Plan wypłukiwania tłuszczu - znacie tą dietę ??

[wierutna]

Witam, dziewczęta!! ale się napaliłam na tę dietę dzięki Wam. Juz zamiast chlebka na śniadanko wcinam jajka Tylko tak zastanawiam się jak realizowac jej plan studiując i mieszkając na stancji. Poza tym rezygnacja z pieczywa mnie przeraża, szczególnie,że kompletnie nie mam pomysłu na to,co jeść między wykładami( sztuczki typu:zapychanie się owocami absolutnie się w moim przypadku nie sprawdzają) Ale nie dam się, tzn czuję,że sie dam za kilka dni choc kto wie, może sie uda. Jeśli macie jakiś pomysł jak stosować tę diete w mych dość eksteramlnych warunkach proszę o pomoc.
Pozdrawiam

[Marilyn]

Napisane przez pam

dobra, a efekt jo-jo ?

Efektowi jo-jo zapobiegają dwie rzeczy:
- stosowanie się do głównych zaleceń diety cały czas, czyli: unikanie tłuszczów trans (tłuszcze zwierzęce i olej zastąpić należy oliwą, margarynę masłem), unikamy ciastek, krekersów, chipsów, białego pieczywa, słodyczy. Unikamy nadmiaru kofeiny i cukru. Tak naprawdę PWT to nie jest tylko dieta, ale filozofia żywienia.
- gdy powinie Ci się noga, wzrostowi wagi ma zapobiec przyjmowanie CLA w dawce 2-3 g dziennie. Myślę, że jest to szczególnie istotne dla osób, które miały sporą nadwagę.

[Marilyn]

Napisane przez elsik

a jakoś inaczej się nie da? Bo ta "berbelucha" ciężko wchodzi... A może można zjeść na sucho łyżkę lnu i zapić wodą żurawiną? czy to nie będzie już to samo?

No będzie, ale mielone siemię potrafi zamulić

[Marilyn]

Napisane przez wierutna

Witam, dziewczęta!! ale się napaliłam na tę dietę dzięki Wam. Juz zamiast chlebka na śniadanko wcinam jajka Tylko tak zastanawiam się jak realizowac jej plan studiując i mieszkając na stancji. Poza tym rezygnacja z pieczywa mnie przeraża, szczególnie,że kompletnie nie mam pomysłu na to,co jeść między wykładami( sztuczki typu:zapychanie się owocami absolutnie się w moim przypadku nie sprawdzają) Ale nie dam się, tzn czuję,że sie dam za kilka dni choc kto wie, może sie uda. Jeśli macie jakiś pomysł jak stosować tę diete w mych dość eksteramlnych warunkach proszę o pomoc.
Pozdrawiam

Powiem szczerze, iż 1 etap będzie ciężki, bo przynajmniej u mnie wyglądało to tak, ze skupiałam się na gotowaniu...Do pracy brałam jedzenie w pojemniczkach (czym wzbudzałam sensację), w domu ciągle coś pichciłam. Między wykładami...oprócz sałatek warzywnych może koktail owocowy z olejem lnianym i serwatką? Baaardzo sycący. Owoce też, ale na krótko dają uczucie sytości.
Rada praktyczna: na pewno na Twoim wydziale jest jakis barek, może tam maja sprzęt do koktaili? wystarczy sie usmiechnąc ładnie do Pani Krysi i porosić o zmiksowanie 2 bananów, szklanki wody i 4 łyzek tajemniczego proszku (który zawsze należy miec przy sobie) i oto masz świeżutki, przepyszny koktail, który daje uczucie sytości na 3h.
Dieta jest droga - mogłabyś sobie poradzić zamawiając w knajpie z domowymi obiadami kurczaka z grilla bez tłuszczu (5x powtórzyć, żeby NIE nacierali kurczaka olejem) i surówkę albo brokuły, co możesz polać jednym z dressingów, ale to wydatek przynajmniej 10-12 zł za obiad. Miałam koło biura taką kanjpkę i dałam jakoś radę. Wieczorem (późnym) rybka z patelni teflonowej i pieczone jabłka i miałam dość

[wierutna]

Jak najbardziej podbają mi się te porady;D Jeśli chodiz o wzbudzanie sensacji: bardzo prosze! W moim przypadku jak najbardziej wchodzi to wgre Teraz tylko trzeba wyrobić sobie znajomości w jakimś barze;P
Pozdrawiam

[Skiba]

hej wszystkim odchudzającym sieja równiez bardzo chciałabym zrzucić zbędny tłuszczyk tu i ówdzie,niestety jestem strasznym leniem w dodatku uzalezniona od słodyczytak więc w moim przypadku żadne diety cud nie wchodza w gre bo i tak nie zrezygnuje ze słodyczy...postanowiłam ze po prostu zaczne uprawiac sport i tak tez zrobiłam:Ppamietajcie dziewczyny sport i ruch przede wszystkim!!!

