Dieta South Beach część XVIII - walczymy o lepszą wersję siebie!

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[adrijah]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

To nie przejdzie, bo już mam zmieloną

[kala2505]

Ja bym wzięła 30gr - taki standardowy przelicznik SB czyli 1 porcja

[Farisss]

Napisane przez kala2505

Pomidorowy na SB raczej tylko - z kupnych przynajmniej bo reszta ma marchew i buraki i często jabłka...
Więc nie można

A woda brzozowa nie ma cukru czasem ?

No to pomidorowy

Woda brzozowa jest taka i z cukrem i cytryną i jakieś smakowe jak i sama czysta - bez żadnych dodatków

[kala2505]

A ja nigdy nie piłam tej wody ona w biedronce jest chyba co?

[feline2]

Napisane przez adrijah

Słuchajcie, na I fazie można jeść ciecierzycę. Czy to oznacza, że można też używać mąki z niej? bo besan to tylko prażona i zmielona ciecierzyca

Miałam taki sam problem niedawno, ale kala powiedziała mi, że nie można

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------

A w ogóle piszecie tyle, ze nie nadążam czytać 😃

[mrofka]

Napisane przez kala2505

A ja nigdy nie piłam tej wody ona w biedronce jest chyba co?

Jest Ja bardzo lubię sok z brzozy. Normalnie jest słodzony ale też można dostać wersję bez cukru

A ja byłam na weekend u rodziców (jestem słojem ) i przywiozłam sobie tyyyyle dobroci na pierwszą fazę! Rybcia świeża i wędzona, sałata, pomidory, ogórki, fasolka... omnomnomnom

A jak to jest z pieczarkamY na pierwszej fazie?

[kala2505]

A u mnie minus 1.3kg na wadze!!! <3
teraz 67.4 na wadze!!! Juuupi

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

To mnie ściągniesz mocniej

[baletka74]

Kala gratuluje wagi
U mnie dieta ok dodatkowo melduje 70 min hula hoop
Miłego dnia

[kala2505]

Dziękujęeee :3 😍

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

A ja nigdy nie piłam tej wody ona w biedronce jest chyba co?

Jest obrzydliwa... Kupiłam w Real na spróbowanie.. taką naturalną, bez cukru. Niestety nie było małej butelki.
Wzięłam łyka i myślałam, że padnę !!
Smakowała... jakbyś brudną szmatę wypłukała w wodzie i ją piła okropna

Napisane przez kala2505

A u mnie minus 1.3kg na wadze!!! <3
teraz 67.4 na wadze!!! Juuupi

jeszcze raz

[kala2505]

Hahhaha to chyba kupie żeby spróbować :-D hahaha

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Hahhaha to chyba kupie żeby spróbować :-D hahaha

Nie polecam, u mnie została wypita z miodem i cytryną żeby zniwelować ten okropny smak

[mrofka]

Napisane przez asmenaa

Nie polecam, u mnie została wypita z miodem i cytryną żeby zniwelować ten okropny smak

Ja bardzo lubię sok z brzozy

Ja jestem po pierwszym dniu... najbardziej brakowało mi kawy - ale się powstrzymywałam przed piciem, bo bez mleka nie lubię a w pracy było tylko 2,5% Wcinam jakiś jeden owoc do godziny 12.00, z tego względu że chcę ćwiczyć i nie chcę się pozbawiać węgli do zera.

Więc takie SB jak nie SB - ale dużo z SB czerpię, bo jestem w stanie zaplanować całkiem fajne posiłki

Plan na jutro:
I: jogurt naturalny z 'wkładką': orzechy, siemię lniane, żurawina, jabłko
II: leczo warzywne
III: pieczona flądra + sałatka (sałata, ogórek, rzodkiewka, pomidor i jogurt nat.)
IV: kawałek wędzonej ryby maślanej pogryzanej połową papryki

Chyba wygląda nieźle?

