Polecamy:

**201605161428** · 2015-04-13, 09:46

U mnie dzis zupa jarzynowa i losos z ziemniaczkami w koszulkach

Lenik35 · 2015-04-13, 12:44

Pierwszy trening z wyzwania zrobiony + 6 km orbitrek

Śniadanie - placki owsiane z bananem
Obiad - omlet z warzywami, pycha, dawno nie jadłam

Zrobiłam tez sałatkę prawie grecka to bedzie na kolacje

Teraz biorę sie za sprzątane, a potem tworzenie strony internetowej nowego obiektu

. Buziaki

OkoPani · 2015-04-13, 19:37

u nas była papryka nadziewana m mielonym z indyka, cukinia, cebula plus resztki bigosu

na kolacje s wiejski, jajo na twardo, pomidor.
po szczepieniach jest spokojnie, mam jeszcze godzine wiec na kopniecie się w tylek i zrobienie w końcu cwiczen bo przez to, ze dziś synek taki spokojny, jakos nie mogę się zabrać za nie

OkoPani · 2015-04-14, 09:45

co taka cisza tu?

ja po biegu już, dziś 38minut, coraz mniej marszu, odrobine dluzsza trasa

dziś Tz na l4 wiec z czasem na ćwiczenia nie będzie problemu

na sniadanie była owsianka z mieszanka studencka
2sniadanie - smoothie na kefirze
obiad - najprawdopodobniej makaron+szpinak+pomidor+f eta
kolacja - jaja sadzone na pomidorach

jutro czeka mnie wazenie, ale raczej się nie nastawiam na spektakularne efekty...

mooonik · 2015-04-14, 10:27

Hej

U mnie wyszły pewne komplikacje zdrowotne więc póki co odchudzanie jest na drugim torze. Ale podglądam i trzymam kciuki za Was

**201605161428** · 2015-04-14, 10:39

A ja sie wkurzam, bo ze stresu zezarlam batona i pojdzie mi w dupe :^

paulinika · 2015-04-14, 11:54

moonik coś poważnego???

Ja z rana poszłam do lekarza. Od wczoraj gadam dupą. Boli mnie w klatce piersiowej, ledwo łykam i nareszcie odnaleźli przyczynę moich problemów zdrowotnych. Alergia na drzewo oliwkowe...

mooonik · 2015-04-14, 12:30

Pau prawdopodobnie przepuklina i operacja :/ Jutro mam wizytę u chirurga.
Współczuję alergii, chociaż z drugiej strony dobrze, że w końcu się wyjaśniło

TheUnlike za batona

się należy. Co za stresy masz?

**201605161428** · 2015-04-14, 12:32

Moonik: egzamin z arabskiego za pasem, a ja mam wrazenie, ze sie wrecz cofam w czytaniu/mowienium

paulinika · 2015-04-14, 21:12

Jak Wasz dzień laseczki?

OkoPani · 2015-04-15, 10:05

helol

paulinika, jak to działa? na oliwe z oliwek tez uczulenie? czy po prostu na sama rosline? w Hiszpanii mieszkając to faktycznie problem może być :/

u mnie wczoraj dzień w miare ok, ale cwiczen w końcu nie zrobiłam bo jakos nie znalazłam czasu :/ dziś za to odpuscilam jogging rano bo wcześniej pogoda była cienka. teraz jest ciut lepiej, wiec wyjde bo i tak mam zakupy do zrobienia, jak nie wieje może uda się standardowy 2godzinny z dzieckiem...

zwazylam się i niestety waga zamiast schodzić rosnie. od swiat praktycznie nie tykam słodyczy, jem ladnie, wiec nie wiem co to :<

paulinika · 2015-04-15, 11:07

Cytat:

paulinika, jak to działa? na oliwe z oliwek tez uczulenie? czy po prostu na sama rosline? w Hiszpanii mieszkając to faktycznie problem może być :/

Na roślinę, pył z niej, jak rośnie, liście itp.

OkoPani · 2015-04-15, 12:21

to cienko :/ ja bylam alergikiem w dzieciństwie wiec zdaje sobie sprawę jakie to czasem problemy :/

ćwiczenia już odklepane, teraz może na ten spacer się uda...