[tangerynka]

Napisane przez Marilyn

Rada praktyczna: na pewno na Twoim wydziale jest jakis barek, może tam maja sprzęt do koktaili? wystarczy sie usmiechnąc ładnie do Pani Krysi i porosić o zmiksowanie 2 bananów, szklanki wody i 4 łyzek tajemniczego proszku (który zawsze należy miec przy sobie) i oto masz świeżutki, przepyszny koktail, który daje uczucie sytości na 3h.

2 banany? to chyba nie w tej diecie
W trzecim etapie dopiero można jeść banany. W dodatku jeden wyczerpał by "limit" owocowy na cały dzien.

[Marilyn]

Napisane przez tangerynka

2 banany? to chyba nie w tej diecie
W trzecim etapie dopiero można jeść banany. W dodatku jeden wyczerpał by "limit" owocowy na cały dzien.

no tak w 3 etapie Zapomniałam, że w 1 fazie nie można. W 1 fazie truskawki, jagody, maliny, z którymi będzie problem, więc koktaile odpadają.
Dzięki za przypomnienie, przez roztargnienie napisalam o tym co ja lubiłam najbardziej acha i porcji oowców nie trzymalam się skrupulatnie tzn jadłam dziennie ze 3-4 porcje i było dobrze.
A koktail bananowy jest dobry dla wszystkich nie tylko odchudzających się

[angie1919]

Czy ktoś jeszcze jest na tej diecie? Ja właśnie dziś zaczęłam, mam nadzieje że okaże się skuteczna. Fajnie by było gdyby jeszcze ktoś pomęczył się ze mną a sok żurawinowy jest niestety bleeee

[Marilyn]

Napisane przez angie1919

Czy ktoś jeszcze jest na tej diecie? Ja właśnie dziś zaczęłam, mam nadzieje że okaże się skuteczna. Fajnie by było gdyby jeszcze ktoś pomęczył się ze mną a sok żurawinowy jest niestety bleeee

Przed świętami dieta? Nieeee. Nawet sama Gittleman poleca dietę po świetach

[c.a.n.a]

Czesc dziwczynki - zaczelam ten plan i naprawde czuje sie swietnie. Nie ciagnie mnie do slodyczy , uwielbiam sok zurawinowy tylko szkoda , ze sol poszla w odstawke choc w sumie zaczelo mi juz wszystko smakowac nawet bez niej na poczatku bylo troszke ciezko ale teraz jest ok - przyzwyczailam sie. Mam tylko pytanie - czy proporcje w jakich trzeba pic sok z woda musza byc zachowanie , bo ja to leje tego soku duzo wiecej - w zasadzie pol na pol najchetniej pilabym go bez wody . Prosze o odpowiedz jezeli ktoras z was wie. Aha jestem w pierwszej fazie i mam jeszcze pytanko od ktorej fazy mozna jest winogrona ? Moze tez macie jakis pomysl na zastapienie chleba - choc w zasadzie mi go nie brakuje ale niekiedy by sie przydal. Moze tortilla? ale ona jest albo z maki albo z kukurydze czego nie mozna . No wiec? No nic czekam na odp. Pozdrawiam

[Marilyn]

Napisane przez c.a.n.a

Czesc dziwczynki - zaczelam ten plan i naprawde czuje sie swietnie. Nie ciagnie mnie do slodyczy , uwielbiam sok zurawinowy tylko szkoda , ze sol poszla w odstawke choc w sumie zaczelo mi juz wszystko smakowac nawet bez niej na poczatku bylo troszke ciezko ale teraz jest ok - przyzwyczailam sie. Mam tylko pytanie - czy proporcje w jakich trzeba pic sok z woda musza byc zachowanie , bo ja to leje tego soku duzo wiecej - w zasadzie pol na pol najchetniej pilabym go bez wody . Prosze o odpowiedz jezeli ktoras z was wie. Aha jestem w pierwszej fazie i mam jeszcze pytanko od ktorej fazy mozna jest winogrona ? Moze tez macie jakis pomysl na zastapienie chleba - choc w zasadzie mi go nie brakuje ale niekiedy by sie przydal. Moze tortilla? ale ona jest albo z maki albo z kukurydze czego nie mozna . No wiec? No nic czekam na odp. Pozdrawiam

Hello

Proporcje powinny być zachowane, ale jak dasz trochę więcej soku to na pewno nic Ci się nie stanie (chyba, że masz niskie ciśnienie krwi - wtedy uważaj, sok żurawinowy powoduje obniżenie ciśnienia i możesz się źle czuć, bóle głowy itp)
Winogrona niestety dopiero od 3 fazy.
Tortilla odpada. W 2 fazie (czyli juz po 2 tygodniach) można jeść przepyszny chleb orkiszowy.
Powodzenia!

