Czas na zmiany drogie damy ! :D

[gracieux]

Napisane przez rise_against

witamy

Dziewczyny, proszę mnie pochwalić - wzięłam dziś 10 kg na nogi na treningu i większe obciążenie na klatę, ledwo zipię. Jeszcze po godzinie sztang musiałam czekać 20 min na TŻta i z braku zajęcia wskoczyłam na orbiterek i dobiłam się tym, ledwo żyję ale jest moc. W nagrodę kupuję sobie rękawiczki do podnoszenia sztang, obowiązkowo różowe

gratuluję

Napisane przez kaarooo

Cześć Kochana Miło Cię widzieć

czeeeść, fajnie Cię widzieć


Dzień dobry jakie plany na dziś?

[kaarooo]

U mnie praca
Powinnam posprzątać mieszkanie, ale to zrobię w weekend. I się uczyć na jutrzejszą certyfikację, ale to wieczorem, po pracy. I ewentualnie jutro rano. Będziecie oczywiście trzymać kciuki?
Ja jestem wykończona

[gracieux]

Napisane przez kaarooo

U mnie praca
Powinnam posprzątać mieszkanie, ale to zrobię w weekend. I się uczyć na jutrzejszą certyfikację, ale to wieczorem, po pracy. I ewentualnie jutro rano. Będziecie oczywiście trzymać kciuki?
Ja jestem wykończona

będę trzymać
ja jestem na chorobowym więc się obijam

[201608160903]

Napisane przez kaarooo

U mnie praca
Powinnam posprzątać mieszkanie, ale to zrobię w weekend. I się uczyć na jutrzejszą certyfikację, ale to wieczorem, po pracy. I ewentualnie jutro rano. Będziecie oczywiście trzymać kciuki?
Ja jestem wykończona

już trzymamy, powodzenia

[D_estiny]

Cześć
Chętnie się przyłącze .
Mój cel :
1. Zapuszczam włosy. Robię to już od ponad roku (widać efekty)
2. Zadbać o paznokcie (są w strasznym stanie)
3.Postarać się zwalczyć swoje lenistwo
4.I dla mnie najważniejsze przestać palić

Aktualnie wybieram się do pracy , odezwę się koło 22

[Catss]

Hej
odkąd zaczęłam udzielać się w tym wątku to ćwiczę regularnie, oglądam seriale po angielsku i troszkę się go uczę więc jakiś postęp jest

[gracieux]

Napisane przez D_estiny

Cześć
Chętnie się przyłącze .
Mój cel :
1. Zapuszczam włosy. Robię to już od ponad roku (widać efekty)
2. Zadbać o paznokcie (są w strasznym stanie)
3.Postarać się zwalczyć swoje lenistwo
4.I dla mnie najważniejsze przestać palić

Aktualnie wybieram się do pracy , odezwę się koło 22

moje paznokcie też są okropne, już sama nie wiem co z nimi robić ;/

[ckin2u]

Napisane przez Catss

Hej
odkąd zaczęłam udzielać się w tym wątku to ćwiczę regularnie, oglądam seriale po angielsku i troszkę się go uczę więc jakiś postęp jest

ja tez wlasnie ogladam serial po angielsku

Ja zalozylam ten watek zeby wlasnie sie zmotywowac, a nasteonego dnia dopadla mnie choroba

[Catss]

Napisane przez ckin2u

ja tez wlasnie ogladam serial po angielsku

Ja zalozylam ten watek zeby wlasnie sie zmotywowac, a nasteonego dnia dopadla mnie choroba

ale już chyba wyzdrowiałaś?

[Thumbelina9512]

Napisane przez kaarooo

Za co mi dziękujesz?

Za to, że trzymasz kciuki. Ogółem to mam lekką manię dziękowania za wszystko, bo przeczytałam kiedyś jakiś artykuł o tym, jak tego typu słowa lepiej wpływają na atmosferę w otaczającym nas środowisku i że człowiek się czuje doceniony itp. itd. I bardzo mi się podoba zwyczaj witania nowych osób, bo buduje taką pozytywną atmosferę i każdy jest przez to zauważony.

[ckin2u]

Napisane przez Catss

ale już chyba wyzdrowiałaś?

nie

tzn czuje sie juz duzo lepiej, ale na pewno nie jest to stan 'zdrotownosci' czekam na wyleczenie do konca i biore sie za cwiczenia.
Na razie meczy mnie zejsc na dol i powrot na gore z herbata

[ekomonika]

Napisane przez rise_against

witamy

Dziewczyny, proszę mnie pochwalić - wzięłam dziś 10 kg na nogi na treningu i większe obciążenie na klatę, ledwo zipię. Jeszcze po godzinie sztang musiałam czekać 20 min na TŻta i z braku zajęcia wskoczyłam na orbiterek i dobiłam się tym, ledwo żyję ale jest moc. W nagrodę kupuję sobie rękawiczki do podnoszenia sztang, obowiązkowo różowe

Brawo! Jestem pełna podziwu

Napisane przez kaarooo

A skąd dokładniej?