OkoPani · 2015-04-16, 09:50

co tak cicho tu?

dziś poszlo 41min biegu/marszu z coraz mniejsza iloscia marszu i coraz dalej

ćwiczenia pewnie dopiero po obiedzie, ale będą. co szykujecie dziś?

paulinika · 2015-04-16, 11:58

Rano miałam takie duszności i gorączkę że zapomniałam zaglądnąć. U mnie dzisiaj makaron rurki z sosem pomidorowym, do tego gigantyczna sałatka i nie wiem czy zrobie jajko sadzone.

paulinika · 2015-04-17, 10:35

Puk puk. Jest tu ktos?

tubisiowy_klem · 2015-04-19, 20:14

Ja jestem

paulinika · 2015-04-20, 08:00

Puk puk

Dzień dobry. Ktoś dalej dietuje bo taka tu cisza że hej

paulinika · 2015-04-24, 07:43

Jak tu cicho.

paulinika · 2015-05-09, 09:45

Dziewczyny zyjecie

?

skazana_na_bluesa · 2015-05-09, 19:04

ja się wzięłam porządnie za ćwiczenia i dietę

wprawdzie nie wiem, ile schudłam w kg, ale w brzuchu np. zniknęło mi 5cm w jakiś tydzień

selenae · 2015-05-10, 18:23

Cześć Dziewczyny!

Bardzo chętnie dołączę do Was i ja!

Mój poprzedni wątek umarł, a teraz już wiem dlaczego - większość z Was przeniosła się tutaj

Ja odchudzam się od 19 stycznia. Za mną już 9 kg., a przede mną co najmniej 5. Zdrowo się odżywiam, a do tego co najmniej 3 razy w tygodniu jeżdżę na orbitreku i tyle samo razy robię Skalpel Chodakowskiej (fajna rzecz, polecam). Ostatnio z TŻem kupiliśmy sobie sztangę, więc niebawem zacznę też coś dźwigać, ale na razie nie mogę znaleźć żadnych fajnych filmików na yt. Może Wy mi coś podpowiecie?

Milego dnia!

**201605161428** · 2015-05-10, 20:30

A ja ostatnio oszukuje swój organizm i ilekroć jestem głodna między posiłkami wcinam lekki bulion z warzywami

paulinika · 2015-05-11, 08:14

Obecna! Na weekend bylam na plazy

spalilam sie ze masakra. Ja zdecydowalam sie na dietetyka bo z moim organizmem mozna dostac kurvicy

skazana_na_bluesa · 2015-05-11, 10:11

Jakie zmiany wprowadzilas, ze sa takie zmiany?

Sztanga mozesz cwiczyc nogi, posladki i rece - na sfd jest atlas kukturystyczny z przykladami cwiczen.

A nie zatrzymujesz wody po bulionie?

Jestem zachwycona efektami diety. Jednak kulturysci nie moga sie mylic

jest dosyc monotonnie, bo nie chce mi sie wymyslac, ale w koncu chudne <3

**201605161428** · 2015-05-11, 10:39

Cytat:

Napisane przez skazana_na_bluesa

Jakie zmiany wprowadzilas, ze sa takie zmiany?

Sztanga mozesz cwiczyc nogi, posladki i rece - na sfd jest atlas kukturystyczny z przykladami cwiczen.

A nie zatrzymujesz wody po bulionie?

Jestem zachwycona efektami diety. Jednak kulturysci nie moga sie mylic

jest dosyc monotonnie, bo nie chce mi sie wymyslac, ale w koncu chudne <3

Pije pokrzywe wiec unikam zatrzymywania wody

Sztang sie troche boje prawde mowiac, w sensie boje sie, ze nie dzwigne nawet i bedzie wstyd, choc trener mowi ze dam rade

A jaka masz diete?

skazana_na_bluesa · 2015-05-11, 10:55

Rano owsianka, sporadycznie z owocami. Pozniej 2-4 posilki ryz, kurczak, warzywa. Czasem zamiana na cos z jajkami. Jesli kolacja nie jest kurczakiem etc to wtedy bialy ser lub ryba. Czasem po treningu placek (2 jajka+bialko z prochu+otreby+owoce+bakal ie+proszek do pieczenia)... No i oczywiscie sporo plynow.

**201605161428** · 2015-05-11, 11:03

Cytat:

Napisane przez skazana_na_bluesa

Rano owsianka, sporadycznie z owocami. Pozniej 2-4 posilki ryz, kurczak, warzywa. Czasem zamiana na cos z jajkami. Jesli kolacja nie jest kurczakiem etc to wtedy bialy ser lub ryba. Czasem po treningu placek (2 jajka+bialko z prochu+otreby+owoce+bakal ie+proszek do pieczenia)... No i oczywiscie sporo plynow.

Brzmi niezle, choc ja ostatnio mam straszny przesyt miesa i manie warzyw

selenae · 2015-05-11, 11:31

A ja się wściekam strasznie ostatnio, bo waga stoi w miejscu, choć naprawdę staram się trzymać dietę perfekcyjnie. Od ponad dwóch tygodni wskazówki pokazują 70 kilo.
Macie jakieś pomysły co zrobić żeby jeszcze bardziej rozruszać metabolizm i ruszyć z miejsca? Praktycznie codziennie mam jakiś ruch, więc chyba muszę poprawić swoją dietę.

