Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!

[Elsay]

Właśnie poćwiczyłam 15min aerobik na więcej nie mam czasu bo muszę się jeszcze pouczyć na jutro.

[klaudiak96]

Napisane przez Desire_

cześć

u mnie super dzisiaj i dietkowo i ćwiczeniowo
Dla Was Dziewczynyza te czekoladki i ciasteczka
Jadłospis;
1.owsianka z jogurtem nat.
2.2 kromki razowca z wędliną i pomidorem
3.zupa pieczarkowa z 1 ziemniaczkiem(uwielbiam:l ove
4.serek wiejski z ogórkiem i rzodkiewką
5. smażone na odrobinie tłuszczu kawałeczki piersi z kurczaka z surówką z czerwonej kapusty i surówką ze słoiczka, też z kapusty, tyle, ze białej

i godzina na zajęciach fitness

jeeejku, świetny post ! może on mnie zmotywuję dziś wreszcie od ćwiczeń, bo weszłam na profil Ewki- nie za bardzo, wchodze na wizaż-dziewczyny zmęczone, a tu proszę, całuski, serduszka , chyba zrobię 20 minut killera i coś z Mel B. zawsze to coś , prawda? błagam, powiedzcie że tak
jedzeniowo dziś całkieem, całkieem=1580 ckal

[abre90]

klaudiak oczywiście, że tak

[xTync]

OMGOMGOMGOMGOMGOMGOMGOMGO MGOMGOMGOMG!!!!!!


Mimo wczorajszych ciastek, wchodzac dzis na wage zobaczylam :64,2!!!:jup i: chociaz-cwiczylam wieczorem Ewke :p

[myboyismine]

xTync gratulacje co to za odchudzające ciastka???tez chcę

[xTync]

Napisane przez myboyismine

xTync gratulacje co to za odchudzające ciastka???tez chcę

Herbatniki oblane czekolada hahahaha!Dziekuje !


Dzis:

Sniadanie - Kanapka z serkiem topionym
2 sniadanie- Tost
Lunch- troche salatki z ogorka, pomidora, kurczaka, sera fety, kukurydzy, makaronu .Zjadlam doslownie troszke..

w domu jeszcze cos zjem, i dzis bede cwiczyc ewke + ide na zakupy do miasta. !

[Melia123]

Hej Przepraszam, że tak rzadko się odzywam, bardzo późno wracam do domu i w ogóle kiepsko dosyć u mnie, jedzeniowo w miarę na szczęście, dziś była owsianka, później malutki banan, a teraz zjadłam bułkę z pomidorem, takim wieeeelkim Lubię pomidory. W domu będę około 20, nie wiem co zjeść, na obiad zdaję się na ciocię, pewnie jakaś zupa, bo idę do brata na korepetycje. Ale cioci zupy są zawsze chudziutkie i pyszne Aaaa i wypiłam soczek 100% pomarańcza.

[abre90]

hej lachony
Melia ja też prawie nie bywam w domu, tylko zastanawiam się, kto robi ten bałagan, skoro mieszkam sama i całymi dniami jestem poza domkiem
Dziś na wadze równo 69kg!!!!!!!!
doczekałam się
nigdy tak mało nie ważyłam...
ociupinkę spadły mięśnie, ale dietetyczka stwierdziła, że przy moim mega aktywnym trybie to nic dziwnego i dlatego w nowym jadłospisie dała ciut więcej węgli, bo mój organizm ich teraz bardzo potrzebuje
miłego dnia

[Muffka_]

Abre gratulacje
Ja dzisiaj mam dzien do Zle sie czuje, nie mam kompletnie humoru... ide spac

[marzenkafiorka]

Witajcie- dawno się nie odzywałam ale rodzinne spotkania i odwiedziny kilkudniowe najbliższych uniemożliwiły dojście do neta.

Wstyd sie przyznać, ale dzieki kochanej siostrze chyba troszkę mogło przybyć na wadze, nawet nie mam odwagi wejść i się zważyć.
Cięzko jest reżim zachować, jak chałupa pełna gości.

Wejdę na wagę za kilka dni , bo nie chcę być zawiedziona.
Co myślicie o tym żeby zrobić sobie diete oczyszczającą w postaci zupy kwaśniewskiego?Zawsze mi pomagała, ale z racji pogody za oknem trudno tak ubogą zupą się najeść i przy tym nabrać energii na resztę dnia

Od jutra owsianki, sałatki , warzywa z patelni , owoce i dużo wody.

