5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przyszłych PM, młodych mamusiek itp.

[madziullka]

Moje dane:
biust 90
pod biustem 78
talia 75
pępek 81
biodra 98
udo 57
łydka 36,5
ramię 29!!!!

waga...? nie wiem, zaszłam do jedynej otwartej apteki a tam wagi nie bylo
Wstawcie bez mojej wagi, może jutro jeszcze gdzies zajadę

Przepraszam że tak późno, ale najpierw musiałam zostac w pracy dłuzej, potem zakupy, powrót do domu, nastrój nie taki...ehhh szkoda gadać

Dziś nie ćwiczylam, mam nadzieję, że jutro nadrobię

[strongwomen]

Tabelka na pierwszej stronie


Madzie, muszę dopisać bo nie zauważyłam że napisałaś kochana

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

Pobiegałam.... 1,5km w 12min. Padam.

Tabelka przez logo wizażu zrobiła się nieczytelna ale poprawię to na następny raz.

[kami_165]

Hej
Przepraszam, ze nie pisalam, ale bylam zalatana. I do tego musze pisac na klawiaturze ekranowej bo mi sie w laptopie zalala.
Wweekend rozdalismy w koncu ostatnie zaproszenia. Lista zamknela sie na 126 osobach, a mialo byc 80
Kupilismy tez garnitur, a jutro spotkanie na sali i ustalenie szczegolow. Wiec mam nadzieje ze mi wybaczycie
Z dieta nie mam sie czym chwalic
I podaje wymiary
waga 60kg
wzrost 172cm
pepek 89
talia 77
pod biustem 77
biodra 92
udo 53
lydka 34
tragedia

[Lady Ali]

Napisane przez lenik33

Dobry wieczór dziewczynki
Właśnie skończyłam ćwiczyć z Mel b - pośladki i brzuch, rano również zdążyłam zaliczyć pośladki Jak się brałam za brzuch zadzwonił mój prezes, że już na mnie czeka, dodam, że była 7,30, a ja przychodzę do pracy w zależności jak się ogarnę, ale najczęściej ok 8.30 - 9.00 no, ale władza wzywa, trzeba było zaliczyć szybki prysznic, w samochód i do gabinetu - tym samym musiałam przełożyć moją wizytę u lekarza i ostatecznie wziełam pierwszy antybiotyk dopiero w południe, więc spekatkularnej poprawy jeszcze nie ma ale to nie była wymówka, aby nie poćwiczyć gdyż - musze wygrać zakład
Wygrana to mnie mobilizuje - ale sama sobie zrobiłam pod górkę i muszę się bardzo spiąc w związku z tym już precyzuję
założyłam się z moim najlepsiejszym kumplem iż do 1.09 będę ważyła 49 kg i na pytanie ile w związku z tym mam do zrzucenia, bez namysłu palnełam 6 - rzeczywistość jest mniej różowa, gdyż jak pokazują pomiary jest to nie mniej ni więcej a 8,4 w związku z czym nie mogę tracić czasu gdyż założyliśmy się o 2 tys - muszę mieć mocną motywację kasową, jak wygram wyjadę gdzieś w nagrodę
Aby dopełnić dzieła jadłospis zamknełam dziś na 840 kcal

Ali słonko a Ty chcesz schudnąć 10 kg do 31 sierpnia? super to mamy bardzo podobny cel
Bardzo pięknie, że tak wszystkie zaczełysmy ćwiczyć, teraz tylko musimy się bardzo motywować, aby robić to codziennie, przynajmniej 30 minut a efekt za miesiąc o tej porze będie zabójczy a co to jest pół godzinki dziewczynki, nic więc do dzieła

o 2 tysiące???No to na co czekamy?? do roboty.Juz ja nas przypilnuje dziewczyny:P a wy przypilnujecie mnie.dzis w planie mam godzinna jazde rowerem z kolezanka,conajmniej 20 minut cwiczen wraz z tańcem.moze sie skuszę na mel b?Dziękuję wam,że dajecie mi takiego kopa

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Ale ze mnie chamkaDzień dobry wszystkim pracusiom,leniuszkom i spiochom

[Lady Ali]