Mieszkam na wsi, raczej nie będziesz kojarzyć, 15 km od Będzina Bliżej są tylko Mierzęcice

Napisane przez kaarooo

U mnie praca
Powinnam posprzątać mieszkanie, ale to zrobię w weekend. I się uczyć na jutrzejszą certyfikację, ale to wieczorem, po pracy. I ewentualnie jutro rano. Będziecie oczywiście trzymać kciuki?
Ja jestem wykończona

Pewnie, że będziemy!

Napisane przez D_estiny

Cześć
Chętnie się przyłącze .
Mój cel :
1. Zapuszczam włosy. Robię to już od ponad roku (widać efekty)
2. Zadbać o paznokcie (są w strasznym stanie)
3.Postarać się zwalczyć swoje lenistwo
4.I dla mnie najważniejsze przestać palić

Aktualnie wybieram się do pracy , odezwę się koło 22

Witaj

Napisane przez Catss

Hej
odkąd zaczęłam udzielać się w tym wątku to ćwiczę regularnie, oglądam seriale po angielsku i troszkę się go uczę więc jakiś postęp jest

Brawo! Jaki serial oglądasz?

Napisane przez ckin2u

nie

tzn czuje sie juz duzo lepiej, ale na pewno nie jest to stan 'zdrotownosci' czekam na wyleczenie do konca i biore sie za cwiczenia.
Na razie meczy mnie zejsc na dol i powrot na gore z herbata

O kurczę... No to zdrowiej nam szybciej

[asia10933]

W poniedziałek ścigałam filmik z ćwiczeniami ale motywacji nadal brak, a tu już środa...

[Catss]

ckin2u, wracaj do zdrowia
ekomonika, Plotkarę jakoś nie mogę rozstać się z tym serialem

[gracieux]

uwielbiam Plotkarę

[ckin2u]

ja tez

[ekomonika]

Napisane przez Catss

ckin2u, wracaj do zdrowia
ekomonika, Plotkarę jakoś nie mogę rozstać się z tym serialem

Kurcze, gdybym nie miała tylu seriali na liście do zobaczenia, to bym zaczęła oglądać od nowa Szkoda, że się już skończyła

Napisane przez gracieux

uwielbiam Plotkarę

Napisane przez ckin2u

ja tez

I ja

[Viselle]

Też uwielbiam Plotkarę, dzisiaj zaczęłam oglądać od nowa. Biorę się za ćwiczenia

[koala996]

Napisane przez rise_against

witamy

Dziewczyny, proszę mnie pochwalić - wzięłam dziś 10 kg na nogi na treningu i większe obciążenie na klatę, ledwo zipię. Jeszcze po godzinie sztang musiałam czekać 20 min na TŻta i z braku zajęcia wskoczyłam na orbiterek i dobiłam się tym, ledwo żyję ale jest moc. W nagrodę kupuję sobie rękawiczki do podnoszenia sztang, obowiązkowo różowe

Gratulacje

[ekomonika]

Dzisiaj się w ogóle nie trzymałam diety, rano ciasto , po południu lody a teraz cukierki No ale urodziny ma się raz w roku, jutro zrobię jakiś mały detoks

[IzzieSt]

Napisane przez ekomonika

Dzisiaj się w ogóle nie trzymałam diety, rano ciasto , po południu lody a teraz cukierki No ale urodziny ma się raz w roku, jutro zrobię jakiś mały detoks

Wszystkiego dobrego

Ja dziś spędziłam 12h na uczelni, co prawda wpadła czekolada, ale musiałam bo pod koniec dnia pisałam kolokwium 3h i potrzebowałam energii. Ale ćwiczenia zaliczone, więc nie ma tragedii, a teraz wracam do nauki

[koala996]

Napisane przez ekomonika

Dzisiaj się w ogóle nie trzymałam diety, rano ciasto , po południu lody a teraz cukierki No ale urodziny ma się raz w roku, jutro zrobię jakiś mały detoks

Masz urodzinki i się nie chwalisz Wszystkiego najlepszego i spełnienia marzeń oraz żeby wszystkie dzisiejsze grzeszki poszły w cycki

[kaarooo]

Napisane przez ekomonika

Mieszkam na wsi, raczej nie będziesz kojarzyć, 15 km od Będzina Bliżej są tylko Mierzęcice

Ja z Jaworzna, więc to niedaleko, w sensie pochodzę

Napisane przez ekomonika

Dzisiaj się w ogóle nie trzymałam diety, rano ciasto , po południu lody a teraz cukierki No ale urodziny ma się raz w roku, jutro zrobię jakiś mały detoks

Sto lat, sto lat

[Viselle]

Ćwiczenia zaliczone!