---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ----------

Cytat:

Napisane przez skazana_na_bluesa

Jakie zmiany wprowadzilas, ze sa takie zmiany?

To do mnie?

**201605161428** · 2015-05-11, 11:34

Ja tez stoje w miejscu, ale sie nie martwie, bo jak na to ile swinstw zezarlam w ciagu ostatnich dwoch tygodni, to i tak swietny wynik.

2015-04-13, 09:46	#211
201605161428 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 5 219	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) U mnie dzis zupa jarzynowa i losos z ziemniaczkami w koszulkach

2015-04-13, 12:44	#212
Lenik35 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-04 Wiadomości: 9	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Pierwszy trening z wyzwania zrobiony + 6 km orbitrek Śniadanie - placki owsiane z bananem Obiad - omlet z warzywami, pycha, dawno nie jadłam Zrobiłam tez sałatkę prawie grecka to bedzie na kolacje Teraz biorę sie za sprzątane, a potem tworzenie strony internetowej nowego obiektu. Buziaki __________________ 164 cm, 35l 8.04 - 55 z gipsem Cel: I - 53 kg II - 51 kg III - podam gdy osiągnę dwa powyższe

2015-04-13, 19:37	#213
OkoPani Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2 435	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) u nas była papryka nadziewana m mielonym z indyka, cukinia, cebula plus resztki bigosu na kolacje s wiejski, jajo na twardo, pomidor. po szczepieniach jest spokojnie, mam jeszcze godzine wiec na kopniecie się w tylek i zrobienie w końcu cwiczen bo przez to, ze dziś synek taki spokojny, jakos nie mogę się zabrać za nie __________________ 64....61.5.....53kg

2015-04-14, 09:45	#214
OkoPani Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2 435	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) co taka cisza tu? ja po biegu już, dziś 38minut, coraz mniej marszu, odrobine dluzsza trasa dziś Tz na l4 wiec z czasem na ćwiczenia nie będzie problemu na sniadanie była owsianka z mieszanka studencka 2sniadanie - smoothie na kefirze obiad - najprawdopodobniej makaron+szpinak+pomidor+f eta kolacja - jaja sadzone na pomidorach jutro czeka mnie wazenie, ale raczej się nie nastawiam na spektakularne efekty... __________________ 64....61.5.....53kg

2015-04-14, 10:27	#215
mooonik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 4 366	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Hej U mnie wyszły pewne komplikacje zdrowotne więc póki co odchudzanie jest na drugim torze. Ale podglądam i trzymam kciuki za Was __________________ nie znoszę osób, które MUSZĄ mieć zawsze rację Julitka

2015-04-14, 10:39	#216
201605161428 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 5 219	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) A ja sie wkurzam, bo ze stresu zezarlam batona i pojdzie mi w dupe :^

2015-04-14, 11:54	#217
paulinika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: U.K. Wiadomości: 7 128	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) moonik coś poważnego??? Ja z rana poszłam do lekarza. Od wczoraj gadam dupą. Boli mnie w klatce piersiowej, ledwo łykam i nareszcie odnaleźli przyczynę moich problemów zdrowotnych. Alergia na drzewo oliwkowe... __________________ Makijażowo Nasza czwórka

2015-04-14, 12:30	#218
mooonik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 4 366	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Pau prawdopodobnie przepuklina i operacja :/ Jutro mam wizytę u chirurga. Współczuję alergii, chociaż z drugiej strony dobrze, że w końcu się wyjaśniło TheUnlike za batona się należy. Co za stresy masz? __________________ nie znoszę osób, które MUSZĄ mieć zawsze rację Julitka

2015-04-14, 12:32	#219
201605161428 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 5 219	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Moonik: egzamin z arabskiego za pasem, a ja mam wrazenie, ze sie wrecz cofam w czytaniu/mowienium

2015-04-14, 21:12	#220
paulinika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: U.K. Wiadomości: 7 128	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Jak Wasz dzień laseczki? __________________ Makijażowo Nasza czwórka

2015-04-15, 10:05	#221
OkoPani Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2 435	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) helol paulinika, jak to działa? na oliwe z oliwek tez uczulenie? czy po prostu na sama rosline? w Hiszpanii mieszkając to faktycznie problem może być :/ u mnie wczoraj dzień w miare ok, ale cwiczen w końcu nie zrobiłam bo jakos nie znalazłam czasu :/ dziś za to odpuscilam jogging rano bo wcześniej pogoda była cienka. teraz jest ciut lepiej, wiec wyjde bo i tak mam zakupy do zrobienia, jak nie wieje może uda się standardowy 2godzinny z dzieckiem... zwazylam się i niestety waga zamiast schodzić rosnie. od swiat praktycznie nie tykam słodyczy, jem ladnie, wiec nie wiem co to :< __________________ 64....61.5.....53kg