Wszystkim gratuluję wytrwałości , macie piękne wyniki których można pozazdrościć.
Tak trzymajcie dziewczyny , uda się wam- i mam nadzieję iż mi też

---------- Dopisano o 18:31 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

xTync

abre90

gratuluję

Desire_ chyba wezmę ten przepisi skorzystam z niego- jeśli pozwolisz

powodzenia wszystkim będzie lepiej

[klaudiak96]

Abre wielki szacun za wytrwałośc i determinację
musisz mieć spektakularne wyniki od swojej najwyższej do najniższej wagi..a tak z ciekawości, ile masz wzrostu, bo gdzies mi umknęło?
u mnie dziś pod względem jedzenia bardzo dobrze, choć dzień to mam słaby.. taka pogoda, że aż sie żyć odechciewa. wypada poćwiczyć, bo wtedy od rauz lepszy humor hm, może zrobię 20 minut Ewki ?
aa i jeszcze jadłospis:
*2 kromki chleba z jakimiś cudami (zdrowe+dietetyczne )
* to samo
*kasza gryczana, troszkę groszku, buraczki
*kakao( takie dietetyczne, na wodzie, mniej niż 100 ckal)
* duuża sałatka z groszkiem, ogórkami konserwowanymi, papryką, pomidorami, rukolą

[abre90]

marzenka dziękuję a po co chcesz się oczyszczać w ten sposób? odpowiednia normalna dieta plus dodatki typu np woda z cytryną na czczo, pokrzywa itd super oczyszczają z toksyn.
klaudiak dziękuję mam 167 a gdzie chociaż trochę białeczka(no i tłuszczy) w Twoim dzisiejszym jadłospisie?

[Melia123]

Abre! Super! Gratuluję!

Obiad zjadłam jednak w domu, brat odwołał korepetycje, w sobotę nadrobimy. Poszalałam, bo zjadłam takie dziwnego placka (wymysł mamy, z ziemniaka) z pieczarkami, kanią i sałatką. Bez białka niestety. A w szkole jeszcze zjadłam śliwkę. A na kolację kalafior, pomidor, ogórek.

[abre90]

Melia dziękuję

u mnie na kolacje miała być pomidorówka, ale zasnęłam i niedawno się obudziłam -.- więc skończyło się na wieśniaku.

[basia0412]

abre nigdy nie umiem się nadziwić Twoim spadkom zazdroszczę determinacji bądź z siebie dumna, bo masz powody ku temu

zrobiłam zapas wieśniaków na kilka dni - oby mi nie wyżarli z lodówki

[abre90]

Dziękuję kochana
a wieśniaków pilnuj, bo szybko mogą zniknąć

[basia0412]

korzystając z jednej lodówki z rodzicami i bratem będzie ciężko upilnować. Jeszcze kilka miesięcy i doczekam się lodówki dzielonej tylko z TŻ

[myboyismine]

dzisiaj z dietką w miarę ok, moim ćwiczeniem było kilkugodzinne chodzenie po mieście, bo trochę załatwień miałam i zakupy a teraz spaaaać dobranoc

[xTync]

Hej dziewczyny!!! W czoraj dzien zabiegany... Szkola-sklep a potem sklep z tata ktory kupil mi ipada!!;D. Na wadze 64,1!!!

[Cally05]

U minie kiepsko... Mimo diety nie chudne (( Musze chcba zacząć ćwiczyć kikla razy na dzień anie na tydzień żeby ruszyło

[abre90]

spokojnie, przecież przestoje to (niestety) normalna sprawa i ważne jest to po prostu przejść. a jakbyś się katowała ćwiczeniami to tylko spalałyby Ci się mięśnie. Może przeanalizuj też swoje menu? a jeżeli wszystko jest ok to tylko czekanie... chociaż wiem po sobie jak to strasznie denerwuje:/

[Le_Souvenir]

Cześć, dziewczyny.

