Polecamy:

grudniowa-szatynka · 2005-12-16, 19:38

W testach wychodzą mi słabe predyspozycje manualne

Ja to ćwiczenie wykonuję na sali gimnastycznej, zawyczaj jest to np. 6 długości. Czyli 6x12m=72m. Możesz to wykonywać 'na oko' w domu, np. właśnie w 6 seriach.

Dziś miałam trening i czuję się jak wybitna kaleka - stłukłam sobie obydwa kciuki, jeden po drugim

grudniowa-szatynka · 2005-12-16, 19:45

Cytat:

Napisane przez vadi

Szkoda, że nie znalazłam callaneticsu na Kaazie, eMule ani niczym takim

updated: właśnie coś znalazłam

Vadi, możesz podrzucić tytuł?

suzana · 2005-12-16, 19:50

jak pisałam ćwiczyłam 8min legs i buns - jako rozgrewkę. Polecam

Nogi mi się trzęsły przy przysiadach ze sztangą dosłownie

vadi · 2005-12-16, 19:56

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

Vadi, możesz podrzucić tytuł?

wpisałam CALLANETICS i wyskoczyło

grudniowa-szatynka · 2005-12-16, 20:02

Cytat:

Napisane przez vadi

wpisałam CALLANETICS i wyskoczyło

Ok, znalazłam, dzięki za infromacje

Nawet jesteś na liście użytkowników

beoneself · 2005-12-16, 22:41

Jestem po 70

minutach ćwiczeń...
Skakanka, moje ulubione 8 minute abs i ćwiczenia z płyty Fat Burning... to chyba aerobic jest

?
W każdym razie - czuję się fajnie

grudniowa-szatynka · 2005-12-16, 23:32

Ćwiczenia z płyty Fat Burning z herbatki Bio active?

Nie chodzi mi cholerstwo, nie wiem czemu :/

beoneself · 2005-12-16, 23:47

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

Ćwiczenia z płyty Fat Burning z herbatki Bio active?

Nie chodzi mi cholerstwo, nie wiem czemu :/

Prawdę mówiąc nie wiem skąd to jest, bo płytkę przesłała mi wizażanka (buziak dla Mako

). Prowadzi dziewczyna w trawiasto zielonych spodniach i żółtym topie

)

vadi · 2005-12-17, 13:14

Dzisiaj 60 min. pilatesu

DORZUCAM LINKI FILMÓW DO ŚCIĄGNIĘCIA!!!

8 min stretch
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...64793105562523

pilates
http://www.wyslijto.pl/?file_id=58835417586377119898

beoneself · 2005-12-17, 13:45

Oo, świetnie

Już dorzuciłam streching i pilates do listy ściągania...
Gdybyście miały jeszcze jakiegolwiek filmy itp., to wrzucajcie

koKOro · 2005-12-17, 14:15

Cytat:

Napisane przez vadi

DORZUCAM LINKI FILMÓW DO ŚCIĄGNIĘCIA!!!

pozwole sobie skorzystac

vadi · 2005-12-17, 14:53

ja to biorę z innego forum, na które wrzuca je jakaś babka, więc nie roszczę sobie żadnych praw do filmików ;D

vadi · 2005-12-17, 15:01

ups, zdublowałam wpis :|

Pyra1990 · 2005-12-17, 18:47

A ja dzisiaj pocwiczylam trzeci dzien 8 minut na brzuszek, na pośladki, rozgrzewka i 4 x 100 brzuszków

dzisiejszy dzień zaliczam do udanych. Mialam troche stresów, jak ujrzałam kogos mi bliskiego na fotce.pl

