Polecamy:

.domi · 2012-02-08, 23:32

dziewczyny, kopnijcie mnie w dupsko, ale tak z całej pety

cofam się

nie może być...

sssouzie · 2012-02-08, 23:38

Cytat:

Napisane przez .domi

dziewczyny, kopnijcie mnie w dupsko, ale tak z całej pety

cofam się

Cytat:

Napisane przez .domi

nie może być...

kopam!

domi - cofanie się to też ruch....

.domi · 2012-02-08, 23:48

hrhr
a kula to też figura

sssouzie · 2012-02-09, 00:06

no, że, a nie?

Duduu · 2012-02-09, 08:18

Wczoraj 60 minut.

vera814 · 2012-02-09, 10:18

Ja nie dobra!!!Wczoraj nie miałam kiedy wejśc na rowere:/ Popszysięgłam sobie że dziś nadrobie to.Plan na dziś za chwile wskakuje na godzinke na rower i wieczorem KONIECZNIE też na godzine na rower!! No to do później

A i jeszcze pytanko : bierze może któraś z was jakies wzmacniacze??wiecie jakas lkarnityna itd??

ibyza · 2012-02-09, 11:48

Cytat:

Napisane przez vera814

Ja nie dobra!!!Wczoraj nie miałam kiedy wejśc na rowere:/ Popszysięgłam sobie że dziś nadrobie to.Plan na dziś za chwile wskakuje na godzinke na rower i wieczorem KONIECZNIE też na godzine na rower!! No to do później

A i jeszcze pytanko : bierze może któraś z was jakies wzmacniacze??wiecie jakas lkarnityna itd??

ja nic nie biorę, nawet nie stosuje takiej typowej diety, ale chyba czas zacząć coś o tym pomysleć

narazie po prostu w miarę rozsądku się ograniczam z niektórymi rzeczami

ale chyba zabiorę sie za jakąś dietkę

samoo · 2012-02-09, 18:45

30 minut

nunny · 2012-02-09, 19:18

Ja dziś standardowo 25 km.
Kurcze coś mi się wczoraj stało z udem... Szłam sobie i nagle poczułam jakiś mięsień, tak jakby mi coś strzyknęło czy się przestawiło, nie wiem jak to opisać

I boli dziś od rana tak jakbym miała zakwasy a nie mam po czym

vera814 · 2012-02-09, 20:07

ibyza
no własnie ja też żadnej diety nie trzymam:/pora faktycznie o tym pomyślec o i efekty szybsze będą

Wykonałam plan w 100% jestesm z siebie dumna

i tak sobie mysle że będę co dziennie dwa razy jeżdzic narazie po godzince a pózniej tak jak SSSOUZIE po półtorej . Pozdrawiam

---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------

Nie ma to tamto błedy wale jak w bym była w pierwszej klasie

weronikaa7 · 2012-02-09, 20:26

melduje się dziś godzinka na rowerku

słuchajcie dziewczyny jeżeli trenujecie wieczorem to spożywacie poźniej jakiś posiłek czy już nie??

venire · 2012-02-09, 21:56

Jakie macie rowery? Czy możecie mi polecić jakieś konkretne firmy/modele?

Przymierzam się do kupna, jednak zupełnie się na tym nie znam i nie wiem czym się sugerować. Zależy mi na tym, żeby był wytrzymały i nie rozleciał się po miesiącu. Nie potrzebuję zbędnych bajerów, wystarczy mi, żeby pokazywał czas i ilość przebytych km. Cenowo szukam czegoś do 500 zł.

sssouzie · 2012-02-09, 23:32

po wieczornym treningu idę pod prysznic a potem po tych około 10 minutach wcinam albo jajka 2 albo białko w jakiejś innej postaci

kolejne 3 ha za mną. kolejny dzień skończony.

vera, ja kiedyś się bawiłam w lkarnitynę. ale w sumie stwierdziłam, że szkoda pieniędzy i całego paprania się z tym, tak naprawdę najważniejszy jest w tym wszystkim TWÓJ ruch.
a że coś-tam-przyspieszy w 2-3%...to na prawdę szkoda zachodu.
lepiej popedałować systematycznie co 2- 3 dni o te +5 minut dłużej.