Wszystkiego najsłodszego dla naszego forumowego słoneczka-Kamilka z okazji 1 urodzinekZdrówka,radośc i,pociechy z mamy i taty(żeby Cię zawsze słuchali mnóstwo niłości i słodkiego torcika,którego mama miejmy nadzieję nie będzie próbować,ponieważ to bomba kaloryczna

[mannijonnim]

Napisane przez Lady Ali

Wszystkiego najsłodszego dla naszego forumowego słoneczka-Kamilka z okazji 1 urodzinekZdrówka,radośc i,pociechy z mamy i taty(żeby Cię zawsze słuchali mnóstwo niłości i słodkiego torcika,którego mama miejmy nadzieję nie będzie próbować,ponieważ to bomba kaloryczna

dołaczam się do życzeń

aaa i zakład to chyba dobry pomysł tez muszę spróbować i tez chcę 49kg chyba najlepiej się czułam w tej wadze i wyglądałam w miarę ale to było 100 lat temu i wtedy jeszcze byłam jędrna tu i ówdzie ale juz wczoraj prawie cały dzień w ruchu, jedzonko też nie najgorzej, dzisiaj również

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:42 ----------

a przede wszystkim DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM

[lenik33]

dzień dobry dziewczynki
Roczek - piekny wiek wszystkiego najlepszego
Ale mi się nie chce dzisiaj pracować, jeszcze z tą anginą i gorączką
Któraś z symaptycznych koleżanek proponowała zwracac się do siebie po imieniu bardzo proszę Marta - miło mi
Acha przypomniało mi się co do zaręczyn i perścionków to pozostały mi 4 gdyż jeden wyrzuciłam w afekcie do morza
wracam do pracy bllle jeszcze brzuszek mnie boli bo na pusty żołądek zjadłam sobie bób i popiłam kawą

[Lady Ali]

Napisane przez lenik33

dzień dobry dziewczynki
Roczek - piekny wiek wszystkiego najlepszego
Ale mi się nie chce dzisiaj pracować, jeszcze z tą anginą i gorączką
Któraś z symaptycznych koleżanek proponowała zwracac się do siebie po imieniu bardzo proszę Marta - miło mi
Acha przypomniało mi się co do zaręczyn i perścionków to pozostały mi 4 gdyż jeden wyrzuciłam w afekcie do morza
wracam do pracy bllle jeszcze brzuszek mnie boli bo na pusty żołądek zjadłam sobie bób i popiłam kawą

Ja jestem Ala a koleżanka wyżej ma na imie AniaMiło nam Melduje wykonanie zadania czyli 15 min stepperku,15 min na twisterze:0 pod wieczór 1 godziny rowerkiem i przed spaniem z 20 minut tańca lamańca

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

Napisane przez mannijonnim

dołaczam się do życzeń

aaa i zakład to chyba dobry pomysł tez muszę spróbować i tez chcę 49kg chyba najlepiej się czułam w tej wadze i wyglądałam w miarę ale to było 100 lat temu i wtedy jeszcze byłam jędrna tu i ówdzie ale juz wczoraj prawie cały dzień w ruchu, jedzonko też nie najgorzej, dzisiaj również

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:42 ----------

a przede wszystkim DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM

Aniu ja dzisiaj też jestem jak nowonarodzona.Inne podejscie i w ogóle.Chyba mialam jakis kryzys ostatnie dni zjadłam dzis otrębów troche i chleba sojowego-macie pojęcie jaki smaczny???

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Napisane przez strongwomen

Tabelka na pierwszej stronie


Madzie, muszę dopisać bo nie zauważyłam że napisałaś kochana

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

Pobiegałam.... 1,5km w 12min. Padam.

Tabelka przez logo wizażu zrobiła się nieczytelna ale poprawię to na następny raz.

