Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24

[majka5908]

Zmienmy juz temat, bo sie wygadalam

W pracy sie smieja teraz, ze taka nabuzowana jestem, iz kawy pic nie musze

[nonetheless]

Napisane przez magda_lena40

Śniadanie masz małe, brakuje w nim białka, które syci na dłużej niż jogurt - lepszy byłby np twaróg. I tu możesz dodać też owoc jeśli lubisz. Obiad ładnie, pod warunkiem że nie był mały. Później masz właściwie taka przekaske złożona z samych wegli prosty, która przez Ciebie przeleci i będziesz za chwilę znowu głodna (słodką tarta też się nie najesz i będzie taki sam efekt ). Na kolację pasowalaby jakas rybka/mięso, bo Twoje jedyne źródło białka dzisiaj to dwa jajka
Moim zdaniem jesz za mało i dlatego jesteś głodna jak zjesz ładną kolację i poprawisz trochę śniadanie to będziesz mieć trzy fajne posiłki plus dwie przekąski i to nie jest złe tylko żeby te główne posiłki nie były malutkie a przekąski dobre jakościowo (czyli jak chcesz coś zrzucić z wagi to z ciastami raczej nie szalej )

Dziekuje
Do jogurtu byl jeszcze banan, zapomnialam napisac.
Wiem ze z bialkiem mam najwiekszy problem, zawsze jem go za malo ciasta i slodycze staram sie na ogol ograniczac, dzis wpadla tarta bo zostal ostatni kawalek no i sie skusilam
Problem mam tez ze sniadaniami, w dni kiedy chodze do szkoly nie jem wcale, albo jem jedna kanapke

[agulaaaa]

Majka ależ babsko


biegałam 8,23 km, 58 min 40 s, wiatr straszny, truchcik taki

[Sikorka0204]

Napisane przez agulaaaa

biegałam 8,23 km, 58 min 40 s, wiatr straszny, truchcik taki

klaskałam w klubie ale tu też poklaskam

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

biegałam 8,23 km, 58 min 40 s, wiatr straszny, truchcik taki

[magda_lena40]

Napisane przez nonetheless

Dziekuje
Do jogurtu byl jeszcze banan, zapomnialam napisac.
Wiem ze z bialkiem mam najwiekszy problem, zawsze jem go za malo ciasta i slodycze staram sie na ogol ograniczac, dzis wpadla tarta bo zostal ostatni kawalek no i sie skusilam
Problem mam tez ze sniadaniami, w dni kiedy chodze do szkoly nie jem wcale, albo jem jedna kanapke

Od czasu do czasu nie zaszkodzi, byle znać umiar
No to właśnie używaj nabiału, który
to białko ma, porcja białka (jaja, ryby, mięso) do obiadu i kolacji i już będzie lepiej jak lubisz straczki to z nimi też warto kombinować
Nie jesz, bo nie lubisz tak wcześnie czy Ci się nie chce wstawać specjalnie?

Napisane przez agulaaaa

biegałam 8,23 km, 58 min 40 s, wiatr straszny, truchcik taki

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez agulaaaa

Majka ależ babsko


biegałam 8,23 km, 58 min 40 s, wiatr straszny, truchcik taki

[Sikorka0204]

Napisane przez magda_lena40

jak lubisz straczki to z nimi też warto kombinować

Przeczytałam sraczki i sobie myślę ocb

[agulaaaa]

Dzięki

Jutro postaram się rano wstać, Kościół, trening zaliczyć, potem Tż ma przyjechać.
Jestem zmotywowana do działania

[majka5908]

Napisane przez Sikorka0204

Przeczytałam sraczki i sobie myślę ocb

[Sikorka0204]

wylicytowałam za 1zł 3 pary śpioszków i 1 pajacyk Szkoda tylko, że wysyłka 11x droższa
Chyba będę tak łowić

[StupidAlice]

Dzień dobry

Napisane przez agulaaaa

biegałam 8,23 km, 58 min 40 s, wiatr straszny, truchcik taki

Napisane przez magda_lena40

wieczorem, bo jest napisane, żeby se to wypić przed spaniem i ma zadziałać po 6-10 godz

ej no helouuuuu, przecież jutro święto to trzeba zrobić zapasy i wykupić całą Biedre! nie żartuj, że w sklepie nie byłaś? z głodu chcesz paść jutro?