wiecie, że jesteśmy o jeden dzień chudsze?

nie zmarnujmy tego! ściskam was wszystkie, tak dopingowo

vera814 · 2012-02-10, 11:05

Faktycznie szkoda kasy na tą l karintyne;/ ok 50zl kosztuje.Ja już przepedałowałam 62min (35 km)

Obym miła siłe wieczorem na rowerek...Mam strasznie nie wygodne siodełko

ale nie dam się!!
Aby do poniedziałku bo kolejne mierzenie

samoo · 2012-02-10, 19:20

40 minut

weronikaa7 · 2012-02-11, 21:34

80 minut

samoo · 2012-02-12, 13:21

40 minut

ibyza · 2012-02-12, 15:35

50 minut

joasiaa25 · 2012-02-12, 22:23

20 km i 45 minut

vera814 · 2012-02-13, 09:44

Ja wczoraj przejechałam 45km w ok 80min

myślałam że tyłek mi odpadnie...a dziś chce tak samo

vera814 · 2012-02-13, 18:28

Cisza tu taka....Gdzie wszystkich wywiało??

weronikaa7 · 2012-02-13, 21:22

80 minut

60 minut na lekkim obciążeniu i 20 minut na większym obciążeniu.

eneldo · 2012-02-13, 21:53

ja właśnie wsiadam, planuję 70min

Duduu · 2012-02-14, 08:54

70 minut zaliczone wczoraj.

Suzzi11 · 2012-02-14, 10:39

Witam Was Dziewczyny

Ja również jestem fanką rowerka stacjonarnego. Kilka lat temu dostałam rowerek i od tamtej pory stał się moją ulubioną formą aktywności fizycznej

Niestety w ostatnim czasie rowerek się popsuł (nie ma w ogóle żadnego oporu w nim), ale ma prawo - z racji wieku. Może mogłybyście mi polecić jakiś dobry rowerek tak do 400 zł? Może któraś z Was ostatnio kupowała i może coś podpowiedzieć?

Pozdrawiam fanki rowerków!

sssouzie · 2012-02-14, 11:54

jak nie ma oporu a nadal da się pedałować to najlepszy rowerek aerobowy

ja się nie odzywałam, ale ale swój plan do niedzieli odrobiłam. codzienne trzygodzinne zmachanie. od wczoraj wróciłam do 2 godzin, na trzy trzeba mieć czas. i można sobie obrzydzić

w weekend znalazłam moje buty do biegania..nie ma przebacz, dziś spróbuję się przebiec. chociażby na zasadzie "na około parku raz".
dla samego zobaczenia jak mi się biega w takich warunkach.

jak już mówiłam- w zeszłym roku ładnie schudłam na rowerku, tylko szkoda, pamiętnika nie prowadziłam. teraz powtórka z rozrywki, tyle że góra ładnie mi się "kurczy" niestety nie mogę tego powiedzieć o dolnych partiach. znaczy na pewno coś tam, ale niezadowalająco

no i jestem na siebie zła, bo w weekend dopadł mnie comiesięczny depresjonizm związany z kobiecością i grzeszyłam słodkim - co mnie dziwi, bo nigdy jakoś tak słodycz mnie nie kusiła

samoo · 2012-02-14, 14:24

30 minut

ibyza · 2012-02-14, 14:46

ja wczoraj i dziś po 60 minutek

ja mam obecnie smoka przedokresowego... i jem co mi sie nawinie pod rączkę, a słodkie ... jak mi się zechcę to nie ma rady żebym sobie odmówiła w te dni...

weronikaa7 · 2012-02-14, 21:02

godzinka zaliczona

eneldo · 2012-02-14, 23:05

dziś zdradziłam rowerek, ale tylko połowicznie

30 min ćwiczeń youtubowych o obiecująco brzmiącej nazwie "schudnij w 30 dni z jullian michaels" + 45 min rower

2012-02-08, 23:32	#211
.domi Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 017	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 dziewczyny, kopnijcie mnie w dupsko, ale tak z całej pety cofam się nie może być...