Słonko dziękujemy za śliczną tabelkeW końcu mamy jakąś jasnośc co do naszych celówza tydzień się zważe:P

[Lady Ali]

Napisane przez lenik33

dzień dobry dziewczynki
Roczek - piekny wiek wszystkiego najlepszego
Ale mi się nie chce dzisiaj pracować, jeszcze z tą anginą i gorączką
Któraś z symaptycznych koleżanek proponowała zwracac się do siebie po imieniu bardzo proszę Marta - miło mi
Acha przypomniało mi się co do zaręczyn i perścionków to pozostały mi 4 gdyż jeden wyrzuciłam w afekcie do morza
wracam do pracy bllle jeszcze brzuszek mnie boli bo na pusty żołądek zjadłam sobie bób i popiłam kawą

o moj ty Panie!!żeby cie nie rozerwało od tej mieszanki heheh.

[lenik33]

Cześć Alu
Ja też melduję grzecznie, przed pracą ranny trening pośladków z mel b wykonany po pracy mam zamiar zaliczyć skalpel II e.ch
Co do jedzonka poza tym nieszczęsnym bobem zjadłam 2 kromki chleba kołodziej i wypiłam capucinko
W pracy już nic teraz kombinuję co by tu zjeść po powrocie do domku, pomysłów brak
ale za to rano jaka piękna waga była sprawdzę jutro czy mi się nie przewidziało
CMOK

[mannijonnim]

Napisane przez lenik33

dzień dobry dziewczynki
Roczek - piekny wiek wszystkiego najlepszego
Ale mi się nie chce dzisiaj pracować, jeszcze z tą anginą i gorączką
Któraś z symaptycznych koleżanek proponowała zwracac się do siebie po imieniu bardzo proszę Marta - miło mi
Acha przypomniało mi się co do zaręczyn i perścionków to pozostały mi 4 gdyż jeden wyrzuciłam w afekcie do morza
wracam do pracy bllle jeszcze brzuszek mnie boli bo na pusty żołądek zjadłam sobie bób i popiłam kawą

no poniosło Cię z tym bobem a gdzie śniadanko kochana? trzeba się śniadankowac, bo potem człowiek nie rzuca się na pierwsze napotkane ciacho
to jeszcze nie wyzdrowiałas biedulko? Martuś

---------- Dopisano o 13:41 ---------- Poprzedni post napisano o 13:37 ----------

ALUŚ brawo za ćwiczenia, ja jak na razie zaliczylam bieg na busa i spacer z busa do pracy, no i błąkanie się z nudow po sklepie i galerii

a jedzenie dzisiaj nawet:
rano 2 kromki chleba + 2 jajka + gorzka herbata
potem na II śniadanie activia + kawka
mam nektarynke, 2 gratki male i jem r==teraz twarog poltlusty, ale jakis obiad mi się marzy

[strongwomen]

Dziękuję w imieniu synka za życzienia

Przyszły buty i... są za duże, napchałam waty ale i tak źle leżą. Przemęczyć się czy wymieniać?

[mannijonnim]

Napisane przez strongwomen

Dziękuję w imieniu synka za życzienia

Przyszły buty i... są za duże, napchałam waty ale i tak źle leżą. Przemęczyć się czy wymieniać?

wymień kochana! będziesz się fatalnie czuć, ja mam jedne szpilki za duze i na 18 mojej siotry myslalam,ze oszaleje ze złości, ciagle mi się zsuwaly a mialam zapietni i watę i nic
nie trzymaly się stopy, a jak przyjdzie rajstopa to w ogole Ci spadną


a w ogole widze,ze za 3 dni masz rocznicę zaręczyn

[Lady Ali]

Napisane przez strongwomen

Dziękuję w imieniu synka za życzienia

Przyszły buty i... są za duże, napchałam waty ale i tak źle leżą. Przemęczyć się czy wymieniać?

wymień wymien.Ania dobrze radzi.Nie ma co sie męczyć.Takie durne buty potrafia całą imprezę popsuć

---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ----------

o 19 jestem umówiona na rowerową przejażdzkę po okolicznych wsiach:P oczywiscie moje dziecko młodsze zawsze mi towarzyszyjednak własnie dostalam smsa od kumpeli,ze nie moze pojechac,wiec się zastanawiam szybko co tu zrobić???Chyba napisze do mojej drugiej kolezanki,ze wpadne do niej z Ania na kawke

---------- Dopisano o 18:22 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------

Napisane przez Lady Ali

wymień wymien.Ania dobrze radzi.Nie ma co sie męczyć.Takie durne buty potrafia całą imprezę popsuć