Napisane przez ekomonika

Dzisiaj się w ogóle nie trzymałam diety, rano ciasto , po południu lody a teraz cukierki No ale urodziny ma się raz w roku, jutro zrobię jakiś mały detoks

Wszystkiego najlepszego i spełnienia marzeń!

[ekomonika]

Napisane przez IzzieSt

Wszystkiego dobrego

Ja dziś spędziłam 12h na uczelni, co prawda wpadła czekolada, ale musiałam bo pod koniec dnia pisałam kolokwium 3h i potrzebowałam energii. Ale ćwiczenia zaliczone, więc nie ma tragedii, a teraz wracam do nauki

Dziękuję Kurczaki, czekolada za tak męczący dzień się należy!

Napisane przez koala996

Masz urodzinki i się nie chwalisz Wszystkiego najlepszego i spełnienia marzeń oraz żeby wszystkie dzisiejsze grzeszki poszły w cycki

Haha dziękuję, przyda się

Napisane przez kaarooo

Ja z Jaworzna, więc to niedaleko, w sensie pochodzę


Sto lat, sto lat

O kurczę, to rzut beretem Dziękuję

Napisane przez Viselle

Ćwiczenia zaliczone!

Wszystkiego najlepszego i spełnienia marzeń!

Brawo!
Dziękuję

[mimi2552]

Nie miałam internetu przez parę dni koszmar przez to nie mogłam być na wizażu i trenować bo nie pamiętałam wszystkich ćwiczeń . Jednak już od soboty znowu biorę się w garść pościągam filmiki z yt bądź z innych stronek a brak internetu nie będzie mi straszny .
Wracając do paznokci...

Napisane przez Thumbelina9512

Czytałam gdzieś, że przede wszystkim należy zwrócić uwagę na dietę bogatą w wapń, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę A, biotynę, kwas foliowy i jeszcze cynk, magnez i krzem. Tylko taka kuracja witaminowa powinna trwać przynajmniej 3 miesiące. Wiem po sobie, że teraz- kiedy mam wyższy poziom żelaza, bo leczę anemię moje paznokcie są w lepszym stanie.

No to muszę zaopatrzyć się w jakieś witaminki ). Spytam się Pani w aptece na pewno coś mi doradzi ;-).

Napisane przez kaarooo

Badania lekarskie też zrób - może ci jakichś mikroelementów brakuje, może masz jakieś problemy

Od jakiegoś czasu przymierzam się do badań lekarskich , jednak zawsze to odwlekam :P . Może już najwyższy czas wybrać się do lekarza .

Dziękuję za rady dziewczyny !

[natalkaa7522]

Napisane przez ekomonika

Dzisiaj się w ogóle nie trzymałam diety, rano ciasto , po południu lody a teraz cukierki No ale urodziny ma się raz w roku, jutro zrobię jakiś mały detoks

Ale ja wczoraj też nie

Najlepszego

Napisane przez IzzieSt

Wszystkiego dobrego

Ja dziś spędziłam 12h na uczelni, co prawda wpadła czekolada, ale musiałam bo pod koniec dnia pisałam kolokwium 3h i potrzebowałam energii. Ale ćwiczenia zaliczone, więc nie ma tragedii, a teraz wracam do nauki

Napisane przez mimi2552

Od jakiegoś czasu przymierzam się do badań lekarskich , jednak zawsze to odwlekam :P . Może już najwyższy czas wybrać się do lekarza .

ja też ale jakoś mi nie po drodze


Melduję siłownie

[Lilly_Lilly]

ja juz jestem po ćwiczeniach mam nadzieje ze podniosą mi sie pośladki i ze choć troszeczke zminimalizuje sie cellulit do mojego wyjazdu nad morze.

Teraz ściagam serial gotowe na wszystko i obejrze sobie jeden odcinek a pozniej relaks na leżaku + książka

[natalkaa7522]

Napisane przez Lilly_Lilly

ja juz jestem po ćwiczeniach mam nadzieje ze podniosą mi sie pośladki i ze choć troszeczke zminimalizuje sie cellulit do mojego wyjazdu nad morze.

Teraz ściagam serial gotowe na wszystko i obejrze sobie jeden odcinek a pozniej relaks na leżaku + książka

A co ćwiczysz?

Gotowe na wszystko Obejrzałam każdy odcinek

[Lilly_Lilly]

Napisane przez natalkaa7522

A co ćwiczysz?

Gotowe na wszystko Obejrzałam każdy odcinek

ćwicze to co mam w podpisie + jeszcze od dzisiaj lub od jutra ide na siłownie