[c.a.n.a]

Marilyn slicznie dziekuje za odpowiedz Kurcze myslalam , ze moge pic tego soku wiecej bo nawet wypijam wiecej niz 8 szklanek. Co do chlebka to szkoda, bo jestem zagranica i nie wiem czy znajde taki chleb . Co do soku to ja kupuje sok , ale nie jest on gesty - jest jak kapot i taki rozcieczam z woda czy tak ? Bo znalazlam tylko taki. czy dobrze robie? Pozdrawiam

[Marilyn]

Napisane przez c.a.n.a

Marilyn slicznie dziekuje za odpowiedz Kurcze myslalam , ze moge pic tego soku wiecej bo nawet wypijam wiecej niz 8 szklanek. Co do chlebka to szkoda, bo jestem zagranica i nie wiem czy znajde taki chleb . Co do soku to ja kupuje sok , ale nie jest on gesty - jest jak kapot i taki rozcieczam z woda czy tak ? Bo znalazlam tylko taki. czy dobrze robie? Pozdrawiam

Jeśli kupujesz już rozcieńczony (a taki zwyle się sprzedaje) to możesz go rozcieńczać mniejszą ilością wody. Chleb orkiszowy na pewno jest za granicą, tylko musisz sprawdzić jak jest "orkiszowy" ewentualnie prosic o chleb bez drożdzy i pszenicy, zrobiony z kiełków.
Pzdr

[aniad61]

ta dieta jest idealna na lato ;P teraz o tej porze roku raczej ciężko powstrzymac się od słodkiego czy czegoś tłustego. i jeszcze te święta :P

[chalkeja]

Marilyn Dziekuje za odpowiedz sprzed paru tygodni odnosnie wody zurawinowej
Ach, wiem juz tak duzo o tej diecie i bardzo bym ja chciala zaczac stosowac, ale z dwoch powodow lipa!! Naszukalam sie jak glupia tych sokow z zurawin i mrozonek, nie znalazlam nic...nawet jednej zurawinki Ale ten problem jest jeszcze do rozwiaznia, bo zawsze mozna zamowic przez internet, ewentualnie A drugi - najwazniejszy powod to taki, ze studiuje sobie dziennie i mam duzo nauki, niestety... Nie ma nawet 2 miesiecy luzu!! Z tego co wyczytalam to ta dieta nieco oslabia myslenie... W zwiazku z tym mam takie pytanie: Czy przez cala diete jest sie oslabionym "umyslowo" czy tylko przez jakies 2 tygodnie?? Bo jak do dwoch tygodni to ewentualnie moglabym dac odpoczac moim szarym komorkom
Wakacje na diecie odpadaja... Za duzo pysznosci typu lody, slodkie owoce, grill itd. Nie bylabym w stanie sie temu wszystkiemu oprzec
Pozdrawiam

[Marilyn]

Napisane przez chalkeja

Marilyn Dziekuje za odpowiedz sprzed paru tygodni odnosnie wody zurawinowej
Ach, wiem juz tak duzo o tej diecie i bardzo bym ja chciala zaczac stosowac, ale z dwoch powodow lipa!! Naszukalam sie jak glupia tych sokow z zurawin i mrozonek, nie znalazlam nic...nawet jednej zurawinki Ale ten problem jest jeszcze do rozwiaznia, bo zawsze mozna zamowic przez internet, ewentualnie A drugi - najwazniejszy powod to taki, ze studiuje sobie dziennie i mam duzo nauki, niestety... Nie ma nawet 2 miesiecy luzu!! Z tego co wyczytalam to ta dieta nieco oslabia myslenie... W zwiazku z tym mam takie pytanie: Czy przez cala diete jest sie oslabionym "umyslowo" czy tylko przez jakies 2 tygodnie?? Bo jak do dwoch tygodni to ewentualnie moglabym dac odpoczac moim szarym komorkom
Wakacje na diecie odpadaja... Za duzo pysznosci typu lody, slodkie owoce, grill itd. Nie bylabym w stanie sie temu wszystkiemu oprzec
Pozdrawiam