---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ----------

o 19 jestem umówiona na rowerową przejażdzkę po okolicznych wsiach:P oczywiscie moje dziecko młodsze zawsze mi towarzyszyjednak własnie dostalam smsa od kumpeli,ze nie moze pojechac,wiec się zastanawiam szybko co tu zrobić???Chyba napisze do mojej drugiej kolezanki,ze wpadne do niej z Ania na kawke

my kobiety to jestesmy zmiennejednak pojedziemy na ta przejazdzkę:P napisała,ze sie wyrobi z robota i smigamy:P jupii

---------- Dopisano o 18:31 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------

czuje sie jakas spuchnięta;/ i czuje,że chyba 1 kg albo nawet 2 mogłam dobrać przez ostatni tydzien;/

---------- Dopisano o 18:36 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ----------

W razie co to będę pożnym wieczoremmam nadzieję kogoś tu zastać:P i bede probowac te mel B cokolwiek to jest:P:P

[ppaulinka1990]

Cześć dziewczynki
Nie pisałam tak długo bo z córeczką u mamy byłam od niedzieli, przed chwilką wróciłyśmy i muszę trochę ogarnąć malutką i siebie a wieczorkiem jak laleczka spać pojdzie to przysiade i Was nadrobię, no i oczywiście mierzenie też Pozdrawiam

[Lady Ali]

Napisane przez ppaulinka1990

Cześć dziewczynki
Nie pisałam tak długo bo z córeczką u mamy byłam od niedzieli, przed chwilką wróciłyśmy i muszę trochę ogarnąć malutką i siebie a wieczorkiem jak laleczka spać pojdzie to przysiade i Was nadrobię, no i oczywiście mierzenie też Pozdrawiam

do miłegoooooooo

[lenik33]

Ala mel b super sprawa
właśnie zaliczyłam dziś drugi treninig pośladków chyba zaczynam się uzależniać teraz czekam na obiadek a własciwie kolacyjkę właśnie mój były robi w mojej kuchni, a jak zjem i odpocznę godzinkę mam plan zrobić skalpel ewy
CMOK

[madziullka]

gratuluje tych aktywności ja dziś wieczorem też zamierzam sie poruszać, któe ćwiczenia najbardziej lubicie?

[Lady Ali]

Napisane przez madziullka

gratuluje tych aktywności ja dziś wieczorem też zamierzam sie poruszać, któe ćwiczenia najbardziej lubicie?

Madziulka ja lubie tańczyć sobie w rytm muzyki,kręcić biodrami,oraz wykonywać cwiczenia na uda i pośladki w stylu-wykrok do przodu i uginanie nogi.Wiecie o co mi chodzi??Lubię tez jezdzic rowerem,na rolkach.

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

Mozecie u mnie odfajkować dzis-15 min stepper,15 min twister,godzina szybkiej jazdy na rowerze ze slodkim załadunkiem na bagazniku,i przed spaniem z 20 minut albo i pol godziny troche tanca i bede probowac mel B

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

zamowiłam farbę do ubran:p i pofarbowałam sobie 2 bluzki na ciemny brąz:P pierwszy raz to robiłam i wyszło mi bardzo ładnie

[neska22]

cześććć

padam dziś na pysk..
chyba nie poćwiczę...

Ali ale poszalałaś

[Lady Ali]

Martuś miałaś absolutna rację!!Mel B jest super

[ppaulinka1990]

Nadrobiłam Was dziewczyny a co pomiarów to jestem przerazona, ja chyba wątki pomyliłam, nie pasuje do Was z moją masą zupełnie;/
Aż doła złapałam


waga: 70,7kg:mur :
wzrost: 166cm

biust: 97cm
pod biustem: 86cm
talia: 88cm
na wys.pępka:95cm
biodra: 99cm
udo: 60cm
łydka: 36m
ramię : 28cm

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

Też zrobiłam ten trening z Mel B ale żeby zrobić tak dokładnie jak ona to sił nie miałam, nawet nie zdawałam sobie sprawy jak kiepsko u mnie z jakakolwiek kondycja

