Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i energii.

[przeklete_pragnienia]

Mi tez nie chce sie rano wstawac ale moje dziecko spi maksymalnie do 5.30 wiec nie ma przebacz. U mnie na sniadanie dzisiaj owsianka z cynamonem

[Adelajda84]

O matko 5:30 to noc
Ja jeszcze przed śniadaniem...

[zdeterminowany kasiek]

5:30 :O współczuję.
Wróciłam z tego spaceru z bolącą kostką, stary uraz się odzywa. Rano zdążyłam zjeść tylko banana, teraz czas na normalne śniadanie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[mycha9393]

ja odpalam sobie kuchenne rewolucje i stepper wyciągam i tak i tak nauka mi nie wchodzi

[przeklete_pragnienia]

Ja musze sie wziac za karne sklony
A w ogole, jak cwicze to moje dziecko cieszy sie jak gwizdek dopinguje matke hihi

[your_sunshine]

Hej dziewczyny
Dzisiaj po raz pierwszy od jakiegoś 1,5 roku weszłam na wagę i... o zgrozo! Prawie się popłakałam. Decyzja była natychmiastowa - muszę w końcu wziąć się za siebie!
Odnalazłam Wasz wątek i postanowiłam dołączyć, mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona?

[incognito6]

witaj Sunshine
sloneczka nigdy nie za duzo

ja dzis odgzewam 3dniowa botwinke... dobrze skwasniala po dodaniu zakwasu buraczanego... ale chyba mi krzywdy nie zrobi, plesni nie ma i byla bez miesa

[your_sunshine]

Napisane przez incognito6

witaj Sunshine
sloneczka nigdy nie za duzo

ja dzis odgzewam 3dniowa botwinke... dobrze skwasniala po dodaniu zakwasu buraczanego... ale chyba mi krzywdy nie zrobi, plesni nie ma i byla bez miesa

Postaram się, żeby było go tu jeszcze więcej

Chyba nie powinna nic złego Ci zrobić

[mycha9393]

medluję 37min na stepperze, 280 spalonych kcal, 2 249 stepów

[incognito6]

brawo Mycha

---------- Dopisano o 11:40 ---------- Poprzedni post napisano o 11:37 ----------

ja dzis zrobilam przed jedzeniem 10 przysiadow
pozniej zrobie wiecej

[Rubella]

cześc
można dołączyc?
Ważę 72kg przy wzroście 172 i planuje zrzucic 10kg.
Najbardziej chcę popracowac nad brzuchem i pośladkami
Mój plan to
-zdrowa dieta, ok 1600kcal na dzień
-siłownia: orbitrek i bieganie na bieżni (miałam wielokrotnie skręcone obie kostki i bieganie w terenie to większe ryzyko )

[incognito6]

witaj Rubella

a na silowni to czemu nie chcesz tez z wolnymi ciezarami cwiczyc?

---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:47 ----------

zupka badzo mi smakowala, miala fajny kwasek... taka chyba mi sie zrobila botwinka probiotyczna... i pewnie bedzie czestym gosciem na stole... uwielbiam wszelkie kiszonki

[Rubella]

Nie mówię, że nie chce
Głównie chciałam się skupić na ćwiczeniach aerobowych, a w domu porobić jakieś brzuszki i przysiady, bo wiem, że z ciężarkami na siłowni niezbyt bym wiedziała co robić (jak to moja mama mówi "wpuść wieśniaka do biura to atrament wypije").
Na mojej poprzedniej siłowni był trener, który wszystkich nadzorował i zawsze dawał jakieś rady, jednak zmieniony rozkład autobusów nie daje mi możliwości dostania się tam w czasie krótszym niż 50 minut, a ceny karnetu podrożały niemal dwukrotnie, więc zdecydowałam się zmienić siłownię. No i nie wiem czy na tej nowej, do której karnet chcę dziś kupić będzie też ktoś taki kto mi pokaże co i jak :c

[mycha9393]

Dziewczyny jak się mierzycie? Tzn dokładnie w których miejscach? Bo tak się szykuję do mierzenia i nie wiem jak za to się zabrać
Chce dziś spr wymiary, bo nie wiem czy w niedzielę będę miała kiedy... taki mam plan na uczelni, że

[Adelajda84]

Obiad zaliczony-ogórkowa z ziemniakam.Jeżeli chodzi o ruch to wieczorem wyskoczę na godzinny marsz(na razie nic innego nie wchodzi w grę).