[kala2505]

Baaaardzo ładne menu

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------

Ja ostatnio bardzo przekraczam owoce :/
Mam nadzieje że to się na wadze mocno nie odbije.
W du.pce mam takie zakwasy po treningu na siłowni że szok! Nie pamiętam kiedy takie miałam !
Dziś było cardio czyli bieganie, a jutro znów siłka.... Jezu miej mnie w swojej opiece

[mrofka]

Uff... czyli dobrze się odżywam

Póki co trzymam i jestem z siebie dumna! Bo już wiele razy zaczynałam i przestawałam. Ale teraz już nie odpuszczę

Ja chcę powrócić do ćwiczeń z Chodakońską i biegać

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[mrofka]

Póki co jakiegoś kryzysu nie mam i słodkie nie kusi. Może to i dobrze Ale zauważyłam, że o wiele lżej mi w brzuchu!

Zrobiłam sobie na jutro tak dobry obiad, że się powstrzymywałam żeby nie zjeść go teraz

Makaron curry z cukinii na ostro! Jakby ktoś chciał:

Składniki na 1 porcję:
pierś z kurczaka
średniej wielkości cukinia
pomidory suszone (miałam to wrzuciłam)
oliwa z oliwek
curry
kurkuma
pieprz ziołowy
chili
sól

Pierś kroimy na kawałki i marynujemy w curry, kurkumie, pieprzu ziołowym i odrobinie soli. Obieraczką robimy z cukinii nitki. Do cukinii też dodajemy trochę curry, kurkumy i chili. Pomidory suszone kroimy i dodajemy do cukinii

Na oliwie z oliwek smażymy najpierw kurczaka. Kiedy kurczak się podsmaży, dodajemy naszą cukinię z pomidorami i smażymy 1-2 minuty. I gotowe Mniam

[feline2]

Brzmi przepysznie

[baletka74]

To juz wiem co dziś bedzie na obiad- dzieki Mrofka

[mrofka]

Nie ma za co Ja się zakochałam w makaronie z cukinii i chyba dzisiaj pobiegnę do sklepu kupić jeszcze ze dwie W Biedronce jest promocja na cukinię - 1,99 za kilogram. Wzięłam 3 średnie to zapłaciłam 1,54

I faza jest dość ścisła, ale ja jestem bardzo zadowolona z diety - chyba ze względu na rygor żywieniowy Wymusza na mnie posiłki w stałych porach, w dodatku zdrowe (no bo przecież ciągle wpierdzielam warzywa/chude mięsko/chudy nabiał), nie podjadam pomiędzy i jak założyłam dziś sukienkę do pracy to brzuszek jakby mniej odstajacy

Koniec z jedzeniem śniadania o 9.00 a następnego posiłku o 16.00.

To może się jeszcze podzielę moim przepisem na warzywne leczo

Składniki na 3-4 spore porcje:
- kartonik krojonych pomidorów z bazylią i oregano Pudliszki (nie ma dodatku cukru! )
- 1 nieduża papryka/pół dużej
- fasolka szparagowa
- średnia cebula
- ząbek czosnku
- 10-15 pieczarek

Bierzemy garnek, wlewamy do niego krojone pomidory i blendujemy na gładki sos. Fasolki tniemy na 3 części i gotujemy - żeby była lekko twarda (chodzi o to żeby nam się nie rozpadła w czasie mieszania leczo) i dodajemy do pomidorów. Paprykę, cebulę, czosnek i pieczarki kroimy i podsmażamy na patelni z odrobina oliwy z oliwek. Podsmażone warzywa dodajemy do naszego garnka. Wszystko mieszamy, doprawiamy jeszcze do smaku pieprzem, solą, dodajemy jeszcze trochę bazylii i oregano, chwilę gotujemy i gotowe

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

O taaaak

[mrofka]

Ja jutro będę grzeszyć...

[kala2505]

Hej laseczki - jesteście ?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

ja z resztą też ale ja rozgrzeszona jestem

[johambina]

ja nie grzeszę... ja urlopuję a co za tym idzie nie zawsze sb jest takie jak byc powinno.... z resztą moje sb od dłuzszego czasu się mija z zasadami, niemniej jednak dobrnęłam do 65kg i z taką wagą sobie wyjechałam.. mam nadzieje z taką wrócić...