2012-02-08, 23:48	#213
.domi Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 017	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 hrhr a kula to też figura

2012-02-09, 00:06	#214
sssouzie Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z rozbiegu Wiadomości: 184	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 no, że, a nie? __________________ last night i felt like crying right now i'm sick of living but i'm going to keep on trying.

2012-02-09, 08:18	#215
Duduu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 315	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Wczoraj 60 minut.

2012-02-09, 10:18	#216
vera814 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 14	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Ja nie dobra!!!Wczoraj nie miałam kiedy wejśc na rowere:/ Popszysięgłam sobie że dziś nadrobie to.Plan na dziś za chwile wskakuje na godzinke na rower i wieczorem KONIECZNIE też na godzine na rower!! No to do później A i jeszcze pytanko : bierze może któraś z was jakies wzmacniacze??wiecie jakas lkarnityna itd??

2012-02-09, 18:45	#218
samoo Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 101	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 30 minut

2012-02-09, 19:18	#219
nunny Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 806	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Ja dziś standardowo 25 km. Kurcze coś mi się wczoraj stało z udem... Szłam sobie i nagle poczułam jakiś mięsień, tak jakby mi coś strzyknęło czy się przestawiło, nie wiem jak to opisać I boli dziś od rana tak jakbym miała zakwasy a nie mam po czym

2012-02-09, 20:07	#220
vera814 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 14	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 ibyza no własnie ja też żadnej diety nie trzymam:/pora faktycznie o tym pomyślec o i efekty szybsze będą Wykonałam plan w 100% jestesm z siebie dumna i tak sobie mysle że będę co dziennie dwa razy jeżdzic narazie po godzince a pózniej tak jak SSSOUZIE po półtorej . Pozdrawiam ---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ---------- Nie ma to tamto błedy wale jak w bym była w pierwszej klasie

2012-02-09, 20:26	#221
weronikaa7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 70	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 melduje się dziś godzinka na rowerku słuchajcie dziewczyny jeżeli trenujecie wieczorem to spożywacie poźniej jakiś posiłek czy już nie??

2012-02-09, 21:56	#222
venire Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 20	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Jakie macie rowery? Czy możecie mi polecić jakieś konkretne firmy/modele? Przymierzam się do kupna, jednak zupełnie się na tym nie znam i nie wiem czym się sugerować. Zależy mi na tym, żeby był wytrzymały i nie rozleciał się po miesiącu. Nie potrzebuję zbędnych bajerów, wystarczy mi, żeby pokazywał czas i ilość przebytych km. Cenowo szukam czegoś do 500 zł. __________________ Tylko wariaci są coś warci 2012 Loret de Mar

2012-02-09, 23:32	#223
sssouzie Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z rozbiegu Wiadomości: 184	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 po wieczornym treningu idę pod prysznic a potem po tych około 10 minutach wcinam albo jajka 2 albo białko w jakiejś innej postaci kolejne 3 ha za mną. kolejny dzień skończony. vera, ja kiedyś się bawiłam w lkarnitynę. ale w sumie stwierdziłam, że szkoda pieniędzy i całego paprania się z tym, tak naprawdę najważniejszy jest w tym wszystkim TWÓJ ruch. a że coś-tam-przyspieszy w 2-3%...to na prawdę szkoda zachodu. lepiej popedałować systematycznie co 2- 3 dni o te +5 minut dłużej. wiecie, że jesteśmy o jeden dzień chudsze? nie zmarnujmy tego! ściskam was wszystkie, tak dopingowo __________________ last night i felt like crying right now i'm sick of living but i'm going to keep on trying.

