PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D

[EVAgwiazdka]

Napisane przez ma.ko

EVAgwiazdka Ty sie odchudzasz?? qrcze chcialabym miec tak plaski brzuszek jak ty, ale pracuje nad tym ciagle

czesc Ma.ko tak schudlam chyba ponad 10 kg przez 3 lata kiedyś z brzucha wystawal mi waleczek tluszczu aż glupio sie przyznać...

[Rossi]

Napisane przez EVAgwiazdka

czesc Ma.ko tak schudlam chyba ponad 10 kg przez 3 lata kiedyś z brzucha wystawal mi waleczek tluszczu aż glupio sie przyznać...

Wow jak tego dokonałaś? Ja liczę na rowerek stacjonarny za który się zabieram od jakiegoś czasu ale on chyba już nie wystarczy bo brzusio urósł juz bardziej i nawet jak jestem nie pojedzona to odstaje a już nie mówie jak usiądę... 3 " słodkie" fałdki. Jakie ćwiczenia wykonywałaś?

P.S. no a tak właściwie to rowerek stacjonarny może być pomocny w zgubieniu brzuszka??

[różowiutka]

Suzanna a po ilu dnich zauwazyłas juz efekty a6w???

[EVAgwiazdka]

Napisane przez Rossi

Wow jak tego dokonałaś? Ja liczę na rowerek stacjonarny za który się zabieram od jakiegoś czasu ale on chyba już nie wystarczy bo brzusio urósł juz bardziej i nawet jak jestem nie pojedzona to odstaje a już nie mówie jak usiądę... 3 " słodkie" fałdki. Jakie ćwiczenia wykonywałaś?

P.S. no a tak właściwie to rowerek stacjonarny może być pomocny w zgubieniu brzuszka??

witaj Rossi co do diety to stosuje sie sie do zasad diet bazujacych na indeksie glikemicznym czyli dieta montiniaka, south beach albo planie wyplukiwania tluszczu troche sobie poczytalam i staram sie trzymac glownych zasad ale bardziej ze wzgledow zdrowotnych poniewaz mam sklonosci dziedziczne do cukrzycy ze sportow to to czesto chodze na basen
i cwicze w domu z hantelkami kiedys chodzilam na aerobik ale nie wplywalo to na moja sylwetke bardziej na kondycje

[EVAgwiazdka]

Napisane przez emurulez77

tyle, ze po jedzeniu wyglada inaczej

Emu masz śliczny brzuszek prosimy o jeszcze jakies fotki i recepte na taki brzuszek

[jaga_2001]

dziewuchy, przy was to mozna kompleksow sie nabawic :P

[Tasteme]

ja tez chce ttakie brzucha
ale dobrze cos w tym kierunku chociasz troche robie ...

[suzana]

Napisane przez różowiutka

Suzanna a po ilu dnich zauwazyłas juz efekty a6w???

nigdy nie robilam 6w brzuch cwicze dwa lata

[różowiutka]

ahha myślałam że robiłas

[d0da]

to wklejam swoj tez

[ewka.mnk]

W końcu odkurzyłam aparat. To są moje aktualne zdjęcia, tamte poprzednie, to jakieś staruchy znad morza były.
Dwa ostatnie zdjecia zrobiłam na potrzeby watku "sposób na 'boczki' ", ale myślę, że tu też pasują. Możecie mnie sobie pooglądac z każdej strony.
Może przesadzam, ale przynajmniej jak przytyje, to będe mieć tu pamiatkę, jak wyglądałam kiedyś, hehe.

[ma.ko]

ewka.mnk fajny bbrzusio

[ewka.mnk]

Dziękuje

[ma.ko]

Napisane przez ewka.mnk

Dziękuje

Qrcze co robilas zeby osiagnac takie efekty? czytalam juz Twojego posta w "walce z tluszczem" ale wykonywalas tylko te cwiczonka ktore opisalas (tych 8 cwiczen) czy cos jescze? moglaby mi dokladnie odpowiedziec co robilas i czy diete 100kcal stosowalas dlugo? bede wdzieczna

[ewka.mnk]

Ma.ko, więc robiłam tylko te ćwiczenia, które opisałam w wątku o "schabikach" plus dieta, na której byłam ok 12 tygodni (ok 2,5 m-ca do trzech) - trudno dokładnie określić, ponieważ wracałam do normalnego jedzenia stopniowo, nie z dnia na dzień.
Więcej ćwiczeń to by mi się nawet nie chciało robić, bo ja tak średnio lubię wysiłek fizyczny (nie wiem czy powinnam na tym forum się do tego przyznawać, ale w liceum nawet załatwiłam sobie zwolnienie z wf-u ).
Tamte ćwiczenia najbardziej podziałały u mnie właśnie na brzuch i ramiona (jak bedzie taki wątek, to nimi tez się pochwalę ).