U mnie mało ludzi, chyba nie wiedzą, że jutro zamknięte

Napisane przez arnama

Wieczorem chyba koleżanka wpadnie.... od 4 dni nie mieszka z facetem

M?

Napisane przez majka5908

Najpierw mi wydzwaniala i wypisywala w piatek, ze za tydzien w sobote mam nocke Same wiecie, ze zrezygnowalam tam z dniowki w niedziele a dzisiaj wjezdzam do pracy a ona mi mowi, ze nocki jednak nie mam To jej powiedzialam, zeby sie w koncu zastanowila i ze przez nia oddalam swoje godziny w Tesco innej lasce... Pozniej patrze w grafik a ona do konca stycznia wpisala mi 6 nocek i wszystkie w weekendy Ide do niej i mowie, ze ja przeciez nie chcialam na nocki juz chodzic a ona, ze o tym bedzie z szefem rozmawiac a ja: Tak? To porozmawiaj o tym, ze jak juz to wszyscy na nocki a nie mi wpisujesz skoro zrezygnowalam a reszta dziewczyn nie ma nocek, bo powiedzialy, ze nie beda chodzic
Ona z tekstem, ze moglam zadzwonic i sie spytac o ta sobote a ja, ze mam dzwonic i sie pytac o to czy ona zdania nie zmienila skoro sama najpierw mi pisala, ze ide na nocke a dzisiaj mi mowi, ze wolne mam Od razu powiedzialam jej, ze znalazlam ogloszenie o prace na sasiadujaca stacje.... Cisza... Pojechala do szefa przed chwila Ja juz mam naprawde dosyc pracowania "pod" taka idiotka Dobrze wie, ze mam druga prace a wpisujac mi nocki przekresla mozliwosc dorobienia sobie tam

Szkoda, że potrzebujesz pieniędzy bo mogłabyś kopnąć ją w

Napisane przez Sikorka0204

frytki

Też chce

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

Jutro postaram się rano wstać, Kościół, trening zaliczyć, potem Tż ma przyjechać.
Jestem zmotywowana do działania

Jutro zamierzam to samo zmieniajac trzeci punkt na Nauka

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Trening melduję

Byłam w aptece, dostałam ziółka, ponoć to takie mocniejsze, także mam nadzieję, że pomogą

Kolędę dzisiaj mam jako ostatni albo przedostatni dom, także sobie jeszcze długo poczekam jak już przejrzę cały internet to siądę chociaż trochę do rzeczy uczelnianych, bo mnie zaraz zaliczenia zastaną a ja dalej w lesie

Za trening Kochana

W sobote miałam kolędę a, że nie stawiam się na niej to poszłam biegać ale wróciłam przed księdzem i tato nie pozwolił mi się wykąpać zanim ksiądz nie przyjdzie ( 4 domy dalej był) i godzine siedziałam i śmierdziałam w pokoju

[Sikorka0204]

Napisane przez StupidAlice

W sobote miałam kolędę a, że nie stawiam się na niej to poszłam biegać ale wróciłam przed księdzem i tato nie pozwolił mi się wykąpać zanim ksiądz nie przyjdzie ( 4 domy dalej był) i godzine siedziałam i śmierdziałam w pokoju

Haha ja też się będę czaić bo u mnie mama przyjmuje a ja nie zamierzam wchodzić z księdzem w polemikę odnośnie życia bez kościelnego
Tak więc oficjalnie mnie nie będzie

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

Przeczytałam sraczki i sobie myślę ocb

no smacznego



Ale mam ekstra księdza dopiero drugi rok u nas w parafii jest i w tym roku akurat ma naszą ulice pogadalismy o robieniu nalewki prozdrowotnej z cytryn i ściąganiu na studiach (opowiadał jak ściągał w seminarium) zaprosiłam go na trening to najpierw powiedział, że jest za stary (ma trochę ponad 50 lat a wygląda na jakieś 10 mniej) ale mu opowiedziałm o dwóch starszych malzenstwach, które trenują tam gdzie ja więc jego wiek to nie wymowka jak wychodził to zapytałam kiedy idzie ze mną na trening to powiedział, że jak już otworze swoją siłownię to przyjdzie i kupi karnet i jeszcze mówił, że miał możliwość trenować z jakimś mistrzem kulturystyki ale podziękował