No nic bylo, minelo, nie wróci. Żyjemy dalej. Ale nie dałam się i nie zjadłam żądnego batona nic, tlyko łezke uroniłam. A teraz jem moją kolacyjkę z serkiem feta i twarozkiem. A wczoraj kupilam nowe pieczywo MACA. nawet dobre

grudniowa-szatynka · 2005-12-18, 11:53

Dziś z rańca zerwałam się z łóżka i poleciałam biegać

20 minut na śnieżku, po powrocie do domu rozciąganie i wew. strona ud

vadi · 2005-12-18, 12:40

godzina pilatesu + 8 min ABS

jeszcze się pewnie porozciągam, ale to później

Pyra1990 · 2005-12-19, 00:03

Co to jest ten pilates?? ehhmmm... troche jestem zdezorientowana

vadi · 2005-12-19, 07:47

http://www.pilates.pl/
http://www.wyslijto.pl/?file_id=5883541758637711 9898 pilates 20 min do ściągnięcia

Pyra1990 · 2005-12-19, 09:03

vadi czy ty oby dobry link podalas?? Bo jak sie kliknie na niego to wielkosc pkilu ma 0 MB, i na stronce nie ma tego linka do sciagniecia

OLuNia · 2005-12-19, 09:43

Cytat:

Napisane przez Pyra1990

vadi czy ty oby dobry link podalas?? Bo jak sie kliknie na niego to wielkosc pkilu ma 0 MB, i na stronce nie ma tego linka do sciagniecia

Vadi podała pare wątków wyżej to samo i tamto działa =]=]=]To sobie otworz z tamtego =]=] A ja dzisiaj zakupuje profesjonalną skakanke z miernikiem czasu i kalorii i czegośtam jeszcze....za 39zeta 0_o !!! Masakra...zbankrutuje cantralnie przez te ćwiczenia =]=]

Pyra1990 · 2005-12-19, 10:43

Olunia ty nie szalej z tymi ćwiczeniami, bo jeszcze bedziesz najszczuplejsza. Nie ma tak

Tak w ogole to fajny avatarek, ale moj i tak lepszy

OLuNia · 2005-12-19, 12:48

Cytat:

Napisane przez Pyra1990

Olunia ty nie szalej z tymi ćwiczeniami, bo jeszcze bedziesz najszczuplejsza. Nie ma tak

Tak w ogole to fajny avatarek, ale moj i tak lepszy

Hehehe no Twój avatarek wymiata =]=]=] A ja jak nie zaszaleje to nic nie zgubie

Kupiłam tą skakaneczke...tylko ma jakiś taki gumowy kabelek więc sąsiedzi powariują ale mam ich w głębokim poważaniu =]=]=]

grudniowa-szatynka · 2005-12-19, 14:09

Cytat:

Napisane przez Pyra1990

vadi czy ty oby dobry link podalas?? Bo jak sie kliknie na niego to wielkosc pkilu ma 0 MB, i na stronce nie ma tego linka do sciagniecia

Dobry link do pilatesa to http://www.wyslijto.pl/?file_id=58835417586377119898
Ja już mam na płytce

Dolot · 2005-12-19, 14:44

A ja moje kochane dzisiaj ćwiczyłam 100 minut równiutko

a w tym:
- 30 min hula hop
- trening na brzuszek Suzany 3 serie po 15 powtórzeń
- trening od Ewki 3 serie po 15 powtórzeń
- jakieś 10 min skakanki
- streching

Ufffff zmachana jestem jak nie wiem co

Ale brakowało mi tego nie powiem

Jutro tylko aeroby czyli wychodzi na to , że skakanka

Pozdrowionka

beoneself · 2005-12-19, 15:30

Dzisiaj mam zamiar wypróbować ściągnięty stąd pilates... Na nogi

Najgorsze jest to, że będę musiała przestawić moje biórko w jakieś inne miejsce

bo się przy tym machaniu nogami nie zmieszczę (:

Już się nie mogę doczekać wieczora!
(ćwiczenie motywuje mnie do nauki... musze wszystko jak najszybciej z rzeczy szkolnych skończyć, żeby móc jak najszybciej zacząć... same plusy

)

Nati02 · 2005-12-19, 15:39

Dziewczyny.... mam problem

Nie wiem dlaczego ale nie potrafie odtworzyc 8 minute legs i buns

Idzie mi tylko glos, a obraz nie chce sie wczytac
mozecie mi jakos pomoc?