[zdeterminowany kasiek]

Ja zazwyczaj mierzę: talie, udo i brzuch gdzieś na wysokości pępka, rzadko biust i pupe

Spacer w druga stronę po auto zaliczony

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Anjaaali]

Hej właśnie wyszlam od promotora - i nawet nie jest tak źle. ale ciężki weekend siedzenia przy mgr mnie czeka i nauki do egzaminów

Jadłospis dzisiejszy to tak: owsianka z cynamonem później sok pomidorowych, warzywa na parze, mały kefir i serek wiejski i był dzisiaj mały grzech paczuszka sezamkow miała jakaś taka ochotę i chyba teraz dla mnie karę wymierzycie
Nadrobić muszę wasze wypowiedzi ale jak będę juz w domu

[your_sunshine]

Napisane przez incognito6

zupka badzo mi smakowala, miala fajny kwasek... taka chyba mi sie zrobila botwinka probiotyczna... i pewnie bedzie czestym gosciem na stole... uwielbiam wszelkie kiszonki

Ja w niedzielę jadłam botwinkę, cuuuudo

Napisane przez Rubella

Nie mówię, że nie chce
Głównie chciałam się skupić na ćwiczeniach aerobowych, a w domu porobić jakieś brzuszki i przysiady, bo wiem, że z ciężarkami na siłowni niezbyt bym wiedziała co robić (jak to moja mama mówi "wpuść wieśniaka do biura to atrament wypije").
Na mojej poprzedniej siłowni był trener, który wszystkich nadzorował i zawsze dawał jakieś rady, jednak zmieniony rozkład autobusów nie daje mi możliwości dostania się tam w czasie krótszym niż 50 minut, a ceny karnetu podrożały niemal dwukrotnie, więc zdecydowałam się zmienić siłownię. No i nie wiem czy na tej nowej, do której karnet chcę dziś kupić będzie też ktoś taki kto mi pokaże co i jak :c

Hej Rubella
Moja mówi "wpuść CHŁOPA do biura to atrament wypije"

Napisane przez Anjaaali

Hej właśnie wyszlam od promotora - i nawet nie jest tak źle. ale ciężki weekend siedzenia przy mgr mnie czeka i nauki do egzaminów

Jadłospis dzisiejszy to tak: owsianka z cynamonem później sok pomidorowych, warzywa na parze, mały kefir i serek wiejski i był dzisiaj mały grzech paczuszka sezamkow miała jakaś taka ochotę i chyba teraz dla mnie karę wymierzycie
Nadrobić muszę wasze wypowiedzi ale jak będę juz w domu

Łączę się w bólu, bo sesja zbliża się wielkimi krokami

O ile z moją dzisiejszą dietą było nieźle, to już z ruchem nie bardzo. Od wczoraj mam alergię i ostre zapalenie zatok

[zaga25]

your_sunshine trzymaj się zdrowo.

[your_sunshine]

Padło już pytanie o wymiary, to ja zapytam o wagę.
Stanęłam dzisiaj na wagę i aż mnie zamurowało - 69 kg przy wzroście 168 cm. Ogólnie mam rozmiar 38/40, więc moim zdaniem nie powinnam tyle ważyć i uważam, że nie wyglądam na tyle. Mam trochę za dużo tu ówdzie, głównie w biodrach i na brzuchu. Ogólnie miałam całkiem pozytywny obraz mojej figury, a tu proszę, taki klops, aż mi się płakać zachciało Obliczając BMI jestem przy górnej granicy prawidłowej wagi. Jeszcze będąc w liceum waga wskazywała ok. 60kg, a wyglądałam identycznie jak teraz, tylko piersi miałam ciut mniejsze.
I stąd moje pytanie - co w takim razie tyle we mnie waży?

---------- Dopisano o 17:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ----------

Napisane przez zaga25

your_sunshine trzymaj się zdrowo.

Dziękuję!