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Sikorka0204]

Napisane przez magda_lena40

Ale mam ekstra księdza dopiero drugi rok u nas w parafii jest i w tym roku akurat ma naszą ulice pogadalismy o robieniu nalewki prozdrowotnej z cytryn i ściąganiu na studiach (opowiadał jak ściągał w seminarium) zaprosiłam go na trening to najpierw powiedział, że jest za stary (ma trochę ponad 50 lat a wygląda na jakieś 10 mniej) ale mu opowiedziałm o dwóch starszych malzenstwach, które trenują tam gdzie ja więc jego wiek to nie wymowka jak wychodził to zapytałam kiedy idzie ze mną na trening to powiedział, że jak już otworze swoją siłownię to przyjdzie i kupi karnet i jeszcze mówił, że miał możliwość trenować z jakimś mistrzem kulturystyki ale podziękował

Ja bym chciała trafić na takiego
Ja mam pecha i trafiam na takich dla których liczą się $
Niestety przez takich kompletnie straciłam wiarę w księży

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Ja sie najbardziej wkurzylam o to, ze nie traktuje wszystkich na rowno i powiedzialam to przy tej dziewczynie, ktora na nocce nie byla nigdy sama i zadnej tez nie ma wpisanej. Gdyby wszyscy chodzili to byloby sprawiedliwie i bez wygadywania a chcac byc kierownikiem to trzeba traktowac wszystkich na rowno

No bo tak powinno być

Napisane przez agulaaaa

biegałam 8,23 km, 58 min 40 s, wiatr straszny, truchcik taki

Napisane przez Sikorka0204

Przeczytałam sraczki i sobie myślę ocb

Ja też

Napisane przez StupidAlice

W sobote miałam kolędę a, że nie stawiam się na niej to poszłam biegać ale wróciłam przed księdzem i tato nie pozwolił mi się wykąpać zanim ksiądz nie przyjdzie ( 4 domy dalej był) i godzine siedziałam i śmierdziałam w pokoju

Napisane przez magda_lena40

Ale mam ekstra księdza dopiero drugi rok u nas w parafii jest i w tym roku akurat ma naszą ulice pogadalismy o robieniu nalewki prozdrowotnej z cytryn i ściąganiu na studiach (opowiadał jak ściągał w seminarium) zaprosiłam go na trening to najpierw powiedział, że jest za stary (ma trochę ponad 50 lat a wygląda na jakieś 10 mniej) ale mu opowiedziałm o dwóch starszych malzenstwach, które trenują tam gdzie ja więc jego wiek to nie wymowka jak wychodził to zapytałam kiedy idzie ze mną na trening to powiedział, że jak już otworze swoją siłownię to przyjdzie i kupi karnet i jeszcze mówił, że miał możliwość trenować z jakimś mistrzem kulturystyki ale podziękował

No to rzeczywiście Ci się fajny trafił

[majka5908]

Napisane przez Sikorka0204

wylicytowałam za 1zł 3 pary śpioszków i 1 pajacyk Szkoda tylko, że wysyłka 11x droższa
Chyba będę tak łowić

Super
Przesylka powinna byc w cenie

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

Ja bym chciała trafić na takiego
Ja mam pecha i trafiam na takich dla których liczą się $
Niestety przez takich kompletnie straciłam wiarę w księży

Mój proboszcz jest w porządku, wikarych w sumie też zawsze fajnych mieliśmy, przynajmniej tych których pamiętam a obecny to świetny jest jeden był dziwny, nie pasował mi na księdza i mialam rację, bo już nim nie jest chyba mam szczęście, bo negatywne historie o ksiezach słyszę tylko od innych, a sama mam raczej dobre wspomnienia

A w liceum miałam religię z takim, że jak go do innej parafii przenosili to chyba z pół szkoły za nim płakało, serio. Ja tam nie jestem jakaś super święta, oceniam księży po tym co i jak mówią i jak się zachowują, i ten był właśnie taki, że nie klepal regulek, nie filozofowal tylko opowiadał różne historie z życia, zawsze było ciekawie, często bardzo zabawnie, a ta najważniejsza treść była jakby z boku, dopowiadana jakby przy okazji i ludzie go chętnie słuchali


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anulciak85]

Nie dobrze mi...