vadi · 2005-12-19, 16:47

Kochana, to znaczy, ze nie masz jakiegoś kodeka :/ Ale nie wiem, jak temu zaradzić. Spróbuj kliknąć prawym przyciskiem myszy -> otwórz za pomocą... i próbuj różnymi programami

Ja dzisiaj:
- 40 min pilates
- 20 min callanetics

[dziwne te ćwiczenia

- dla zainteresowanych: http://www.☠☠☠☠☠☠☠/callanetics.htm ]

Femininity · 2005-12-19, 17:21

Cytat:

Napisane przez vadi

Ja dzisiaj:
- 40 min pilates
- 20 min callanetics

[dziwne te ćwiczenia

- dla zainteresowanych: http://www.☠☠☠☠☠☠☠/callanetics.htm ]

Dziwne w sensie fajne czy dziwne w sensie dziwne???

bo ja kocham ten cały callanetics nie dosc ze czuje wszystkie mięsnie to do tego czuje że stan mojego kregosłupa sie poprawił..no i straciłam ze 3cm w pasie

acha i to całe rozciaganie spowodowało ze w koncu zrobiłam szpagat

wogole sie strasznie gientka zrobiłam

aluniaa007 · 2005-12-19, 17:35

Cytat:

Napisane przez Dolot

A ja moje kochane dzisiaj ćwiczyłam 100 minut równiutko

a w tym:
- 30 min hula hop
- trening na brzuszek Suzany 3 serie po 15 powtórzeń
- trening od Ewki 3 serie po 15 powtórzeń
- jakieś 10 min skakanki
- streching

Ufffff zmachana jestem jak nie wiem co

Ale brakowało mi tego nie powiem

Jutro tylko aeroby czyli wychodzi na to , że skakanka

Pozdrowionka

hej.ktore robisz cwicz.od suzany??te 1.czy 2.?

Dolot · 2005-12-19, 17:40

Cięzko mi Aluniu odpowiedzieć bo ćwiczenia dostałam na priva

2005-12-16, 19:38	#211
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) W testach wychodzą mi słabe predyspozycje manualne Ja to ćwiczenie wykonuję na sali gimnastycznej, zawyczaj jest to np. 6 długości. Czyli 6x12m=72m. Możesz to wykonywać 'na oko' w domu, np. właśnie w 6 seriach. Dziś miałam trening i czuję się jak wybitna kaleka - stłukłam sobie obydwa kciuki, jeden po drugim __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2005-12-16, 19:50	#213
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) jak pisałam ćwiczyłam 8min legs i buns - jako rozgrewkę. Polecam Nogi mi się trzęsły przy przysiadach ze sztangą dosłownie __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-12-16, 22:41	#216
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Jestem po 70 minutach ćwiczeń... Skakanka, moje ulubione 8 minute abs i ćwiczenia z płyty Fat Burning... to chyba aerobic jest ? W każdym razie - czuję się fajnie

2005-12-16, 23:32	#217
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ćwiczenia z płyty Fat Burning z herbatki Bio active? Nie chodzi mi cholerstwo, nie wiem czemu :/ __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2005-12-17, 13:14	#219
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj 60 min. pilatesu DORZUCAM LINKI FILMÓW DO ŚCIĄGNIĘCIA!!! 8 min stretch http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...64793105562523 pilates http://www.wyslijto.pl/?file_id=58835417586377119898

2005-12-17, 13:45	#220
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Oo, świetnie Już dorzuciłam streching i pilates do listy ściągania... Gdybyście miały jeszcze jakiegolwiek filmy itp., to wrzucajcie

2005-12-17, 14:53	#222
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja to biorę z innego forum, na które wrzuca je jakaś babka, więc nie roszczę sobie żadnych praw do filmików ;D

2005-12-17, 15:01	#223
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ups, zdublowałam wpis :\|