[iwciunia]

ewka Piekny brzuszek Strasznie mi się podoba Powiedz mi proszę, czy wątek o "schabikach" to ten o boczkach, czy inny ? A najlepiej jakbys podała mi linka Jak długo ćwiczyłaś? Wcześniej miałaś brzuszek dużo gorszy ?

[ewka.mnk]

Wątek o "schabikach", to ten o "boczkach" Tam wszystko opisałam.
Żałuje, ze nie zrobiłam zdjęcia przed. Wcześniej nie było najgorzej, ale był z niego taki flaczek, który ciagle wyłaził mi ze spodni. Ogólnie taki troche bezkształty miałam brzuch. Nic na nim nie było widać, jakby pod spodem (pod tłuszczykiem) był tylko jeden wielki miesień.
P.S. Dziekuje oczywiście.

[EVAgwiazdka]

[pocahontasss]

piekny brzusio ...chyba sobie nakleje zdjecie Twojego brzucha w pokoju na scianie jako motywacje.... i naprawde tylko te 2 cwiczonka z wątku o schabach tak na niego podziałaly??? bo jesli tak to trzeba pogratulowac i ....pozazdroscic!!!ale złozyłam Ci juz congratulations dzisiaj.talentu artystycznego oraz perfekcyjnego bzuska.tak trzymaj!!!stalas sie wlasnie dla mnie motywacja do podjecia tych cwiczonek.(ale od jutra....)SUPERRR

[pocahontasss]

oczywiscie te uwielbienia to do Ewki.mnk

[ewka.mnk]

Dzieki Pocahontasss.
W tym zestawie są 3 ćwiczenia na brzuch (to nr 2 też nieźle daje popalić!) no i jeszcze robiłam normalne brzuszki, czyli w sumie 4. I tak, to wystarczyło. Ciesze sie, że pomogłam w motywacji (oby skutecznie, tego życzę!) .
EVAgwiazdka - powtórzę się - Ty Chudzielcu!

[Gradisca]

ewka a ile ważysz jeśli mogę zapytać no i ile masz w tali ?

[ewka.mnk]

Waże 53,5 (na czczo z rana), mierzę 88/65/88cm i 174cm wzrostu. To wszystkie miary jakie znam u siebie.

[Lavenda]

Czytam ten wątek od momentu powstania i dziś to mnie Ewka dobiłaś. Mam tak samo jak ty 174 wzrostu, ale ważę 60kg (a miałam złudzenia, że jestem szczupła i zgrabna ). Wymiary mam podobne do Twoich tylko o ok. 10cm większe 98/68/102. Ze mnie to kawał baby . Gratuluję brzucha, bo jest cudny (sprawdziłam, że jesteś moją prawie rówieśniczką, więc jest nadzieja i dla mnie - bo nastolatki to wszystkie tu są wysportowane). Zawsze ok 12 dnia A6W dawałam sobie spokój, ale od kilku dni robie ćwiczenia jakie zaproponowała Suzana. Niby mój brzuch nie jest tragiczyny, ale do waszych się nie umywa.

Mam teraz ogromną taką motywację. dla wszystkich ćwiczących.

[Gradisca]

lavenda no ja mam wymiary bardzo podobne do ciebie ( w biodrach cm więcej ..) a wzrost taki sam a waże 65 eh i bądż tu mądra, no ale jak dla mnie ewka jest świetną mobilizacja, pozdrawiam

[ewka.mnk]

Lavenda, jeśli czujesz się szczupło i zgarbnie, to nie ma co się dobijać!
Ja się czułam duża, bo nie miesciłam się w ubraniach, a na dodatek mój chłopak jest niższy ode mnie i miałam wrażanie, że wyglądam przy nim jak słonica.
Poza tym widzę, ze nasze budowy się różnią, bo ja jak ważyłam 63kg, to miałam wymiary 93/72/94, ale za to zawsze miałam zupełnie płaski tyłek i małe wcięcie w talii. :/

[Akane]

Napisane przez EVAgwiazdka

mój brzuch zdjecia troche nie wyraźne bo nie chcialo mi sie pstrykać specjalnie tylko powycinalam z fotek z wakacji

Nie wydaje Ci się, że jestes jednak za chuda?

[niunia-sfd]

ja od wczoraj zaczelam a6w... chce uwidocznic miesnie brzucha ... za 6 tyfodni beda nastepne fotki

[Akane]

Niunia: masz super figurę! Oczywiście większość innych dziewczyn w tym wątku również, ale Twoja mnie wręcz zainspirowała

[suzana]

Niunia uwielbiam tak ladnie wyrzezbione udka