No więc tak - uważam, że pomimo pokus lato jest najlepsze na tę dietę z dwóch powodów: jest wtedy dużo tanich owoców dozwolonych w tej diecie ( truskawki, maliny, borówki) i chce się pić Teraz miałabym problem z wpompowaniem w siebie dziennie dwóch butelek wody i odmawianiem sobie ciepłych napojów - herbaty, czekolady...
Jesli chodzi o osłabienie umysłowe to występuje tylko na początku - im bardziej przyłożysz się do fazy odrtuwania, albo im mniej zanieczyszczony kofeiną i cukrem jest Twój organizm tym będzie łatwiej.
Żurawin poszukaj może w Auchan? Ewentualnie możesz zadzwonić do firmy Kasol i zapytac gdzie w Twojej okolicy mozna znaleźć ich produkty (ja jak głupek obdzwaniałam wszystkie większe markety okoliczne i wprawiałm w osłupienie obsługę wypytując o żurawiny

[aniad61]

Mam prośbę, mogłybyście podac więcej przykładowych posiłków ??

i czy zupki takie hm.. 'szybkie' w torebkach można włączyc do tej diety czy nie ??

czy mój organizm wytrzyma 2-3 tygodnie bez cukru i węglowodanów ?

mam nadzieję, że olej lniany jest dostępny wszędzie ;P

[c.a.n.a]

Dziewczyny jestem juz po I FAZIE ALE PRZEDLUZAM JA O TYDZIEN CZY MOGE JESC SLONECZNIK JEZELI NIE TO W KTOREJ FAZIE MOGE JUZ ZACZAC? i JESZCZE JEDNO PYTANIE MOZE WIECIE JAK NAZYWA SIE TEN CHLEB PO ANGIELSKU? dZIEKI ZA ODP. pOZDRAWIAM

[orisha]

wszystko fajnie... nawet bym sie na to skusiła, ale niestety troche to wszytsko czasochłonne...

[Marilyn]

Napisane przez aniad61

Mam prośbę, mogłybyście podac więcej przykładowych posiłków ??

w wątku sa przepisy na wiekszośc posiłków z książki (równiez kucharskiej)

Napisane przez aniad61

i czy zupki takie hm.. 'szybkie' w torebkach można włączyc do tej diety czy nie ??

Są całkowicie zakazne. Przecież to sam glutaminian sodu i E coś tam.

Napisane przez aniad61

czy mój organizm wytrzyma 2-3 tygodnie bez cukru i węglowodanów ?

Bez węglowodanów złożonych tylko 2 tygodnie. Bez cukrów prostych, czyli zwykłego cukru, słodczy jak najdłużej. Jeżeli zaraz po diecie zaczniesz sie opychac białym pieczywem i słodyczami to cały wysiłek na marne...

[Ayumi_]

Heeeej, jest tutaj ktoś jeszcze ?

Mam małe pytanie.. Jestem na trzecim dniu tej diety, dziś zjadłam na śniadanie 3 mandarynki (strasznie słabo mi było, a nie miałam niczego innego pod ręką, nie wiem czy są dozwolone), na obiad gotowaną pierś z kurczaka i 3 liście kapusty pekińskiej.. A kilkanaście minut temu 2 'deseczki' pieczywa Wasa..
Dieta polega na wyeliminowaniu wszystkich produktów na bazie mąki, a tak czy inaczej Wasa to chleb..
Źle zrobiłam ? ;//

[tangerynka]

Daj spokój Wasa to chleb, ale lepiej że zjadłaś niż byś miała zemdleć.
Można pomarańcze, także mandarynka też chyba przejdzie. Tylko jedz więcej warzyw trochę.
A.... i nie jedz owoców samych na śniadanie, bo podnoszą poziom cukru i po chwili znów będziesz głodna. W ogóle owoce raczej jako przekąska albo z białkiem. Planuj sobie śniadania, bo na tej diecie rano na prawdę jest się głodnym.

[Ayumi_]

Dzięki Tangerynko ! : ))

Nie byłam na to przygotowana, wczoraj i przedwczoraj czułam się dobrze, a dziś to tragedia

[tangerynka]

Trzeci dzień jest najgorszy. Przynajmniej u mnie był. Potem będzie lepiej.

[Ayumi_]

A Ty jesteś już po tej diecie ? ;>

[celinka87]

Chciała bym wrócić do mojej figury jaka miałam przed wyjazdem do Kanady... Czy ktoś mógł by mi polecić jakąs dietę ?? czekam na jakies propozycje

[Ayumi_]

Hmmm, to 5 dzień a mi już ubyło 4 kg

[Marilyn]

Napisane przez celinka87

Chciała bym wrócić do mojej figury jaka miałam przed wyjazdem do Kanady... Czy ktoś mógł by mi polecić jakąs dietę ?? czekam na jakies propozycje

a o czym jest ten watek?

[Marilyn]

Napisane przez Ayumi_

Hmmm, to 5 dzień a mi już ubyło 4 kg

No możliwe - woda z tkanek i zlogi w przewodzie pokarmowym poszły