Nie pisałam, bo nie miałam ani czasu ani chęci. Ostatnio w ogóle jestem nie do życia. Waga spada, jem mało, intensywnie ćwiczę cztery razy w tyg. (dwa razy w-f, dwa razy basen). Nie ma czym się chwalić, boję się wchodzić na wagę i boję się, że mogę przytyć chociaż o dwa kilogramy... Cieszę się, że chociaż Wam lepiej idzie. Gratuluję spadków wagi!
Jutro jadę do kina na "Bitwę pod Wiedniem", a potem do Natury po lakiery do paznokci. Łiii!

I. Dwie kromki z serkiem Almette, rzodkiewka
II. Jabłko, herbatniki
III. Bigos, bułka
IV. Nic
V. Dwie kromki z czymśtam

W ogóle o siebie nie dbam i mam w nosie, że za mało jem. Jestem gruba i więcej jedzenia mi się nie należy. Tyle w tym temacie, gdyby ktoś pytał

[Cally05]

Napisane przez abre90

spokojnie, przecież przestoje to (niestety) normalna sprawa i ważne jest to po prostu przejść. a jakbyś się katowała ćwiczeniami to tylko spalałyby Ci się mięśnie. Może przeanalizuj też swoje menu? a jeżeli wszystko jest ok to tylko czekanie... chociaż wiem po sobie jak to strasznie denerwuje:/

No i to jak denerwuje. Czasmi mam ochote rzucic tą wagą o ściane ale później sobie mysle że to nie z waga jest problem tylko ze mną I rzucanie i nieszczenie jej nic nie da.
No pora zmienić menu. Wiecej warzyw i mniej weglowodanów. Słodyczy nie jem wcale-tyle dobrze, No i dużo zielonej herbaty. Zrobiłam Mel B i Jillian<-- Nowość Fajne cwiczenia bardzo mi się spodobały

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

Mam pytanie co myślicie o takiej torbie. Mam ja od pewnego czasu na oku i przymierzam się do kupna http://www.superstylemarket.pl/besti...l-sztywna.html

[myboyismine]

Napisane przez Cally05

Mam pytanie co myślicie o takiej torbie. Mam ja od pewnego czasu na oku i przymierzam się do kupna http://www.superstylemarket.pl/besti...l-sztywna.html

podoba mi się

[basia0412]

Czyżby jesienna chandra zaczynała nas wszystkie łapać? Nie możemy się dziewczyny poddawać. Każdy wysiłek włożony w odchudzanie trzeba docenić i nie zaprzepaścić przez złe humory. Czasem każda zgrzeszy i zje coś, czego nie powinna. No cóż, jesteśmy tylko ludźmi. To się zdarza. Nie poddawać się i głowy do góry.

Ćwiczącym gratuluję! I życzę wytrwałości.

Torebka? Dla mnie boska!

U mnie dzisiaj piąty w tym tygodniu trening z Jillian - były dwa treningi z levelu 1 i dwa z levelu 2, i dzisiaj znowu level 1 - grabiłam wcześniej liście i nie miałam za bardzo siły na coś cięższego. Weekend bez ćwiczeń

[Le_Souvenir]

Cally05, torebka zupełnie nie w moim stylu, no i o wiele za droga. Ale jeśli Ci się podoba to kupuj, czemu by nie.

[201612080925]

Dieta mi na razie idzie ładnie, ale jeszcze się nie wzięłam za ćwiczenia Poza basenem raz w tygodniu nie mogę się do niczego zmusić. Mam zamiar kupić ciężarki i może wtedy ruszę dupę.

[xTync]

Cholernie jest. Ciagle sa potyczki.. Ciagle jakies problemy.. Poraz 3 w tym roku jade do Polski w biegu, bo cos sie dzieje.. Czy to sie nie moze juz skonczyc !!

[Elsay]

Większość dnia łaziłam po sklepach. Nogi mnie bolą. Takie "ćwiczenie" to ja lubię.
No, ale zjadłam 3 kosteczki ptasiego mleczka no i trochę pizzy.

[abre90]

Le_Souvenir Twój post z jadłospisem brzmi jakbyś miała zaburzenia odżywania, serio Ci nie zależy na samej sobie?
Cally jak wagowo są przestoje to centymetr w łapkę ja się dołowałam, bo przez miesiąc miałam malutkie spadki wagi, a w tym czasie ubyło mi między innymi 5cm z brzuszka! więc waga to nie wszystko
lubię workowate torebki, ale ta nie w moim stylu
a Jillian jest bardzo fajna