2005-12-17, 18:47	#224
Pyra1990 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 7 527	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja dzisiaj pocwiczylam trzeci dzien 8 minut na brzuszek, na pośladki, rozgrzewka i 4 x 100 brzuszków dzisiejszy dzień zaliczam do udanych. Mialam troche stresów, jak ujrzałam kogos mi bliskiego na fotce.pl No nic bylo, minelo, nie wróci. Żyjemy dalej. Ale nie dałam się i nie zjadłam żądnego batona nic, tlyko łezke uroniłam. A teraz jem moją kolacyjkę z serkiem feta i twarozkiem. A wczoraj kupilam nowe pieczywo MACA. nawet dobre __________________ Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down...

2005-12-18, 11:53	#225
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziś z rańca zerwałam się z łóżka i poleciałam biegać 20 minut na śnieżku, po powrocie do domu rozciąganie i wew. strona ud __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2005-12-18, 12:40	#226
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzina pilatesu + 8 min ABS jeszcze się pewnie porozciągam, ale to później

2005-12-19, 00:03	#227
Pyra1990 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 7 527	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Co to jest ten pilates?? ehhmmm... troche jestem zdezorientowana __________________ Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down...

2005-12-19, 07:47	#228
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) http://www.pilates.pl/ http://www.wyslijto.pl/?file_id=5883541758637711 9898 pilates 20 min do ściągnięcia

2005-12-19, 09:03	#229
Pyra1990 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 7 527	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) vadi czy ty oby dobry link podalas?? Bo jak sie kliknie na niego to wielkosc pkilu ma 0 MB, i na stronce nie ma tego linka do sciagniecia __________________ Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down...

2005-12-19, 10:43	#231
Pyra1990 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 7 527	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Olunia ty nie szalej z tymi ćwiczeniami, bo jeszcze bedziesz najszczuplejsza. Nie ma tak Tak w ogole to fajny avatarek, ale moj i tak lepszy __________________ Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down...

2005-12-19, 14:44	#234
Dolot Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :) Wiadomości: 1 483	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja moje kochane dzisiaj ćwiczyłam 100 minut równiutko a w tym: - 30 min hula hop - trening na brzuszek Suzany 3 serie po 15 powtórzeń - trening od Ewki 3 serie po 15 powtórzeń - jakieś 10 min skakanki - streching Ufffff zmachana jestem jak nie wiem co Ale brakowało mi tego nie powiem Jutro tylko aeroby czyli wychodzi na to , że skakanka Pozdrowionka __________________ 16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg

2005-12-19, 15:30	#235
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj mam zamiar wypróbować ściągnięty stąd pilates... Na nogi Najgorsze jest to, że będę musiała przestawić moje biórko w jakieś inne miejsce bo się przy tym machaniu nogami nie zmieszczę (: Już się nie mogę doczekać wieczora! (ćwiczenie motywuje mnie do nauki... musze wszystko jak najszybciej z rzeczy szkolnych skończyć, żeby móc jak najszybciej zacząć... same plusy)

2005-12-19, 15:39	#236
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziewczyny.... mam problem Nie wiem dlaczego ale nie potrafie odtworzyc 8 minute legs i buns Idzie mi tylko glos, a obraz nie chce sie wczytac mozecie mi jakos pomoc? __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2005-12-19, 16:47	#237
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Kochana, to znaczy, ze nie masz jakiegoś kodeka :/ Ale nie wiem, jak temu zaradzić. Spróbuj kliknąć prawym przyciskiem myszy -> otwórz za pomocą... i próbuj różnymi programami Ja dzisiaj: - 40 min pilates - 20 min callanetics [dziwne te ćwiczenia - dla zainteresowanych: http://www.☠☠☠☠☠☠☠/callanetics.htm ]

2005-12-19, 17:40	#240
Dolot Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :) Wiadomości: 1 483	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Cięzko mi Aluniu odpowiedzieć bo ćwiczenia dostałam na priva __________________ 16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)