[Anjaaali]

your_sunshine - witam nową koleżankę Zdrowie najważniejsze, więc brakiem ruchu się nie przejmuj kuruj się też mam alergie i astmę wiem jak ciężko na wiosnę wytrzymać ;(
Trzeba zwrócić uwagę na poziom tkanki tłuszczowej, poziom tkanki mięśniowej oraz zawartość wody w organizmie

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

Rubella - Ciebie też witam osobiście miło że nasze grono się poszerza

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

przeklete_pragnienia - Oczywiście że maleństwo dopinguje wie, że mama chce być szczęśliwa perfekcyjny przykład daje mama dziecku.

A ja jaką karę otrzymam za sezamki ?

Adelajda84 - ogórkowa! to już mam pomysł co zrobię jutro na obiad

[rombek]

Napisane przez Anjaaali

your_sunshine - witam nową koleżankę Zdrowie najważniejsze, więc brakiem ruchu się nie przejmuj kuruj się też mam alergie i astmę wiem jak ciężko na wiosnę wytrzymać ;(
Trzeba zwrócić uwagę na poziom tkanki tłuszczowej, poziom tkanki mięśniowej oraz zawartość wody w organizmie

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

Rubella - Ciebie też witam osobiście miło że nasze grono się poszerza

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

przeklete_pragnienia - Oczywiście że maleństwo dopinguje wie, że mama chce być szczęśliwa perfekcyjny przykład daje mama dziecku.

A ja jaką karę otrzymam za sezamki ?

Adelajda84 - ogórkowa! to już mam pomysł co zrobię jutro na obiad

Proponuję 10 pajacyków za każdą pochłonietą kalorię, co wy na to, Dziewczyny?

[Anjaaali]

Ile kalorii mają 4 sezamki?

Ja grzecznie siadłam do mgr poprawiam błędy wg zaleceń Prof. B.

[mycha9393]

pajacyki wymienne na przysiady? to lepiej mi zrobią w razie wtopy ;P podobno jest do tego jakaś apka do przysiadów.
chcę piękne dupsko mieć

[Anjaaali]

136,35 kcal

czyli tyle pajacyków? lub przysiadów?
Ile czasu mam powtarzać tą karę?

[mycha9393]

Napisane przez Anjaaali

136,35 kcal

czyli tyle pajacyków? lub przysiadów?
Ile czasu mam powtarzać tą karę?

ja bym dzieliła ilość kcal na pól = ilosc karnych pajacy/przysiadow.

[Anjaaali]

zrobię dzisiaj 135 pajacyków i już samokrytycznie się zachowam

[mycha9393]

melduje 58 przysiadów dodatkowo -testuje nową apkę do trenowania przysiadów

[zaga25]

A ja dzisiaj zjadłam loda i jest mi z tym bardzo źle. Tyle czasu byłam grzeczna i klapa. Zrobiłam 400 brzuszków 100 przysiadów i 100 pajacyków. I wcale nie jest mi lepiej. Idę po hantelki. Pomęczę moje sflaczała ramiona.
Mycha jaką masz aplikację? Ja też sobie ściągnęłam.

[Anjaaali]

Hej pozdrawiam znad porannej kawy
co do porannego wstawania ja jestem rannym ptaszkiem ale nie z wyboru lubię pospać tak dłużej ale najdłużej to do 8-9.
Niestety pracuje od 6 więc pobudka musi być odpowiednio wczesna czyli 4 lub 4,30 żeby na spokojnie wypić kawę, jakieś śniadanie zjeść i zebrać się.
Wczoraj nie miałam siły już na nic, padłam i zasnęłam.
Pajacyki zrobię dzisiaj - I'm promise!

Tak rozmyślam sobie nad swoim tygodniem, był dobry ale nie rewelacyjny, fakt obciążenia pracą i nauką jest dobijający ;(
Jeszcze ta stylistyka ja nie widzę błędów które sama robię w zdaniach :/ a później wstyd u promotor
Reaktywuję się z ćwiczeniami jak tylko to ogarnę obiecuję, obiecuje.
Na razie pozostają mi aktywności takie jak sprzątanie, spacery, seks żarty żartami ale trzeba być poważnym człowiekiem