2012-02-10, 11:05	#224
vera814 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 14	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Faktycznie szkoda kasy na tą l karintyne;/ ok 50zl kosztuje.Ja już przepedałowałam 62min (35 km) Obym miła siłe wieczorem na rowerek...Mam strasznie nie wygodne siodełko ale nie dam się!! Aby do poniedziałku bo kolejne mierzenie

2012-02-10, 19:20	#225
samoo Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 101	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 40 minut

2012-02-11, 21:34	#226
weronikaa7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 70	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 80 minut

2012-02-12, 13:21	#227
samoo Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 101	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 40 minut

2012-02-12, 15:35	#228
ibyza Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 2 634	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 50 minut

2012-02-12, 22:23	#229
joasiaa25 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 280	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 20 km i 45 minut __________________ http://s8.suwaczek.com/200902281026.png http://s9.suwaczek.com/20120623310113.png

2012-02-13, 09:44	#230
vera814 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 14	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Ja wczoraj przejechałam 45km w ok 80min myślałam że tyłek mi odpadnie...a dziś chce tak samo

2012-02-13, 18:28	#231
vera814 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 14	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Cisza tu taka....Gdzie wszystkich wywiało??

2012-02-13, 21:22	#232
weronikaa7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 70	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 80 minut 60 minut na lekkim obciążeniu i 20 minut na większym obciążeniu.

2012-02-13, 21:53	#233
eneldo Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 17	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 ja właśnie wsiadam, planuję 70min

2012-02-14, 08:54	#234
Duduu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 315	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 70 minut zaliczone wczoraj.

2012-02-14, 10:39	#235
Suzzi11 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 467	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 Witam Was Dziewczyny Ja również jestem fanką rowerka stacjonarnego. Kilka lat temu dostałam rowerek i od tamtej pory stał się moją ulubioną formą aktywności fizycznej Niestety w ostatnim czasie rowerek się popsuł (nie ma w ogóle żadnego oporu w nim), ale ma prawo - z racji wieku. Może mogłybyście mi polecić jakiś dobry rowerek tak do 400 zł? Może któraś z Was ostatnio kupowała i może coś podpowiedzieć? Pozdrawiam fanki rowerków!

2012-02-14, 11:54	#236
sssouzie Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z rozbiegu Wiadomości: 184	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 jak nie ma oporu a nadal da się pedałować to najlepszy rowerek aerobowy ja się nie odzywałam, ale ale swój plan do niedzieli odrobiłam. codzienne trzygodzinne zmachanie. od wczoraj wróciłam do 2 godzin, na trzy trzeba mieć czas. i można sobie obrzydzić w weekend znalazłam moje buty do biegania..nie ma przebacz, dziś spróbuję się przebiec. chociażby na zasadzie "na około parku raz". dla samego zobaczenia jak mi się biega w takich warunkach. jak już mówiłam- w zeszłym roku ładnie schudłam na rowerku, tylko szkoda, pamiętnika nie prowadziłam. teraz powtórka z rozrywki, tyle że góra ładnie mi się "kurczy" niestety nie mogę tego powiedzieć o dolnych partiach. znaczy na pewno coś tam, ale niezadowalająco no i jestem na siebie zła, bo w weekend dopadł mnie comiesięczny depresjonizm związany z kobiecością i grzeszyłam słodkim - co mnie dziwi, bo nigdy jakoś tak słodycz mnie nie kusiła __________________ last night i felt like crying right now i'm sick of living but i'm going to keep on trying.

2012-02-14, 14:24	#237
samoo Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 101	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 30 minut

2012-02-14, 14:46	#238
ibyza Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 2 634	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 ja wczoraj i dziś po 60 minutek ja mam obecnie smoka przedokresowego... i jem co mi sie nawinie pod rączkę, a słodkie ... jak mi się zechcę to nie ma rady żebym sobie odmówiła w te dni...

2012-02-14, 21:02	#239
weronikaa7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 70	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 godzinka zaliczona

2012-02-14, 23:05	#240
eneldo Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 17	Dot.: Rower stacjonarny cz 2 dziś zdradziłam rowerek, ale tylko połowicznie 30 min ćwiczeń youtubowych o obiecująco brzmiącej nazwie "schudnij w 30 dni z jullian michaels" + 45 min rower

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)