona pu-ehr. W smaku bardzo mi podchodzą, kosztują ok. 3,50. Piję je już dość długo i wydaję mi się, że razem z ruchem i zdrowym odżywianiem coś tam dają

[Olci_a]

na allegro wychodzi dużo taniej niż w aptece
co do herbaty to ja piję Fitea SLim firmy Posti pod względem smaku jest dobra (Pu-erh L-Karnityna Chrom)