2015-04-15, 12:21	#223
OkoPani Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2 435	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) to cienko :/ ja bylam alergikiem w dzieciństwie wiec zdaje sobie sprawę jakie to czasem problemy :/ ćwiczenia już odklepane, teraz może na ten spacer się uda... __________________ 64....61.5.....53kg

2015-04-16, 09:50	#224
OkoPani Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2 435	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) co tak cicho tu? dziś poszlo 41min biegu/marszu z coraz mniejsza iloscia marszu i coraz dalej ćwiczenia pewnie dopiero po obiedzie, ale będą. co szykujecie dziś? __________________ 64....61.5.....53kg

2015-04-16, 11:58	#225
paulinika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: U.K. Wiadomości: 7 128	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Rano miałam takie duszności i gorączkę że zapomniałam zaglądnąć. U mnie dzisiaj makaron rurki z sosem pomidorowym, do tego gigantyczna sałatka i nie wiem czy zrobie jajko sadzone. __________________ Makijażowo Nasza czwórka

2015-04-17, 10:35	#226
paulinika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: U.K. Wiadomości: 7 128	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Puk puk. Jest tu ktos? __________________ Makijażowo Nasza czwórka

2015-04-19, 20:14	#227
tubisiowy_klem Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 1 339	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Ja jestem

2015-04-20, 08:00	#228
paulinika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: U.K. Wiadomości: 7 128	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Puk puk Dzień dobry. Ktoś dalej dietuje bo taka tu cisza że hej __________________ Makijażowo Nasza czwórka

2015-04-24, 07:43	#229
paulinika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: U.K. Wiadomości: 7 128	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Jak tu cicho. __________________ Makijażowo Nasza czwórka

2015-05-09, 09:45	#230
paulinika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: U.K. Wiadomości: 7 128	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Dziewczyny zyjecie ? __________________ Makijażowo Nasza czwórka

2015-05-09, 19:04	#231
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) ja się wzięłam porządnie za ćwiczenia i dietę wprawdzie nie wiem, ile schudłam w kg, ale w brzuchu np. zniknęło mi 5cm w jakiś tydzień __________________ -27,9 kg

2015-05-10, 18:23	#232
selenae Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 170	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Cześć Dziewczyny! Bardzo chętnie dołączę do Was i ja! Mój poprzedni wątek umarł, a teraz już wiem dlaczego - większość z Was przeniosła się tutaj Ja odchudzam się od 19 stycznia. Za mną już 9 kg., a przede mną co najmniej 5. Zdrowo się odżywiam, a do tego co najmniej 3 razy w tygodniu jeżdżę na orbitreku i tyle samo razy robię Skalpel Chodakowskiej (fajna rzecz, polecam). Ostatnio z TŻem kupiliśmy sobie sztangę, więc niebawem zacznę też coś dźwigać, ale na razie nie mogę znaleźć żadnych fajnych filmików na yt. Może Wy mi coś podpowiecie? Milego dnia!

2015-05-10, 20:30	#233
201605161428 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 5 219	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) A ja ostatnio oszukuje swój organizm i ilekroć jestem głodna między posiłkami wcinam lekki bulion z warzywami

2015-05-11, 08:14	#234
paulinika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: U.K. Wiadomości: 7 128	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Obecna! Na weekend bylam na plazy spalilam sie ze masakra. Ja zdecydowalam sie na dietetyka bo z moim organizmem mozna dostac kurvicy __________________ Makijażowo Nasza czwórka

2015-05-11, 10:11	#235
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Jakie zmiany wprowadzilas, ze sa takie zmiany? Sztanga mozesz cwiczyc nogi, posladki i rece - na sfd jest atlas kukturystyczny z przykladami cwiczen. A nie zatrzymujesz wody po bulionie? Jestem zachwycona efektami diety. Jednak kulturysci nie moga sie mylic jest dosyc monotonnie, bo nie chce mi sie wymyslac, ale w koncu chudne <3 __________________ -27,9 kg

2015-05-11, 10:55	#237
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Rano owsianka, sporadycznie z owocami. Pozniej 2-4 posilki ryz, kurczak, warzywa. Czasem zamiana na cos z jajkami. Jesli kolacja nie jest kurczakiem etc to wtedy bialy ser lub ryba. Czasem po treningu placek (2 jajka+bialko z prochu+otreby+owoce+bakal ie+proszek do pieczenia)... No i oczywiscie sporo plynow. __________________ -27,9 kg

2015-05-11, 11:34	#240
201605161428 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 5 219	Dot.: Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu) Ja tez stoje w miejscu, ale sie nie martwie, bo jak na to ile swinstw zezarlam w ciagu ostatnich dwoch tygodni, to i tak swietny wynik.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)