[majka5908]

Napisane przez anulciak85

Nie dobrze mi...

Co zjadlas?


Madziulek ja tez mialam takiego ksiedza w liceum Mlody, z humorem Laptopa przynosil na religie, filmy nam puszczal Swoj numer telefonu dawal chlopakom w razie gdyby kiedys pomocy potrzebowali Od niego nikt z lekcji nie uciekal

[anulciak85]

Mandarynke....

[nonetheless]

Napisane przez magda_lena40

Od czasu do czasu nie zaszkodzi, byle znać umiar
No to właśnie używaj nabiału, który
to białko ma, porcja białka (jaja, ryby, mięso) do obiadu i kolacji i już będzie lepiej jak lubisz straczki to z nimi też warto kombinować
Nie jesz, bo nie lubisz tak wcześnie czy Ci się nie chce wstawać specjalnie?

Slodkiego prawie wcale juz nie jem, tylko czasem jakies ciasto ale staram sie ograniczac i jem tylko domowe, kupnego nie ruszam bo nie wiadomo co tam jest. No i czasem zdaza sie ze zjem pare ciastek jak zejde na dol do babci
To i to wstaje o 5.30 i ledwo sie wyrabiam zeby o 6.40 wyjsc z domu. Chociaz czas to moze jakos by sie znalazl ale nie moge wepchnac w siebie wiecej, a jak juz wepchne to potem jest mi niedobrze

---------- Dopisano o 18:56 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Melduje 100 przysiadow z zabojczym obciazeniem 6kg i troche machania "sztanga" z takim samym obciazeniem

[tulipan1994]

Napisane przez nonetheless

Melduje 100 przysiadow z zabojczym obciazeniem 6kg i troche machania "sztanga" z takim samym obciazeniem

[Sikorka0204]

Napisane przez nonetheless

Melduje 100 przysiadow z zabojczym obciazeniem 6kg i troche machania "sztanga" z takim samym obciazeniem

[majka5908]

Non

[anns_]

nie mam czasu was nadrobić, ale melduję 7km bieg (lód i śnieg ) i 10 min rozciągania a teraz jadę spać do TŻ, jutro się odezwę

dla wszystkich za ćwiczenia!

[tulipan1994]

Napisane przez anns_

nie mam czasu was nadrobić, ale melduję 7km bieg (lód i śnieg ) i 10 min rozciągania a teraz jadę spać do TŻ, jutro się odezwę

dla wszystkich za ćwiczenia!

[magda_lena40]

Napisane przez nonetheless

Slodkiego prawie wcale juz nie jem, tylko czasem jakies ciasto ale staram sie ograniczac i jem tylko domowe, kupnego nie ruszam bo nie wiadomo co tam jest. No i czasem zdaza sie ze zjem pare ciastek jak zejde na dol do babci
To i to wstaje o 5.30 i ledwo sie wyrabiam zeby o 6.40 wyjsc z domu. Chociaz czas to moze jakos by sie znalazl ale nie moge wepchnac w siebie wiecej, a jak juz wepchne to potem jest mi niedobrze

---------- Dopisano o 18:56 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Melduje 100 przysiadow z zabojczym obciazeniem 6kg i troche machania "sztanga" z takim samym obciazeniem

Szykuj sobie jedzenie wieczór wcześniej, jakieś kanapki, owsianki, sałatki czy co tam lubisz, żeby rano przed wyjściem zdążyć zjeść albo wrzucić do plecaka i zjeść w drodze/po przyjściu do szkoły

Napisane przez anns_

nie mam czasu was nadrobić, ale melduję 7km bieg (lód i śnieg ) i 10 min rozciągania a teraz jadę spać do TŻ, jutro się odezwę

dla wszystkich za ćwiczenia!