[lenik33]

pPaulinka no coś Ty, pasujesz tu jak ulał od tego jesteśmy właśnie, aby się wspierać i motywować, każda z nas skoro tu jest ma jakieś "ale" do siebie i teraz tylko musimy się tego pozbyć niby każda na swój sposób, ale tak naprawdę "razem" będzie dobrze!
Ułoż plan zgodny z Tobą i Twoim trybem życia, wyznacz cele i bierz się do roboty kochana! bo samo nic się nie wydarzy! Razem damy radę

[ppaulinka1990]

a jadłam dziś:
Sniadanko: 2 kromki ciemnego pieczywa+2 jajka na miękko
cappuccino bez cukru+morelka
Obiad: Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowym
Kolacja: 2 kromki ciemnego chlebka z białym serkiem i rzodkiewka, a druga z pomidorkiem + jogurt z musli

[lenik33]

co do treningów możesz przecież na początku powtarzać wszystko 1x, a nie jak mel 2 x czy też chodakowska 3 x, powolutku, swoim temepem, byle dokładnie, rozłóż sobie te ćwiczenia na cały dzień, ale tak żeby sumarycznie wyszło Ci te 30 minut, dwa tygodnie i zaczniesz zauważać zmiany, a potem dostaniesz skrzydeł i polecisz do swojego "ideału"
kurczę sama się motywuję jak to piszę
apropo's leci ze mnie bo właśnie zaliczyłam pierwszy w zyciu swym cały ten cholerny cudwony skalpel wcześniej trochę odpuszczała jak go ćwiczyłam , dziś było na 5 yupii

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ----------

A Twoja dietka dzisiaj książkowa

[Lady Ali]

ja pitole jaki czad!!!!zrobilam 10 min na posladki.Teraz bede robic codziennie!!!!

[ppaulinka1990]

Napisane przez lenik33

pPaulinka no coś Ty, pasujesz tu jak ulał od tego jesteśmy właśnie, aby się wspierać i motywować, każda z nas skoro tu jest ma jakieś "ale" do siebie i teraz tylko musimy się tego pozbyć niby każda na swój sposób, ale tak naprawdę "razem" będzie dobrze!
Ułoż plan zgodny z Tobą i Twoim trybem życia, wyznacz cele i bierz się do roboty kochana! bo samo nic się nie wydarzy! Razem damy radę

Dzięki za wsparcie Na razie staram się jakoś trzymać ale najgorzej jest mi nie podjadać i odstawić słodycze i wieczorne piwko ale DAM RADE musze bo sama ze sobą bardzo zle się czuje, chciałabym zrzucić 15 kg a to przecież tak dużo

[Lady Ali]

a zapomnialam mowic,ze codziennie bede sie starac chodzic po godzinie czasu z tymi cudownymi kijkami:P

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Napisane przez ppaulinka1990

Dzięki za wsparcie Na razie staram się jakoś trzymać ale najgorzej jest mi nie podjadać i odstawić słodycze i wieczorne piwko ale DAM RADE musze bo sama ze sobą bardzo zle się czuje, chciałabym zrzucić 15 kg a to przecież tak dużo

kochana duzo i owszem,ale skoro ja zrzuciłam 16 to i tobie sie uda

[ppaulinka1990]

Dziewczyny ja nie wiem czy to też coś zmienia ale ostatnio mam okropne problemy z jelitami Od zawsze miałam problemy z załatwianiem, czasem nawet tydzień na kibelek nie siadałam ale po porodzie coś mi się poprzestawiało, no i jak zjem obiad czy po prostu duża porcję jakiegoś jedzonka to strasznie skrecaja mi się jelita i mnie przeczyszcza Myslicie ze powinnam brac jakiś błonnik czy pic jakies herbatki na uregulowanie tej perylstatyki?

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Napisane przez Lady Ali

a zapomnialam mowic,ze codziennie bede sie starac chodzic po godzinie czasu z tymi cudownymi kijkami:P

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------



kochana duzo i owszem,ale skoro ja zrzuciłam 16 to i tobie sie uda

Powiedz mi jak Ty to zrobiłaś?

[neska22]

Dziewczynki wszystkie tu pasujemy gdybyśmy były idealne to by nas tu nie było bo i po co